667164

Beurer BG 21 Manual

63
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/72
Next page
63
Športniki imajo pogosto še nižji delež telesne maščobe. Odvisno od športa, s katerim se ukvarjajo, inten-
zivnosti treninga in telesne zgradbe so pri športnikih lahko ugotovljene vrednosti, ki so še nižje od navede-
nih orientacijskih vrednosti.
Vendar pa se kljub temu zavedajte dejstva, da je lahko vaše zdravje ogroženo, če so vaše vrednosti izje-
mno nizke.
Voda v telesu
Delež vode v telesu se običajno giba v naslednjih območjih:
Moški Ženska
starost
slabo dobro zelo dobro
10 – 100 <50 50 – 65 % >65
starost
slabo dobro zelo dobro
10 – 100 <45 45 – 60 % >60
Telesna maščoba vsebuje relativno malo vode. Zato je lahko delež vode v telesu pri osebah, ki imajo visok
delež telesne maščobe, nižji od orientacijskih vrednosti. Nasprotno pa so lahko orientacijske vrednosti pri
vzdržljivostnih športnikih zaradi nizkih deležev maščobe in visokih deležev mišic višje.
Namen določanja vode v telesu s to tehtnico ni dajanje medicinske diagnoze o npr. starostno pogojenem
kopičenju vode v telesu. Po potrebi vprašajte svojega zdravnika.
Načeloma velja, da si moramo prizadevati za velik delež vode v telesu.
Delež mišic
Delež mišic v telesu se običajno giba v naslednjih območjih:
Moški Ženska
starost malo normalno veliko
10 – 14 <44% 44 – 57 % >57 %
15 – 19 <43% 43 – 56 % >56 %
20 – 29 <42% 42 – 54 % >54 %
30 – 39 <41% 41 – 52 % >52 %
40 – 49 <40% 40 – 50 % >50 %
50 – 59 <39% 39 – 48 % >48 %
60 – 69 <38% 38 – 47 % >47 %
70 – 100 <37% 37 – 46 % >46 %
starost malo normalno veliko
10 – 14 <36% 36 – 43 % >43 %
15 – 19 <35% 35 – 41 % >41 %
20 – 29 <34% 34 – 39 % >39 %
30 – 39 <33% 33 – 38 % >38 %
40 – 49 <31% 31 – 36 % >36 %
50 – 59 <29% 29 – 34 % >34 %
60 – 69 <28% 28 – 33 % >33 %
70 – 100 <27% 27 – 32 % >32 %
Kostna masa
Naše kosti so kot drugi deli našega telesa podvržene naravnim procesom rasti, krčenja in staranja. Kostna
masa se v otroških letih hitro veča in maksimum doseže v obdobju od 30. do 40. leta. Starejši ko smo,
manjšo kostno maso imamo. Z zdravo prehrano (zlasti kalcij in vitamin D) in rednim telesnim gibanjem lah-
ko ta proces malce upočasnimo. Če namensko pridobivate mišično maso, lahko še dodatno okrepite sta-
bilnost vašega okostja.
Tehtnica vam ne pokaže vsebnosti kalcija v kosteh, ampak določi težo vseh sestavnih delov kosti
( organske snovi, anorganske snovi in voda).
Pozor: Kostne mase ne zamenjujte z gostoto kosti. Gostoto kosti vam lahko določijo samo pri zdravni-
škem pregledu (npr. z računalniško tomografijo, ultrazvokom). Zato s to tehtnico ne morete ugotavljati
sprememb in trdote kosti (npr. osteoporoza).
Na kostno maso skoraj ne moremo vplivati, vendar pa je malenkostno odvisna od dejavnikov, ki vplivajo
nanjo (teža, višina, starost, spol).
BMR
Osnovna poraba (BMR = bazalni metabolizem) je količina energije, ki jo telo, ko miruje, potrebuje za
vzdrževanje svojih osnovnih funkcij (npr. kadar človek 24 ur leži v postelji). Ta vrednost je v glavnem odvis-
na od teže, telesne višine in starosti. Diagnostična tehtnica jo prikaže v kcal/dan in izračuna s pomočjo v
znanstvenih krogih priznane Harris-Benedictove formule.
To količino energije vaše telo potrebuje na vsak način in jo morate telesu v obliki hrane ponovno dovesti.
Če vaše telo na dolgi rok dobiva malo energije, ima to lahko negativne posledice za zdravje.
… 63 …


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Beurer BG 21 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Beurer BG 21 in the language / languages: Dutch, Danish, Portuguese, Swedish, Norwegian, Finnish as an attachment in your email.

The manual is 1,28 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info