480244

Tel Sell malibu make-over programma Manual

5
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/21
Next page
NL
Nederlands
96
malibu make-over
ake over
P R O G R A M M A
P I L A T E S
P I L A T E S
™
Voor velen van u is het Malibu Pilates™ programma en de Chair iets nieuws. De
Malibu Pilates™ Chair is een variatie op de Wunda Chair van Joseph Pilates
(bedenker van Pilates). Joseph Pilates creëerde zijn Wunda (Duits voor “won-
der”) Chair als een sterke, compacte eenheid die in kleine ruimtes gebruikt kan
worden. (Hij dacht specifiek aan de appartementen in New York City, omdat
hij daar woonde!) Ik heb Josephs originele concept genomen en daarop voort-
gebouwd om de Malibu Pilates™ Chair te maken, een modern, gestroomlijnd,
draagbaar en professioneel apparaat voor de thuisgebruiker. Dit proces hield
vele jaren en meerdere prototypes in ter perfectionering en ik ben zo blij dat
ik mijn creatie nu met u kan delen.
Het gebruik van de Malibu Pilates™ Chair is niet als het oppakken van een
handhalter en meteen armspieroefeningen doen. De Chair is een apparaat
waar u even vertrouwd mee moet raken. Ik heb een weekprogramma
samengesteld waarmee u vertrouwd raakt met de Chair en het gebruik ervan.
Door uzelf bekend te maken met de bewegingen en hoe de Chair werkt,
bereidt u uzelf voor op een succesvolle lichaamstransformatie. Ik heb er tevens
wat wandeldagen aan toegevoegd voor wat extra cardio.
Dag 1
Malibu Pilates™
Basisoefeningen
gevolgd door
20-Minute
Makeover
Workout
Dag 2
20 min stevig
wandelen op
RPE 5-6*
gevolgd door
rekoefening
voor hele
lichaam**
Dag 3
Malibu Pilates™
Basisoefeningen
gevolgd door
20-Minute
Makeover
Workout
Dag 4
Vrije dag:
Ontspan in
een bubbel-
bad of stoom-
bad
Dag 5
Malibu Pilates™
Basisoefeningen
gevolgd door
20-Minute
Makeover
Workout
Dag 6
30 min stevig
wandelen op
RPE 5-6*
gevolgd door
rekoefening
voor hele
lichaam**
Dag 7
Rustdag
Maak kennis met de
Malibu Pilates Chair
Maak kennis met de
Malibu Pilates
™
Chair
* Raadpleeg a.u.b. de RPE-kaart op pagina 126 om er zeker van te zijn dat u in uw juiste Rate of
Perceived Extertion (RPE) (Graad van Inspanning)werkt.
** Kijk voor rektips op de volgende pagina.
Maak kennis met de Malibu Pilates™ Chair:
97
… 5 …


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tel Sell malibu make-over programma at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tel Sell malibu make-over programma in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,95 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info