591378
45
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/61
Next page
45
Zone cible % d'intensi de
FCmax*, bpm
Exemples de
durée
Effet de l'entraînement
pétition.
MOYENNE 70–80% 133-
152bpm
10 à 40minutes Effets: améliore l'allure d'entraînement nérale,
facilite les efforts d'intensité moe et développe
l'efficacité.
Sensations: régularité, contrôle, respiration rapide.
Recomman pour: athlètes s'entraînant pour des
événements ou cherchant à améliorer leur per-
formance.
FAIBLE 6070% 114-
133bpm
40 à 80minutes Effets: améliore la forme physique rale, aide à
la cupération et stimule le métabolisme.
Sensations: confortable et facile, sollicitation mus-
culaire et charge sur le système cardiovasculaire
faibles.
Recomman pour: tout le monde pendant de
longues séances d'entraînement au cours de péri-
odes d'entraînement de base et pour des exercices
de curation pendant la saison de compétition.
TRÈS
FAIBLE
50–60% 104-
114bpm
20 à 40minutes Effets: aide à l'échauffement et au retour au calme,
et contribue à la cupération.
Sensations: très facile, peu de contrainte.
Recomman pour: cupération et retour au calme,
tout au long de la séance d'entraînement.
FCmax = fréquence cardiaque maximale (220ge). Exemple: 30ans, 220–30=190bpm.
L'entraînement dans la zone de fquence cardiaque1 est effectué à ts faible intensité. Le principe de base
de tout entraînement est que votre niveau de performance se veloppe non seulement pendant l'en-
traînement mais aussi après, pendant la curation. Accélérez le processus de récuration avec un
entraînement de très faible intensité.
L'entraînement dans la zone de fquence cardiaque2 concerne l'entraînement en endurance, un élément
essentiel de tout programme d'entraînement. Les séances dans cette zone correspondent à un effort robie
d’intensi légère. Les séances longues dans cette zone d’intensité lére sont particulièrement efficaces
pour la pense calorique. Il faut cependant persévérer pour faire progresser son endurance.
45


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Polar V650 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Polar V650 in the language / languages: French as an attachment in your email.

The manual is 1,3 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Polar V650

Polar V650 Quick start guide - English - 2 pages

Polar V650 User Manual - English - 60 pages

Polar V650 Quick start guide - German - 2 pages

Polar V650 User Manual - German - 62 pages

Polar V650 Quick start guide - Dutch - 2 pages

Polar V650 User Manual - Dutch - 60 pages

Polar V650 Quick start guide - French - 2 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info