677439
12
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/20
Next page
LAICA S.p.A.
Viale del Lavoro, 10 - Fraz. Ponte
36021 Barbarano Vicentino (VI) - Italy
Tel. +39 0444.795314 - 795321
Fax. +39 0444.795324
Made in China
www.laica.com
#
TAGLIANDO
DI CONTROLLO
PL8032
PESAPERSONE
ELETTRONICA
LC27/m - 08/2016
Instructions et garantie
PESE-PERSONNES ELECTRONIQUE AVEC INDICATEUR DE % DE GRAS,
% D’EAU, % DE MUSCULATURE SQUELETTIQUE ET METABOLISME BASAL
Instructions and guarantee
ELECTRONIC PERSONAL SCALE WITH INDICATOR OF % OF FAT,
% OF WATER, % OF SKELETAL MUSCULATURE AND BASAL METABOLIC RATE
Instrucciones y garantía
PESAPERSONAS ELECTRONICA CON INDICADOR DE % DE GRASA,
% DE AGUA, % DE MUSCULATURA ESQUELETICA Y METABOLISMO BASAL
Instruções e garantia
BALANÇA ELETRÓNICA COM INDICAÇÃO DA % DE MASSA GORDA, % DE ÁGUA,
% DE MASSA MUSCULAR ESQUELÉTICA E METABOLISMO BASAL
Anleitungen und garantie
ELEKTRONISCHE PERSONENWAAGE MIT ANZEIGE FÜR % VON FETT,
% VON WASSER, % VON SKELETTMUSKULATUR UND GRUNDUMSATZ
√‰ËÁ›Â˜ Î·È ÂÁÁ‡ËÛË
∏§∂∫∆ƒ√¡π∫∏ ∑À°∞ƒπ∞ ª¶∞¡π√À ª∂ ª∂∆ƒ∏∆∏ §π¶√À™ ™∂ ¶√™√™∆√ %, ¡∂ƒ√À ™∂
¶√™√™∆√ %, ™∫∂§∂∆π∫√À ªÀ√™ ™∂ ¶√™√™∆√ % ∫∞π µ∞™π∫√À ª∂∆∞µ√§π™ª√À
Instrucţiuni şi garanţie
CÂNTAR ELECTRONIC PENTRU PERSOANE CU INDICATOR PROCENT DE
GRĂSIMI, DE APĂ, DE MUSCULATURĂ A SCHELETULUI ŞI METABOLISM BAZAL
Navodila in garancija
ELEKTRONSKA OSEBNA TEHTNICA S POKAZATELJEM % TELESNE MAŠČOBE,
% VODE, % MIŠIČNE MASE IN BAZALNEGA METABOLIZMA
ISTRUZIONI E GARANZIA
FR
EN
ES
DE
PT
RO
SL
EL
PL8032
PESAPERSONE ELETTRONICA
CON INDICATORE DI % DI GRASSO, % DI ACQUA,
% DI MUSCOLATURA SCHELETRICA
E METABOLISMO BASALE
3
PL8032
PESAPERSONE ELETTRONICA CON INDICATORE DI % DI GRASSO, % DI ACQUA,
% DI MUSCOLATURA SCHELETRICA E METABOLISMO BASALE
Fig. 1
ANNI DI GARANZIA
ANS DE GARANTIE
YEARS GUARANTEE
ANOS DE GARANTIA
ANOS DE GARANTIA
JAHRE GARANTIE
XPONIA E°°YH™H
ANI DE GARANŢIE
LET GARANCIJE
Timbro rivenditore - Cachet du revendeur - Retailer’s stamp
Sello del revendedor - Carimbo do revendedor - Stempel des Händlers
™ÊpaÁi‰a kataÛt‹mato˜ - Stampilă distribuitor - Pečat prodajalca
LAICA S.p.A.
Viale del Lavoro, 10 - Fraz. Ponte
36021 Barbarano Vicentino (VI) - Italy
Tel. +39 0444.795314 - 795321
Fax. +39 0444.795324
Made in China
Data - Date
PL8032
www.laica.com
4 5
Nuova pesapersone elettronica che permette di individuare il metabolismo basale e la composizione corporea
(percentuale di grasso, di acqua e di muscolatura scheletrica) in funzione dell’ altezza, dell’ età, del sesso e del livello
di attività fisica. L’esatta conoscenza della composizione corporea (calcolo della massa magra, massa grassa e acqua
corporea totale) permette una corretta valutazione del grasso in eccesso e nel contempo permette di individuare il
peso desiderabile in funzione dello stato nutrizionale; è possibile quindi abbinare una corretta alimentazione e attività
fisica come condizioni essenziali per migliorare la qualità della vita, promuovere salute e prevenire patologie. Dotata
di funzione di memoria fino a 10 persone.
Portata 150 kg / 330 lb / 23 st 8 lb
Divisione 100 g / 0.2 lb / 1/4 lb
Attenzione!
La percentuale di grasso corporeo e di acqua, di muscolatura scheletrica e il valore del metabolismo
basale sono da considerarsi solamente come dati indicativi. Per qualsiasi ulteriore informazione,
consultare il medico o dietologo.
Auto-misurazione significa controllo, non diagnosi o trattamento. I valori insoliti devono sempre essere
discussi con il proprio medico. In nessuna circostanza si devono modificare i dosaggi di qualsiasi farmaco
prescritto dal proprio medico.
É IMPORTANTE PRIMA DELL’UTILIZZO LEGGERE ATTENTAMENTE LE ISTRUZIONI E LE AVVERTENZE CONTENUTE
NEL PRESENTE LIBRETTO E CONSERVARLE CON CURA.
COMPOSIZIONE CORPOREA
É importante conoscere la composizione corporea di un individuo per poter valutare il suo stato di salute.
Non basta infatti conoscere il peso ma è necessario definire la qualità del proprio peso ovvero suddividere il corpo
umano nelle due grandi masse che lo compongono:
massa magra: ossa, muscoli, visceri, acqua, organi, sangue;
massa grassa: cellule adipose.
A parità di peso, queste due masse occupano volumi diversi.
Tramite gli elettrodi posizionati sulla pedana, la bilancia invia una debole corrente elettrica a bassa intensità che
attraversa la massa corporea. La corrente elettrica reagisce in modo diverso a seconda delle masse che incontra:
la massa magra oppone poca resistenza, mentre quella grassa una resistenza maggiore. Questa resistenza del corpo
chiamata impedenza bioelettrica, varia anche in funzione del sesso, dell’età e della statura dell’utente. Per un corretto
controllo del proprio peso forma, è importante, oltre al peso, confrontare la percentuale di grasso calcolata dalla
bilancia con i parametri riportati nella tabella, valutare la propria percentuale d’ acqua, di muscolatura scheletrica e
il metabolismo basale con le informazioni di seguito riportate. Se le percentuali si rivelano al di fuori dei valori
normali, si consiglia di consultare il proprio medico. Vi consigliamo di prendere nota di tali valori per un
certo periodo di tempo per poterli comprendere al meglio. Per ottenere un confronto valido, dovreste pesarvi
sempre alla stessa ora e nelle stesse condizioni. Il momento migliore per pesarsi è al mattino a digiuno, senza vestiti.
Attendere circa 15 minuti dopo essersi alzati, in modo che l’acqua possa distribuirsi nel corpo.
% di massa grassa
La percentuale di grasso indicata nella tabella che segue rappresenta il grasso totale che è dato dalla somma del
grasso essenziale (o primario) e del grasso di scorta (o di deposito). Il grasso essenziale è indispensabile in quanto
necessario al metabolismo. La percentuale di questo grasso è differente per i due sessi: 4% circa per gli uomini e
12% circa per le donne (% calcolata sul peso corporeo totale). Il grasso di scorta, in teoria superfluo,è invece
necessario in minima quantità per un buon stato di salute soprattutto per chi svolge attività fisica. Anche in questo
caso la percentuale di grasso è differente per i due sessi: 12% uomini, 15% donne (% calcolata sul peso corporeo
totale). Approssimativamente quindi la normale percentuale di massa grassa sul peso corporeo è del 16% per gli
uomini e del 27% per le donne. Tali percentuali variano con l’età dell’individuo come da tabella sotto riportata.
TABELLA BODYFAT %
DONNA
Età
ECCELLENTE BUONO NORMALE SOVRAPPESO OBESO
19 17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 27.1-32.0 >32.1
20-29 18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 28.1-33.0 >33.1
30-39 19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 29.1-34.0 >34.1
40-49 20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 30.1-35.0 >35.1
50 21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 31.1-36.0 >36.1
UOMO
Età
ECCELLENTE BUONO NORMALE SOVRAPPESO OBESO
19 12.0 12.1-17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 >27.1
20-29 13.0 13.1-18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 >28.1
30-39 14.0 14.1-19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 >29.1
40-49 15.0 15.1-20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 >30.1
50 16.0 16.1-21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 >31.1
% di muscolatura scheletrica
I muscoli sono i motori dello scheletro e per mezzo dell’energia che sprigionano durante la contrazione, ci consentono
di muoverci, di eseguire e controllare i movimenti del capo, del tronco e degli arti superiori e inferiori. Esistono tre
diversi tipi di tessuto muscolare: liscio, striato scheletrico e striato cardiaco. Il muscolo striato cardiaco è rappresentato
dal cuore. Esso è l’unico organo formato da fibre striate e che si contrae involontariamente. Il muscolo liscio è formato
da fibre lisce, le quali si trovano esclusivamente nelle pareti del tubo digerente, delle vie respiratorie e delle vie
genitali, nella parete dei vasi sanguigni venosi e arteriosi. Il tessuto muscolare liscio è al di fuori del controllo della
volontà. Il tessuto muscolare striato scheletrico, detto anche volontario per il fatto che esso si contrae sotto il dominio
della volontà, costituisce nell’uomo la muscolatura scheletrica ed i muscoli della faccia. Il compito dei muscoli striati
volontari consiste nell’azionare i movimenti dello scheletro consentendo così di muoverci e comunicare con l’ambiente
esterno. La presente bilancia indica la % della muscolatura scheletrica nell’organismo. In media, il 40% del peso
corporeo è composto da muscoli scheletrici. In genere la percentuale può aumentare negli sportivi in situazione di
attività fisica molto prolungata; se si svolge un’attività fisica moderata e quotidiana, la % tende ad aumentare ma
lentamente (la differenza si nota dopo mesi di attività). Con l’attività fisica si va a migliorare anche l’equilibrio idrico
nell’organismo. La percentuale di muscolatura inizia a diminuire con l’avanzare dell’età (dopo i 40 anni).
% d’ acqua
L’acqua è la componente principale della massa magra; la percentuale d’acqua sulla massa magra è del 73%.
La massa magra si ottiene sottraendo dal peso totale di un individuo la sua massa grassa (esempio: uomo di 25
anni, con massa grassa 17%= massa magra 83%). Il 60% circa del peso corporeo è costituito da acqua: essa
rappresenta quindi il costituente fondamentale di tutti gli esseri viventi ed è indispensabile per mantenerci in vita.
Le donne (avendo normalmente più tessuto adiposo rispetto agli uomini) hanno una percentuale d’acqua corporea
che si aggira intorno al 55-58% circa, mentre gli uomini intorno al 60-62%. La percentuale d’acqua è maggiore
nell’infanzia (alla nascita varia dal 70 al 77 %), diminuisce con l’età (nelle persone anziane la percentuale varia dal
45% al 55%) e con l’aumentare dei depositi adiposi. I soggetti obesi hanno una percentuale di acqua corporea
IT
Italiano
PESAPERSONE ELETTRONICA CON INDICATORE DI % DI GRASSO, % DI ACQUA,
% DI MUSCOLATURA SCHELETRICA E METABOLISMO BASALE
inferiore ai soggetti magri. Fare riferimento a questi dati per confrontare la percentuale rilevata.
L’acqua assolve molte funzioni biologiche:
favorisce i processi digestivi;
è solvente di sostanze importanti per l’organismo;
rimuove le scorie metaboliche;
trasporta ossigeno,nutrienti, enzimi, ormoni e glucosio alle cellule;
è fonte di sali minerali;
regola la temperatura corporea.
L’organismo umano espelle ogni giorno una determinata quantità di acqua che deve essere regolarmente rimpiazzata;
perdite di acqua intorno al 10% del peso corporeo possono compromettere lo stato di benessere.
Le variazioni di peso corporeo possono avvenire in tempi brevi (ore), medi (giorni) o lunghi (settimane).
Piccole variazioni di peso in poche ore sono del tutto normali e sono dovute alla ritenzione idrica essendo infatti
l’acqua extracellulare (che comprende il liquido interstiziale, il plasma, la linfa ed il liquido transcellulare) l’unico
compartimento in grado di variare cosi rapidamente. Quando diminuzioni di peso avvengono in pochi giorni è molto
probabile che siano a carico dell’acqua totale (distribuita per il 60% circa all’interno delle cellule-acqua intracellulare-
e per il 40% circa all’esterno delle cellule -acqua extracellulare-) e quindi anche della massa magra.
La massa grassa infine è soggetta a variazioni registrabili in settimane.
Pertanto, nel valutare l’andamento della propria composizione corporea è necessario tenere presente che:
La sola diminuzione di peso accompagnata da una percentuale di grasso corporeo invariata o addirittura
in aumento, indica che il corpo ha perso semplicemente acqua (ad esempio dopo un allenamento, una
sauna o una dieta limitata alla rapida perdita di peso).
L’aumento di peso accompagnato da una percentuale di grasso corporeo in diminuzione o invariata indica
lo sviluppo di preziosa massa muscolare.
Quando peso e grasso corporeo diminuiscono contemporaneamente significa che la dieta funziona e si
perde volume.
Con un’alta percentuale di grasso oppure con una ridotta massa muscolare si registra sempre una
percentuale di acqua nel corpo troppo bassa.
Attenzione!
Nel caso di una terapia dimagrante è necessario prevedere una diminuzione della massa grassa e non la
perdita della massa muscolare.
Metabolismo basale
Il metabolismo basale (o BMR, basal metabolic rate) è la quantità minima di calorie necessaria al corpo umano per
sopravvivere, quindi per effettuare i processi di base come la circolazione, la respirazione, la digestione, il
mantenimento della temperatura corporea. Il metabolismo basale viene calcolato su un soggetto a riposo mentale
e fisico in posizione supina, a digiuno da 12 ore, dopo almeno 8 ore di sonno e con una temperatura ambientale
costante di circa 20°C. Il metabolismo basale per gli adulti oscilla tra i 1200 e le 1800 kcal.
Il BMR è influenzato da molti fattori:
Età: è più alto quando si è giovani; avanzando con l’età la massa muscolare diminuisce e diminuisce quindi anche
il BMR
Sesso: il BMR è più alto negli uomini a causa del testosterone e della massa muscolare più eccentuata
Altezza: il BMR è più alto per le persone alte e magre
Composizione corporea: l’aumento della massa muscolare comporta un aumento del BMR; l’aumento della massa
grassa comporta una diminuzione del BMR
Febbre/stress: il BMR aumenta in caso di stress o di febbre
Stato di nutrizione: il digiuno, la bassa nutrizione o la malnutrizione diminuiscono il BMR; le diete iperproteiche
aumentano invece il BMR
Clima: a temperature ambientali molto alte o molto basse il BMR aumenta
Tiroxina: la tiroxina è un ormone prodotto dalla tiroide; questo ormone ha tra le sue funzioni quella di regolare
l’intensità del metabolismo.Più tiroxina viene prodotta, più aumenta il BMR.
Tenendo conto di queste indicazioni, il metabolismo basale ci permette di monitorare il numero di calorie
che il corpo richiede in base alla costituzione fisica e allo stile di vita.
La maggiore massa muscolare o la maggiore attività fisica richiedono più calorie: è indispensabile conoscere queste
indicazioni per ottimizzare una dieta o un’attività fisica.
Esempi di composizione corporea
Persona 1
Dati inseriti: donna, altezza 162 cm, età 30 anni, livello fitness 1
Dati calcolati dalla bilancia: Peso 61.7 kg, Bodyfat 28.5%, Bodywater 52.1%, Metabolismo basale 1381 kcal, Muscoli
38%
Analisi composizione corporea: Dalla tabella risulta una composizione corporea normale. Vediamo comunque di
approfondire l’analisi. La percentuale di massa magra è del 71.5% (100%-28.5%).
La percentuale di acqua è del 52.2% (71.5% x 73%).
Il grasso corporeo è cosi costituito:
grasso essenziale=> 61.7kg x 12%= 7.4 kg
grasso di scorta=> 61.7 kg x 15%= 9.3 kg
Il totale del grasso corporeo (grasso essenziale + grasso di scorta) è dato da 7.4+9.3 kg = 16.7 kg che sul totale
del peso corporeo (61.7 kg) è pari al 27% (% ideale di massa grassa per la persona 1). La differenza tra il 28.5 %
(% reale di massa grassa) e il 27% (% ideale di massa grassa) è del 1.5% che applicato al peso totale 61.7 kg è pari
a 0.93 kg. 0.93 kg rappresentano i kg in eccesso della persona 1. La percentuale d’acqua del 52.1% risulta essere
un po’ bassa rispetto alla normale percentuale che dovrebbero avere le donne ma è dovuta alla percentuale un po’
elevata di massa grassa e quindi ad una ridotta massa muscolare. La percentuale dei muscoli scheletrici (38%)risulta
essere più bassa della media a causa di una ridotta attività fisica. Il metabolismo basale è di 1381 kcal, ed è influenzato
dal sesso, dal peso e dall’ altezza (donna-composizione corporea normale quindi bmr tendente alle 1200 kcal).
CONSIGLI PER L’USO
Posizionare la bilancia su una superficie piana e rigida. La presenza di un pavimento cedevole o sconnesso
(es. tappeto, moquettes, linoleum) possono pregiudicare l’esattezza del peso.
Salire sulla bilancia con i piedi paralleli ed il peso equamente distribuito (v. disegni).
Attendere senza muoversi che la bilancia computi il vostro peso.
É importante pesarsi a piedi nudi, ben asciutti e posizionati correttamente sugli elettrodi (vedi figura). Inoltre,
evitare che ci siano contatti fra le gambe affinchè la bilancia funzioni correttamente.
La bilancia non presenta nessun pericolo in quanto funziona con pila al litio sostituibile da 3 v. Tuttavia,
è sconsigliato l’utilizzo per le seguenti persone:
- portatori di pace-maker o altro materiale elettronico medico
- persone con febbre
- bambini al di sotto dei 10 anni
- donne in gravidanza
- persone in dialisi, con edemi alle gambe, persone con dimorfismo o affette da osteoporosi
- persone che assumono farmaci cardiovascolari.
Pesatevi sempre sulla stessa bilancia, ogni giorno alla stessa ora, preferibilmente svestiti e prima di colazione.
Per ottimizzare la bilancia pesatevi due volte e se i due pesi sono diversi uno dall’altro, il vostro peso è tra le due
letture. Attendere circa 15 minuti dopo essersi alzati, in modo che l’acqua possa distribuirsi nel corpo.
La superficie della bilancia può essere scivolosa se bagnata.
Se si dovesse verificare un errore durante l’analisi del vostro metabolismo basale, della vostra percentuale di
grasso, di acqua e di muscolatura scheletrica, la bilancia si spegnerà automaticamente.
Attenzione! La funzione della misurazione della percentuale di grasso corporeo, di acqua, di muscolatura scheletrica
e del metabolismo basale può essere utilizzata solamente da persone di età compresa fra 10 e 100 anni e con
Istruzioni e garanzia
IT
Italiano
6 7
un’ altezza compresa fra 100 e 220 cm.
La precisione dei dati individuati dalla bilancia può venire alterata nei seguenti casi:
a) alto livello di alcool
b) alto livello di caffeina o droghe
c) dopo una rigorosa attività sportiva
d) durante una malattia
e) durante la gravidanza
f) dopo pasti pesanti
g) se avete problemi di disidratazione
h) i vostri dati (altezza, età, sesso) non sono stati inseriti correttamente
i) se avete i piedi bagnati o non puliti
j) persone con gambe gonfie
Attenzione!! La percentuale di grasso corporeo, di acqua, di muscolatura scheletrica e il valore del
metabolismo basale sono da considerarsi solamente come dati indicativi. Per qualsiasi ulteriore informazione,
consultare il medico o dietologo.
FITNESS
Per poter determinare in modo più corretto possibile i vostri valori la presente bilancia considera non solo il vostro
peso, altezza, eta’ e sesso, ma tiene conto del vostro stile di vita e del livello di attività fisica esercitata.
Per questo nell’inserimento dei dati personali dovrete scegliere fra 3 differenti livelli di FITNESS.
Fit 1:
rientrano in questa categoria le persone sedentarie che negli ultimi mesi non hanno svolto attività fisica o l’hanno
praticata a livello modesto, meno di 2 volte alla settimana per meno di 15 minuti a seduta. Questo livello può essere
selezionato da persone che intendono iniziare una dieta abbinata ad attività fisica mirata ad una diminuzione della
massa grassa. Il livello Fit1 va utilizzato per un periodo approssimativo di 6/10 settimane dall’inizio del vostro
programma di allenamento/dieta.
Fit 2:
rientrano in questa categoria le persone che praticano regolarmente attività fisica (da 3 a 5 volte alla settimana,
almeno 20 minuti per ogni seduta). Il livello Fit2 va utilizzato per un periodo approssimativo di 8/12 settimane.
Fit 3:
rientrano in questa categoria le persone (atleti, sportivi) che svolgono un’ intensa attività fisica giornaliera (5 volte o
più alla settimana) e che hanno sviluppato nel tempo flessibilità, resistenza e forza.
ISTRUZIONI PER L’USO
a. Inserimento batterie
La presente bilancia funziona con n. 1 batteria al litio sostituibile. Quando la batteria è scarica nel display appare
“LO” oppure il simbolo della batteria. Inserire la nuova batteria con il polo positivo rivolto verso l’alto. Rimuovere la
batteria se non si usa la bilancia per lunghi periodi di tempo. Rimuovere la batteria scarica sollevando il coperchio
del vano batterie posto sul fondo dell’apparecchio. Estrarre la batteria e smaltirla come rifiuto speciale presso i punti
di raccolta indicati per il riciclo. Per maggiori informazioni circa lo smaltimento delle pile scariche contattare il negozio
dove è stato acquistato l’apparecchio che conteneva le batterie, il Comune oppure il servizio locale di smaltimento
rifiuti. Attenzione: Per una maggiore sicurezza si sconsiglia la rimozione delle batterie da parte di bambini
con età inferiore ai 12 anni.
b. Tasto unità di misura
Posizionato sul fondo della bilancia, questo tasto permette di scegliere l’unità di misura per la pesata: Kg / lb / stone.
A bilancia spenta, selezionare l’unità di misura per la pesata (kg, lb o st) con il tasto posto sul fondo della bilancia.
c. Funzione di semplice bilancia
1) Attivare la bilancia con un tocco al centro della pedana (vedi fig.1)
2) Attendere pochi secondi e quando il display mostra “0.0” la bilancia è pronta per la pesata.
3) Salire sulla pedana ed attendere senza muoversi; dopo pochi secondi il display visualizzerà il vostro peso. Non
appoggiatevi a nulla durante la misurazione, per evitare di alterare i valori rilevati.
4) Scendere dalla bilancia, il display continua a mostrare il peso per pochi secondi, quindi la bilancia si spegne
automaticamente.
Ogni volta che la pesapersone viene spostata o sollevata e poi riposta sul piano di appoggio, la prima
pesata non dovrà essere considerata, a causa di un necessario riassetto della scheda elettronica
rispetto alle celle di carico. Considerare la seconda e le successive pesate, poiché in alcuni casi la
prima poterebbe essere alterata dal motivo sopra indicato.
d. Inserimento dei dati personali
Questa bilancia può memorizzare i dati di 10 persone diverse.
1) A bilancia spenta, premere il tasto SET.
2) Sul display lampeggerà la scritta “P-01” che sta ad indicare la persona “01”: se si desidera cambiare la zona di
memoria (memorie da 01 a 10) premere i simboli “ o “”. Una volta scelta la zona di memoria confermare
premendo SET.
3) Inserire ora la vostra altezza “Ht” (da 100 cm a 220 cm) usando i simboli “ o “” per aumentare o diminuire
il valore. Il display darà il valore in cm o in ft. Premere SET per confermare.
4) Usare ancora i simboli “ o “” per inserire l’età “Age” (da 10 a 100) e confermare premendo SET.
5) Ora il display visualizza la sagoma di un uomo e di una donna; utilizzare i tasti “” e “” per scegliere e
confermare premendo SET.
6) Il display a questo punto visualizzerà la scritta FIT 1. Usare i tasti “” e “” per impostare il livello FITNESS
corrispondente al vostro stile di vita e all’attività fisica da voi esercitata (vedi paragrafo FITNESS). Per confermare
premere il tasto SET.
7) Ora la bilancia ha memorizzato tutti i vostri dati; il display li mostra in successione per controllare il corretto
inserimento. A questo punto la bilancia si spegne.
Per modificare i dati inseriti, richiamare la zona di memoria interessata e ripetere l’intero procedimento.
Per inserire i dati di un’altra persona, scegliere una zona di memoria libera e ripetere l’intero procedimento sopra
descritto.
Attenzione: quando siete nella funzione “inserimento dati personali” la bilancia si spegne automaticamente se nessun
tasto viene premuto entro 10 secondi.
e. Calcolo del peso e calcolo della % di grasso corporeo e % di acqua
1) A bilancia spenta, premere il tasto USER.
2) Il display visualizza “P-01”; a questo punto premere nuovamente “USER” fino a quando la zona di memoria
desiderata non viene visualizzata. I dati precedentemente inseriti verranno visualizzati sul display e poi apparirà
“0.0kg”.
3) Salire sulla bilancia facendo attenzione a posizionare correttamente i piedi nudi sopra i due elettrodi. Il display
visualizzerà in sequenza i seguenti dati:
- il peso
- la scritta bf % (bodyfat)
- la percentuale di grasso presente nel vostro corpo
- la scritta H20 %
- la percentuale di acqua presente nel vostro corpo
- la scritta br
- le calorie relative al metabolismo basale
- la scritta M %
- la percentuale di muscolatura scheletrica presente nel vostro corpo.
