52
NEDERLANDS
4.5 OWNZONE (PERSOONLIJKE HARTSLAGZONE)
De Polar Fitness hartslagmeter kan uw persoonlijke hartslagzone voor trainingen automatisch bepalen. Deze wordt OwnZone
(OZ) genoemd en wordt bepaald tijdens een warming-up die bestaat uit 1 tot 5 minuten wandelen of joggen. U kunt
OwnZone ook bepalen met andere trainingen (bijv. fietsen). Het uitgangspunt is dat u de training rustig en weinig intensief
begint. Dan verhoogt u de trainingsintensiteit geleidelijk, zodat uw hartslag stijgt. OwnZone maakt trainen eenvoudiger en
aangenamer. U hoeft zich geen zorgen te maken over berekeningen of giswerk om uw trainingsintensiteit te bepalen.
Voor de OwnZone-functie kunt u vier verschillende zones voor trainingsintensiteit selecteren: OwnZone Light (Licht),
Moderate (Gemiddeld), Hard (Intensief) en Basic (Basisniveau). Als u traint volgens het Keeps U Fit Workout Program,
kunt u OwnZone gebruiken om de trainingszones van de trainingen aan te passen. Schakel de OwnZone-functie in in de
“Programma-instellingen”. Als u Manual exercise kiest, kunt u in “Trainingsinstellingen” de intensiteitzone OwnZone kiezen.
OwnZone kan niet worden gebruikt in het krachttrainingsprogramma.
Met de OwnZone-methode is veelzijdige training gegarandeerd. Bij deze methode worden variaties in uw hartslag gemeten
tijdens de warming-up voor de training. De hartslagvariatie geeft de wijzigingen in de lichaamsfuncties weer. De polsunit
selecteert de laatst bepaalde hartslagzone in OwnZone als uw hartslagvariatie te langzaam afneemt of te snel toeneemt, of
als uw hartslag de veiligheidslimiet overschrijdt tijdens de bepaling van OwnZone. Als er nog geen persoonlijke hartslagzone
in het geheugen staat en de OwnZone-bepaling mislukt, wordt uw hartslagzone gebaseerd op uw leeftijd.
OwnZone is ontwikkeld voor gezonde mensen. Bepaalde medische factoren kunnen ertoe leiden dat variaties in uw hartslag
niet kunnen worden bepaald, zoals een hoge bloeddruk, hartritmestoornissen en het gebruik van bepaalde medicijnen.
