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dampfgaren
20 min
gesamt
35 min
Zutaten:
1/4 kleiner Blumenkohl (ca. 130 g)
1/2 mittlere Kartoel (ca. 145 g)
1 mittlere Karotte (ca. 100 g)
Himmlisches Gemüse
3 Portionen
Ernährungstipps: Reich an Vitamin C; enthält zudem Vitamin B6, Vitamin A und Vitamin K.
Servier-/Kochtipps: Servieren Sie dieses Gericht mit püriertem Fleisch oder Fisch. Mischen Sie dieses Gericht
mit Ihrem Lieblingsgemüse oder gekochten Linsen.
1. Waschen Sie den Blumenkohl,
und waschen und schälen Sie
die Kartoeln und Karotten.
Schneiden Sie das Gemüse in
ca. 1 cm große Würfel.
4. Setzen Sie den Deckel wieder
auf, und xieren Sie ihn in der
richtigen Position. Drücken Sie
den Becher nach unten, bis er in
der Dampfgarposition einrastet.
2. Nehmen Sie den Deckel vom
Behälter, und geben Sie alle
Zutaten in den Behälter.
Setzen Sie den Deckel wieder
auf, und xieren Sie ihn in der
richtigen Position.
5. Stellen Sie die Dampfgarzeit
auf 20 Minuten ein. Der
Dampfgarvorgang beginnt
und endet automatisch nach
20 Minuten.
3. Nehmen Sie den Deckel vom
Wassertank, und gießen Sie
Wasser hinein, bis der Füllstand
“20 Minuten” erreicht ist.
6. Drehen Sie die Dampftaste
wieder in die Position “OFF”.
9. Mixen Sie den Inhalt 2 bis 3 Mal je
15 Sekunden, bis die gewünschte
Konsistenz erreicht ist.
7. Drehen Sie den Behälter um. 8. Setzen Sie den Behälter auf das
Hauptgerät. Drehen Sie ihn dann
im Uhrzeigersinn, und xieren
Sie ihn in der Mixposition.
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