IT
Italiano
Confrontare la percentuale di grasso (Bf) ottenuta con i parametri riportati nella “tabella bodyfat”: se cade al di
fuori dei valori normali, consultare il proprio medico. Valutare la percentuale d’acqua (H20) come da paragrafo
“% d’acqua”, la percentuale di muscolatura come da paragrafo ”% di muscolatura scheletrica”, il valore del
metabolismo basale come da paragrafo “metabolismo basale”.
4) La bilancia si spegne automaticamente dopo circa 10 secondi.
Attenzione!
Se il display non visualizza “0.0” non sarà possibile leggere il vostro peso e calcolare la percentuale di grasso e di
acqua. Se il display visualizza “ERR”, significa che c’è stato un errore durante la misurazione. Ripetere nuovamente
l’intero procedimento.
CARATTERISTICHE TECNICHE
Portata: 150 kg / 330 lb / 23 st 8 lb
Divisione: 100 g / 0.2 lb / 1/4 lb
Memorie per 10 persone.
1 batteria al litio 3V tipo CR2032
Display LCD
Tolleranza: +/-1% +1 divisione
Condizioni ambientali di esercizio: +10°C +40°C; RH 85%
Condizioni ambientali di conservazione: +10°C +50°C; RH 85%
MANUTENZIONE
Trattare la bilancia con cura, essa è uno strumento di precisione.
Pertanto, prestare attenzione ed evitare di sottoporre la bilancia a variazioni di temperature estreme, umidità,
urti, polvere e alla luce diretta del sole. Non lasciar cadere o colpire l’unità.
Tenere l’unità lontana da fonti di calore.
Non saltare sulla bilancia.
Pulire la bilancia usando esclusivamente un panno morbido e asciutto.
Non utilizzare mai prodotti chimici o abrasivi.
Prestare attenzione a non far penetrare mai liquidi nel corpo della bilancia.
Questo apparecchio non è impermeabile.
Non lasciare e non utilizzare la bilancia in ambienti saturi d’acqua; un umidità superiore all’ 85% o il contatto
con acqua o altri liquidi può provocare corrosione e compromettere il corretto funzionamento della bilancia.
Attenzione! Leggere le istruzioni d’uso
Questo prodotto è indicato per uso domestico. La conformità, comprovata dalla marcatura CE riportata
sul dispositivo, è relativa alla direttiva 30/2014/Ue inerente la compatibilità elettromagnetica. Questo
prodotto è uno strumento elettronico che è stato verificato per garantire, allo stato attuale delle conoscenze
tecniche, sia di non interferire con altre apparecchiature poste nelle vicinanze (compatibilità elettromagnetica) sia
di essere sicuro se usato secondo le indicazioni riportate nelle istruzioni per l’uso. In caso di comportamenti anomali
del dispositivo, non prolungare l’impiego ed eventualmente contattare direttamente il produttore.
PROCEDURA DI SMALTIMENTO (Dir. 2012/19/Ue-RAEE)
Il simbolo posto sul fondo dell’apparecchio indica la raccolta separata delle apparecchiature elettriche
ed elettroniche. Al termine della vita utile dell’apparecchio, non smaltirlo come rifiuto municipale
solido misto ma smaltirlo presso un centro di raccolta specifico situato nella vostra zona, oppure
riconsegnarlo al distributore all’atto dell’acquisto di un nuovo apparecchio dello stesso tipo ed adibito
alle stesse funzioni. Nel caso in cui l’apparecchio da smaltire sia di dimensioni inferiori ai 25 cm, è
possibile riconsegnarlo ad un punto vendita con metratura superiore ai 400 mq senza l’obbligo di
acquisto di un nuovo dispositivo similare. Questa procedura di raccolta separata delle apparecchiature elettriche ed
elettroniche viene effettuata in visione di una politica ambientale comunitaria con obiettivi di salvaguardia, tutela e
miglioramento della qualità dell’ambiente e per evitare effetti potenziali sulla salute umana dovuti alla presenza di
sostanze pericolose in queste apparecchiature o ad un uso improprio delle stesse o di parti di esse. Attenzione! Uno
smaltimento non corretto di apparecchiature elettriche ed elettroniche potrebbe comportare sanzioni.
GARANZIA
Il presente apparecchio è garantito 2 anni dalla data di acquisto che deve essere comprovata da timbro o firma del
rivenditore e dallo scontrino fiscale che avrete cura di conservare qui allegato.
Tale periodo è conforme alla legislazione vigente (“Codice del Consumo” D. Lgs. nr. 206 del 06/09/2005) e si applica
solo nel caso in cui il consumatore sia un soggetto privato. I prodotti Laica sono progettati per l’uso domestico e non
ne è consentito l’utilizzo in pubblici esercizi. La garanzia copre solo i difetti di produzione e non è valida qualora il
danno sia causato da evento accidentale, errato utilizzo, negligenza o uso improprio del prodotto. Utilizzare solamente
gli accessori forniti; l’utilizzo di accessori diversi può comportare la decadenza della garanzia.
Non aprire l’apparecchio per nessun motivo; in caso di apertura o manomissione, la garanzia decade definitivamente.
La garanzia non si applica alle parti soggette ad usura e alle batterie quando fornite in dotazione. Trascorsi i 2 anni
dall’acquisto, la garanzia decade; in questo caso gli interventi di assistenza tecnica verranno eseguiti a pagamento.
Informazioni su interventi di assistenza tecnica, siano essi in garanzia o a pagamento, potranno essere richieste
contattando info@laica.com. Non è dovuta nessuna forma di contributo per le riparazioni e sostituzioni di prodotti
che rientrino nei termini della garanzia. In caso di guasti rivolgersi al rivenditore; NON spedire direttamente a LAICA.
Tutti gli interventi in garanzia (compresi quelli di sostituzione del prodotto o di una sua parte) non prolungheranno
la durata del periodo di garanzia originale del prodotto sostituito. La casa costruttrice declina ogni responsabilità per
eventuali danni che possono, direttamente o indirettamente, derivare a persone, cose ed animali domestici in
conseguenza della mancata osservanza di tutte le prescrizioni indicate nell’apposito libretto istruzioni e concernenti,
specialmente, le avvertenze in tema di installazione, uso e manutenzione dell’apparecchio.
È facoltà della ditta Laica, essendo costantemente impegnata nel miglioramento dei propri prodotti, modificare senza
alcun preavviso in tutto o in parte i propri prodotti in relazione a necessità di produzione, senza che ciò comporti
nessuna responsabilità da parte della ditta Laica o dei suoi rivenditori.
Per ulteriori informazioni: www.laica.com
BIBLIOGRAFIA
Le informazioni relative alla composizione corporea, al fabbisogno energetico giornaliero e all’impedenza bioelettrica si
basano sui seguenti manuali / articoli:
1) UNIVERSITÀ DI TOR VERGATA Dipartimento di Neuroscienze CATTEDRA DI FISIOLOGIA UMANA, Impedenza
bioelettrica e composizione corporea - Metodologia, applicazioni, limiti e sicurezza del metodo
impedenziometrico, CNR - P.F. FATMA
2) www.dietamed.it
3) www.sinu.it
4) http://instruct1.cit.cornell.edu/courses/ns421.html
5) Studio diacronia, La grande guida medica, Mondadori, Milano, 2000
6) Micheal T. Murray, Tutto il corpo in piena salute, Edizioni Red, 2002
Per ulteriori informazioni sulle pesapersone elettroniche con calcolo della composizione corporea consultare i siti internet:
www.iss.it (Istituto Superiore di Sanità)
W3.uniroma1.it (Sapienza Università di Roma – Dipartimento di Medicina Sperimentale – Unità di Ricerca di Scienza
dell’Alimentazione e Nutrizione Umana)
https://apps.who.int/infobase/Indicators.aspx (WHO – Global Infobase Indicators – Data For Saving Lives)
ajcn.nutrition.org (The American Journal of Clinical Nutrition)
Istruzioni e garanzia
IT
Italiano
PESAPERSONE ELETTRONICA CON INDICATORE DI % DI GRASSO, % DI ACQUA,
% DI MUSCOLATURA SCHELETRICA E METABOLISMO BASALE
8 9
FR
Français
Instructions et garantie
FR
Français
Nouveau pèse-personnes électronique qui permet de détecter le métabolisme basal et la composition corporelle
(pourcentage de gras, d’eau et de musculature du squelette) en fonction de l’hauteur, de l’age, du sexe et du niveau
d’activité physique.
La connaissance exacte de la composition corporelle (calcul de la masse maigre, de la masse grasse et de l’eau
contenue dans le corps) permet d’évaluer correctement la graisse en trop et de savoir quel est le poids idéal en
fonction de l’état nutritionnel.
La connaissance de la composition corporelle permet par ailleurs d’associer une alimentation correcte à l’activité
physique, c’est-à-dire les conditions essentielles pour améliorer la qualité de la vie, être en bonne santé et prévenir
les maladies. Avec mémorisation des données pour 10 utilisateurs.
Capacité 150 kg / 330 lb / 23 st 8 lb
Précision 100 g / 0.2 lb / 1/4 lb
Attention!
Le pourcentage de gras corporel et d’eau, de musculature squelettique et la valeur du métabolisme basal
sont à considérer uniquement comme données indicatives.
Pour toute ultérieure information, veuillez consulter le médecin ou le diététiste.
Auto-mesurage signifie contrôle, et non-diagnostic ou traitement. Les valeurs insolites doivent toujours
être discutées avec son propre médecin.
En aucun cas les dosages de quelque médicament que ce soit, prescrit par le médecin, ne doivent être
modifiés.
AVANT TOUTE UTILISATION IL EST IMPORTANT DE LIRE ATTENTIVEMENT LES INSTRUCTIONS ET LES CONSEILS
CONTENUS DANS CE MANUEL ET DE LES CONSERVER SOIGNEUSEMENT
COMPOSITION CORPORELLE
Il est nécessaire de connaître la composition corporelle d’un individu pour pouvoir évaluer son état de santé. Il ne
suffit pas de connaître son poids mais il faut définir la qualité de ce dernier en analysant les deux grandes masses
qui composent le corps humain:
masse maigre: os, muscles, viscères, eau, organes et sang;
masse grasse: cellules adipeuses.
Ces deux masses peuvent occuper des volumes différents chez des individus ayant le même poids. Le pèse-personne
envoie du courant électrique à faible intensité qui traverse la masse corporelle grâce aux électrodes situées sur le
plateau. Le courant électrique réagit de façon différente selon les masses qu’il rencontre: la masse maigre oppose
peu de résistance par rapport à la masse grasse. Cette résistance du corps, appelée impédance bioélectrique, varie
en fonction du sexe, de l’âge et de la taille de l’individu. Pour un correct contrôle de votre propre poids-forme, il est
important, outre au poids, de comparer le pourcentage de gras calculé par la balance avec les paramètres indiqués
dans la table, estimer le propre pourcentage d’ eau, de musculature squelettique et le métabolisme basal avec les
informations indiquées ci-dessous. Si les pourcentages se révèlent hors de certaines valeurs nominales, on
conseille de consulter le propre médecin. Nous vous conseillons de prendre note de ces valeurs pour une
certaine période de temps pour pouvoir les comprendre au mieux.
Pour que la comparaison soit valable, toujours se peser à la même heure et dans les mêmes conditions. Le meilleur
moment pour se peser est le matin à jeun avant de s’habiller.
Attendre environ 15 minutes après s’être levé de façon à ce que l’eau puisse se distribuer dans tout le corps.
% de masse grasse
Le taux de graisse indiqué dans le tableau suivant correspond à la graisse totale, soit la somme de la graisse
essentielle (ou primaire) et de la graisse de réserve (ou de dépôt). La graisse essentielle est indispensable car elle
est nécessaire au métabolisme. Le taux de cette graisse n’est pas le même pour les deux sexes: environ 4% pour
l’homme et 12% pour la femme (% calculé sur le poids corporel total). La graisse de réserve, en théorie superflue,
est au contraire nécessaire en petite quantité pour que l’individu soit en bonne santé, surtout s’il fait du sport. Ce
taux n’est pas le même non plus pour les deux sexes: 12% pour l’homme et 15% pour la femme (% calculé sur le
poids corporel total). Le pourcentage normal de masse grasse sur le poids corporel est donc à peu près de 16% pour
l’homme et 27% pour la femme. Ces pourcentages varient avec l’âge de l’individu comme d’après le tableau reporté
ci-dessous.
TABLEAU BODYFAT %
FEMMES
Âge
EXCELLENT BON NORMAL SURPOIDS OBÈSE
19 17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 27.1-32.0 >32.1
20-29 18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 28.1-33.0 >33.1
30-39 19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 29.1-34.0 >34.1
40-49 20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 30.1-35.0 >35.1
50 21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 31.1-36.0 >36.1
HOMMES
Âge
EXCELLENT BON NORMAL SURPOIDS OBÈSE
19 12.0 12.1-17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 >27.1
20-29 13.0 13.1-18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 >28.1
30-39 14.0 14.1-19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 >29.1
40-49 15.0 15.1-20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 >30.1
50 16.0 16.1-21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 >31.1
% de musculature squelettique
Les muscles sont les moteurs du squelette et à travers l’énergie que nous libérons pendant la contraction, ils nous
permettent de bouger, d’exécuter et de contrôler les mouvements de la tête, du tronc et des membres supérieurs et
inférieurs. Il existe trois différents types de tissu musculaire, lisse, strié squelettique et strié cardiaque. Le muscle
strié cardiaque est représenté par le cœur.
C’est le seul organe formé par des fibres striées, qui se contracte involontairement. Le muscle lisse est formé de fibres
lisses qui se trouvent exclusivement dans les parois du tube digestif, des voies respiratoires et des organes génitaux,
dans la paroi des vaisseaux sanguins veineux et artériels. Le tissu musculaire lisse n’est pas contrôlé par notre volonté.
Le tissu musculaire strié squelettique, est appelé également volontaire parce qu’il se contracte en obéissant à notre
volonté, il constitue chez l’homme la musculature squelettique et les muscles du visage.
La tâche des muscles striés volontaires, consiste à actionner les mouvements du squelette en permettant ainsi de
bouger et de communiquer avec tout ce qui nous entoure. Cette balance indique le % de la musculature squelettique
dans l’organisme. En moyenne, le 40% du poids corporel se compose de muscles squelettiques.
En général le pourcentage peut augmenter chez les sportifs en situation d’activité physique très prolongée; si l’on
développe une activité physique modérée et journalière, le % tend à augmenter mais lentement (on remarque la
différence après des mois d’activité). Avec l’activité physique on améliore aussi l’équilibre hydrique dans l’organisme.
Le pourcentage de musculature commence à diminuer avec l’avancement de l’âge (après les 40 ans).
% d’eau
L’eau est la principale composante de la masse maigre; le pourcentage d’eau sur la masse maigre est de 73%.
On obtient la masse maigre d’un individu en soustrayant la masse grasse de son poids total (exemple: homme de
25 ans, avec une masse grasse de 17% = masse maigre 83%). Environ 60% du poids corporel est constitué d’eau:
celle-ci est donc l’élément essentiel de tous les êtres vivants et est indispensable pour se maintenir en vie. Le
pourcentage d’eau corporelle de la femme (qui a normalement davantage de tissu adipeux que l’homme) est d’environ
55/58%, tandis que celui de l’homme est d’environ 60/62%. Le pourcentage d’eau est supérieur durant l’enfance
(il varie de 70 à 77% à la naissance) et diminue avec l’âge (il oscille de 45 à 55% chez les personnes âgées) ou au
fur et à mesure que les dépôts adipeux augmentent. Les personnes atteintes d’obésité ont un pourcentage d’eau
corporelle inférieur aux personnes maigres. Se référer à ces données pour comparer le pourcentage relevé.
L’eau a de nombreuses fonctions biologiques:
elle favorise les processus de digestion;
elle contient des substances importantes pour l’organisme;
elle élimine les déchets de l’organisme;
elle transporte l’oxygène, les substances nourrissantes, les enzymes, les hormones et le glucose aux cellules;
c’est une source de sels minéraux;
elle règle la température corporelle.
L’organisme humain élimine chaque jour une certaine quantité d’eau qui doit être remplacée régulièrement; une
perte d’eau d’environ 10% du poids corporel peut compromettre le bien-être de l’individu.
Les variations du poids corporel peuvent avoir lieu en des temps très courts (heures), moyens (jours) ou longs
(semaines). Des petites variations de poids en quelques heures sont tout à fait normales et sont dues à la rétention
d’eau. En effet, l’eau extracellulaire (qui comprend le liquide interstitiel, le plasma, la lymphe et le liquide
transcellulaire) est le seul élément en mesure de varier aussi rapidement. Quand une diminution de poids a lieu en
quelques jours, il est fort probable qu’elle dépende de l’eau totale (dont environ 60% est distribué à l’intérieur des
cellules - eau intracellulaire - et 40% à l’extérieur de ces dernières – eau extracellulaire-) et donc de la masse maigre.
La masse grasse par contre est sujette à des variations qui s’étendent sur des semaines.
Pour évaluer la composition corporelle d’un individu, il faut donc tenir compte de ce qui suit:
- La perte de poids accompagnée d’un taux de graisse corporelle inchangé ou même en augmentation
indique que le corps a simplement perdu de l’eau (par exemple après un entraînement, un sauna ou un
régime limité à une perte rapide de poids).
- L’augmentation de poids accompagnée d’un taux de graisse en diminution ou inchangé indique le
développement d’une masse musculaire précieuse.
- Le poids et la graisse corporelle qui diminuent en même temps indiquent que le régime est efficace et
que le volume se réduit.
- On enregistre toujours un pourcentage d’eau dans le corps très faible lorsque le taux de graisse est élevé
ou que la masse musculaire est réduite.
Attention!
En cas de régime amaigrissant, il est nécessaire de veiller à avoir une perte de graisse et non de muscles.
Métabolisme basal
Le Métabolisme basal (ou TMB, Taux Métabolique Basal) est la quantité minimale de calories nécessaire pour le
corps humain pour survivre, donc pour réaliser les procédés de base comme la circulation, la respiration, la digestion,
la maintien de la température corporelle. Le métabolisme basal est calculé sur un sujet à repos mental et physique
en supination, à jeun depuis 12 heures, après au moins 8 heures de sommeil et avec une température ambiante
constante d’environ 20°C.
Le métabolisme basal pour les adultes oscille entre 1200 et 1800 kcal.
Le TMB est affecté par plusieurs facteurs:
Âge: il est plus élevé lorsqu’on on est jeunes; avec l’âge qui avance, la masse musculaire se réduit et se réduit
aussi le TMB
Sexe: le TMB est plus élevé chez les hommes à cause du testostérone et de la masse musculaire plis accentuée
Hauteur: le TMB est plus élevé chez les personnes plus hautes et maigres
Composition corporelle: l’augmentation de la masse musculaire comporte une augmentation du TMB;
l’augmentation de la masse grasse comporte une diminution du TMB
Fièvre/stress: le TMB augmente en cas de stress ou de fièvre
État de nourrissage: le jeun, le bas ou mauvais nourrissage réduisent le TMB; les régimes hyperprotéiques, au
contraire, augmentent le TMB
Climat: avec températures ambiantes très élevées, ou très basses, le TMB augmente
Thyroxine: la thyroxine est une hormone produite par la tyroïde; cette hormone a, parmi ses fonctions, celle de
régler l’intensité du métabolisme. D’autant plus de thyroxine qu’on produit, d’autant plus augmente le TMB.
Compte tenant de ces indications, le métabolisme basal nous permet de surveiller le nombre de calories que
notre corps demande, selon la structure physique et le style de vie.
Une plus grande masse musculaire ou bien une plus grande activité physique demandent plus de calories: il est
indispensable de connaître ces indications pour optimiser un régime ou bien une activité physique.
Exemple de composition corporelle
Utilisateur 1
Données saisies: femme, taille 162 cm, âge 30 ans, niveau fitness 1
Données calculées par le pèse-personne: Poids 61,7 kg, Bodyfat 28,5%, Bodywater 52,1%, Métabolisme basal 1381
kcal, Muscles 38%
Analyse de la composition corporelle: Le tableau indique une composition corporelle normale. Essayons néanmoins
d’approfondir l’analyse. Le pourcentage de masse maigre est de 71,5% (100%-28,5%). Le pourcentage d’eau est
de 52,2% (71,5% x 73%). La graisse corporelle est ainsi constituée:
graisse essentielle => 61,7kg x 12% = 7,4 kg
graisse de réserve => 61,7 kg x 15% = 9,3 kg
Le total de la graisse corporelle (graisse essentielle + graisse de réserve) correspond à 7,4+9,3 kg = 16,7 kg, soit
27% (% idéal de masse grasse pour l’utilisateur 1) sur le poids corporel total (61,7 kg). La différence entre 28,5%
(% réel de masse grasse) et 27% (% idéal de masse grasse) est de 1,5%, soit 0,93 kg sur le poids total de 61,7 kg.
0,93 kg représentent les kg en trop de l’utilisateur 1. Le pourcentage d’eau de 52,1% est un peu faible par rapport
à celui normal pour une femme mais il est dû au pourcentage un peu fort de masse maigre et donc à une masse
muscolaire réduite. Le pourcentage des muscles squelettiques (38%) résulte être plus bas de la moyenne, à cause
d’une réduite activité physique. Le métabolisme basal est de 1381 kcal, et il est affecté par le sexe,le poids et
l’hauteur femme-composition corporelle normale, donc TMB tendant à 1200 kcal).
CONSEIL POUR L’UTILISATION
Placez la balance sur une superficie plate et solide. Un plancher peu sûr ou accidenté (ex: tapis, moquette,
linoléum) pourrait compromettre l’exactitude du poids.
Montez sur la balance les pieds parallèles et le poids bien réparti (voir schéma). Attendez sans bouger que la
balance calcule votre poids. Ne vous appuyez nulle part pendant la pesée, pour éviter de fausser les valeurs
relevées.
Il est important de se peser avec les pieds nus, bien secs et placés correctement sur les électrodes (voir schéma).
En outre, il faut éviter le contact entre les jambes afin que la balance marche correctement.
La balance ne présente aucun danger parce qu’elle marche avec une pile an lithium de 3 volts.
Cependant, il est déconseillé aux personnes suivantes de l’utiliser:
- Porteurs de pace-maker ou d’autre dispositif électronique médical.
- Personnes fiévreuses
- Femmes enceintes
- Enfants de moins de 10 ans
- Personnes en dialyse, avec oedèmes aux jambes, personnes avec dimorphisme ou atteintes
d’ostéoporose.
- Personnes prenant des médicaments cardio-vasculaires.
Pesez-vous toujours sur la même balance, chaque jour à la même heure, de préférence sans vêtements et avant
PESE-PERSONNES ELECTRONIQUE AVEC INDICATEUR DE % DE GRAS,
% D’EAU, % DE MUSCULATURE SQUELETTIQUE ET METABOLISME BASAL
10 11
FR
Français
Instructions et garantie
FR
Français
de manger. Pour optimiser la balance, pesez-vous deux fois et si les deux poids sont différents l’un de l’autre,
votre poids est la moyenne des deux.
Attendre environ 15 minutes après s’être levés, de manière à permettre à l’eau de se répartir dans tout le corps.
La superficie de la balance peut être glissante si elle est mouillée.
S’il y a une erreur pendant l’analyse de votre métabolisme basal, de votre pourcentage de gras, d’eau et de
musculature squelettique, la balance s’éteint automatiquement.
Attention! La fonction de mesurage du pourcentage di gras corporel, d’eau, de musculature squelettique et du
métabolisme basal peut être utilisée uniquement par des personnes d’un âge compris entre 10 et 100 ans et
avec un hauteur compris entre 100 et 220 cm.
La précision des données détectées par la balance pourrait être altérée dans les cas suivants:
a) haut niveau d’alcool
b) haut niveau de caféine ou de drogues
c) après une activité sportive intense
d) durant une maladie
e) durant la grossesse
f) après un repas copieux
g) s’il y a des problèmes de déshydratation
h) si les données (taille, âge, sexe) n’ont pas été saisies correctement
i) si la personne a les pieds mouillés ou sales
j) personnes avec des jambes gonflées
Attention!
Le pourcentage de gras corporel et d’eau, de musculature squelettique et la valeur du métabolisme basal
sont à considérer uniquement comme données indicatives. Pour toute ultérieure information, veuillez consulter
le médecin ou le diététiste.
FITNESS
Pour pouvoir déterminer correctement vos valeurs, le pèse-personne ne considère pas seulement le poids, la taille,
l’âge et le sexe mais tient compte du style de vie et du niveau d’activité physique de l’individu.
Il faut pour cela choisir entre 3 niveaux de FITNESS différents au moment de saisir les données personnelles.
Fit 1:
les personnes sédentaires qui n’ont pas fait de sport au cours des derniers mois ou n’en ont fait que très peu (moins
de 2 fois par semaine pendant moins de 15 minutes par séance) font partie de cette catégorie.
Ce niveau peut être sélectionné par les personnes qui entendent commencer un régime associé à une activité
physique visant à réduire la masse grasse. Le niveau Fit 1 doit être utilisé pendant une période approximative de
6/10 semaines depuis le début du programme d’entraînement/régime.
Fit 2:
les personnes qui font régulièrement du sport (de 3 à 5 fois par semaine pendant au moins 20 minutes par séance)
font partie de cette catégorie. Ce niveau doit être utilisé pendant une période approximative de 8/12 semaines.
Fit 3:
les personnes (athlètes, sportifs) qui font beaucoup de sport (5 fois ou plus par semaine) et qui ont développé une
certaine flexibilité, résistance et force avec le temps font partie de cette catégorie.
MODE D’EMPLOI
a. Montage de la pile
Ce pèse-personne fonctionne avec 1 pile au lithium que l’on peut remplacer.
Quand la pile est usée, l’inscription “LO” ou le symbole de la pile apparaît sur l’écran. Placer la pile neuve avec le
pôle positif tourné vers le haut.
