480180
14
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/21
Next page
CardioTwister 14 Tel Sell
STRETCH SCHUINE SPIEREN
Ga met uw voeten naar voor staan. Steek een arm naar boven over
uw hoofd en leun zover mogelijk naar de zijkant tot het nog
comfortabel is. Houd deze positie 20 tot 30 seconden vast en herhaal
met de andere kant.
Trainingsoefeningen
WAARSCHUWING
Raadpleeg uw arts voor u dit of een ander oefen- en dieetschema aanvat, vooral
indien u bezorgd bent over uw fysieke conditie en fitheid en uw algemene
geschiktheid om de CardioTwister te gebruiken. Dit is vooral belangrijk indien u
ouder bent dan 35 jaar, vroeger nooit hebt gesport, zwanger bent of aan een of
andere ziekte lijdt.
Indien u pijn of druk in uw borstkas ervaart, uw ademhaling onregelmatig is en u
buiten adem raakt, zich zwak voelt of ongewoon ongemak ervaart tijdens het
sporten, onderbreek uw training dan onmiddellijk en raadpleeg een arts voor u
verder gaat.
Frequentie van de training
Wij bevelen u aan om in het begin minstens om de andere dag op de CardioTwister
te trainen. Beginners kunnen starten met een programma van 5 minuten en
vervolgens naar 15 minuten toe werken en uiteindelijk naar 30 minuten aan een stuk
of in drie sessies van 10 minuten. Indien uw conditie voldoende hoog is, kunt u
misschien elke dag trainen, maar denk eraan dat u steeds naar uw lichaam moet
luisteren.
Snelheidscontrole/weerstand
De ideale manier om uw eigen weerstand te bepalen, hangt af van de doelstellingen
die u met uw training voor ogen hebt. Indien u de CardioTwister voor het eerst
gebruikt of op zoek bent naar een cardiovasculaire, vetverbrandende en
uithoudingsvermogenbevorderende training, bevelen we aan om de snelheidshendel
op de snelle (FAST) positie te zetten. Op deze manier kunt u op een snel, gemakkelijk
en regelmatig ritme steppen, zonder veel weerstand op de pedalen.
Hoe sterker uw spieren worden, hoe meer weerstand u wellicht nodig hebt om uw
benen sterker te maken en uw cardiovasculaire systeem te verbeteren. Hiervoor
schuift u gewoon de hendel naar de trage (SLOW) positie. Verplaats de hendel nooit
meer dan een centimeter per training tot u uw gewenste weerstand hebt bereikt.
Indien u een meer intensieve, spieropbouwende training wilt voor uw onderlichaam,
moet u de weerstandshendel meer naar de SLOW-positie zetten.
14


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tel Sell Cardio Twister at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tel Sell Cardio Twister in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,33 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info