480180
16
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/21
Next page
CardioTwister 16 Tel Sell
Schouderdrukoefeningen
Vormt uw schouders terwijl u uw benen traint.
Terwijl u stept plaatst u één hand op het stuur en laat u de andere
hand langs uw lichaam. Telkens wanneer u stept, steekt u uw
andere hand over uw hoofd op en wijst u naar het plafond zonder
uw ellebogen te blokkeren. Terwijl u de andere voet tegen het
pedaal drukt, brengt u uw arm traag terug naar zijn
uitgangspositie. Herhaal aan de andere kant.
Tricepsterugslag
Verstevigt en vormt de achterkant van de armen en verstevigt
ook uw zitvlak, heupen en dijen. Terwijl u stept, plaatst u één
hand op het stuur en laat u de andere hand langs uw lichaam.
Telkens wanneer u stept, buigt u uw andere arm enkel bij de
elleboog en strekt u het onderste deel van uw arm naar achter tot
hij bijna helemaal gestrekt is, zonder echter de elleboog te
blokkeren. Dit is een goede oefening voor de triceps. Herhaal aan
de andere kant.
Smalle greepdraai
Verstevigt het midden van uw borst terwijl u uw zitvlak, heupen
en dijen versterkt. Tijdens het steppen plaatst u beide handen in
de buurt van het midden van het stuur. Terwijl u stept, zal het
stuur uw lichaam naar de zijkant draaien. Door het stuur bij het
midden vast te houden, helpt dit om de training te intensiveren en
zo te concentreren op het middelpunt van uw borstkas. Denk
eraan dat u telkens de pedalen met uw hielen naar beneden moet
drukken wanneer u stept en draait.
Overlangse draaibeweging van de schuine spieren
Traint uw buikspieren en verbrandt calorieën. Terwijl u op de
CardioTwister staat, plaatst u uw rechterhand in het midden
van de linkerkant van het stuur. Houd hem daar en plaats uw
linkerhand op uw pols. Begin te steppen en draaien om uw
schuine spieren zoals nooit tevoren te trainen. Voor uw
volgende reeks wisselt u uw armpositie af om de andere kant
te trainen. Om nog meer calorieën te verbranden kunt u
wanneer u naar links draait, uw schuine spieren opspannen
en uw elleboog naar uw heup brengen, herhaal aan de andere kant. Een fantastische
gerichte oefening.
16


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tel Sell Cardio Twister at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tel Sell Cardio Twister in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,33 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info