Enlever la pile si le pèse-personne ne doit pas être utilisé pendant un certain temps.
Enlever la pile déchargée en soulevant le couvercle du casier des batteries placé sur le fond de l’appareil.
Enlevez la pile et éliminez-la comme déchet spécial chez les points de récolte indiqués pour le recyclage.
Pour plus d’informations concernant l’élimination des batteries déchargées, il faut contacter le magasin ou vous avez
acheté l’appareil qui contenait les batteries, la Municipalité ou bien le service local d’élimination des déchets.
Attention:
Pour une plus grande sécurité on déconseille que des enfants de moins de 12 ans enlèvent les batteries.
b. Touche unité de mesure
Cette touche placée sur le fond de la balance permet de choisir l’unité de mesure pour la pesée: Kg/lb/st.
Sélectionner l’unité de mesure pour la pesée (kg, lb ou st) avec la touche qui se trouve au fond de l’appareil lorsque
ce dernier est éteint.
c. Fonction comme simple balance
1) Activer la balance par une touche au centre de la plateforme (voir fig. 1)
2) Attendez quelques secondes et quand le cadran affichera “0.0” la balance sera prête pour la pesée.
3) Montez sur le plateau et attendez sans bouger; au bout de quelques secondes le cadran affichera votre poids.
Ne vous appuyez nulle part pendant la mesure, pour éviter de fausser les valeurs relevées.
4) Descendez de la balance, le cadran affichera encore votre poids pendant quelques secondes, ensuite la balance
s’éteindra automatiquement.
Toutes les fois que le pèse-personne est déplacé ou soulevé puis reposé sur le support, la première
pesée ne devra pas être prise en compte en raison d'un réajustement nécessaire de la carte électronique
par rapport aux cellules de charge. Prendre en compte la deuxième pesée et les suivantes étant donné
que, dans certains cas, la première pourrait être faussée pour la raison susmentionnée.
d. Saisie des données personnelles.
Le pèse-personne peut mémoriser les données de 10 utilisateurs différents.
1) Avec la balance éteinte, appuyer sur la touche SET.
2) Sur le cadran les lettres “P-01” clignoteront, elles indiquent la personne “01”: si vous souhaitez changer la zone
de mémoire (mémoire de 01 à 10 ) appuyer sur les symboles “ ou “”. Une fois la zone de mémoire choisie,
valider en appuyant sur SET.
3) Introduisez maintenant votre taille (de 100 cm à 220 cm) en utilisant les symboles “ ou “” pour augmenter
ou diminuer la valeur. Le cadran affichera la valeur en cm ou en pieds. Appuyer sur SET pour valider.
4) Utiliser encore les symboles “ ou “” pour introduire l’âge (de 10 à 100) et ensuite valider le choix en appuyant
sur SET.
5) Procéder maintenant à sélectionner le sexe en appuyant sur le symbole “ ou “”. Valider votre choix en
appuyant sur SET.
6) L’inscription FIT 1 apparaît ensuite sur l’écran. Utiliser les touches “” ou “” pour saisir le niveau de FITNESS
correspondant au style de vie et à l’activité physique (voir paragraphe FITNESS). Appuyer sur la touche SET pour
confirmer.
7) Le pèse-personne a maintenant mémorisé toutes les données; celles-ci apparaissent l’une après l’autre sur
l’écran pour que l’utilisateur puisse contrôler si elles sont correctes. Le pèse-personne s’éteint quand toutes ces
opérations sont terminées.
Pour modifier les données introduites, rappeler la zone de mémoire intéressée et répéter toute la procédure. Pour
introduire les données d’une autre personne, choisir une zone de mémoire libre et répéter la procédure comme
indiquée ci-dessus.
Attention: le pèse-personne s’éteint automatiquement si l’utilisateur n’appuie sur aucune touche pendant 10 secondes
durant la fonction “saisie des données personnelles”.
e. Calcul du poids, du taux de graisse corporelle et du pourcentage d’eau
1) Avec la balance éteinte, appuyer sur la touche USER.
2) “P-01” apparait sur l’écran; appuyer sur la touche USER pour saisir votre zone de mémoire. Toutes les données
apparaissent sur l’écran et après il affiche “0.0kg”.
3) Monter sur le pèse-personne en veillant à mettre correctement les pieds nus sur les deux électrodes. Les données
suivantes sont alors affichées l’une après l’autre:
- le poids
- l’inscription bf % (bodyfat)
- le taux de graisse dans le corps
- l’inscription H20%
- le pourcentage d’eau dans le corps.
- le message br
- les calories relatives au métabolisme basal
- le message M %
- le pourcentage de musculature squelettique présente dans votre corps.
Comparer le pourcentage de gras (Bf) obtenu avec les paramètres indiqués dans la “table bodyfat”: si ce
pourcentage reste en dehors des valeurs normales, il faut consulter le propre médecin.
Estimer le pourcentage d’eau (H20) comme indiqué dans le paragraphe “% d’eau”, le pourcentage de musculature
comme dans le paragraphe ”% de musculature squelettique”, la valeur du métabolisme basal comme dans le
paragraphe “métabolisme basal”.
4) Le pèse-personne s’éteint automatiquement au bout d’environ 10 secondes.
Attention!
Il est impossible de lire le poids ni de calculer le taux de graisse et le pourcentage d’eau si l’inscription “0.0” n’est
pas affichée. Il y a eu une erreur durant la mesure si l’inscription “ERR” apparaît sur l’écran.
Il faut alors répéter la procédure depuis le début.
CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
Capacité: 150 kg / 330 lb / 23 st 8 lb
Précision: 100 g / 0.2 lb / 1/4 lb
Mémoire pour 10 utilisateurs
1 pile au lithium de 3V CR2032
Écran à cristaux liquides
Tolérance: +/-1% +1 précision
Conditions ambiantes de fonctionnement: +10°C +40°C; RH 85%
Conditions ambiantes de conservation: +10°C +50°C; RH 85%
MANUTENTION
Manier la balance avec précaution car sa mécanique est de haute précision. En conséquence, faire attention afin
d’éviter d’exposer la balance à des variations de température extrêmes, à l’humidité, à des chocs, à la poussière
et à la lumière directe du soleil. Faire attention à ne faire pas tomber la balance ou la frapper.
Ne laissez pas la balance près de sources de chaleur.
Ne sauter pas sur la balance.
Pour nettoyer la balance utiliser exclusivement un chiffon doux et sec.
Pour nettoyer la balance ne utiliser jamais des produits chimiques ou abrasifs.
Veillez à ce qu’aucun liquide ne pénètre jamais dans le corps de la balance.
Cette balance n’est pas imperméable. Ne laissez pas votre balance et ne l’utilisez pas non plus dans un endroit
saturé d’eau; une humidité supérieure à 85% ou le contact avec l’eau ou d’autres liquides peut être corrosif et
compromettre le bon fonctionnement de la balance.
Attention! Lire attentivement le mode d’emploi
Ce produit est indiqué pour en emploi domestique.
La conformité, prouvée par le marquage CE indiqué sur le dispositif, est relative à la directive 30/2014/
Eu concernant la compatibilité électromagnétique. Ce produit est un instrument électronique qui a été
vérifié pour garantir, à l’état actuel des connaissances techniques, soit de ne pas interférer avec d’autres appareils
placés aux alentours (compatibilité électromagnétique) soit d’être sécurisé si utilisé selon les indications des
instructions pour l’emploi. En cas de comportements anormales du dispositif, ne pas prolonger l’emploi et éventuellement
contacter directement le producteur.
PROCÉDURE D’ÉLIMINATION (Dir. 2012/19/Eu-WEEE)
Le symbole placé sur le fond de l’appareil indique la récolte séparée des appareils électriques et
électroniques. A la fin de la vie utile de l’appareil, il ne faut pas l’éliminer comme déchet municipal solide
mixte; il faut l’éliminer chez un centre de récolte spécifique situé dans votre zone ou bien le rendre au
distributeur au moment de l’achat d’un nouveau appareil du même type et prévu pour les mêmes
fonctions.
Dans le cas où l’appareil à éliminer serait de dimensions inférieures à 25 cm, on peut le rendre à un
point de vente ayant un métrage supérieur à 400 m² sans l’obligation d’acheter un nouveau dispositif
similaire. Cette procédure de récolte séparée des appareils électriques et électroniques se réalise dans une vision
d’une politique de sauvegarde, protection et amélioration de la qualité de l’environnement et pour éviter des effets
potentiels sur la santé humaine dus à la présence de substances dangereuses dans ces appareils ou bien à un emploi
non autorisé d’elles ou de leurs parties.
Attention! Une élimination incorrecte des appareils électriques pourrait impliquer des pénalités.
GARANTIE
Cet appareil est garanti pour une durée de 2 ans à partir de la date d’achat qui doit apparaître sur le tampon et la
signature du revendeur et sur le reçu fiscal ci-joint que vous garderez avec soin.
Cette période est conforme à la législation en vigueur et s’applique seulement au cas où le consommateur soit un
sujet particulier. Les produits Laica sont projetés pour un emploi à la maison et on ne permet pas son emploi dans
les locaux publiques. La garantie couvre uniquement les défauts de production et n’est pas valable si les dommages
sont causés par des événements accidentels, par une utilisation incorrecte, par négligence ou par utilisation impropre
du produit. Utiliser uniquement les accessoires fournis; l’utilisation d’accessoires divers peut entraîner l’annulation
de la garantie. N’ouvrir en aucun cas l’appareil; en cas d’ouverture ou d’endommagement, la garantie sera annulée
définitivement. La garantie n’est pas valide pour les pièces soumises à usure suite à leur emploi et aux batteries
lorsqu’elles sont fournies en dotation.
Une fois écoulés 2 ans dès la date d’achat, la garantie s’échoit; dans ce cas les interventions d’assistance technique
seront réalisées sous paiement.
Les informations sur les interventions d’assistance technique, soient elles en garantie ou sous paiement, pourront
être demandées en contactant notre société à info@laica.com. Aucune forme de contribution est due pour les
réparations et les remplacements inclus dans les termes de la garantie.
En cas de pannes, s’adresser à son revendeur; NE PAS expédier directement à LAICA.
Toutes les interventions en garantie (incluses celles de remplacement du produit ou bien d’une de ses parties) ne
prolongeront pas la durée de la période de garantie originale du produit remplacé.
La maison constructrice décline toute responsabilité en cas d’éventuels dommages causés, directement ou
indirectement, aux personnes, choses et animaux domestiques suite au manque d’attention à toutes les prescriptions
indiquées sur le livret d’instruction et concernant, de manière particulière, les conseils relatifs à l’installation,
l’utilisation et l’entretien de l’appareil. Il est faculté de la société Laica, qui est constamment engagée dans l’amélioration
de ses produits, de modifier sans aucun avis au préalable totalement ou partiellement ses propres produits en relation
avec la nécessité de production, sans que cela implique aucune responsabilité de la part de la société Laica ou de
ses vendeurs.
PESE-PERSONNES ELECTRONIQUE AVEC INDICATEUR DE % DE GRAS,
% D’EAU, % DE MUSCULATURE SQUELETTIQUE ET METABOLISME BASAL
12 13
Instructions and guarantee
EN
English
EN
English
New electronic personal scale allowing the detection of the basal metabolic rate and of the body composition
(percentage of fat, water and skeletal musculature) according to the height, age, gender and level of physical
activity.
The exact knowledge of your body composition (calculation of lean body mass, fat body mass and total body water
contents), allows a correct estimate of the excess fat and at the same time determines the advisable weight as a
function of your nutritional condition.
Furthermore, the knowledge of your body composition allows to combine a correct nutrition and physical activity
as essential conditions to improve the quality of life, promote health and prevent pathologies.
It has a memory function with a 10-person capacity.
Capacity 150 kg / 330 lb / 23 st 8 lb
Division 100 g / 0.2 lb / 1/4 lb
Warning!
The percentage of body fat and water, as well as of skeletal musculature and the value of the basal
metabolic rate are to be considered merely indicative.
For any further information, refer to a doctor or dietician.
Self-measuring means control, it does not mean diagnosis or treatment.
Any unusual levels should always be discussed with your doctor.
Under no circumstances must you change the dose of medicines prescribed by your Doctor.
IT IS IMPORTANT TO CAREFULLY READ THE INSTRUCTIONS AND WARNINGS IN THIS BOOKLET BEFORE USE
AND TO KEEP THE BOOKLET IN A SAFE PLACE.
BODY COMPOSITION
It is important to know the body composition of an individual in order to be able to estimate his/her health condition.
Actually, it is not enough to know one’s weight but it is necessary to define its quality, which means dividing the
human body in its two major component masses:
lean body mass: bones, muscles, viscera, water, organs, blood;
fat body mass: adipose cells.
Under the same conditions of weight, these two masses have different volumes.
By means of electrodes placed on the platform, the scale sends a weak low intensity electric current that passes
through the body mass.
The electric current reacts in a different way according to the masses it passes through: the lean body mass
opposes a weak resistance, while the fat body mass has a greater resistance.
This body resistance, called bioelectrical impedance, varies also in function of sex, age and height.
For a correct control of your healthy weight, besides the weight, it is important to compare the percentage of fat
calculated by the scale with the parameters quoted in the table, as well as to assess your own percentage of water,
skeletal musculature and basal metabolic rate using the information provided here below.
Should the percentages be outside the normal values, it is suggested you refer to your own doctor.It is
suggested to take note of these values for a given period of time in order to understand them better.
In order to obtain a valid comparison, you should weigh yourself always at the same time of the day and under
the same conditions. The best moment to weigh yourself is in the morning, before breakfast, without clothes. You
have to wait 15 minutes after getting up, so that the water can distribute itself throughout the body.
Body fat mass percentage
The percentage of fat listed in the following table, represents the total fat, calculated by summing up the essential
fat (or primary fat) and the spare fat (or storage fat).
The essential fat is necessary since it is needed for the metabolism. The percentage of this fat is different between
the two sexes: about 4% for men and about 12% for women (percentage calculated on the total body weight). The
spare fat, which is theoretically superfluous, is necessary in a minimum quantity for a healthy condition, especially
for those who carry out physical activities.Even in this case, the fat percentage is different between the two sexes:
12% for men, 15% for women (percentage calculated on the total body weight). Therefore, the normal percentage
of fat mass on the body weight is approximately 16% for men and 27% for women. Such percentages differ with
the person’s age as shown in the table here below.
BODYFAT TABLE %
WOMAN
Age
EXCELLENT GOOD NORMAL OVERWEIGHT OBESE
19 17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 27.1-32.0 >32.1
20-29 18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 28.1-33.0 >33.1
30-39 19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 29.1-34.0 >34.1
40-49 20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 30.1-35.0 >35.1
50 21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 31.1-36.0 >36.1
MAN
Age
EXCELLENT GOOD NORMAL OVERWEIGHT OBESE
19 12.0 12.1-17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 >27.1
20-29 13.0 13.1-18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 >28.1
30-39 14.0 14.1-19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 >29.1
40-49 15.0 15.1-20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 >30.1
50 16.0 16.1-21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 >31.1
% of skeletal musculature
The muscles are the motors of the skeleton and through the energy they give off during contraction, they let us
move, perform and control movements of the head, body and upper and lower limbs.
There are three different types of muscular tissue: smooth, striated skeletal and striated cardiac.
The striated cardiac muscle is the heart.
It is the only organ formed of striated fibre, which involuntarily contracts.
Smooth muscles are formed of smooth fibres, which are only found in the digestive tract, the respiratory tract and
the genitals, in the walls of the venous and arterial blood vessels.
Smooth muscular tissue is not voluntarily controlled. Striated skeletal muscular tissue, also called voluntary because
it contracts according to our will, forms the skeletal and facial muscles in humans.
The job of striated voluntary muscles is to move the skeleton, allowing us to move and communicate with our
surroundings.
This scale indicates the % of skeletal musculature in the body.
On an average, the 40% of the body weight is made up of the skeletal muscles.
In general, the percentage can increase in sportspeople in case of very prolonged physical activity. If a moderate
and daily physical activity is carried out, the % tends to increase but slowly.
(The difference can be noticed after months of activity.)
With the help of the physical activity, also the fluid balance in the body is improved.The percentage of musculature
starts to decrease with the increase of age (after 40).
Water percentage
Water is the main component of lean body mass; the water percentage over the fat body mass is 73%.
The lean body mass is obtained by subtracting from the total weight the fat body mass (for instance for a 25-year
old man, with a fat body mass of 17%, lean body mass is equivalent to 83%).
About 60% of the body weight is made up by water: it therefore represents the fundamental component of every
living being and it is necessary to keep us alive.
Women (having normally more adipose tissue than men), have a water percentage of about 55-58%, while men
have about 60-62% of it.
The water percentage is greater in childhood (at birth it varies from 70 to 77%), and it decreases with age (in old
people the percentage varies from 45% to 55%) and with the increase of fat deposits.
Obese people have a lower body water percentage than lean people.
Refer to this data to compare the obtained percentage.
Water accomplishes many biological functions:
- it promotes the digestive processes;
- it is a thinner for substances that are important for the organism;
- it removes metabolic wastes;
- it carries oxygen, nutrients, enzymes, hormones and glucose to the cells;
- it is a source of mineral salts;
- it regulates the body temperature.
The human organism excretes every day a given quantity of water, which must be regularly replaced; a water loss
of approximately 10% of the body weight, may put at risk the health condition.
Body weight variations, may occur throughout short (hours), medium (days) or long (weeks) periods.
Small weight variations that take place in a few hours, are completely normal and are due to water retention, since
the extra-cellular water (which includes interstitial fluid, plasma, lymph and transcellular fluid) is the only
compartment subject to such rapid variations.
When a weight reduction occurs in a few days, it is very likely that it affected the total water amount (distributed
by approximately 60% inside the cells - intracellular water - and by approximately 40% outside the cells -
extracellular water-) and therefore, it also affected the lean body mass.
To conclude, the fat body mass is subject to variations which can be recorded in weeks.
Therefore, in order to evaluate the progression of one’s body composition it is necessary to keep in mind
that:
- A weight reduction by itself, accompanied by an unchanged or even increased body fat percentage,
shows that the body has simply lost water (for instance after a training session, a sauna or a diet that
is limited to rapid weight loss).
- A weight increase accompanied by a decreasing or unchanged body fat percentage, shows the
development of precious muscular mass.
- When weight and body fat decrease at the same time, it means that the diet is effective and that we
are also losing volume.
- When there is a high percentage of fat or a reduced muscular mass, the body water percentage is
always too low.
Warning! When following a diet, it is necessary to expect a reduction in the fat body mass and not in the
muscular mass.
Basal metabolic rate
The basal metabolic rate (BMR) is the minimum quantity of calories necessary for the human body to survive, i.e.
to carry out basic processes such as the circulation, respiration, digestion, preservation of body temperature.
The basal metabolic rate is calculated on a person mentally and physically resting in supine position, not eating
for 12 hours, after at least 8 hours of sleep and at a constant room temperature of about 20°C.
The basal metabolic rate for the adults ranges between 1200 and 1800 kcal.
The BMR is influenced by various factors:
Age: it is higher when one is young; with the increase of age, the muscular mass decreases and consequently
the BMR, too.
Gender: the BMR is greater in men due to the testosterone and of the greater muscular mass.
Height: the BMR is greater in tall and slim people.
Body composition: the increase of the muscular mass involves an increase of the BMR; the increase of the fat
mass involves a decrease of the BMR.
Fever/stress: the BMR increases in case of stress or of fever.
Nutrition state: the fasting, poor nutrition or malnutrition decrease the BMR; while high protein diets increase
the BMR.
Climate: with very high or very low environment temperatures, the BMR increases.
Thyroxin: thyroxin is a hormone produced by the thyroid; this hormone has among its functions that of adjusting
the metabolism intensity. More thyroxin is produced and greater is the BMR.
Considering this information, the basal metabolic rate allows monitoring the number of calories required
by the body according to the physical state and to the life-style.
The greater is the muscular mass or the greater is the physical activity, more are the required calories: it is essential
to know such information to optimize a diet or physical activity.
Example of body composition
Person 1
Input Data: female, 162 cm tall, 30 years old, fitness level 1
Data calculated by the scale: Weight 61.7 kilos, Bodyfat 28.5%, Bodywater 52.1%, Basal metabolic rate 1381
kcal, muscles 38%
Analysis of body composition: According to the table the body composition is normal. Let’s analyze it in details.
The percentage of lean body mass is 71.5% (100% - 28.5)
The water percentage is 52.2% (71.5% x 73%).
The body fat is made up as follows:
essential fat => 61.7 kilos x 12% = 7.4 kilos
spare fat => 61.7 kilos x 15% = 9.3 kilos
The total body fat (essential fat + spare fat) is made up of 7.4 + 9.3 kilos = 16.7 kilos that over the total of body
weight (61.7 kilos) is equivalent to 27% (ideal percentage of fat mass for person 1).
The difference between 28.5% (fat body mass actual percentage) and 27% (fat body mass ideal percentage) is
1.5%, which applied to the total weight of 61.7 kilos is equivalent to 0.93 kilos.
0.93 kilos represent the excess weight of person 1. A water percentage of 52.1% is a little low compared to the
normal percentage for women but it is due to a higher fat body mass percentage and therefore to a reduced
muscular mass.
The percentage of the skeletal muscles (38%) is lower than the average due to a reduced physical activity.The
basal metabolic rate is 1381 kcal and it is influenced by the gender, weight and height (woman, normal body
composition, therefore BMR tending to 1200 kcal).
TIPS FOR USE
Place the scale on a flat, hard surface. Soft, uneven flooring (e.g. rugs, carpets, linoleum) can cause the
scale to give an uneven reading of your weight.
Step onto the scale with your feet parallel and weight equally distributed (see illustrations).
Stand still while the scale measures your weight.
It is important to weigh yourself with dry, bare feet, correctly positioned on the electrodes (see illustrations).
Moreover, for the scale to work properly, avoid your legs touching.
This scale is in no way dangerous as it runs on a 3 volt lithium battery.
However, the following people should avoid using it:
ELECTRONIC PERSONAL SCALE WITH INDICATOR OF % OF FAT,
% OF WATER, % OF SKELETAL MUSCULATURE AND BASAL METABOLIC RATE
14 15
Instructions and guarantee
EN
English
EN
English
- those fitted with a pace-maker or other forms of electronic, medical equipment
- those with a temperature
- children under the age of 10
- pregnant woman
- those in dialysis, with edemas on their legs, people with dimorphism or suffering from osteoporosis.
- people on cardiovascular medication.
Always weigh yourself on the same scale each day at the same time, preferably undressed and before breakfast.
To get the best results from your scale, weigh yourself twice, and if the two weights are different from each
other, your weight is between the two readings.
Wait for about 15 minutes after getting up, so that the water can distribute itself around your body.
The surface of the scale can be slippery, if wet.
Should an error occur during the analysis of your basal metabolic rate, of your percentage of fat, water and
skeletal musculature, the scale switches off automatically. Caution! The function of measurement of the
percentage of body fat, water and skeletal musculature, as well as of the basal metabolic rate can be used
only by people with an age ranging from 10 to 100 years and with a height ranging from 100 to 220 cm.
The precision of the data detected by the scale can be altered in the following cases:
a) a high alcohol level
b) a high level of caffeine or drugs
c) after an intense sports activity
d) during an illness
e) during pregnancy
f) after heavy meals
g) in presence of dehydration problems
h) your personal data (height, age, sex) have not been input correctly
i) if you have wet or dirty feet
j) persons with swollen legs
Warning!
The percentage of body fat and water, as well as of skeletal musculature and the value of the basal
metabolic rate are to be considered merely indicative.For any further information, refer to a doctor or
dietician.
FITNESS
In order to determine your datas in the most correct way, this scale will take into consideration not only your
weight, height, age and sex, but it will also take into account your life-style and the level of the physical activity
that you practice. For this reason, when you input your personal data you should choose among the 3 different
FITNESS LEVELS.
Fit 1:
this category includes all sedentary people who in the last months have not carried out any physical activity or
have practiced it at moderate level, less than twice a week for less than 15 minutes during each session.
This level may be selected by those people who want to start a diet together with physical activity aimed at reducing
the fat body mass. The Fit 1 level is to be utilized for approximately 6/10 weeks from the start of your training
program/diet.
Fit 2:
This category includes all people who regularly practice physical activities (from 3 to 5 times per week, at least
20 minutes during each session). The Fit 2 level is to be utilized approximately for 8/12 weeks.
Fit 3:
This category includes people (athletes, sportsmen) who carry out an intense daily physical activity (5 times or
more per week) and that have developed flexibility, resistance and strength in time.
OPERATING INSTRUCTIONS
a. How to insert batteries
This scale operates with one replaceable lithium battery. When the battery is dead the display shows “LO” or the
battery symbol. Insert a new battery with the positive pole upwards.
Remove the battery if the scale is not used for long periods of time.
Remove the run down battery by lifting the cover of the battery compartment located on the bottom of the device.
Extract the battery and dispose it as special waste at the specific collection points forecast for recycling. For more
information about the disposal of run down batteries, please contact either the store where the device containing
the batteries was purchased, or the Municipality, or the waste disposal local service.
Caution: For greater safety, children younger than 12 years should not remove the batteries.
b. Unit of measure key
Found at the bottom of the scale, this key allows you to choose the unit of measure for weighing: Kg/lbs/st.
With the scale switched off, select the measuring unit (kg, lb or st) via the key on the bottom of the scale.
c. Use as simple scale
1) Enable the scale touching it on the centre of the same.
(see fig. 1)
2) Wait a few seconds and when “0.0” appears on the display screen, the scale is ready for use.
3) Step onto the scale and wait without moving; after a few seconds, the display screen will show your weight.
Do not lean on anything while being weighed as this could alter the reading.
4) Step off the scale, the display screen will continue to show your weight for a few seconds then it will turn itself
off automatically.
Each time the scale is moved and then returned to its resting surface, the first weight must not be
considered due to reorganization of the electronic board with the loading cells. Consider the second
and successive weights as in certain cases the first one could be altered for the reason mentioned
above.
d. How to input personal data
This scale may memorize the data of 10 different persons.
