655190
22
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/33
Next page
19
8. Hartslag Heuvel (Ervaren – Fit)
*Borstriem dient te worden gedragen om de training uit te voeren.
Toegang: Deze training kan worden gestart door gebruik van de
navigatietoetsen om te scrollen naar HARTSLAG HEUVEL en door te
drukken op ENTER.
Beschrijving: De sporter dient voor deze training een borstband
te dragen. Dit programma past de hellingsgraad aan om de hartslag te
verhogen en te verlagen. HARTSLAG HEUVEL heeft een reeks van drie
heuvels en drie dalen waarbij de duur van de heuvels en dalen wordt
bepaald door de hartslag van de sporter. Na het opwarmen wordt de intensiteit van de training verhoogd tot de hartslag
70% van het theoretisch maximum bereikt, oftewel de eerste heuvel. Zodra de hartslag 70% van het theoretisch maximum
bereikt, houdt het programma het intensiteitsniveau gedurende één minuut vast. Wanneer de heuvel is bereikt, vermindert
het programma de intensiteit tot 65% van het theoretisch maximum om een dal of herstelperiode na te bootsen. Nadat de
hartslag tot 65% van het theoretisch maximum is gedaald, houdt het programma de hartslag gedurende één minuut constant
op 65%. Daarna verhoogt het programma de intensiteit tot de hartslag 75% van het theoretisch maximum bereikt. Dit is
de tweede heuvel gevolgd door een dal met de streefhartslag van 65%. Tenslotte wordt met de derde heuvel de intensiteit
verhoogd tot 80% van het theoretisch maximum wordt bereikt. Deze 80% wordt na het laatste dal van 65% één minuut lang
constant gehouden. Aan het einde van de heuvels en dalen gaat de training in een afkoelfase. Opmerking: indien de sporter
een streefhartslag niet na vijf minuten bereikt, verschijnt er in het Berichtencentrum een melding dat de snelheid moet worden
verhoogd of verlaagd, afhankelijk van het feit of de training in een heuvel- of dalfase is. Het programma gaat pas naar een
nieuwe streefhartslag wanneer de sporter de huidige streefwaarde bereikt.
Doel: Het doel van de training HARTSLAG HEUVEL is om een programma te ontwikkelen dat zich aanpast aan het
tnessniveau van de sporter. Als een sporter tter wordt, bevat dezelfde training meer heuvels en dalen. De reden daarvoor is
dat de hartslag sneller herstelt tijdens dalen.
9. Hartslag Interval (Ervaren – Fit)
*Borstriem dient te worden gedragen om de training uit te voeren.
Toegang: Deze training kan worden gestart door gebruik van de
navigatietoetsen om te scrollen naar HARTSLAG INTERVAL en door op
Enter te drukken.
ENTER.
Beschrijving: De sporter dient voor deze training een borstband
te dragen. Dit programma past de hellingsgraad aan om de hartslag te
verhogen en te verlagen. Dit programma wisselt af tussen een heuvel die
de streefhartslag doet stijgen tot 80% van het theoretisch maximum
en een dal die de streefhartslag doet dalen tot 65% van de maximale hartslag van de gebruiker.
Na het opwarmen wordt de intensiteit van de training verhoogd totdat de gebruiker 80% van zijn/haar maximale hartslag
bereikt, oftewel de eerste heuvel. Nadat de sporter een streefhartslag van 80% bereikt, houdt het programma het
intensiteitsniveau gedurende drie minuten vast. Wanneer de heuvel is bereikt, creëert het programma een dal en vermindert
het de intensiteit tot een streefhartslag van 65% wordt bereikt.
Deze reeks wordt verder gezet voor alle drie heuvels en dalen. Aan het einde van de heuvels en dalen gaat de training in een
afkoelfase. Opmerking: indien de sporter een streefhartslag niet na vijf minuten bereikt, verschijnt er in het Berichtencentrum
een melding dat de snelheid moet worden verhoogd of verlaagd, afhankelijk van het feit of de training in een heuvel- of
dalfase is. Het programma gaat pas naar een nieuwe streefhartslag wanneer de sporter de huidige streefwaarde bereikt.
Doel: Het doel van de training HARTSLAG INTERVAL is om een programma te ontwikkelen dat zich aanpast aan het
tnessniveau van de sporter en meer inspanning vergt dan de training HARTSLAG HEUVEL. Als een sporter tter wordt,
bevat dezelfde training meer heuvels en dalen. De reden daarvoor is dat de hartslag sneller herstelt tijdens dalen.
22


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Life Fitness T5 GO CONSOLE at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Life Fitness T5 GO CONSOLE in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 2,35 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Life Fitness T5 GO CONSOLE

Life Fitness T5 GO CONSOLE User Manual - English - 33 pages

Life Fitness T5 GO CONSOLE User Manual - German - 32 pages

Life Fitness T5 GO CONSOLE User Manual - French - 33 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info