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entraîné au moins 10minutes dans les sport zones au total. Les commentaires sont basés sur la répartition du
temps d'entraînement dans les sport zones, la pense calorique et la due. Vous pouvez obtenir des com-
mentaires plus taillés dans les fichiers d'entraînement. Les descriptions des différentes options d'efficacité
de l'entraînement sont pertores dans le tableau ci-dessous.
Commentaire Bénéfice
Entraînement maximum+ Quelle séance intense! Vous avez amélioré votre vitesse max-
imale et votre système neuromusculaire devient plus efficace.
Cette séance a aussi amélio votre résistance à l'effort.
Entraînement maximum Quelle séance intense! Vous avez amélioré votre vitesse max-
imale et votre système neuromusculaire devient plus efficace.
Entraînement maximum et tempo Quelle séance! Vous avez alioré vitesse et efficacité. Cette
séance a aussi beaucoup développé votre capacité robie et votre
capacité à supporter un effort intense sur la durée.
Entraînement tempo et maximum Quelle séance! Vous avez beaucoup amélioré votre capacité
aérobie et votre capacité à supporter un effort intense sur la durée.
Cette séance a aussi veloppé votre vitesse et votre efficacité.
Entraînement tempo+ Allure soutenue sur une longue séance! Vous avez amélio capa-
cité robie, vitesse et capaci à supporter un effort intense sur la
durée. Cette séance a aussi amélio votre résistance à l'effort.
Entraînement tempo Allure soutenue! Vous avez amélio capacité aérobie, vitesse et
capacité à supporter un effort intense sur la durée.
Entraînement tempo et gulier Allure soutenue! Vous avez amélio votre capacité à supporter un
effort intense sur la durée. Cette séance a aussi veloppé votre
capacité robie et l'endurance de vos muscles.
Entraînement régulier et tempo Allure soutenue! Vous avez amélio votre capacité robie et l'en-
durance de vos muscles. Cette séance a aussi velop votre
capacité à supporter un effort intense sur la durée.
Entraînement régulier+ Excellent! Cette longue séance a amélioré l'endurance de vos
muscles et votre capacité robie. Elle a aussi amélio votre
résistance à l'effort.
Entraînement régulier Excellent! Vous avez amélio l'endurance de vos muscles et
votre capacité aérobie.
Entraînement régulier et de base,
long
Excellent! Cette longue séance a amélioré l'endurance de vos
muscles et votre capacité robie. Elle a aussi veloppé l'en-
durance de base et la capacité du corps à bler les graisses
pendant l'exercice.
Entraînement régulier et de base Excellent! Vous avez amélio l'endurance de vos muscles et
votre capacité aérobie. Elle a aussi veloppé votre endurance de
base et la capacité de votre corps à brûler les graisses pendant l'ex-
ercice.
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