1) With switched-off scale, press the key SET.
2) “P-01” will flash on the display screen, indicating the “01” person: if you wish to change the memory location
(memories from 01 to 10), press the “” or “” symbols. Once you have selected the memory location,
confirm by pressing SET.
3) Insert your height (from 100 cm to 220 cm) using the “” or “” symbols to increase or decrease the value.
The display screen will give the value in cm or ft. Press SET to confirm.
4) Use the “” or “” symbols again to insert age (from 10 to 100) and then confirm by pressing SET.
5) Continue by pressing the “” or “” symbols to define your sex. Confirm by pressing SET.
6) At this point the display will show the FIT 1 sign.
Use the “” and “” buttons to set the FITNESS level corresponding to your lifestyle and the physical activity
you are carrying out (see the FITNESS paragraph).
To confirm press the SET button.
7) Now the scale has memorized all your data; the display will show them in sequence in order for you to verify
that they have been input correctly.
At this point the scale will turn off by itself.
To change the data inserted, recall the relevant memory location and repeat the whole procedure.
To insert another person’s data, select a free memory location and repeat the whole procedure described above.
Warning! when you are inside the function “personal data input” the scale will turn off automatically if no button
is pressed within 10 seconds.
e. Calculation of weight, body fat and water percentage.
1) With switched-off scale, press the key USER.
2) The display shows “P-01”; now press the USER button again to set your memory section.
The display will show you all your data and then “0.0”.
3) Step on the scale making sure you place your naked feet over the two electrodes.
The display will show the following data in sequence:
- weight
- the “bf %” (bodyfat) sign
- the percentage of fat in your body
- the “H20 %” sign
- the percentage of water in your body
- the text “br”
- the calories related to the basal metabolic rate
- the text “M %”
- the percentage of skeletal musculature present in your body.
Compare the obtained fat percentage (Bf) with the parameters quoted in the “body-fat table”: should the value
be outside the normal values, refer to your doctor. Assess the percentage of water (H20) according to paragraph
“% of water”, the percentage of musculature according to paragraph ”% of skeletal musculature”, the value
of basal metabolic rate according to the paragraph “basal metabolic rate”.
4) The scale will turn off automatically after about 10 seconds.
Warning!
If the display is not on “0.0”, it will not be possible to figure out your weight and calculate the fat and water
percentage. If the “ERR” sign turns on, it means that an error has taken place during the measurement.
Start the entire procedure again from the very beginning.
TECHNICAL FEATURES
Capacity: 150 kg / 330 lb / 23 st 8 lb
Division: 100 g / 0.2 lb / 1/4 lb
10-persons memory.
One 3V lithium battery CR2032
LCD display
Accuracy: +/-1 % +1 division
Operating environmental requirements: +10°C +40°C; RH 85%
Storage environmental requirements: +10°C +50°C; RH 85%
MAINTENANCE
Handle your scale with care as it is a precision instrument.
Therefore, avoid to expose it to extreme temperatures, damp, knocks, dust and direct sunlight.
Do not drop the scale or knock on it.
Keep the scale away from sources of heat.
Do not jump on the scale.
Clean the scale with just a soft dry cloth.
To clean the scale never use chemical or abrasive products.
Take care that no liquids penetrate into the scale, as it is not waterproof. Do not leave or use the scale in very
damp surroundings, humidity above 85% or contact with water and other liquid parts could cause corrosion
and jeopardize the precision of the scale.
Important! Read the instructions carefully
This product is meant for domestic use.
The conformity, certified by the CE-marking on the device, refers to the Directive 30/2014/Eu on
electromagnetic compatibility.
This product is an electronic device that was tested to assure, according to the current technical knowledge, that
it does not interfere with other nearby located equipment (electromagnetic compatibility) and that it is safe if used
according to the advices given in the instructions for use. In case of operation anomalies, do not keep using the
device and, if necessary, refer to the manufacturer directly.
DISPOSAL PROCEDURE (Dir. 2012/19/Eu-WEEE)
The symbol on the bottom of the device indicates the separated collection of electric and electronic
equipment.
At the end of life of the device, do not dispose it as mixed solid municipal waste, but dispose it referring
to a specific collection centre located in your area or returning it to the distributor, when buying a new
device of the same type to be used with the same functions.
If the appliance to be disposed of is less than 25 cm, it can be returned to a retail location that is over
400 m² without having to purchase a new, similar device.
This procedure of separated collection of electric and electronic devices is carried out forecasting a European
environmental policy aiming at safeguarding, protecting and improving environment quality, as well as avoiding
potential effects on human health due to the presence of hazardous substances in such equipment or to an improper
use of the same or of parts of the same.
Caution! The wrong disposal of electric and electronic equipment may involve sanctions.
WARRANTY
This equipment is covered by a 2-year warranty starting from the purchase date, which has to be proven by means
of the stamp or signature of the dealer and by the fiscal payment receipt that shall be kept enclosed to
this document. This warranty period complies with the laws in force and applies only in case the consumer is an
individual. Laica products are designed for domestic use only; therefore, their use for commercial purposes is
forbidden.
The warranty covers only production defects and does not apply, if the damage is caused by accidental events,
misuse, negligence or improper use of the product.
Use the supplied accessories only; the use of other accessories invalidate the warranty cover.
Do not open the equipment for any reason whatsoever; the opening or the tampering of the equipment, definitely
invalidate the warranty. Warranty does not apply to parts subject to tear and wear along the use, as well as to
batteries, when they are included. Warranty decays after 2 years from the purchase date.
In this case, technical service interventions will be carried out against payment. Information on technical service
interventions, under warranty terms or against payment, may be requested by writing at info@laica.com. Repair
or replacement of products covered by the warranty terms are free of charge. In case of faults, refer to the dealer;
DO NOT send anything directly to LAICA.
All interventions covered by warranty (including product replacement or the replacement of any of its parts) shall
not be meant to extend the duration of the original warranty period of the replaced product.
The manufacturer cannot be made liable for any damages that may be caused, directly or indirectly, to people,
things and pets resulting from the inobservance of the provisions contained in the suitable user manual, especially
with reference to the instructions related to installation, use and maintenance of the equipment.
Being constantly involved in improving its own products, Laica reserves the right to modify its product, totally or
partially, with reference to any production need, without that this involves any responsibility whatsoever by Laica
or its dealers.
ELECTRONIC PERSONAL SCALE WITH INDICATOR OF % OF FAT,
% OF WATER, % OF SKELETAL MUSCULATURE AND BASAL METABOLIC RATE
16 17
Instrucciones y garantía
ES
Español
ES
Español
Nueva pesapersonas electrónica que permite de detectar el metabolismo basal y la composición corpórea
(porcentaje de grasa, de agua y de musculatura esquelética) en función de la altura, de la edad, del sexo y del
nivel de actividad física. El exacto conocimiento de la composición corpórea (cálculo de la masa magra, masa
grasa y agua corpórea total) permite una correcta valoración de la grasa en exceso y mientras tanto permite
localizar el peso deseable en función del estado nutricional. Además, el conocimiento de la composición corpórea
permite relacionar a la alimentación y la actividad física como condicionas esenciales para mejorar la calidad de
la vida, promover la salud y prevenir las patologías.
Cuenta con función de memoria para hasta 10 personas.
Capacidad 150 kg / 330 lb / 23 st 8 lb
División 100 g / 0.2 lb / 1/4 lb
¡Atención!
El porcentaje de grasa corpórea es de agua, de musculatura esquelética y el valor del metabolismo
basal son a considerarse solamente como datos indicativos.
Para toda ulterior información, consultar el médico o dietista.
Auto-medición significa control, no diagnosis o tratamiento.
Los valores insólitos deben discutirse con el proprio médico.
Bajo ninguna circunstancia hay que modificar las dosis de cualquier fármaco prescrito por el médico.
ES IMPORTANTE ANTES DEL EMPLEO LEER ATENTAMENTE LAS INSTRUCCIONES Y LAS ADVERTENCIAS
CONTENIDAS EN EL PRESENTE MANUAL Y CONSERVARLAS CON ESMERO.
COMPOSICIÓN CORPÓREA
Es importante conocer la composición corpórea de un individuo para poder valorar su estado de salud. En efecto,
no basta conocer el peso sino que es necesario definir la calidad del peso o bien subdividir el cuerpo humano en
las dos grandes masas que lo componen:
masa magra: huesos, músculos, vísceras, agua, órganos, sangre;
masa grasa: células adiposas.
A igualdad de peso, estas dos masas ocupan volúmenes diferentes. Mediante los electrodos situados en la
plataforma, la balanza manda una débil corriente eléctrica a baja intensidad que atraviesa la masa corpórea. La
corriente eléctrica reacciona de modo diferente según las masas que encuentra: la masa magra opone poca
resistencia, mientras la grasa opone una resistencia mayor.
Esta resistencia del cuerpo llamada impedancia bioeléctrica, varía también en función del sexo, de la edad y de
la estatura del usuario. Para un correcto control del propio peso forma, es importante comparar, además del peso,
el porcentaje de grasa calculado por la báscula con los parámetros indicados en la tabla, estimar el propio porcentaje
de agua, de musculatura esquelética y el metabolismo basal con las informaciones indicadas aquí bajo. Si los
porcentajes se revelan fuera de los valores normales, se aconseja consultar el propio médico. Les
aconsejamos de tomar nota de dichos valores por un cierto periodo de tiempo para poderlos comprender
mejor. Para conseguir una comparación válida, se debe pesar siempre a la misma hora y en las mismas condiciones.
El momento mejor para pesarse es en ayunas por la mañana, sin ropas.Esperar unos 15 minutos después de
levantarse, de modo que el agua pueda repartirse en el cuerpo.
% de masa grasa
El porcentaje de grasa indicado en la tabla que sigue representa la grasa total que está dada por la suma de la
grasa esencial (o primaria) y la grasa de reserva (o de depósito). La grasa esencial es indispensable ya que sirve
para el metabolismo. El porcentaje de esta grasa es diferente en los dos sexos: 4% aproximadamente para los
hombres y 12% para las mujeres (% calculado en relación con el peso corpóreo total). La grasa de reserva, en
teoría superflua, es necesaria en mínima cantidad para asegurar un buen estado de salud, sobre todo para quien
desarrolla actividad física. También en este caso el porcentaje de grasa es diferente en los dos sexos: 12%
hombres, 15% mujeres (% calculado en relación con el peso corpóreo total). Por lo tanto, el porcentaje normal
aproximado de masa grasa en relación con el peso corpóreo es un 16% para los hombres y un 27% para las
mujeres. Dichos porcentajes varían con la edad del individuo como se muestra en la tabla de abajo.
TABLA BODYFAT %
MUJERES
Edad
EXCELENTE BUENO NORMAL SOBREPESO OBESO
19 17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 27.1-32.0 >32.1
20-29 18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 28.1-33.0 >33.1
30-39 19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 29.1-34.0 >34.1
40-49 20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 30.1-35.0 >35.1
50 21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 31.1-36.0 >36.1
HOMBRES
Edad
EXCELENTE BUENO NORMAL SOBREPESO OBESO
19 12.0 12.1-17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 >27.1
20-29 13.0 13.1-18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 >28.1
30-39 14.0 14.1-19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 >29.1
40-49 15.0 15.1-20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 >30.1
50 16.0 16.1-21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 >31.1
% de musculatura esquelética
Los músculos son los motores del esqueleto óseo por medio de la energía que desprenden durante la contracción,
nos permiten movernos, realizar y controlar los movimientos de la cabeza, del tronco y de las extremidades
superiores e inferiores. Existen tres diferentes tipos de tejido muscular: liso, estriado esquelético y estriado cardíaco.
El músculo estriado cardíaco está representado por el corazón. Éste es el único órgano formado por fibras estriadas,
que se contrae involuntariamente. El músculo liso está formado por fibras lisas, las cuales se encuentran
exclusivamente en las paredes del tubo digestivo, de las vías respiratorias y de las vías genitales, en la pared de
los vasos sanguíneos venosos y arterial.
El tejido muscular liso se halla fuera del control de la voluntad. El tejido muscular estriado esquelético, llamado
también voluntario por el hecho de que éste se contrae bajo el dominio de la voluntad, constituye en el hombre la
musculatura esquelética y los músculos de la cara. La tarea de los músculos estriados voluntarios, consiste en
accionar los movimientos del esqueleto consintiendo así que nos movamos y comuniquemos con el ambiente
externo. Esta báscula indica el % de la musculatura esquelética en el organismo. En media, el 40% del peso
corpóreo se compone de músculos esqueléticos. En general el porcentaje puede aumentar en las plantas deportivas
en situación de actividad física muy extendida; si se desarrolla una actividad física moderada y cuotidiana, el %
lleva tendencia a aumentar pero lentamente (la diferencia se nota después de meses de actividad). Con la actividad
física se mejora también el equilibrio hídrico en el organismo. El porcentaje de musculatura comienza a disminuir
con el avanzar de la edad (después de 40 años).
% de agua
El agua es el componente principal de la masa magra; el porcentaje de agua en la masa magra es del 73%.
La masa magra se obtiene sustrayendo la masa grasa del peso total de un individuo (ejemplo: hombre de 25 años,
con masa grasa 17% = masa magra 83%). Aproximadamente el 60% del peso corpóreo está constituido por agua:
ella representa el componente fundamental de todos los seres vivientes y es indispensable para mantenernos en
vida. Las mujeres (normalmente tienen más tejido adiposo con respecto de los hombres) tienen un porcentaje de
agua corpórea que vaga alrededor del 55-58% aproximadamente, mientras los hombres alrededor del 60-62%.
El porcentaje de agua es mayor en la infancia (al nacimiento varía del 70 al 77%), disminuye con la edad (en las
personas ancianas el porcentaje varía del 45% al 55%) y al aumentar los depósitos adiposos.
Los sujetos obesos tienen un porcentaje de agua corpórea inferior a los sujetos delgados. Se debe hacer referencia
a estos datos para confrontar el porcentaje medido.
El agua desempeña muchas funciones biológicas:
- favorece los procesos digestivos;
- es solvente de sustancias importantes para el organismo;
- elimina los desechos metabólicos;
- transporta oxígeno, nutrientes, enzimas, hormonas y glucosa a las células;
- es fuente de sales minerales;
- regula la temperatura corpórea.
El organismo humano expulsa cada día una determinada cantidad de agua que se debe sustituir regularmente;
pérdidas de agua alrededor del 10% del peso corpóreo pueden afectar el estado de bienestar. Las variaciones de
peso corpóreo pueden ocurrir en tiempos breves (horas), medios (días) o largos (semanas).
Pequeñas variaciones de peso en pocas horas son completamente normales y se deben a la retención hídrica ya
que el agua extracelular (que comprende el líquido intersticial, el plasma, la linfa y el líquido transcelular) es el
único lulare, el único compartimento capaz de variar tan rápidamente. Cuando se nota una disminución de peso
en pocos días es muy probable que sea causa del agua total (distribuida un 60% dentro de las células - agua
intracelular- y un 40% dentro de las células - agua extracelular-) y por lo tanto también de la masa magra. En fin,
la masa grasa está sometida a variaciones que se pueden notar en semanas.
Pues, al valorar el curso de su composición corpórea es necesario tener presente que:
- La disminución de peso acompañada por un porcentaje de grasa corpórea inalterado o incluso en
aumento, indica que el cuerpo ha perdido agua (por ejemplo después de un entrenamiento, una sauna
o una dieta limitada para perder peso).
- El aumento de peso acompañado por un porcentaje de grasa corpórea en disminución o inalterada
indica el desarrollo de masa muscular.
- Cuando el peso y la grasa corpórea disminuyen al mismo tiempo significa que la dieta funciona y se
pierde volumen.
- Con un alto porcentaje de grasa o bien con una reducida masa muscular, se tendrá un porcentaje de
agua en el cuerpo demasiado bajo.
¡Atención!
En el caso de una terapia adelgazante es necesario prever una disminución de la masa grasa y no la
pérdida de la masa muscular.
Metabolismo basal
El metabolismo basal (o TMB, tasa de metabolismo basal) es la cantidad mínima de calorías necesaria al cuerpo
humano para sobrevivir, entonces para efectuar los procedimientos de base come la circulación, la respiración,
la digestión, el mantenimiento de la temperatura corpórea. El metabolismo basal se calcula en un sujeto en
descanso mental y físico en posición supina, en ayuno desde 12 horas, después de por lo menos 8 horas de sueño
y con una temperatura ambiental constante de cerca de 20°C. El metabolismo basal para los adultos oscila entre
1200 y 1800 kcal. El TMB está afectado por muchos factores:
Edad: es más alto cuando somos jóvenes; avanzando con la edad, la masa muscular disminuye y disminuye
entonces también el TMB
Sexo: el TMB es más alto en los hombres debido a la testosterona y a la masa muscular más acentuada
Altura: el TMB es más alto para las personas altas y flacas
Composición corpórea: el aumento de la masa muscular comporta un aumento del TMB; el aumento de la
masa grasa comporta una disminución del TMB
Fiebre/stress: el TMB aumenta en caso de stress o de fiebre
Estado de nutrición: el ayuno, la baja nutrición o la mala nutrición disminuyen el TMB; las dietas hiperproteicas
aumentan al contrario el TMB
Clima: con temperaturas ambientales muy altas o muy bajas el TMB aumenta
Tiroxina: la tiroxina es una hormona producida por la tiroides; esta hormona tiene entre sus funciones aquella
de ajustar la intensidad del metabolismo. Más tiroxina se produce, más aumenta el TMB.
Llevando en cuenta estas indicaciones, el metabolismo basal nos permite de monitorear el número de
calorías que el cuerpo solicita según la constitución física y el estilo de vida.
La mayor masa muscular o la mayor actividad física solicitan más calorías: es indispensable conocer estas
indicaciones para optimizar una dieta o una actividad física.
Ejemplo de composición corpórea
Persona 1
Datos introducidos: mujer, altura 162 cm, edad 30 años, nivel fitness 1
Datos calculados por la balanza: Peso 61.7 kg, Bodyfat 28.5%, Bodywater 52.1%, Metabolismo basal 1381 kcal,
Músculos 38%
Análisis de la composición corpórea: De la tabla se puede ver una composición corpórea normal. Ahora
profundizamos en el análisis. El porcentaje de masa magra es del 71.5% (100%-28.5%). El porcentaje de agua
es del 52.2% (71.5% x 73%).
La grasa corpórea está constituida por:
grasa esencial = > 61.7kg x 12% = 7.4 kg
grasa de reserva = > 61.7 kg x 15% = 9.3 kg
El total de la grasa corpórea (grasa esencial + grasa de reserva) está dado por 7.4+9.3 kg = 16.7 kg que en
relación al total del peso corpóreo (61.7 kg) es igual al 27% (% ideal de masa grasa para la persona 1).
La diferencia entre el 28.5% (% real de masa grasa) y el 27% (% ideal de masa grasa) es del 1.5%, que aplicado
al peso total de 61.7 kg es igual a 0.93 kg.
0.93 kg representan los kg en exceso de la persona 1.
El porcentaje de agua del 52.1% es algo bajo con respecto del normal que deberían tener las mujeres, pero se
debe al porcentaje elevado de masa grasa y a una masa muscular reducida.
El porcentaje de los músculos esqueléticos (38%) resulta ser más bajo de la media debido a una reducida actividad
física. El metabolismo basal es de 1381 kcal, y está afectado por el sexo, el peso y la altura (mujer-composición
corpórea normal entonces TMB con tendencia a las 1200 kcal).
CONSEJOS PARA EL USO
Coloque el peso sobre una superficie plana y rígida. La presencia de un suelo que cede o irregular (ej.
alfombra, moquetas, linóleo) pueden comprometer la exactitud del peso.
Suba al peso con los pies paralelos y el peso distribuido ecuamente (véase dibujos).
Espere sin moverse a que el peso calcule su peso.
Es importante pesarse con los pies descalzos, bien secos y colocados correctamente sobre los electrodos
(véase dibujos). Evite, además, que haya contactos entre las piernas para que el peso funcione correctamente.
El peso no presenta ningún peligro puesto que funciona con una pila al litio de 3 voltios.
Sin embargo, se desaconseja el empleo para las siguientes personas:
- portadores de marcapasos u otro material electrónico médico
- personas con fiebre
- niños menores de 10 años
- mujeres embarazadas
- personas en diálisis, con edemas en las piernas, personas con dimorfismo o afectadas de
PESAPERSONAS ELECTRONICA CON INDICADOR DE % DE GRASA,
% DE AGUA, % DE MUSCULATURA ESQUELETICA Y METABOLISMO BASAL
18 19
Instrucciones y garantía
ES
Español
ES
Español
osteoporosis
- personas que asumen fármacos cardiovasculares.
Pésese siempre sobre el mismo peso, cada día a la misma hora, preferiblemente sin vestidos y antes del
desayuno. Para asegurar el peso exacto pésese dos veces y si los dos pesos son diferentes entre sí, su peso
está entre las dos lecturas. Espere unos 15 minutos después de levantarse, para que el agua pueda distribuirse
por el cuerpo.
La superficie del peso puede resultar escurridiza si está mojada.
Si ocurre un error durante la análisis de vuestro metabolismo basal, de vuestro porcentaje de grasa, de agua
y de musculatura esquelética, la báscula se apaga automáticamente.
Cuidado! La función de la medición del porcentaje de grasa corpórea, de agua, de musculatura esquelética y
del metabolismo basal puede ser utilizada solamente por personas de edad inclusa entre 10 y 100 años y con
una altura inclusa entre 100 y 220 cm.
La precisión de los datos detectados por la báscula puede ser alterada en los siguientes casos:
a) alto nivel de alcohol
b) alto nivel de cafeína o drogas
c) después de una rigurosa actividad deportiva
d) durante una enfermedad
e) durante el embarazo
f) después de comidas pesadas
g) si existen problemas de deshidratación
h) si los datos (altura, edad, sexo) no han sido introducidos correctamente
i) si tiene los pies mojados o sucios.
j) personas con piernas hinchadas
¡Atención!
El porcentaje de grasa corpórea es de agua, de musculatura esquelética y el valor del metabolismo basal
son a considerarse solamente como datos indicativos. Para toda ulterior información, consultar el médico
o dietista.
FITNESS
Para poder determinar de modo más correcto posible sus datos, la presente balanza considera no sólo peso, altura,
edad y sexo, sino que tiene en cuenta el estilo de vida y el nivel de actividad física ejercitada.
Por esto, durante la introducción de los datos personales debe elegir entre 3 diferentes niveles de FITNESS.
Fit 1:
pertenecen a esta categoría las personas sedentarias que no han desarrollado actividad física en los últimos meses
o la han practicado a nivel modesto, menos de 2 veces a la semana por menos de 15 minutos por sesión. Este
nivel puede ser seleccionado por personas que quieren iniciar una dieta junto a actividad física con el objetivo de
reducir la masa grasa. El nivel Fit1 debe ser utilizado por un período aproximado de 6/10 semanas desde el principio
del programa de entrenamiento/dieta.
Fit 2:
pertenecen a esta categoría las personas que practican regularmente actividad física (de 3 a 5 veces a la semana,
al menos 20 minutos por cada sesión). El nivel Fit2 debe ser utilizado por un período aproximado de 8/12 semanas.
Fit 3:
pertenecen a esta categoría las personas (atletas) que desarrollan una intensa actividad física diaria, (5 veces o
más a la semana) y que han desarrollado en el tiempo flexibilidad, resistencia y fuerza.
INSTRUCCIONES PARA EL EMPLEO
a. Inserción de las baterías
La presente balanza funciona con n. 1 batería al litio sustituible. Cuando la batería está descargada, en el display
aparece “LO” o bien el símbolo de la batería. Inserte la nueva batería con el polo positivo hacia arriba. Extraiga la
batería si no se usa la balanza por largos períodos de tiempo. Quitar la batería descargada levantando la tapa del
alojamiento de baterías colocado en el fondo del aparato. Extraer la batería y eliminarla como desecho especial
en los puntos de recogimiento indicados para el reciclaje. Para mayores informaciones sobre la eliminación de
las baterías descargadas, se ruega contactar la tienda donde se ha comprado el aparato que contenía las baterías,
el Ayuntamiento o el servicio local de eliminación de desechos.
Cuidado: Para una mejor seguridad se desaconseja a los niños de menos de 12 años de quitar las baterías.
b. Tecla de unidad de medida
Situada en el fondo del peso, esta tecla permite elegir la unidad de medida para el peso: Kg/lb/st.
Con la balanza apagada, seleccionar la unidad de medida para la pesada (kg, lb o st) con la tecla situada en el
fondo de la balanza.
c. Función como simple peso
1) Activar la balanza con un toque en el centro de la plataforma (ver fig. 1).
2) Espere unos segundos y cuando el display muestre “0.0” la bascula está listo para el peso.
3) Suba sobre la plataforma y espere sin moverse; unos segundos más tarde el display visualizará su peso. No
se apoye en nada durante la medición, para evitar alterar los valores detectados.
4) Bájese del peso, el display sigue mostrando el peso durante pocos segundos, a continuación el peso se apaga
automáticamente.
Cada vez que la balanza se cambia de sitio o se levanta y luego se coloca en el plano de apoyo, el
primer pesaje no se deberá considerar, a causa de un reajuste necesario de la tarjeta electrónica
respecto a las celdas de carga. Considerar el segundo y los sucesivos pesajes, puesto que en algunos
casos el primero se podría alterar por el motivo anteriormente indicado.
d. Introducción de los datos personales
Esta balanza puede memorizar los datos de 10 personas diferentes.
1) Con la báscula apagada, pulsar la tecla SET.
2) En el display aparecerá intermitente “P-01”que indica la persona “01”: si se desea cambiar la zona de memoria
(memorias desde 01 hasta 10) presione los símbolos “”o “”.
Una vez que ha elegido la zona de memoria confírmela presionando SET.
3) Introduzca ahora su altura (de 100 cm a 220 cm) usando los símbolos “”o “” para aumentar o disminuir
el valor. El display dará el valor en cm o en ft. Presione SET para confirmar.
