464063
65
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/82
Next page
66
NLD
Uw maximale hartslag kan wijzigen afhankelijk van uw conditie. Meestal neemt de HF
max
-waarde af door regelmatige
duurtraining. Ook kan er een variatie optreden afhankelijk van het type sport dat u doet. Zo geldt lopen HF
max
> fi etsen
HF
max
> zwemmen HF
max
. Met HF
max
-p kunnen wijzigingen in maximale hartslag als gevolg van training worden gevolgd,
zonder dat een uitputtingstest nodig is. HF
max
-p is gebaseerd op de rusthartslag, hartslagvariatie tijdens rust, leeftijd,
geslacht, lengte, gewicht en maximale zuurstofopname en VO
2max
(gemeten of verwacht). De meest nauwkeurige HF
max
wordt verkregen door de medisch gemeten VO
2max
in de running computer in te voeren.
De fi tness test instellen
Voor het uitvoeren van de Polar Fitness Test moet u de volgende instellingen opgeven op uw running computer:
Voer uw persoonlijke gebruikersgegevens en lichamelijke activiteitsniveau op langere termijn in de gebruikersinstellingen
in. Meer informatie vindt u op pagina 47.
Zet HF
max
-p aan (=On) als u wilt weten wat uw maximale hartslag is.
1. Druk in de tijdstand op de knoppen
/ tot Test wordt weergegeven. Druk op de rode knop.
2. Druk op de knoppen
/ tot HR max-p wordt weergegeven. Druk op de rode knop.
3. Selecteer On (Aan) met de knoppen / en bevestig uw keuze met de rode knop.
De test uitvoeren
De volgende basisvereisten gelden om betrouwbare resultaten te verkrijgen:
U kunt de conditietest overal uitvoeren (thuis, op kantoor of op de fi tnessclub) zolang de omgeving maar rustig is. Zorg
ervoor dat er geen storende elementen zijn (bijvoorbeeld tv, radio of telefoon) en dat er geen mensen tegen u praten.
Zorg ervoor dat de ruimte, het tijdstip en de omgeving telkens hetzelfde zijn wanneer u de test herhaalt.
Nuttig geen zware maaltijd en rook niet 2 tot 3 uur voor de test.
Vermijd zware lichamelijke inspanningen, alcoholische dranken of stimulerende middelen op de dag van de test en de
dag ervoor.
Zorg ervoor dat u ontspannen en kalm bent. Ga liggen en ontspan uzelf 1 tot 3 minuten voor de test.
65


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Polar RS 200 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Polar RS 200 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,81 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Polar RS 200

Polar RS 200 User Manual - German - 82 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info