4) Vuelva a usar los símbolos “”o “” para introducir la edad (de 10 a 100) y sucesivamente corfirme la
elección presionando SET.
5) Ahora prosiga fijando el sexo presionando los símbolos “”o “”.
Confirme la elección presionando SET.
6) El display ahora visualizará la inscripción FIT 1.
Use las teclas “” e “” para programar el nivel FITNESS correspondiente al estilo de vida y a la actividad
física ejercidos (ver sección FITNESS). Para confirmar, pulse la tecla SET.
7) Ahora la balanza ha memorizado todos sus datos; el display los muestra en sucesión para controlar la inserción
correcta. A este punto la balanza se apaga.
Para modificar los datos introducidos, llame la zona de memoria interesada y repita el procedimiento entero. Para
introducir los datos de otra persona, elija una zona de memoria libre y repita el procedimiento arriba descrito por
entero.
¡Atención! cuando esté en la función “inserción de datos personales”, la balanza se apaga automáticamente si
no se pulsa ninguna tecla dentro de 10 segundos.
e. Cálculo del peso y cálculo del % de grasa corpórea y % de agua
1) Con la báscula apagada, pulsar la tecla USER.
2) El display indicará “P-01”; para cambiar la zona de memoria presionar la tecla USER.
El display muestra todos los datos en sucesiòn. A este punto la bascula muestra “0.0kg”.
3) Súbase a la balanza teniendo cuidado con colocar correctamente los pies desnudos sobre los dos electrodos.
El display visualizará en secuencia los datos siguientes:
- el peso
- la inscripción bf % (bodyfat)
- el porcentaje de grasa presente en el cuerpo
- la inscripción H2O%
- el porcentaje de grasa presente en el cuerpo
- el mensaje br
- las calorías relativas al metabolismo basal
- el mensaje M %
- el porcentaje de musculatura esquelética presente en vuestro cuerpo.
Comparar el porcentaje de grasa (Bf) obtenida con los parámetros indicados en la “tabla bodyfat”: si cae fuera
de los valores normales, hay que consultar el propio médico.
Estimar el porcentaje de agua (H20) como desde párrafo “% de agua”, el porcentaje de musculatura como
desde párrafo ”% de musculatura esquelética”, el valor del metabolismo basal como desde párrafo
“metabolismo basal”.
4) La balanza se apaga automáticamente después de unos 10 segundos.
¡Atención!
Si el display no visualiza “0.0” no será posible leer el peso ni calcular el porcentaje de grasa y agua. Si el display
visualiza “ERR”, significa que ha habido un error durante la medición. Repita todo el procedimiento.
CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS
Capacidad: 150 kg / 330 lb / 23 St 8 lb
División: 100 g / 0.2 lb / 1/4 lb
Memorias para 10 personas
1 batería al litio de 3V CR2032
Display LCD
Tolerancia: +/-1 % +1 division
Condiciones ambientales de utilización: +10°C +40°C; RH 85%
Condiciones ambientales de conservación: +10°C +50°C; RH 85%
MANUTENCIÓN
Trate el peso con cuidado, éste es un instrumento de precisión. Por lo tanto, preste atención en evitar someter
el peso a variaciones de temperaturas extremas, humedad, choques, polvo y a la luz directa del sol. No deje
caer o golpear la unidad.
Mantenga la unidad lejos de fuentes de calor.
No salte sobre el peso.
Limpie el peso usando exclusivamente un paño suave y seco.
No utilice nunca productos químicos abrasivos para limpiar el peso.
Preste atención en no dejar penetrar nunca líquidos en el cuerpo del peso. Este aparato no es impermeable.
No deje y no utilice el peso en ambientes sáturos de agua; una humedad superior al 85% o el contacto con
agua u otros líquidos puede provocar corrosiones y comprometer el correcto funcionameinto del peso.
Atención! Lea las instrucciones de uso
Este producto está indicado para un uso doméstico.
La conformidad, probada por el marcado CE indicado en el dispositivo, es relativa a la directiva 30/2014/
Eu inherente la compatibilidad electromagnética. Este producto es un instrumento electrónico que ha
sido averiguado para garantizar, al estado actual de los conocimientos técnicos, sea de no interferir con otros
aparatos en las cercanías, (compatibilidad electromagnética) sea de estar seguro si utilizado según las indicaciones
de las instrucciones para el uso. En caso de comportamientos anómalos del dispositivo, no continuar con el uso
y eventualmente contactar directamente al productor.
PROCEDIMIENTO DE ELIMINACIÓN (Dir. 2012/19/Eu-WEEE)
El símbolo colocado en el fondo del aparato indica la recogida separada de los equipos eléctricos y
electrónicos. Al término de la vida útil del aparato, no eliminar como residuo municipal sólido mixto
sino eliminarlo en un centro de recogida específico colocado en vuestra zona o entregarlo al distribuidor
a la hora de comprar un nuevo aparato del mismo tipo y destinado a las mismas funciones.
En caso de que el aparato a eliminar tenga una dimensión inferior a los 25 cm es posible entregarlo
en un punto de venta con un metraje superior a los 400 metros cuadrados sin obligación de comprar
un nuevo dispositivo similar.
Este procedimiento de recogida separada de los equipos eléctricos y electrónicos se realiza con el propósito de
una política del medioambiente comunitaria con objetivos de salvaguardia, defensa y mejoramiento de la calidad
del medioambiente y para evitar efectos potenciales en la salud de los seres humanos debido a la presencia de
sustancias peligrosas dentro de estos equipos o a un uso inapropiado de los mismos o de algunas de sus partes.
Cuidado! Una eliminación no correcta de equipos eléctricos y electrónicos podría conllevar sanciones.
GARANTÍA
Este aparato está garantizado por 2 años a partir de la fecha de compra, que debe estar certificada por el sello y
firma del revendedor y el recibo fiscal, que se conservará adjunto.
Dicho periodo es conforme a la legislación vigente y se aplica solamente en el caso en que el consumidor sea un
sujeto particular. Los productos Laica han sido proyectados para el uso domestico y no se permite el empleo en
ejercicios públicos. La garantía ampara sólo los defectos de producción y no es válida si el daño fuera causado
por un accidente, uso incorrecto, negligencia o uso impropio del producto.
Emplee sólo los accesorios entregados, el empleo de otros accesorios puede hacer que la garantía pierda su
validez. No abra por ningún motivo el aparato; en caso de apertura o alteración, la garantía pierde definitivamente
su validez. La garantía no se aplica a las partes sometidas a desgaste debido al uso y a las baterías cuando se
suministren en dotación. Pasados los 2 años desde la compra, la garantía se vence; en este caso las intervenciones
de asistencia técnica se realizarán bajo pago. Informaciones sobre las intervenciones de asistencia técnica, sea
en garantía o bajo pago, se pueden solicitar contactando info@laica.com. No es debida ninguna forma de contribución
para las reparaciones o sustituciones de productos inclusos en los términos de la garantía.
En caso de averías, diríjase al revendedor; NO envíe directamente a LAICA.
Todas las intervenciones en garantía (incluso aquellas de sustitución del producto o de una de sus partes) no
extienden la duración del periodo de garantía original del producto sustituido.
El fabricante no se considera responsable por posibles daños que puedan, directa o indirectamente, afectar a
personas, cosas o animales domésticos por la inobservancia de todas las disposiciones indicadas en este manual
de instrucciones y, especialmente, referidas a las advertencias sobre la instalación, uso y mantenimiento del
aparato. Es facultad de la sociedad Laica, al estar constantemente empeñada en la mejora de sus propios productos,
modificar sin preaviso alguno totalmente o en parte los productos presentes en el catálogo en relación a necesidades
de producción, sin que ello comporte responsabilidad alguna por parte de la sociedad Laica o de sus vendedores.
BENESSERE LAICA, SL
P. Ind. El Pastoret C/Cataluña, 9-11 • 03640 - Monovar - Alicante - España
Tel. 966961040 • Fax 966961046
E-mail: comercial@laicaspain.com • C.I.F. B-53613030
PESAPERSONAS ELECTRONICA CON INDICADOR DE % DE GRASA,
% DE AGUA, % DE MUSCULATURA ESQUELETICA Y METABOLISMO BASAL
20 21
Instruções e garantia
PT
Português
PT
Português
A nova balança de pesar pessoas electrónica permite detectar metabolismo basal e composição corporal
(percentual de gordura, água e músculo esquelético) como uma função de altura, idade, sexo e nível de
actividade física.
O conhecimento exacto da composição corporal (cálculo de massa magra, massa gorda e água corporal total)
permite Correcta avaliação do excesso de gordura e, entretanto, permite localizar o peso desejável de acordo
com o estado nutricional.
Além disso, o conhecimento da composição corporal permite respeito à alimentação e actividade física como
condições essencial para melhorar a qualidade de vida, promoção da saúde e prevenção de doenças.
Tem uma função de memória para até 10 pessoas.
Capacidade: 150 kg / 330 lb / 23 St 8 lb
Divisão: 100 g / 0.2 lb / 1/4 lb
Atenção!
A percentagem de gordura corporal é água,metabolismo do músculo-esquelético e valor linha de
base são considerados apenas como dados indicativa. Para mais informações, consultar o médico
ou nutricionista.
Auto-controlo, de medição não, diagnóstico ou tratamento. Insólitos valores devem ser discutidos
com o próprio médico. De modo algum deve mudar a dose de qualquer droga prescrito pelo médico.
AVISO IMPORTANTE LER AS INSTRUÇÕES ANTES DE USAR A BALANÇA. GUARDAR O MANUAL COM
CUIDADO.
NENHUMA COMPOSIÇÃO CORPORAL
É importante conhecer a composição corporal de um indivíduo para ser capaz de avaliar o seu estado de
saúde. Na verdade, não é suficiente peso é necessário definir a qualidade do peso ou subdividir corpo humano
em duas instâncias que o compõem:
• magro: ossos, músculos, vísceras, água, órgãos sangue
• massa de gordura: as células de gordura
Em igual peso, estas duas massas ocupam volumes diferentes. Através de eléctrodos colocados na plataforma,
o saldo envia uma fraca corrente eléctrica através de baixa intensidade massa corporal.
A corrente eléctrica reage assim diferentes, dependendo das massas é: objectos de massa magra pouca
resistência, enquanto que a gordura se opõe a uma maior resistência.
Essa resistência do organismo chamado bio impedância varia também por sexo, idade e estatura do usuário.
Para o controle adequado de seu próprio peso, é importante compare, além do peso, o percentual de gordura
calculado pela escala com os parâmetros listados na tabela, a estimativa a percentagem real de água e
músculo-esqueléticas Informações metabolismo basal exibido aqui abaixam.
Se as percentagens são reveladas fora do intervalo normalmente ser aconselhados a consultar seu
próprio médico. Os aconselhados a tomar nota destes valores por um determinado período de tempo
para que eles possam entender melhor.
Para uma comparação justa, sempre pesar ao mesmo tempo e nas mesmas condições. O melhor momento
O jejum é para ser pesado na parte da manhã, sem roupa.
Aguarde cerca de 15 minutos depois de acordar, de forma água pode ser compartilhado no corpo.
% De massa gorda
O percentual de gordura indicados no quadro abaixo representa o gordura total é dada pela soma de gordura
essencial (ou primária) e as reservas de gordura (ou depósito). A gordura essencial é indispensável, uma vez
que serve para o metabolismo. O percentual de essa gordura é diferente nos dois sexos: 4% para homens e
12% para as mulheres (% calculado como o peso corporal total).
A reserva de gordura, em teoria, é desnecessário quantidade mínima necessária para garantir uma boa saúde,
especialmente para qualquer pessoa com actividade física.
Também Neste caso, o percentual de gordura é diferente nos dois sexos: 12% homens, 15% do sexo feminino
(% calculado como o peso total corporal).
Portanto, a taxa normal de cerca de massa de gordura em relação ao peso corporal é de 16% para homens
e 27% para as mulheres. Estas percentagens variam com a idade do indivíduo, como mostrado na tabela
abaixo.
TABELA BODYFAT %
MULHERES
Idade
EXCELENTE BOM NORMAL
EXCESSO
DE PESO
OBESO
19 17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 27.1-32.0 >32.1
20-29 18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 28.1-33.0 >33.1
30-39 19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 29.1-34.0 >34.1
40-49 20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 30.1-35.0 >35.1
50 21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 31.1-36.0 >36.1
HOMENS
Idade
EXCELENTE BOM NORMAL
EXCESSO
DE PESO
OBESO
19 12.0 12.1-17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 >27.1
20-29 13.0 13.1-18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 >28.1
30-39 14.0 14.1-19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 >29.1
40-49 15.0 15.1-20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 >30.1
50 16.0 16.1-21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 >31.1
% Do músculo-esquelético
Os músculos são os motores do esqueleto através de energia liberada durante a contracção, nós permitimos
movimento, executar e controlar os movimentos da cabeça, tronco e membros superiores e inferiores. Há
três diferentes tipos de tecido muscular: esquelético liso, estriado e estriado coração.
Músculo estriado cardíaco é representado pelo coração. Este é o único órgão constituído por fibras estriadas,
que contrai involuntariamente.
O músculo liso é constituído de fibras bom, que são exclusivamente nas paredes de trato gastrointestinal,
trato respiratório e do trato genital em parede dos vasos sanguíneos arterial e venoso.
Tecido muscular é bom fora do controle da vontade. O tecido muscular estriado esquelético, também conhecida
como voluntário pelo fato de que contratos sob o domínio da vontade, está no homem músculos esqueléticos
e os músculos da face. A tarefa de músculos estriados voluntários, consiste em provocar movimentos
consentindo esqueleto assim que nos movemos e comunicar com o ambiente externo. Esta escala indica a%
de músculo esqueleto no corpo.
Em média, 40% do peso corporal consiste dos músculos esqueléticos.
Em geral, os percentuais pode aumentar com desportos activos física generalizada, no caso á actividade física
moderada todos os dias, o% tendem a aumentar, mas lentamente (o diferença é, depois de meses de
actividade). Com actividade também melhora o equilíbrio de água no corpo físico. A percentagem de músculo
começa a diminuir com o desenvolvimento de idade (após os 40 anos).
Água %
A água é o principal componente da massa magra, a percentagem de água na massa magra é de 73%
A massa livre de gordura é obtida subtraindo-se o peso da gordura total de um exemplo (individual: um homem
de 25 anos, com massa 17% de massa magra = 83%).
Aproximadamente 60% do peso corporal é água: ela representa o componente fundamental de todos os seres
vivos e é essencial para nos manter vivos. A mulher (Geralmente têm mais gordura em comparação com o
homens) têm uma percentagem de água corporal que vagueia em torno de 55-58%, enquanto os homens
em torno de 60-62%.
A percentagem de água é maior em infância (de nascimento varia de 70-77%), diminui com o idade (nos
idosos o percentual varia de 45% para 55%) e aumentando os depósitos de gordura. Indivíduos obesos têm
menor percentagem de água corporal indivíduos magros. Deve ser feita referência a esses dados para enfrentar
o percentual medido.
A água desempenha várias funções biológicas:
- Promove processos digestivos;
- Solvente é substâncias importantes para o organismo
- Elimina resíduos metabólicos;
- Hormonais transportam oxigénio, nutrientes, enzimas e glicose para as células;
- É uma fonte de sais minerais;
- Regula a temperatura corporal.
O corpo humano expele uma certa quantidade de cada dia água a ser substituídas regularmente, as perdas
de agua cerca de 10% do peso corporal pode afectar o estado de bem-estar.
Alterações no peso corporal pode ocorrer em curto espaço de tempo (horas), médio (dias) ou longo (semanas).
Pequeño variações de peso são absolutamente normais dentro de horas e devido à retenção de água extra
celular (o líquido que inclui o líquido intersticial, plasma, linha e fluido intracelular) é a casa única célula, o
compartimento único capaz de variar tão rapidamente.
Quando há uma perda de peso visível em poucos dias, é provável que seja a causa do total de agua (60%
distribuídos dentro da célula - intracelular de água e 40% no interior das células - a água extra celular) e,
portanto também de massa magra. Em suma, a massa de gordura está sujeita a variações que podem ser
sentidas nas últimas semanas.
Então, na avaliação do curso de composição corporal deve recordar-se que:
- A redução do peso acompanhado por um percentual de gordura corporal ou mesmo sem alterações
crescente, indicando que o corpo tenha perdido a agua (Por exemplo, após um treino, uma sauna
ou uma dieta limitada para perder peso).
- O ganho de peso acompanhado de uma percentagem de gordura corporal indica diminuição ou
inalterado desenvolvimento da massa muscular.
- Quando diminuir o peso e gordura corporal com mesmo tempo, significa que as obras da dieta e
perde o volume.
- Com uma elevada percentagem de gordura ou com um massa muscular reduzida, haverá uma
percentagem água no corpo muito baixa.
Atenção!
No caso de um tratamento de emagrecimento é necessário ser uma diminuição da massa gorda e sem
perda massa muscular.
Metabólica basal
A taxa metabólica basal (TMB ou, a taxa metabólica basal) é o quantidade mínima de calorias necessárias
pelo corpo humano sobreviver, em seguida, para executar os procedimentos básicos comer circulação,
respiração, digestão, manutenção da temperatura corporal.
O metabolismo basal é calculado em repouso físico e mental em decúbito dorsal em jejum de 12 horas, depois
de pelo menos 8 horas sono e uma temperatura constante de cerca de 20°C. A taxa metabólica basal para
adultos varia entre 1,2 mil e 1800 kcal.
A TMB é afectada por vários factores:
Idade: é maior quando somos jovens, avançando com a idade, diminui a massa muscular e diminui TMB
também
Sexo: a TMB é mais elevada nos homens devido a testerona e massa muscular mais acentuada
Altura: TMB é maior para pessoas altas, magras
Composição corporal: aumento da massa muscular implica um aumento da TMB, o aumento da massa
gorda implica uma redução na TMB
Febre / estresse: os aumentos de TMB quando o estresse ou febre
Estado nutricional: nutrição, o jejum pobres ou pobres nutrição diminuir a TMB, a proteína dietas aumento
do contraste TMB
Clima: com temperaturas muito altas ou muito baixas aumenta a TMB.
Tirocina: a tirocina é um hormonal produzido pela tiróide;
Este hormonal tem entre suas funções que ajustam a intensidade do metabolismo. Mais tirocina é produzida,
mais aumenta a TMB.
Tendo em conta estas indicações, o metabolismo base nos permite monitorar o número de calorías
pede o corpo como o físico e estilo de vida.
O mais massa muscular ou o aumento pedido actividade física mais calorias: é preciso saber desta informação
para optimizar uma dieta ou actividade física.
Exemplo de composição corporal
1 pessoa
Os dados de entrada: sexo feminino, 162 cm de altura, idade de 30 anos, nível fitness 1
De Dados calculados pelo saldo: peso 61,7 kg, 28.5% gordura, Bodywater 52,1% 1.381 kcal metabolismo
basal, Músculos 38%
Análise da composição corporal: Na tabela podemos ver uma composição corporal normal. Agora vamos
aprofundar
a análise. O percentual de massa magra, é 71,5% (100% - 28,5%). A percentagem de água é de 52,2%
(71,5% x 73%).
A gordura corporal é composto por:
gordura essencial => 61.7kg x 12% = 7.4 kg
reservas de gordura => 61.7 kg x 15% = 9.3 kg
gordura corporal total (gordura essencial + reservas de gordura) é dada por 7,4 = 16,7 kg 9,3 kg em relação
ao total peso corporal (61,7 kg) é igual a 27% (% de gordura corporal ideal para uma pessoa).
A diferença entre 28,5% (de gordura corporal real%) e 27% (% De gordura corporal ideal) é de 1,5%, que
aplicado ao peso total 61,7 kg é igual a 0,93 kg. 0,93 kg kg representam o excesso da pessoa 1.
A percentagem de água de 52,1% é um pouco baixo em comparação com o deve ser normal, mas as mulheres
o percentual é massa gorda e massa muscular reduzida. A percentagem de músculo-esquelético (38%) é
inferior à média, devido à redução da actividade física. O metabolismo basal de 1.381 kcal, e é afitado pelo
sexo, peso e altura (mulher composição normal do corpo TMB, em seguida, tendendo ao kcal 1200).
DICAS PARA O USO
Coloque a massa em uma superfície plana. A presença de depressão ou terreno irregular (por exemplo,
tapetes, tapetes de linóleo), pode comprometer a exactidão do peso.
Levante o peso com os pés paralelos e distribuídos de peso de forma iguale (ver desenhos). Espere sem
mover o peso para calcular o seu peso.
É importante pesar os pés descalços, bem secos correctamente colocados os eléctrodos (ver desenhos).
Evite ainda que não haja contacto entre as pernas para obter uma função peso adequada.
O peso não é perigoso, já alimentado por uma bateria de lítio de 3 volts. No entanto, o emprego é
BALANÇA ELETRÓNICA COM INDICAÇÃO DA PERCENTAGEM DE MASSA GORDA, PERCENTAGEM DE ÁGUA,
PERCENTAGEM DE MASSA MUSCULAR ESQUELÉTICA E METABOLISMO BASAL
22 23
Instruções e garantia
PT
Português
PT
Português
recomendado para seguinte:
- Pacemakers ou outro material médica electrónica
- Pessoas com febre
- Menores de 10 anos
- Gestantes
- Pessoas em diálise, pernas inchadas, pessoas com ou afectadas dimorfismo osteoporose
- Pessoas que estão tomando medicamentos cardiovasculares.
Pesar-se sobre o mesmo peso, a cada dia na mesma hora, de preferência sem roupas e antes do almoço.
Para garantir o peso exacto, se você pesa-se duas vezes e os dois pesos são diferentes, seu peso é entre
as duas leituras.
Aguarde cerca de 15 minutos depois de acordar, de modo que a água pode ser distribuídas por todo o
corpo.
A superfície do peso pode ser escorregadio quando molhado.
Se ocorrer um erro durante a análise de seu metabolismo basal, o percentual de gordura, água e músculo-
esquelético, a escala desliga-se automaticamente.
Cuidado! O papel da medição do percentual de gordura corporais de água e músculo-esquelético
metabolismo basal pode ser usado somente por pessoas com idade entre 10 e 100 anos e uma altura de
até entre 100 e 220 cm.
A precisão dos dados detectados pela escala podme ser alterados nos seguintes casos:
a) alto nível de álcool
b) alto nível de cafeína ou medicamentos
c) depois de uma actividade desportiva rigorosa
d) durante a doença
e) durante a gravidez
f) após as refeições pesadas
g) se houver problemas de desidratação
h) silicatos (altura, idade, sexo) não foram
digitado correctamente
i) se seus pés estão molhados ou sujos.
j) as pessoas com pernas inchadas
Atenção!
O percentual de gordura corporal é a água,metabolismo do músculo-esquelético e valor linha de base
são considerados apenas como dados indicativa. Para mais informações, consultar o médico ou
nutricionista.
FITNESS
A fim de determinar de forma mais correcta possível, dados, este saldo em conta não só o peso, altura, idade
e sexo, mas leva em conta o estilo de vida e nível de actividade exercido física. Portanto, durante a introdução
de dados pessoais debe escolher entre três diferentes níveis de fitness.
Fit 1:
Esta categoria de pessoas sedentárias que não desenvolveu a actividade física nos últimos meses ou que
tenham realizada no modesto, inferior a 2 vezes por semana menos de 15 minutos por sesión.
Este nivel puede ser seleccionado por pessoas que querem iniciar uma dieta junto a actividade física com o
objectivo de reduzir a massa gorda. O nivel Fit1 deve ser utilizado por um período aproximado de 6/10 semanas
desde o principio do programa do treino/dieta.
Fit 2:
Pertencem a esta categoria as pessoas que praticam regularmente actividade física (de 3 a 5 vezes por
semana, ao menos 20 minutos por cada sessão). O nível Fit2 deve ser utilizado por um período aproximado
de 8/12 semanas.
Fit 3:
Pertencem nesta categoria as pessoas (atletas) que desenvolvem uma intensa actividade física diária, (5 vezes
ou mais por semana) e que têm desenvolvido no tempo flexibilidade, resistência e força.
INSTRUÇÕES PARA UTILIZAÇÃO
a. Colocação de pilhas
A presente balança funciona com 1 pilha de lítio substituível. Quando a pilha está descarregada ,e no display
aparece “LO” ou bem o símbolo da pilha. Insira a nova pilha com o pólo positivo para cima. Não carregue as
pilhas vulgares, carregue só as pilhas recarregáveis. Extraia as pilhas da balança se não a utiliza por largo
período tempo.
b. Tecla de medida de humidade
Situada no fundo da balança, esta tecla permite escolher a unidade de medida para el peso: Kg/lb/st.
Com a balança desligada, seleccionar a unidade de medida a utilizar (kg, lb ou st) com a tecla situada no
fundo da balança.
c. Função como peso simples
1) Active o peso pressionando no centro da plataforma.
2) Espere uns segundos e quando o display mostre “0.0” a balança está pronta para pesar.
3) Suba sobre a plataforma e espere sem se mover ums segundos mais tarde o display visualizará o seu
peso. No se apoie em nada durante a medição, para evitar alterar os valores detectados.
4) Ao sair da balança, 0 display continua a mostar o peso durante poucos segundos, a seguir o visor apaga-
se automaticamente.
Sempre que a balança for deslocada ou elevada e depois colocada sobre o plano de apoio, a primeira
pesagem não deve ser considerada, devido a um necessário reajuste da placa eletrónica relativamente
às células de carga. Considerar a segunda pesagem e as seguintes, uma vez que, em alguns casos,
a primeira pode ser alterada pelo motivo acima indicado.
d. Introdução dos dados pessoais
Esta balança pode memorizar os dados de 10 pessoas diferentes.
1) Coma balança desligada a, premir a tecla SET.
2) No display aparecerá intermitente “P-01”que indica a pessoa “01”: s se deseja mudar a zona de memoria
(memorias desde 01 até 10) pressione os símbolos “”ou “”. Uma vez que elegeu a zona de memoria
confirme-a pressionando SET.
3) Introduza agora sua altura (de 100 cm a 220 cm) usando os símbolos “”o “” para aumentar o diminuir
o valor. O display dará o valor em cm ou en ft. Pressione SET para confirmar.
4) Volte a usar os símbolos “”o “” para introduzir a idade (de 10 a 100) e sucesivamente confirme a
eleição presionando SET.
5) Agora prossiga fixando o sexo pressionando os símbolos “”o “”. Confirme a eleição pressionando
SET.
6) O display agora visualizará a insção FIT 1.
Use as teclas “” e “” para programar o nível FITNESS correspondente ao estilo de vida e actividade
física exercidos (ver secção FITNESS). Para confirmar, pulse a tecla SET.
7) Agora la balança memorizou todos os seus dados; o display amostra em suceção para controlar a inserção
correcta.Neste ponto a balança apaga-se.
Para modificar os dados inseridos, chamar a área de memoria interessadas e repetir todo o procedimento.
Para inserir os dados de outra pessoa, escolher uma área de memória livre e repita o procedimento acima
completamente. Atenção! quando na entrada de dados. Pessoal, a escala desliga-se automaticamente se não
for pressionada qualquer tecla dentro de 10 segundos.
e. O cálculo do peso e cálculo de % de gordura corporale % de agua
1) Com a escala, pressione o USUÁRIO.
2) O display mostra “P-01”, para alterar a área de memoria Pressionando USER. A tela mostra todos os dados
em sucessão. Neste ponto, a escala mostra “0,0 kg”.
3) Pegue o equilíbrio tendo o cuidado de posicionar corretamente descalço sobre os dois eletrodos.
O visor mostra na seqüência, as seguintes informações:
- Peso
- A inscrição bf% de gordura corporal (bodyfat)
- O percentual de gordura no corpo
- Matrícula% H2O
- O percentual de gordura no corpo
- A mensagem br
- As calorias para o metabolismo basal
- A% M mensagem
- A taxa de músculos esqueléticos presentes em seu corpo.
Compare o percentual de gordura corporal (BF), obtidos com parâmetros da tabela de gordura corporal “:
se ele cai fora valores normais, você deve consultar o próprio médico. Estimar a percentagem de água
H20 () e do n º “% água, o percentual de músculo e do n.“% Do músculo-esquelético,” o valor do
metabolismo linha de base e do n. “metabolismo basal”.
4) A escala desliga-se automaticamente após cerca de 10segundos.
Atenção!
Se o visor não mostrar “0.0” não será capaz de ler o peso ou calcular a percentagem de gordura e água. Se
o visor mostra “ERR” significa que ocorreu um erro durante a medição. Repita todo o processo.
ESPECIFICAÇÕES
• Capacidade: 150 kg / 330 lb / 23 St 8 lb
• Divisão: 100 g / 0.2 lb / 1/4 lb
• Memória para 10 pessoas
• 1 bateria de lítio CR2032 3V
• Display LCD
• Tolerância: +/-1 % +1 div.
• Condições ambientais: +10°C +40°C; RH 85%
• Conservação do meio ambiente: +10°C +50°C; RH 85%
APOIO
Trate o peso com cuidado, este é um instrumento de precisão. Por isso, preste atenção para evitar sujeitar
o peso variações extremas de temperatura, humidade, choque, poeira e luz solar directa. Não deixe cair
nem bata na bata na balança.
Manter longe de fontes de calor.
Não saltar sobre o peso.
Limpe o peso usando apenas um pano macio e seco.
Nunca utilize produtos químicos abrasivos peso limpo.
Tenha cuidado para não deixá-los quebrar no líquido nunca peso corporal. Este dispositivo não é
impermeável. Não deixe e não use o peso Ambientes saturados de água, uma maior humidade de 85%
ou entre em contacto com água ou outros líquidos pode provocar corrosão e comprometer o bom
funcionamento
Atenção! Leia as instruções
Este produto é destinado para uso doméstico. Conformidade, evidenciada pela marcação CE o
dispositivo é sobre a directiva 30/2014/Eu inerentes compatibilidade electromagnética. Este produto é
um instrumento electrónico que tenha sido determinada por garantir o estado actual do conhecimento
técnico é não interferir com outros dispositivos nas proximidades, (Compatibilidade electromagnética) é ter a
certeza se uso, conforme indicado nas instruções de uso. Em caso de comportamento anómalo do dispositivo, não
continuar a utilizar e, eventualmente, contactar directamente produtor.
PROCESSO DE ELIMINAÇÃO (Dir. 2012/19/Eu-WEEE)
O símbolo na parte inferior do dispositivo indica que o recolha separada de equipamentos eléctricos
e electrónicos.
No final da vida útil do dispositivo, não remova a misturas de resíduos urbanos sólidos, mas para
eliminar um centro de recolha colocados especiais em sua área ou entregue ao comerciante,
quando comprar um novo aparelho do mesmo tipo e para as mesmas funções. Caso o aparelho a
ser eliminado tenha dimensões inferiores a 25 cm, é possível levá-lo até um ponto de venda com
tamanho superior a 400 mq sem a obrigação de comprar um novo dispositivo similar.
Este procedimento derecolha separada de equipamentos eléctricos e electrónicos érealizado com o objectivo de
uma política ambiental objectivos comunitários de salvaguarda, protecção e melhoria da qualidade ambiental e
evitar os efeitos potenciais para a saúde humana devido à presença de substâncias perigosas em equipamentos
ou uso inadequado,ou mesmo algumas de suas partes.
Cuidado! Incorrecta disposição dos equipamentos eléctricos e electrónica pode levar a sanções.
GARANTIA
O sistema de garantia de 2 anos a contar da data da compra, que devem ser certificadas pelo carimbo e
assinatura do revendedor. O recibo, deve manter-se junto. Este período é nos termos da legislação em vigor e
só se aplica se o consumidor for um sujeito passivo e particular. Os produtos são projectados para uso doméstica
e o seu emprego não é permitido em local público.
A garantia cobre apenas defeitos de fabricação e não se aplica se o dano foi causado por um acidente, abuso,
negligência ou uso impróprio do produto.
Utilize apenas acessórios da marcas, o uso de outros podem fazer perde a validade da GARANTIA. Não abra por
algum motivo o aparelho ao abrir a alteração, a garantia é definitivamente anulada.
A garantia não se aplica a peças sujeitas a desgaste e às pilhas quando são fornecidas. Após dois anos desde
a compra, a garantia expira, neste caso, as intervenções de assistência técnica serão feitas por orçamento e
consequente sujeitas a pagamento. Para Informações sobre as intervenções para reparações ou substituição de
produtos, contacte info@laica.com.. ou o seu fornecedor.
Todas as intervenções de reparação (Incluindo as de substituição do produto ou parte dele) não prorrogam a
duração da garantia do produto original substituído.
O fabricante não se responsabiliza por quaisquer danos que podem, directa ou indirectamente, afectar as
pessoas, coisas ou animais. Admitidos por não cumprir todos os requisitos especificados neste manual.
Advertências sobre a instalação, utilização e manutenção dos equipamentos. A LAICA, sociedade secular, procura
constantemente melhorar os seus produtos. Alterações ou substituições são da sua inteira responsabilidade pelo
que o pode fazer livremente, não havendo lugar a reclamações. Para qualquer dúvida ou esclarecimento contacte:
BENESSERE LAICA, SL
P. Ind. El Pastoret C/Cataluña, 9-11 - 03640 - Monovar - Alicante - España
• Tel. 966961040 • Fax 966961046
E-mail: comercial@laicaspain.com • C.I.F. B-53613030
BALANÇA ELETRÓNICA COM INDICAÇÃO DA PERCENTAGEM DE MASSA GORDA, PERCENTAGEM DE ÁGUA,
PERCENTAGEM DE MASSA MUSCULAR ESQUELÉTICA E METABOLISMO BASAL
24 25
Anleitungen und garantie
DE
Deutsch
DE
Deutsch
Neue elektronische Personenwaage welche die Feststellung von Grundumsatz und Körperzusammensetzung (Prozentsatz
von Fett, Wasser und Skelettmuskulatur) nach Statur, Alter, Geschlecht und körperliche Betätigung gestattet. Die genaue
Kenntnis der Zusammensetzung des Körpers (Berechnung der Anteile der mageren Masse, der Fettmasse und des
Wassers im Körper) gestattet die korrekte Bewertung des überflüssigen Fettes und ermöglicht gleichzeitig die
Bestimmung des Wunschgewichts in Abhängigkeit vom Ernährungszustand. Außerdem gestattet die Kenntnis der
Zusammensetzung des Körpers eine richtige Kombination von Ernährung und körperlicher Tätigkeit als wesentliche
Voraussetzung zur Verbesserung der Lebensqualität, zur Förderung der Gesundheit sowie zur Vorbeugung von
Krankheiten. Ausgestattet mit Speicherfunktion für bis zu 10 Personen.
Tragkraft 150 kg / 330 lb / 23 st 8 lb
Auflösung 100 g / 0.2 lb / 1/4 lb
Achtung!
Der Prozentssatz an Körperfett und Körperwasser, als auch an Skelettmuskulatur und der Wert vom
Grundumsatz sind nur als weisend zu betrachten. Für irgendwelche weitere Auskünfte, wenden Sie sich
bitte an Ihren Arzt oder Diätassistenten.
Das selbstständige Messen bedeutet eine Kontrolle und weder Diagnose noch Behandlung. Bei
ungewöhnlichen Werten muss eine Rücksprache mit dem Arzt erfolgen. Unter keinen Umständen darf die
Einstellung der vom Arzt verschriebenen Medikamente geändert werden.
ES IST WICHTIG, VOR GEBRAUCH DIE IN DER VORLIEGENDEN GEBRAUCHSANLEITUNG ENTHALTENEN
ANWEISUNGEN UND HINWEISE GENAU ZU LESEN UND DIESE ANLEITUNG GUT AUFZUBEWAHREN.
ZUSAMMENSETZUNG DES KÖRPERS
Zur Bewertung des Gesundheitszustands einer Person ist es wichtig, die Zusammensetzung ihres Körpers zu kennen.
Es ist nicht ausreichend, ihr Gewicht zu kennen, sondern auch die Qualität des Gewichts muss bekannt sein, das heißt
beim menschlichen Körper muss zwischen den beiden großen Masse unterschieden werden, aus denen er besteht:
magere Masse: Knochen, Muskeln, Gedärm, Wasser, Organe, Blut;
Fettmasse: adipöse Zellen.
Bei gleichem Gewicht können diese beiden Massen unterschiedliche Volumen einnehmen. Mit Hilfe der Elektrode im
Fußbrett sendet die Waage einen schwachen elektrischen Strom mit geringer Intensität durch die Körpermasse. Der
elektrische Strom reagiert in Abhängigkeit von den Massen, auf die er trifft, auf unterschiedliche Weise: Die magere
Masse weist einen geringen Widerstand auf, während die Fettmasse einen größeren Widerstand aufweist.
Dieser Widerstand des Körpers wird bioelektrische Impedanz genannt und sie variiert in Abhängigkeit vom Geschlecht,
dem Alter und der Statur des Benutzers. Für eine richtige Kontrolle vom eigenen Idealgewicht, neben dem Gewicht ist
es wichtig, den von der Waage bemessenen Fettprozentsatz mit den in der Tafel angegebenen Parametern zu vergleichen
und dabei der eigene Prozentsatz an Wasser und Skelettmuskulatur, als auch der eigene Grundumsatz mit den hier
unten angegebenen Auskünften zu bewerten. Befinden sich diese Prozentsätze außerhalb der gewöhnlichen Werte,
so wird es empfohlen, sich an seinen eigenen Arzt zu wenden. Es wird empfohlen diese Werte für eine bestimmte
Zeitspanne aufzuschreiben, um sie am besten zu verstehen.
Für einen gültigen Vergleich müssen Sie sich stets zur gleichen Uhrzeit und unter den gleichen Bedingungen wiegen.
Der beste Zeitpunkt ist morgens, nüchtern und ohne Kleidung. Nach dem Aufstehen ca. 15 Minuten warten, so dass
sich das Wasser im Körper verteilen kann.
Prozentsatz der Fettmasse
Der in der folgenden Tabelle angegebene Prozentsatz des Fettes ist das Gesamtfett, das sich aus der Summe des
Grundfetts (oder primären Fetts) und des Reservefetts (oder abgelagerten Fetts) ergibt. Das Grundfett ist unverzichtbar,
da es für den Metabolismus erforderlich ist. Der Prozentsatz des Fettes ist für die beiden Geschlechter unterschiedlich:
Ca. 4% bei Männern und ca. 12% bei Frauen (auf Grundlage des Gesamtkörpergewichts errechneter Prozentsatz). Das
Reservefett, das theoretisch überflüssig ist, ist hingegen in einer minimalen Menge für einen guten Gesundheitszustand
erforderlich, vor allem bei Personen, die eine körperliche Tätigkeit ausüben.
Auch in diesem Fall ist der Prozentsatz des Fettes ist für die beiden Geschlechter unterschiedlich: 12% Männer, 15%
Frauen (auf Grundlage des Gesamtkörpergewichts errechneter Prozentsatz). Der normale Prozentsatz der Fettmasse
liegt also bei Männern annährend bei 16% und bei Frauen annährend bei 27%. Diese Prozentsätze sind vom Alter des
Individuums abhängig, wie in der folgenden Tabelle angegeben.
TABELLE BODYFAT %
FRAUEN
Alter
AUSGEZEICHNET GUT NORMAL ÛBERGEWICHTIG FETTLEIBIG
19 17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 27.1-32.0 >32.1
20-29 18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 28.1-33.0 >33.1
30-39 19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 29.1-34.0 >34.1
40-49 20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 30.1-35.0 >35.1
50 21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 31.1-36.0 >36.1
MÄNNER
Alter
AUSGEZEICHNET GUT NORMAL ÛBERGEWICHTIG FETTLEIBIG
19 12.0 12.1-17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 >27.1
20-29 13.0 13.1-18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 >28.1
30-39 14.0 14.1-19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 >29.1
40-49 15.0 15.1-20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 >30.1
50 16.0 16.1-21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 >31.1
Prozentsatz von Skelettmuskulatur
Die Muskeln sind die Motoren des Knochenskeletts und durch die Energie, die sie während der Kontraktion freisetzen,
gestatten sie es uns, uns zu bewegen und Bewegungen des Kopfes, des Rumpfes sowie der oberen und unteren
Gliedmaßen auszuführen und zu kontrollieren. Es gibt drei verschiedene Arten von Muskelgewebe: glatte Muskulatur,
quergestreifte Skelettmuskulatur und quergestreiften Herzmuskulatur.
Die quergestreifte Herzmuskulatur bildet das Herz. Es ist das einzige Organ, das aus quergestreiften Muskeln mit einer
Kontraktion besteht, die nicht dem Willen unterliegt. Der glatte Muskel besteht aus glatten Fasern, die sich ausschließlich
in den Wänden des Verdauungstrakts, der Atemwege und der Genitalien sowie den Wänden der arteriöse und venösen
Blutgefäße befinden. Das glatte Muskelgewebe unterliegt nicht dem Willen. Das quergestreifte Skelettmuskelgewebe,
das dem Willen des Menschen unterliegt, bildet die Skelettmuskulatur sowie die Gesichtsmuskulatur. Die Aufgabe der
quergestreiften Skelettmuskulatur dient zur Bewegung des Skeletts und gestattet es uns so, uns zu bewegen und mit
unserer Umwelt mitzuteilen. Die gegenständliche Waage gibt den % von Skelettmuskulatur im Körper an. Durchschnittlich
besteht 40% vom Körpergewicht aus Skelettmuskeln.
Im Allgemeinen, kann dieser Prozentsatz bei Sportlern im Falle von sehr langer körperlicher Betätigung steigern. Im
Falle einer täglichen und gemessenen körperlichen Betätigung neigt dieser % dazu, doch zu steigern, aber langsam.
(Der Unterschied bemerkt sich nach Monaten von Betätigung). Durch die körperliche Betätigung verbessert sich sogar
die Wasserbilanz im Körper. Der Prozentsatz der Muskulatur beginnt mit der Alter zu senken (nach 40 Jahren).
Prozentsatz des Wassers
Das Wasser ist die Hauptkomponente der mageren Masse; der Prozentsatz des Wassers an der mageren Masse beträgt
73%. Die magere Masse ergibt durch Subtraktion der Fettmasse vom Gesamtgewicht eines Individuums (Beispiel:
Mann, Alter 25 Jahre, mit Fettmasse 17% = magere Masse 83%). Das Wasser macht ca. 60% des Körpergewichts
aus: Es ist somit der wesentliche Bestandteil für alle Lebewesen und für das Überleben unbedingt erforderlich. Frauen
(die normalerweise mehr adipöses Gewebe als Männer aufweisen) weisen einen Prozentsatz von ca. 55 -58% Wasser
im Körper auf, während der Wert bei Männer bei ca. 60 - 62% liegt. Der Prozentsatz des Wassers ist in der Kindheit
höher (bei der Geburt liegt er zwischen 70 und 77 %) und er nimmt mit zunehmendem Alter (bei Senioren liegt er
zwischen 45% und 55%) und mit zunehmender Fettablagerung ab.
Übergewichtige Personen weisen einen niedrigen Prozentsatz Körperwasser als mageren Personen auf.
Auf diese Daten Bezug nehmen, um den feststellten Prozentsatz zu vergleichen.
Das Wasser hat viele biologischen Funktionen:
- es fördert die Verdauungsprozesse;
- es löst für den Organismus wichtige Substanzen;
- es entfernt Schlacken aus dem Metabolismus;
- es transportiert Sauerstoff, Nährstoffe, Enzyme, Hormone und Glukose zu den Zellen;
- es liefert Mineralsalze;
- es regelt die Körpertemperatur.
Der menschliche Körper scheidet täglich eine bestimmte Menge Wasser aus, die regelmäßig ersetzt werden muss; ein
Wasserverlust von 10% des Körpergewichts beeinträchtigt den Gesundheitszustand und das Wohlbefinden.
Variationen des Körpergewichts können kurzfristig (Stunden), mittelfristig (Tage) oder langfristig (Wochen) auftreten.
Kleinere Variationen des Gewichts innerhalb weniger Stunden sind vollkommen normal und beruhen auf der
Wasserretention, da das extrazelluläre Wasser (das die interstitielle Flüssigkeit, das Plasma, die Lymphe und die
transzelluläre Flüssigkeit umfasst) der einzige Bestandteil des gesamten Körpers ist, der so schnell variieren kann.
Gewichtsvariationen innerhalb weniger Tage beruhen wahrscheinlich auf dem Gesamtwasser (das zu ca. 60% in den
Zellen - intrazelluläres Wasser - und zu ca. 40% außerhalb der Zellen - extrazelluläres Wasser - verteilt ist) und somit
auch auf der mageren Masse. Die Fettmasse schließlich unterliegt Variationen, die im Zeitraum von Wochen feststellbar
sind. Deshalb müssen die folgenden Punkte bei der Bewertung der Entwicklung der Zusammensetzung des
eigenen Körpers berücksichtigt werden:
- Die bloße Verringerung des Körpergewichts, die von einem unveränderten oder gar steigenden Prozentsatz
des Körperfetts begleitet wird, zeigt lediglich an, dass der Körper Wasser verloren hat (zum Beispiel nach
einem Training, einem Saunabesuch oder einer Diät, die auf schnellen Gewichtsverlust begrenzt ist).
- Der Anstieg des Gewichts, der vom einem verringerten oder unveränderten Prozentsatz des Körperfetts
begleitet wird, zeigt den Aufbau von wertvoller Muskelmasse an.
- Falls das Gewicht und das fett gleichzeitig abnehmen, so bedeutet dies, dass die Diät funktioniert und dass
man Körperfülle verliert.
- Bei einem hohen Prozentsatz von Fett oder einem reduzierten Prozentsatz von Muskelmasse ist immer ein
zu niedriger Prozentsatz von Körperwasser feststellbar.
Achtung! Bei einer Abmagerungskur muss eine Reduzierung der Fettmasse und nicht ein Verlust der
Muskelmasse erzielt werden.
Grundumsatz
Der Grundumsatz (GU oder BMR - basal metabolic rate) stellt die Mindestmenge von Kalorien dar, die für den
menschlichen Körper notwendig sind, um zu überleben, d.h. um all die notwendigen Grundprozesse vorzunehmen:
Blutzirkulation, Atmen, Verdauen, Aufbewahrung der Körpertemperatur. Der Grundumsatz wird bei einer gleich
bleibenden Umgebungstemperatur von etwa 20°C bei einer Person bemessen, die geistig und körperlich völlig entspannt
ist, auf dem Rücken liegt, seit 12 Stunden nüchtert und mindestens 8 Stunden geschlafen hat. Der Grundumsatz für
Erwachsene schwingt zwischen 1200 und 1800 kcal.
Der GU wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst:
Alter: je junger man ist, desto höher der GU ist; je älter man wird, umso sinkt die Muskelmasse und demzufolge
der GU.
Geschlecht: Der GU ist höher bei Männern wegen des Testosterons und der größeren Muskelmasse.
Statur: Der GU ist höher bei großen und schlanken Leuten.
Körperzusammensetzung: Die Steigerung der Muskelmasse bringt einer Erhöhung des GU mit sich. Die Steigerung
der Fettmasse führt dagegen zu einer Verminderung des GU.
Fieber/Stress: Der GU steigt im Falle von Stress oder Fieber.
Ernährungszustand: Das Fasten, die niedrige Ernährung oder die Unternährung vermindern den GU. Hoch
proteinhaltige Diäten führen dagegen zu einer Steigerung des Grundumsatzes.
Klima: bei sehr hohen oder sehr niedrigen Temperaturen steigt der GU.
Thyroxin: Thyroxin ist ein von der Schilddrüse erzeugtes Hormon. Dieses Hormon hat unter anderen die Funktion,
die Intensität vom Metabolismus zu regeln. Je mehr Thyroxin erzeugt wird, desto mehr steigt der GU.
Unter Berücksichtigung dieser Auskünfte gestattet es der Grundumsatz, die Anzahl von Kalorien zu überwachen,
welche der Körper nach der Konstitution und dem Lebensstil erfordert. Desto größer die Muskelmasse ist oder
desto größer die körperliche Betätigung ist, umso mehr Kalorien erfordert werden: es ist unentbehrlich, diese Angaben
zu kennen, um eine Diät oder die körperliche Betätigung zu optimieren.
Beispiele für die Zusammensetzung des Körpers
Person 1
Eingegebene Daten: Frau, Größe 162 cm, Alter 30 Jahre, Fitness-Niveau 1
Von der Waage berechnete Daten: Gewicht 61,7 kg, Bodyfat 28,5%, Bodywater 52,1%, Grundumsatz 1381 kcal, Muskeln
38%
Analyse der Zusammensetzung des Körpers: Aus der Tabelle ergibt sich eine normale Zusammensetzung des
Körpers. Sehen wir nun die Analyse im einzeln. Der Prozentsatz der Magermasse beträgt 71,5%
(100%-28.5%). Der Prozentsatz des Wassers beträgt 52,2% (71,5% x 73%).
Das Körperfett setzt sich wie folgt zusammen:
Grundfett => 61,7kg x 12%= 7,4 kg
Reservefett => 61,7 kg x 15%= 9,3 kg
Das Gesamtkörperfett (Grundfett + Reservefett) ergibt sich aus 7,4 + 9,3 kg = 16,7 kg, das bei dem Gesamtkörpergewicht
(61,7 kg) 27% beträgt (idealer Prozentsatz der Fettmasse für Person 1). Die Differenz zwischen 28,5 % (% reale
Fettmasse) und 27% (% ideale Fettmasse) beträgt 1,5%, was angewendet auf das Gesamtgewicht von 61,7 kg 0,93
kg ausmacht. 0,93 kg ist das Übergewicht der Person 1. Der Prozentsatz des Wassers von 52,1% ist etwas niedriger
als der normale Prozentsatz, den Frauen aufweisen sollten, er beruht jedoch auf der etwas zu hohen Fettmasse und
somit auf einer reduzierten Muskelmasse. Der Prozentsatz von Skelettmuskeln (38%) ist niedriger als der Durchschnitt
wegen einer geringen körperlichen Betätigung. Der Grundumsatz beträgt 1381 kcal und wird vom Geschlecht, vom
Gewicht und von der Statur beeinflusst. (Frau, normale Körperzusammensetzung, d.h. GU um etwa 1200 kcal).
EMPFEHLUNGEN FÜR DEN GEBRAUCH
Stellen Sie die Waage auf eine ebene und harte Oberfläche.
Ein nachgiebiger oder unebener Bodenbelag (wie z.B. Teppich, Auslegeware, Linoleum) können die Genauigkeit
des Gewichts beeinträchtigen.
Steigen Sie auf die Waage mit den Füßen parallel zueinander und gleichmäßig verteiltem Gewicht (siehe
Zeichnungen). Warten Sie ohne sich zu bewegen, dass die Waage Ihr Gewicht berechnet.
Es ist wichtig, sich barfuß zu wiegen, mit trockenen Füßen, und sich in korrekter Weise auf die Elektroden zu stellen
(siehe Zeichnungen). Ferner vermeiden Sie, dass die Beine sich berühren, damit die Waage richtig funktioniert.
Die Waage stellt keinerlei Gefahr dar, da sie mit Lithiumbatterie von 3 Volt funktioniert.
Dennoch sollte die Waage nicht von Personen in folgenden Situationen benutzt werden:
- Von Trägern eines Herzschrittmachers oder anderer elektronischer medizinischer Apparate.
- Von Personen, die Fieber haben.
- Kinder unter 10 Jahren
- Personen unter Dialyse, mit Ödemen an den Beinen, Personen mit Behinderungen oder Personen, die
ELEKTRONISCHE PERSONENWAAGE MIT ANZEIGE FÜR % VON FETT,
% VON WASSER, % VON SKELETTMUSKULATUR UND GRUNDUMSATZ
26 27
Anleitungen und garantie
DE
Deutsch
DE
Deutsch
an Osteoporose leiden.
- Personen, die kardiovaskuläre Medikamente einnehmen.
- Von schwangeren Frauen.
Wiegen Sie sich immer auf derselben Waage, jeden Tag zur selben Stunde, wenn möglich ohne Kleidung und vor
dem Frühstück. Um das Wiegen zu optimieren, wiegen Sie sich zweimal und wenn die zwei Gewichtsangaben
voneinander abweichen, liegt Ihr Gewicht dazwischen. Warten Sie ungefähr 15 Minuten nach dem Aufstehen, damit
sich das Wasser im Körper verteilen kann.
Die Oberfläche der Waage kann rutschig sein, wenn sie nass ist.
Sollte ein Fehler während der Analyse Ihres Grundumsatzes, Ihres Prozentsatzes an Fett, Wasser und
Skelettmuskulatur passieren, schaltet sich die Waage automatisch aus. Vorsicht! Die Funktion der Messung vom
Prozentsatz an Körperfett, Körperwasser, Skelettmuskulatur und vom Grundumsatz kann ausschließlich von Leuten
verwendet werden, die ein Alter zwischen 10 und 100 Jahre und einer Statur zwischen 100 und 220 cm aufweisen.
Die Präzision der von der Waage bemessenen Angaben kann in den folgenden Fällen geändert werden:
a) hoher Alkoholspiegel
b) hoher Koffein- oder Drogenspiegel
c) nach anstrengender sportlicher Betätigung
d) während Krankheiten
e) während der Schwangerschaft
f) nach schweren Mahlzeiten
g) bei Dehydrationsproblemen
h) falls Ihre Daten (Größe, Alter und Geschlecht) nicht richtig eingegeben worden sind
i) falls Sie nasse oder schmutzige Füße haben
j) Leute mit geschwollenen Beinen
Achtung!
Der Prozentssatz an Körperfett und Körperwasser, als auch an Skelettmuskulatur und der Wert vom Grundumsatz
sind nur als weisend zu betrachten.
Für irgendwelche weitere Auskünfte, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Diätassistenten.
FITNESS
Zur Erzielung einer möglichst genauen Bestimmung Ihrer Daten berücksichtigt diese Waage nicht nur Ihr Gewicht, Ihre
Größe und Ihr Geschlecht, sondern auch Ihren Lebensstil sowie die körperliche Aktivität, die Sie ausüben. Aus diesem
Grund müssen Sie bei der Eingabe der persönlichen Daten zwischen drei verschiedenen FITNESS-Niveaus wählen.
Fit 1:
In diese Kategorie gehören Personen, die eine sitzende Tätigkeit ausüben und die in den vergangenen Monaten keine
oder nur geringfügige körperliche Tätigkeiten ausgeübt haben, weniger als zweimal pro Woche und jeweils weniger
als 15 Minuten. Dieses Niveau kann von Personen gewählt werden, die eine mit körperlicher Tätigkeit kombinierte Diät
beginnen wollen, um eine Verringerung der Fettmasse zu erzielen. Das Niveau Fit1 sollte vom Beginn Ihres Trainings
bzw. Ihrer Diät für einen Zeitraum von 6 - 10 Wochen benutzt werden.
Fit 2:
In diese Kategorie gehören Personen, die eine regelmäßige körperliche Tätigkeit ausüben (3 bis 5 Mal pro und jeweils
zumindest 20 Minuten). Das Niveau Fit2 sollte für einen Zeitraum von 8 - 12 Wochen benutzt werden.
Fit 3:
In diese Kategorie gehören Personen (Athleten, Sportler), die tägliche eine intensive körperliche Tätigkeit ausüben (5
Mal pro Woche oder öfter) und die im Laufe der Zeit Flexibilität, Ausdauer und Kraft aufgebaut haben.
GEBRAUCHSANWEISUNG
a. Einsetzen der Batterien
Diese Waage arbeitet mit einer auswechselbaren Lithiumbatterie.
Wenn die Batterie leer ist, erscheint auf dem Display “LO” oder das Symbol der Batterie. Die neue Batterie mit dem
Pluspol nach oben einsetzen.
Die Batterien herausnehmen, falls die Waage für einen längeren Zeitraum nicht benutzt wird. Die entladenen Batterien
entfernen, indem man den Deckel des Batteriefachs hebt, das am Boden des Geräts zu finden ist.
Die Batterien abziehen und sie als Sondermüll zu den für das Recyceln angegebenen Sammlungspunkten geben. Für
weitere Auskünfte über die Entsorgung der entladenen Batterien sich an den Laden wenden, wo man das Gerät kaufte,
das die Batterien enthielt. Anderenfalls, die Gemeindeverwaltung oder den örtlichen Müllentsorgungsservice zu Rate
ziehen.
Vorsicht: Für eine höhere Sicherheit dürften Kinder junger als 12 Jahre die Batterien nicht entfernen.
b. Taste Messeinheit
Diese Taste, die sich auf dem Boden der Waage befindet, ermöglicht es, die Messeinheit zu wählen: Kg/Ib/st.
Mit ausgeschalteter Waage, die Maßeinheit (kg, lb oder st) mit der Taste am Boden der Waage wählen.
c. Einfache Waagenfunktion
1) Die Waage aktivieren, indem man die zentrum berührt (siehe Abb. 1)
2) Warten Sie einige Sekunden, sobald das Display “0.0” anzeigt, ist die Waage zum Wiegen bereit.
3) Steigen Sie auf die Trittfläche und warten Sie ohne sich zu bewege; nach wenigen Sekunden zeigt das Display Ihr
Gewicht an. Während der Messung lehnen Sie sich nirgends an, um eine Verfälschung der ermittelten Werte zu
vermeiden.
4) Steigen Sie von der Waage, das Display zeigt Ihr Gewicht noch einige Sekunden lang an, dann schaltet sich die
Waage automatisch aus.
Jedes Mal wenn die Personenwaage bewegt oder hochgehoben und dann wieder auf die Auflage abgesetzt
wird, darf die erste Messung aufgrund der notwendigen Neueinstellung der Elektronikkarte hinsichtlich
der Ladezellen nicht berücksichtigt werden. Berücksichtigen Sie die zweite und die folgenden Messungen,
da die erste Messung in manchen Fällen aufgrund des oben genannten Grundes verfälscht werden
könnte.
d. Eingeben der persönlichen Daten
Diese Waage kann die Daten von bis zu 10 verschiedenen Personen abspeichern.
1) Bei ausgeschalteter Waage, auf die Taste „SET“ drücken.
2) Auf dem Display erscheint “P-01”, dieses gibt die Person “01” an: wenn Sie die Speicherzone wechseln möchten
(Speicherzonen von 01 bis 10), drücken Sie die Symbole “” oder “”. Sobald Sie die Speicherzone gewählt
haben, bestätigen Sie indem Sie SET drücken.
3) Geben Sie nun Ihre Größe ein (von 100 cm bis 220 cm) anhand der Symbole “” oder “” können Sie den Wert
erhöhen oder verringern. Das Display zeigt den Wert in cm oder in ft an. Zur Bestätigung drücken Sie SET.
4) Geben Sie auch Ihr Alter (von 10 bis 100) mit Hilfe der Symbole “” oder “” ein und bestätigen Sie dann die
Eingabe, indem Sie SET drücken.
5) Jetzt stellen Sie noch das Geschlecht ein, indem Sie die Symbole “” oder “” drücken. Bestätigen Sie mit SET.
6) Nun zeigt das Display FIT 1 an. Die Tasten “” und “” benutzen, um das FITNESS-Niveau einzustellen, das
Ihrem Lebensstil und der körperlichen Tätigkeit entspricht, die Sie ausüben (siehe Abschnitt FITNESS).
Durch Drücken der Taste SET bestätigen.
7) Nun hat die Waage alle Ihre Daten abgespeichert; das Display zeigt sie nacheinander an, so dass Sie die korrekte
Eingabe überprüfen können. An diesem Punkt schaltet sich die Waage ab.
Wenn Sie die eingegebenen Daten ändern wollen, suchen Sie die entsprechende Speicherzone und wiederholen Sie
den gesamten Vorgang. Wenn Sie die Daten einer anderen Person eingeben wollen, suchen Sie eine freie Speicherzone
und wiederholen Sie den gesamten Vorgang wie oben beschrieben.
Achtung: Während der Funktion “ Eingabe der persönlichen Daten” schaltet sich die Waage automatisch ab, falls für
10 Sekunden keine Taste gedrückt wird.
e. Berechnung des Gewichts und Berechnung des Prozentsatzes des Körperfetts sowie des Prozentsatzes des
Wassers
1) Bei ausgeschalteter Waage, auf die Taste „USER“ drücken.
2) Auf dem Display escheint “P-01”, drücken Sie nochmals “USER” bis wann den gewünschten Speicher sichtbar
wird.
Die Daten, die vorher aufgenommen worden sind, erscheinen auf dem Display, dann zeigt das Display “0.0kg”.
3) Auf die Waage steigen und darauf achten, dass die nackten Füße richtig auf den beiden Elektroden stehen.
Das Display zeigt nacheinander die folgenden Daten an:
- das Gewicht
- die Anzeige % (Bodyfat)
- den Prozentsatz Fett in Ihrem Körper
- die Anzeige H2O %
- den Prozentsatz Wasser in Ihrem Körper
- die Schrift „br“
- Die Kalorien bezüglich des Grundumsatzes
- die Schrift „M %“
- Der Prozentsatz von Skelettmuskulatur in Ihrem Körper.
Der bemessene Körperfett-Prozentsatz (Bf) mit den Parametern vergleichen, die in der „body-fat” Tafel angegeben
sind: Sollte er sich außerhalb der normalen Werte befinden, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Der Prozentsatz von
Wasser (H20) laut Absatz “% an Wasser”, der Prozentsatz von Muskulatur laut Absatz „% von Skelettmuskulatur”
und der Grundumsatzwert laut Absatz “Grundumsatz” bewerten.
4) Die Waage schaltet sich nach 10 Sekunden automatisch ab.
Achtung!Falls das Display nicht “0,0” anzeigt, so ist es nicht möglich, Ihr Gewicht anzuzeigen und den Prozentsatz
des Fetts und des Wassers zu berechnen. Falls das Display “ERR” anzeigt, so bedeutet dies, dass ein Fehler bei der
Messung aufgetreten ist. In diesem Fall den gesamten Vorgang wiederholen.
TECHNISCHE EIGENSCHAFTEN
Tragkraft: 150 kg / 330 lb / 23 st 8 lb
Auflösung: 100 g / 0.2 lb / 1/4 lb
Speicher für 10 Personen
1 Lithiumbatterie 3V CR2032
• LCD-Display
Abweichung: +/-1 % +1 skaleneinteilung
Umgebungsbedingungen für den Betrieb: +10°C +40°C; relative Feuchte 85%
Umgebungsbedingungen für die Aufbewahrung: +10°C +50°C; relative Feuchte 85%
WARTUNG
Die Waage sorgfältig behandelt; es handelt sich um ein Präzisionsinstrument. Die Waage vor extremen
Temperaturschwankungen, Feuchtigkeit, Stößen, Staub und direkter Sonnenbestrahlung schützen.
Die Waage nicht fallen lassen.
Von Wärmequellen fernhalten.
Nie auf die Waage springen.
Die Waage ausschließlich mit einem weichen, trockenen Tuch reinigen.
Für die Reinigung der Waage Keine Chemikalien oder scheuernden Produkte benutzen.
Sicherstellen, dass keine Flüssigkeiten in den Körper der Waage eindringen. Dieses Gerät ist nicht wasserdicht.
Dieses Gerät nicht in Umgebungen mit hoher Luftfeuchtigkeit aufbewahren oder benutzen; eine Feuchtigkeit von
über 85% sowie der Kontakt mit Wasser oder sonstigen Flüssigkeiten kann zu Korrosion führen und deneinwandfreien
Betrieb der Waage beeinträchtigen.
Achtung! Die Gebrauchsanweisungen lesen
Dieses Produkt ist für Haushaltgebrauch bestimmt. Die Konformität, welche durch die auf das Gerät
aufgetragene CE-Kennzeichnung beweist ist, bezieht sich auf die Richtlinie 30/2014/Eu über elektromagnetische
Verträglichkeit. Dieses Produkt ist ein elektronisches Gerät, das geprüft wurde, um beim gegenständlichen
Zustand der Technik zu sichern, dass es mit anderen in der Nähe vorhandenen Vorrichtungen (elektromagnetische
Verträglichkeit) nicht interferiert und dass es sicher ist, wenn es nach den Hinweisen verwendet wird, die in den
Gebrauchsan-weisungen angegeben sind. Im Falle von Anomalien beim Gerät, es nicht weiter verwenden und, falls
notwendig, sich unmittelbar an den Hersteller wenden.
ENTSORGUNGSVERFAHREN (Dir. 2012/19/Eu-WEEE)
Das Symbol auf dem Boden des Geräts gibt die getrennte Müllsammlung der elektrischen und elektronischen
Ausrüstungen an. Am Ende der Lebensdauer vom Gerät es nicht als gemischter fester Gemeindenabfall,
sondern es bei einem spezifischen Müllsammlungszentrum in Ihrem Gebiet entsorgen oder es dem
Händler zurückgeben, wenn Sie ein neues Gerät desselben Typ mit denselben Funktionen kaufen. Im
Falle, dass das zu entsorgende Gerät von geringeren Ausmaßen als 25 cm ist, besteht die Möglichkeit,
es an eine Verkaufsstelle von mehr als 400 mq ohne Pflicht des Erwerbs einer ähnlichen Vorrichtung
zurückzugeben. Diese Prozedur getrennter Müllsammlung der elektrischen und elektronischen Ausrüstungen
wird im Hinblick auf eine zukünftige gemeinsame europäische Umweltschutzpolitik vorgenommen, welche darauf zielen
wird, die Umwelt zu schützen und sichern, als auch die Umweltqualität zu verbessern und potentielle Wirkungen auf
die menschliche Gesundheit wegen der Anwesenheit von gefährlichen Stoffen in diesen Vorrichtungen oder Missbrauch
derselben oder von Teilen derselben zu vermeiden. Vorsicht! Die fehlerhafte Entsorgung von elektrischen und elektronischen
Vorrichtungen könnte Sanktionen mit sich bringen.
GARANTIE
Die gegenständliche Vorrichtung ist für 2 Jahre vom Einkaufsdatum garantiert. Das Einkaufsdatum ist durch den
Stempel oder die Unterschrift vom Vertragshändler und durch den Kassenzettel zu beweisen, welche als Beilage
zu diesem Dokument aufzubewahren sind. Diese Periode stimmt mit der gültigen Gesetzgebung überein und wird
erst dann angewandt, wenn der Verbraucher eine Privatperson ist. Laica-Produkte sind als Haushaltprodukte entworfen
und dürfen nicht in öffentlichen Geschäften verwendet werden. Die Garantie deckt ausschließlich Produktionsfehler
und ist nicht gültig, wenn der Schaden durch willkürliche Handlung, falschen Gebrauch, Nachlässigkeit oder Missbrauch
vom Produkt entsteht. Ausschließlich die standardgelieferten Zubehörteile verwenden. Der Gebrauch von anderen
Zubehörteilen kann das Ungültigkeitswerden der Garantie als Folge haben. Die Vorrichtung keinesfalls öffnen. Wird die
Vorrichtung geöffnet oder missbräuchlich geändert, verfällt die Garantie endgültig. Die Garantie ist für verschleißbare
Teile als auch für die Batterien nicht gültig, wenn diese letzten standardgeliefert werden.Die Garantie verfällt nach zwei
Jahren vom Einkauf. In diesem Fall werden die Serviceeingriffe gegen Zahlung vorgenommen. Für Auskünfte über
Serviceeingriffe – eingeschlossen in der Garantie oder gegen Zahlung – schreiben Sie bitte an info@laica.com.
Für in den Garantiebedingungen eingeschlossene Reparatur- und Austauscheingriffe ist keine Sorte von Beitrag zu
leisten. Im Falle von Ausfällen sich an den Vertragshändler wenden. KEINE direkte Lieferung zur LAICA vornehmen.
Alle Eingriffe nach Garantiebedingungen (Austausch vom Produkt oder von einem Teil desselben eingeschlossen)
werden die Dauer der ursprünglichen Garantieperiode für den ausgetauschten Produkt nicht verlängern.
Der Hersteller lehnt jede Haftung für etwaige direkte oder indirekte Schäden an Personen, Sachwerten und Haustieren
ab, welche von der Missachtung der Vorschriften entstehen, welche im zweckmäßigen Gebrauchshandbuch enthalten
sind – vor allem mit Rücksicht auf Hinweise über Installation, Gebrauch und Wartung der Vorrichtung.
Die Firma Laica, welche ständig nach der Verbesserung der eigenen Produkte strebt, behält sich das Recht vor, ohne
Voranmeldung ihre Produkte vollkommen oder teilweise nach Herstellungserfordernissen zu ändern, ohne dass dadurch
irgendwelche Haftung seitens der Firma Laica oder ihrer Vertragshändler entsteht..
ELEKTRONISCHE PERSONENWAAGE MIT ANZEIGE FÜR % VON FETT,
% VON WASSER, % VON SKELETTMUSKULATUR UND GRUNDUMSATZ
28 29
√‰ËÁ›Â˜ Î·È ÂÁÁ‡ËÛË
EL
EÏÏËÓÈο
EL
EÏÏËÓÈο
‚¿ÚÔ˘˜ ·ÔÙÂÏÂ›Ù·È ·fi ÓÂÚfi: ·ÓÙÈÚÔÛˆ‡ÂÈ ÏÔÈfiÓ ÙÔ ‚·ÛÈÎfi Û˘ÛÙ·ÙÈÎfi fiÏˆÓ ÙˆÓ ˙ˆÓÙ·ÓÒÓ ÔÚÁ·ÓÈÛÌÒÓ Î·È
Â›Ó·È ‚·ÛÈÎfi ÁÈ· ÙË ‰È·Ù‹ÚËÛË Ù˘ ˙ˆ‹˜. ™ÙȘ Á˘Ó·›Î˜ (Ô˘ Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈο ¤¯Ô˘Ó ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ÏÈÒ‰Ë ÈÛÙfi ÛÂ
Û¯¤ÛË Ì ÙÔ˘˜ ¿ÓÙÚ˜) Ë ÂηÙÔÛÙÈ·›· ·Ó·ÏÔÁ›· ÙÔ˘ ۈ̷ÙÈÎÔ‡ ÓÂÚÔ‡ Â›Ó·È Á‡Úˆ ÛÙÔ 55-58%, ÂÓÒ ÛÙÔ˘˜ ¿ÓÙÚ˜
Á‡Úˆ ÛÙÔ 60-62%. ÂηÙÔÛÙÈ·›· ·Ó·ÏÔÁ›· ÙÔ˘ ÓÂÚÔ‡ Â›Ó·È ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË Î·Ù¿ ÙËÓ ·È‰È΋ ËÏÈΛ· (ηٿ ÙË Á¤ÓÓËÛË
ÔÈΛÏÏÂÈ ·fi 70% ̤¯ÚÈ 77%), ÌÂÈÒÓÂÙ·È Ì ÙËÓ ËÏÈΛ· (ÛÙ· ËÏÈÎȈ̤ӷ ¿ÙÔÌ· ÙÔ ÔÛÔÛÙfi ÔÈΛÏÏÂÈ ·fi 45%
̤¯ÚÈ 55%) Î·È Ì ÙËÓ ·‡ÍËÛË ÙÔ˘ ·ÔıËÎÂ˘Ì¤ÓÔ˘ Ï›Ô˘˜. ™Ù· ·¯‡Û·Úη ¿ÙÔÌ· Ë ÂηÙÔÛÙÈ·›· ·Ó·ÏÔÁ›· ÙÔ˘
ۈ̷ÙÈÎÔ‡ ÓÂÚÔ‡ Â›Ó·È Î·ÙÒÙÂÚË ·fi ·˘Ù‹ ÙˆÓ ÏÂÙÒÓ ·ÙfïÓ. ∞Ó·ÙÚ¤ÍÙ ے ·˘Ù¿ Ù· ‰Â‰Ô̤ӷ ÁÈ· Ó· Û˘ÁÎÚ›ÓÂÙÂ
ÙÔ ÔÛÔÛÙfi Ô˘ ‚Ú¤ıËÎÂ.
∆Ô ÓÂÚfi ÂÈÙÂÏ› ÔÏϤ˜ ‚ÈÔÏÔÁÈΤ˜ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›Â˜:
‰È¢ÎÔχÓÂÈ ÙȘ ‰È·‰Èηۛ˜ ¤„˘
Â›Ó·È ‰È·Ï‡Ù˘ ÛËÌ·ÓÙÈÎÒÓ Ô˘ÛÈÒÓ ÁÈ· ÙÔÓ ÔÚÁ·ÓÈÛÌfi, ·ÔÌ·ÎÚ‡ÓÂÈ Ù· ˘ÔÏ›ÌÌ·Ù· ÙÔ˘ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌÔ‡
ÌÂٷʤÚÂÈ Ô͢ÁfiÓÔ, ıÚÂÙÈο ÛÙÔȯ›·, ¤Ó˙˘Ì·, ÔÚÌfiÓ˜ Î·È ÁÏ˘Îfi˙Ë ÛÙ· ·ÙÙ·Ú·
Â›Ó·È ËÁ‹ ÌÂÙ·ÏÏÈÎÒÓ ·Ï¿ÙˆÓ
Ú˘ıÌ›˙ÂÈ ÙË ıÂÚÌÔÎÚ·Û›· ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜.
·ÓıÚÒÈÓÔ˜ ÔÚÁ·ÓÈÛÌfi˜ ·Ô‚¿ÏÏÂÈ Î¿ı Úˆ› ÌÈ· ηıÔÚÈṲ̂ÓË ÔÛfiÙËÙ· ÓÂÚÔ‡ Ô˘ Ú¤ÂÈ Ó· ·ÓÙÈηı›ÛٷٷÈ
Ù·ÎÙÈο, ·ÒÏÂȘ ÓÂÚÔ‡ Á‡Úˆ ÛÙÔ 10% ÙÔ˘ ۈ̷ÙÈÎÔ‡ ‚¿ÚÔ˜ ÌÔÚ› Ó· ı¤ÛÔ˘Ó Û ΛӉ˘ÓÔ ÙËÓ Î·Ù¿ÛÙ·ÛË
¢ÂÍ›·˜. √È ÌÂÙ·‚ÔϤ˜ ÙÔ˘ ۈ̷ÙÈÎÔ‡ ‚¿ÚÔ˘˜ ÌÔÚ› Ó· Û˘Ì‚Ô‡Ó Û ۇÓÙÔÌÔ ¯ÚÔÓÈÎfi ‰È¿ÛÙËÌ· (ÒÚ˜), ̤ÛÔ
(̤Ú˜) ÌÂÁ¿ÏÔ (‚‰ÔÌ¿‰Â˜). ªÈÎÚ¤˜ ÌÂÙ·‚ÔϤ˜ ‚¿ÚÔ˘˜ Û ϛÁ˜ ÒÚ˜ Â›Ó·È ÂÓÙÂÏÒ˜ Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈΤ˜ ηÈ
ÔÊ›ÏÔÓÙ·È ÛÙËÓ Î·Ù·ÎÚ¿ÙËÛË ÓÂÚÔ‡ Ô˘ Â›Ó·È ÛÙËÓ Ú·ÁÌ·ÙÈÎfiÙËÙ· ÂÍˆÎ˘ÙÙ·ÚÈÎfi ÓÂÚfi (Ô˘ ÂÚÈÏ·Ì‚¿ÓÂÈ ÙÔ
ÂÓ‰ÔÔÚÈÎfi ˘ÁÚfi, ÙÔ Ï¿ÛÌ·, ÙË Ï‡ÌÊË Î·È ÙÔ ‰È·Î˘ÙÙ·ÚÈÎfi ˘ÁÚfi) Â›Ó·È ÙÔ ÌÔÓ·‰ÈÎfi ÙÌ‹Ì· Ô˘ ÌÔÚ› Ó·
ÌÂÙ·‚ÏËı› ÙfiÛÔ ÁÚ‹ÁÔÚ·. ŸÙ·Ó Ë Ì›ˆÛË ÙÔ˘ ‚¿ÚÔ˘˜ Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈÂ›Ù·È Û ϛÁ˜ ̤Ú˜ Â›Ó·È Ôχ Èı·ÓfiÓ
·˘Ùfi Ó· Á›ÓÂÙ·È Û ‚¿ÚÔ˜ ÙÔ˘ Û˘ÓÔÏÈÎÔ‡ ÓÂÚÔ‡ (Ô˘ ηٷӤÌÂÙ·È Î·Ù¿ ÙÔ 60% ÂÚ›Ô˘ ÛÙÔ ÂÛˆÙÂÚÈÎfi ÙˆÓ
΢ÙÙ¿ÚˆÓ –ÂÓ‰Ô΢ÙÙ·ÚÈÎfi ÓÂÚfi– Î·È Î·Ù¿ ÙÔ 40% ÂÚ›Ô˘ ¤Íˆ ·fi Ù· ·ÙÙ·Ú· –ÂÍˆÎ˘ÙÙ·ÚÈÎfi ÓÂÚfi–) Î·È Û˘ÓÂÒ˜
Î·È Ù˘ ¿ÏÈ˘ Ì¿˙·˜. ∆¤ÏÔ˜, Ë ÏÈ҉˘ Ì¿˙· ˘fiÎÂÈÙ·È Û ÌÂÙ·‚ÔϤ˜ Ô˘ ÛËÌÂÈÒÓÔÓÙ·È Û ‰È·ÛÙ‹Ì·Ù·
‚‰ÔÌ¿‰ˆÓ.
™˘ÓÂÒ˜, ÁÈ· Ó· ÂÎÙÈÌ‹ÛÂÙ ÙȘ ÌÂÙ·‚ÔϤ˜ Ù˘ ۈ̷ÙÈ΋˜ Û·˜ Û‡ÛÙ·Û˘ Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙÔ Ó· ¤¯ÂÙÂ
˘fi„Ë fiÙÈ:
·Ï‹ Ì›ˆÛË ÙÔ˘ ‚¿ÚÔ˘˜ Û˘Óԉ¢fiÌÂÓË ·fi ·ÌÂÙ¿‚ÏËÙÔ ÔÛÔÛÙfi ۈ̷ÙÈÎÔ‡ Ï›Ô˘˜ ·ÎfiÌË
Î·È ·˘ÍË̤ÓÔ ‰Â›¯ÓÂÈ fiÙÈ ÙÔ ÛÒÌ· ¤¯ÂÈ ¯¿ÛÂÈ ·ÏÒ˜ ÓÂÚfi (ÁÈ· ·Ú¿‰ÂÈÁÌ· ÌÂÙ¿ ·fi ۈ̷ÙÈ΋
¿ÛÎËÛË, Û¿Ô˘Ó· ‹ ÌÈ· ‰›·ÈÙ· Ô˘ ÂÚÈÔÚ›˙ÂÙ·È ÛÙË ÁÚ‹ÁÔÚË ·ÒÏÂÈ· ‚¿ÚÔ˘˜).
·‡ÍËÛË ÙÔ˘ ‚¿ÚÔ˘˜ Û˘Óԉ¢fiÌÂÓË ·fi ¤Ó· ÔÛÔÛÙfi ۈ̷ÙÈÎÔ‡ Ï›Ô˘˜ Û Ì›ˆÛË ‹ ·ÌÂÙ¿‚ÏËÙÔ
‰Â›¯ÓÂÈ ·‡ÍËÛË Ù˘ ÔχÙÈÌ˘ Ì˘˚΋˜ Ì¿˙·˜. ŸÙ·Ó ÙÔ ‚¿ÚÔ˜ Î·È ÙÔ ÛˆÌ·ÙÈÎfi Ï›Ô˜ ÂÏ·ÙÙÒÓÔÓÙ·È
Ù·˘Ùfi¯ÚÔÓ·, ·˘Ùfi ÛËÌ·›ÓÂÈ fiÙÈ Ë ‰›·ÈÙ· ·Ô‰›‰ÂÈ Î·È ¯¿ÓÂÙ·È fiÁÎÔ˜.
ŸÙ·Ó ÙÔ ÔÛÔÛÙfi Ï›Ô˘˜ Â›Ó·È ˘„ËÏfi Ë Ì˘˚΋ Ì¿˙· ÌÂȈ̤ÓË Î·Ù·ÁÚ¿ÊÂÙ·È ¿ÓÙ· ¤Ó· Ôχ
¯·ÌËÏfi ÔÛÔÛÙfi ÓÂÚÔ‡ ÛÙÔ ÛÒÌ·.
¶ÚÔÛÔ¯‹!
ªÈ· ıÂÚ·›· ·‰˘Ó·Ù›ÛÌ·ÙÔ˜ Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙÔ Ó· ÛÙԯ‡ÂÈ Û ÌÈ· Ì›ˆÛË Ù˘ ÏÈÒ‰Ô˘˜ Ì¿˙·˜ ÎÈ
fi¯È ÛÙËÓ ·ÒÏÂÈ· Ì˘˚΋˜ Ì¿˙·˜.
µ·ÛÈÎfi˜ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌfi˜
‚·ÛÈÎfi˜ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌfi˜ (‹ BMR, ‚·ÛÈÎfi˜ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÎfi˜ Ú˘ıÌfi˜) Â›Ó·È Ë ÂÏ¿¯ÈÛÙË ÔÛfiÙËÙ· ıÂÚÌ›‰ˆÓ Ô˘ ›ӷÈ
··Ú·›ÙËÙË ÛÙÔ ·ÓıÚÒÈÓÔ ÛÒÌ· ÁÈ· ÙËÓ ÂÈ‚›ˆÛË, Î·È Û˘ÓÂÒ˜ ÁÈ· ÙËÓ Ú·ÁÌ·ÙÔÔ›ËÛË ÙˆÓ ‚·ÛÈÎÒÓ ‰È·‰ÈηÛÈÒÓ
fiˆ˜ Ë Î˘ÎÏÔÊÔÚ›· ÙÔ˘ ·›Ì·ÙÔ˜, Ë ·Ó·ÓÔ‹, Ë ¤„Ë, Ë ‰È·Ù‹ÚËÛË Ù˘ ıÂÚÌÔÎÚ·Û›·˜ ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜. √ ‚·ÛÈÎfi˜
ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌfi˜ ˘ÔÏÔÁ›˙ÂÙ·È Û ¿ÙÔÌÔ Ô˘ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È Û „˘¯È΋ Î·È ÛˆÌ·ÙÈ΋ ËÚÂÌ›· Û ‡ÙÈ· ı¤ÛË, Û ‰È¿ÛÙËÌ·
12 ˆÚÒÓ ·fi ÙËÓ ÙÂÏÂ˘Ù·›· Ï‹„Ë ÙÚÔÊ‹˜, ÌÂÙ¿ ·fi ÙÔ˘Ï¿¯ÈÛÙÔÓ 8 ÒÚ˜ ‡ÓÔ˘ Î·È Û ıÂÚÌÔÎÚ·Û›· ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓÙÔ˜
ÛÙ·ıÂÚ‹ Á‡Úˆ ÛÙÔ˘˜ 20ÆC. °È· ÙÔ˘˜ ÂÓ‹ÏÈΘ Ô ‚·ÛÈÎfi˜ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌfi˜ Î˘Ì·›ÓÂÙ·È ·Ó¿ÌÂÛ· ÛÙ· 1200 Î·È 1800
kcal.
√ BMR ÂËÚ¿˙ÂÙ·È ·fi ÔÏÏÔ‡˜ ·Ú¿ÁÔÓÙ˜:
ËÏÈΛ·: Â›Ó·È ˘„ËÏfiÙÂÚÔ˜ ηٿ ÙË Ó·ÓÈ΋ ËÏÈΛ·, fiÛÔ ÚÔ¯ˆÚ¿ Ë ËÏÈΛ· Ë Ì˘˚΋ Ì¿˙· Û˘Ó¯Ҙ ÌÂÈÒÓÂÙ·È Î·È
ηٿ Û˘Ó¤ÂÈ· ÌÂÈÒÓÂÙ·È Î·È Ô BMR
ʇÏÔ: Ô BMR Â›Ó·È ˘„ËÏfiÙÂÚÔ˜ ÛÙÔ˘˜ ¿ÓÙÚ˜ ÂÍ·ÈÙ›·˜ Ù˘ ÙÂÛÙÔÛÙÂÚfiÓ˘ Î·È Ù˘ ·˘ÍË̤Ó˘ Ì˘˚΋˜ Ì¿˙·˜.
‡„Ô˜: Ô BMR Â›Ó·È ˘„ËÏfiÙÂÚÔ˜ ÛÙ· „ËÏ¿ Î·È ÏÂÙ¿ ¿ÙÔÌ·
ۈ̷ÙÈ΋ Û‡ÛÙ·ÛË: Ë ·‡ÍËÛË Ù˘ Ì˘˚΋˜ Ì¿˙·˜ Û˘ÓÂ¿ÁÂÙ·È ·‡ÍËÛË ÙÔ˘ BMR, Ë ·‡ÍËÛË Ù˘ ÏÈÒ‰Ô˘˜ Ì¿˙·˜
Û˘ÓÂ¿ÁÂÙ·È Ì›ˆÛË ÙÔ˘ BMR
˘ÚÂÙfi˜/ÛÙÚ˜: Ô BMR ·˘Í¿ÓÂÙ·È Û ÂÚ›ÙˆÛË ÛÙÚ˜ ‹ ˘ÚÂÙÔ‡
‰È·ÙÚÔÊÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË: Ë ÓËÛÙ›·, Ë ¯·ÌËÏ‹ ‰È·ÙÚÔÊ‹ Ô ˘ÔÛÈÙÈÛÌfi˜ ÌÂÈÒÓÔ˘Ó ÙÔÓ BMR, ÔÈ ‰›·ÈÙ˜ ˘„ËÏÔ‡
ÚˆÙÂ˚ÓÈÎÔ‡ ÂÚȯÔ̤ÓÔ˘, ·ÓÙ›ıÂÙ·, ·˘Í¿ÓÔ˘Ó ÙÔÓ BMR
Îϛ̷: Û Ôχ ˘„ËϤ˜ ‹ Ôχ ¯·ÌËϤ˜ ıÂÚÌÔÎڷۛ˜ ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓÙÔ˜ Ô BMR ·˘Í¿ÓÂÙ·È
ı˘ÚÔÍ›ÓË: Ë ı˘ÚÔÍ›ÓË Â›Ó·È ÌÈ· ÔÚÌfiÓË Ô˘ ·Ú¿ÁÂÙ·È ·fi ÙÔ ı˘ÚÂÔÂȉ‹, ·˘Ù‹ Ë ÔÚÌfiÓË, ÂÎÙfi˜ ·fi ÙȘ
¿ÏϘ Ù˘ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›Â˜, Ú˘ıÌ›˙ÂÈ Â›Û˘ ÙÔ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌfi. ŸÛÔ ÈÔ ÔÏÏ‹ ı˘ÚÔÍ›ÓË ·Ú¿ÁÂÙ·È ÙfiÛÔ ·˘Í¿ÓÂÙ·È
Ô BMR.
Œ¯ÔÓÙ·˜ ˘fi„Ë ·˘Ù¤˜ ÙȘ ˘ԉ›ÍÂȘ, ÌÔÚԇ̠̠ÙÔ ‚·ÛÈÎfi ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌfi Ó· ÂϤÁ¯Ô˘Ì ÙÔÓ ·ÚÈıÌfi
ÙˆÓ ıÂÚÌ›‰ˆÓ Ô˘ ··ÈÙ› ÙÔ ÛÒÌ· Ì ‚¿ÛË ÙË Ê˘ÛÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË Î·È ÙÔÓ ÙÚfiÔ ˙ˆ‹˜.
ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË Ì˘˚΋ Ì¿˙· Ë ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË ÛˆÌ·ÙÈ΋ ¿ÛÎËÛË ··ÈÙÔ‡Ó ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ˜ ıÂÚÌ›‰Â˜: Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙÔ
Ó· ÁÓˆÚ›˙ÂÙ ·˘Ù¤˜ ÙȘ ˘ԉ›ÍÂȘ ÁÈ· Ó· ‚ÂÏÙÈÛÙÔÔÈ‹ÛÂÙ ÌÈ· ‰›·ÈÙ· ‹ ÌÈ· ۈ̷ÙÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·.
¶·Ú·‰Â›ÁÌ·Ù· ۈ̷ÙÈ΋˜ Û‡ÛÙ·Û˘
ÕÙÔÌÔ 1
∂ÈÛ·¯ı¤ÓÙ· ‰Â‰Ô̤ӷ: Á˘Ó·›Î·, ‡„Ô˜ 162 cm, ËÏÈΛ· 30 ÂÙÒÓ, Â›Â‰Ô 1
¢Â‰Ô̤ӷ Ô˘ ˘ÔÏfiÁÈÛÂ Ë ˙˘Á·ÚÈ¿: µ¿ÚÔ˜ 61.7 kg, ™ˆÌ·ÙÈÎfi Ï›Ô˜ 28,5%, ™ˆÌ·ÙÈÎfi ÓÂÚfi 52,1%, µ·ÛÈÎfi˜
ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌfi˜ 1381 kcal, ¡ÂÚfi Û ÔÛÔÛÙfi 38%
∞Ó¿Ï˘ÛË Ù˘ ۈ̷ÙÈ΋˜ Û‡ÛÙ·Û˘: ™‡Ìʈӷ Ì ÙÔÓ ›Ó·Î· Ë ÛˆÌ·ÙÈ΋ Û‡ÛÙ·ÛË Â›Ó·È Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈ΋.
∞˜ ‰Ô‡Ì ·Ú’ fiÏ· ·˘Ù¿ ÙËÓ ·Ó¿Ï˘ÛË Û ‚¿ıÔ˜.
∆Ô ÔÛÔÛÙfi Ù˘ ¿ÏÈ˘ Ì¿˙·˜ Â›Ó·È 71,5% (100% - 28,5%). ∆Ô ÔÛÔÛÙfi ÙÔ˘ ÓÂÚÔ‡ Â›Ó·È 52,2% (71,5% X 73%).
™˘ÓÂÒ˜, ÙÔ ÛˆÌ·ÙÈÎfi Ï›Ô˜ ·ÔÙÂÏÂ›Ù·È ·fi:
‚·ÛÈÎfi Ï›Ô˜ 61.7kg X 12% = 7.4 kg
·ÔıËÎÂ˘Ì¤ÓÔ Ï›Ô˜ 61.7 kg 15% = 9.3 kg
∆Ô Û‡ÓÔÏÔ ÙÔ˘ ۈ̷ÙÈÎÔ‡ Ï›Ô˘˜ (‚·ÛÈÎfi Ï›Ô˜ + ·ÔıËÎÂ˘Ì¤ÓÔ Ï›Ô˜) ‰›ÓÂÙ·È ·fi ÙÔ 7.4+9.3 kg = 16.7 kg Ô˘
Û ۯ¤ÛË Ì ÙÔ ÛˆÌ·ÙÈÎfi ‚¿ÚÔ˜ (61.7 kg) ÈÛÔ‡Ù·È Ì ÙÔ 27% ȉ·ÓÈ΋ ÂηÙÔÛÙÈ·›· ·Ó·ÏÔÁ›· Ù˘ ÏÈÒ‰Ô˘˜
Ì¿˙·˜ ÁÈ· ÙÔ ¿ÙÔÌÔ 1). ∏ ‰È·ÊÔÚ¿ ·Ó¿ÌÂÛ· ÛÙÔ 28.5 % Ú·ÁÌ·ÙÈ΋ ÂηÙÔÛÙÈ·›· ·Ó·ÏÔÁ›· Ù˘ ÏÈÒ‰Ô˘˜ Ì¿˙·˜)
Î·È ÙÔ 27% (Ë È‰·ÓÈ΋ ÂηÙÔÛÙÈ·›· ·Ó·ÏÔÁ›· Ù˘ ÏÈÒ‰Ô˘˜ Ì¿˙·˜) Â›Ó·È 1.5% Ô˘ ÂÊ·ÚÌÔ˙fiÌÂÓÔ ÛÙÔ Û˘ÓÔÏÈÎfi
‚¿ÚÔ˜ ÈÛÔ‡Ù·È Ì 0.93 kg. ∆Ô 0.93 kg ·ÓÙÈÚÔÛˆ‡ÂÈ Ù· ÂÈϤÔÓ ÁÚ·ÌÌ¿ÚÈ· ÙÔ˘ ·ÙfiÌÔ˘ 1. ÂηÙÔÛÙÈ·›·
·Ó·ÏÔÁ›· ÙÔ˘ ÓÂÚÔ‡, 52.1%, Â›Ó·È Î¿ˆ˜ ¯·ÌËÏ‹ Û ۯ¤ÛË Ì ÙË Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈ΋ ·Ó·ÏÔÁ›· Ô˘ Ú¤ÂÈ Ó· ¤¯Ô˘Ó ÔÈ
Á˘Ó·›Î˜, ·ÏÏ¿ ÔÊ›ÏÂÙ·È ÛÙÔ Î¿ˆ˜ ·Ó‚·Ṳ̂ÓÔ ÔÛÔÛÙfi Ù˘ ÏÈÒ‰Ô˘˜ Ì¿˙·˜ Î·È ÛÙËÓ Û˘ÓÂ·ÎfiÏÔ˘ıË ÌÂȈ̤ÓË
Ì˘˚΋ Ì¿˙·. √ ‚·ÛÈÎfi˜ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌfi˜ Â›Ó·È 1381 kcal Î·È ÂËÚ¿˙ÂÙ·È ·fi ÙÔ Ê‡ÏÔ, ÙÔ ‚¿ÚÔ˜ Î·È ÙÔ ‡„Ô˜ (Á˘Ó·›Î·
– ۈ̷ÙÈ΋ Û‡ÛÙ·ÛË Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈ΋ Û˘ÓÂÒ˜ bmr ÂÚ›Ô˘ 1200 kcal).
™Àªµ√À§∂™ °π∞ ∆∏ Ã∏™∏
∆ÔÔıÂÙ‹ÛÙ ÙË ˙˘Á·ÚÈ¿ Û ÌÈ· Â›Â‰Ë Î·È ÛÎÏËÚ‹ ÂÈÊ¿ÓÂÈ·.
ŒÓ· Ì·Ï·Îfi ‹ ÌË ÂÓÈ·›Ô ‰¿Â‰Ô (.¯. ¯·Ï›, ÌÔΤٷ, ÏÈÓfiÏ·ÈÔ) ÌÔÚ› Ó· Ô‰ËÁ‹ÛÂÈ Û ÌË ·ÎÚÈ‚‹ ˘ÔÏÔÁÈÛÌfi
ÙÔ˘ ‚¿ÚÔ˘˜.
∞Ó‚›Ù ÛÙË ˙˘Á·ÚÈ¿ Ì ٷ ¤ÏÌ·Ù· ·Ú¿ÏÏËÏ· Î·È ÙÔ ‚¿ÚÔ˜ ›Û· ηٷÓÂÌË̤ÓÔ (‚Ï. Û¯¤‰È·). ¶ÂÚÈ̤ÓÂÙÂ
·Î›ÓËÙÔÈ Ó· ˘ÔÏÔÁ›ÛÂÈ Ë ˙˘Á·ÚÈ¿ ÙÔ ‚¿ÚÔ˜ Û·˜.
∂›Ó·È ÛËÌ·ÓÙÈÎfi Ó· ˙˘Á›˙ÂÛÙ Ì ¤ÏÌ·Ù· Á˘ÌÓ¿, ÂÓÙÂÏÒ˜ ÛÙÂÁÓ¿ Î·È ÙÔÔıÂÙË̤ӷ ÛˆÛÙ¿ ¿Óˆ ÛÙȘ ‰˘Ô
Ï·˚Ó¤˜ ·ÙÛ¿ÏÈÓ˜ ψڛ‰Â˜ (‚Ï. Û¯‹Ì·). ∂›Û˘, ÚÔÛ¤ÍÙ ӷ ÌËÓ ·ÎÔ˘ÌÔ‡Ó Ù· fi‰È· ÒÛÙ ӷ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ‹ÛÂÈ
ÛˆÛÙ¿ Ë ˙˘Á·ÚÈ¿.
˙˘Á·ÚÈ¿ ‰ÂÓ ·ÚÔ˘ÛÈ¿˙ÂÈ Î·Ó¤Ó· ΛӉ˘ÓÔ ·ÊÔ‡ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ› Ì 1 ·ÏηÏÈΤ˜ Ì·Ù·Ú›Â˜ ÌÈ·˜ ¯Ú‹Û˘
ÙˆÓ 1.5V.
¶·Ú’ fiÏ· ·˘Ù¿, ‰Â Û˘Ó›ÛÙ·Ù·È Ë ¯Ú‹ÛË Ù˘ ÛÙ· ·Ú·Î¿Ùˆ ¿ÙÔÌ·:
- ¿ÙÔÌ· Ì ‚ËÌ·ÙÔ‰fiÙË ‹ ¿ÏÏÔ ËÏÂÎÙÚÔÓÈÎfi È·ÙÚÈÎfi ˘ÏÈÎfi
- ÂÌ‡ÚÂÙ· ¿ÙÔÌ·
- ·È‰È¿ οو ÙˆÓ 10 ÂÙÒÓ
- ¤ÁÎ˘Â˜ Á˘Ó·›Î˜
- ¿ÙÔÌ· Ô˘ οÓÔ˘Ó ·ÈÌÔ‰È¿Ï˘ÛË, ¿ÙÔÌ· Ì ԛ‰ËÌ· ÛÙ· fi‰È·, ¿ÙÔÌ· Ì ‰˘ÛÌÔÚÊ›·
∫·ÈÓÔ‡ÚÈ· ËÏÂÎÙÚÔÓÈ΋ ˙˘Á·ÚÈ¿ Ì¿ÓÈÔ˘ Ì ÙËÓ ÔÔ›· Â›Ó·È ‰˘Ó·ÙfiÓ Ó· ηıÔÚÈÛÙ› Â·ÎÚÈ‚Ò˜ Ô ‚·ÛÈÎfi˜
ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌfi˜ Î·È Ë Û‡ÛÙ·ÛË ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜ (ÔÛÔÛÙfi Ï›Ô˘˜, ÓÂÚÔ‡ Î·È ÛÎÂÏÂÙÈÎÔ‡ Ì˘fi˜) ÛÂ Û˘Ó¿ÚÙËÛË ÌÂ
ÙÔ ‡„Ô˜, ÙËÓ ËÏÈΛ·, ÙÔ Ê‡ÏÔ Î·È ÙÔ Â›Â‰Ô ÛˆÌ·ÙÈ΋˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·˜. ·ÎÚÈ‚‹˜ ÁÓÒÛË Ù˘ ۈ̷ÙÈ΋˜
Û‡ÛÙ·Û˘ (˘ÔÏÔÁÈÛÌfi˜ Ù˘ Û˘ÓÔÏÈ΋˜ ¿ÏÈ˘ Ì¿˙·˜, ÏÈÒ‰Ô˘˜ Ì¿˙·˜ Î·È ÓÂÚÔ‡ ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜) ηıÈÛÙ¿ ‰˘Ó·Ù‹
ÙË ÛˆÛÙ‹ ÂÎÙ›ÌËÛË ÙÔ˘ ÂÚÈÙÙÔ‡ Ï›Ô˘˜ Î·È Ù·˘Ùfi¯ÚÔÓ· ÂÈÙÚ¤ÂÈ Ó· ηıÔÚÈÛÙ› Ì ·ÎÚ›‚ÂÈ· ÙÔ ÂÈı˘ÌËÙfi
‚¿ÚÔ˜ ÛÂ Û˘Ó¿ÚÙËÛË Ì ÙË ‰È·ÙÚÔÊÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË, Â›Ó·È Û˘ÓÂÒ˜ ‰˘Ó·Ùfi Ó· Û˘Ó‰˘·ÛÙÔ‡Ó Ë ÛˆÛÙ‹ ‰È·ÙÚÔÊ‹
Î·È Ë ÛˆÌ·ÙÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· ˆ˜ ‚·ÛÈΤ˜ Û˘Óı‹Î˜ ÁÈ· ÙË ‚ÂÏÙ›ˆÛË Ù˘ ÔÈfiÙËÙ·˜ Ù˘ ˙ˆ‹˜, ÙËÓ ÚÔ·ÁˆÁ‹
Ù˘ ˘Á›·˜ Î·È ÙËÓ ÚfiÏË„Ë ÙˆÓ ·ÛıÂÓÂÈÒÓ.
¢È·ı¤ÙÂÈ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›· ÌÓ‹Ì˘ ÁÈ· ̤¯ÚÈ 4 ¿ÙÔÌ·.
¢˘Ó·ÙfiÙËÙ· ̤ÙÚËÛ˘ ¤ˆ˜ 150 kg / 330 lb / 23 st 8 lb
‰È·‚¿ıÌÈÛË ·Ó¿ 100 g / 0.2 lb / 1/4 lb
¶ÚÔÛÔ¯‹!
∆Ô ÔÛÔÛÙfi ۈ̷ÙÈÎÔ‡ Ï›Ô˘˜ Î·È ÓÂÚÔ‡ Î·È Ë ÙÈÌ‹ ÙÔ˘ ‚·ÛÈÎÔ‡ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌÔ‡ Ú¤ÂÈ Ó·
ıˆÚÔ‡ÓÙ·È ÂÓ‰ÂÈÎÙÈο ÌfiÓÔ ÛÙÔȯ›·. °È· ÔÔÈ·‰‹ÔÙ ÂÚ·ÈÙ¤Úˆ ÏËÚÔÊÔÚ›·, Û˘Ì‚Ô˘Ï¢Ù›ÙÂ
¤Ó· ÁÈ·ÙÚfi ‹ ¤Ó· ‰È·ÈÙÔÏfiÁÔ.
·˘ÙÔ-̤ÙÚËÛË ÛËÌ·›ÓÂÈ ¤ÏÂÁ¯Ô˜, fi¯È ‰È¿ÁÓˆÛË ıÂÚ·¢ÙÈ΋ ·ÁˆÁ‹. √È ·Û˘Ó‹ıÈÛÙ˜ ÙÈ̤˜
Ú¤ÂÈ Ó· Û˘˙ËÙÔ‡ÓÙ·È ¿ÓÙ· Ì ÙÔÓ ÚÔÛˆÈÎfi ÁÈ·ÙÚfi. ™Â η̛· ÂÚ›ÙˆÛË ‰ÂÓ Ú¤ÂÈ Ó·
ÙÚÔÔÔÈÂ›Ù·È Ë ‰ÔÛÔÏÔÁ›· ÔÈÔ˘‰‹ÔÙ ʷÚÌ¿ÎÔ˘ Ô˘ ¤¯ÂÈ ÔÚÈÛÙ› ·fi ÙÔÓ ÚÔÛˆÈÎfi ÁÈ·ÙÚfi.
¶ƒπ¡ ∞¶√ ∆∏ Ã∏™∏ ∂π¡∞π ™∏ª∞¡∆π∫√ ¡∞ ¢π∞µ∞™∂∆∂ ¶ƒ√™∂∫∆π∫∞ ∆π™ √¢∏°π∂™ ∫∞π ∆π™ ™À™∆∞™∂π™
¶√À ¶∂ƒπ∂Ã√¡∆∞π ™∆√ ¶∞ƒ√¡ ºÀ§§∞¢π√ ∫∞π ¡∞ ∆π™ ∆∏ƒ∏™∂∆∂ ª∂ ¶ƒ√™√Ã∏.
™øª∞∆π∫∏ ™À™∆∞™∏
∂›Ó·È ÛËÌ·ÓÙÈÎfi Ó· Â›Ó·È ÁÓˆÛÙ‹ Ë ÛˆÌ·ÙÈ΋ Û‡ÛÙ·ÛË ÂÓfi˜ ·ÙfiÌÔ˘ ÁÈ· Ó· ηٷÛÙ› ‰˘Ó·Ù‹ Ë ÂÎÙ›ÌËÛË Ù˘
ηٿÛÙ·Û˘ Ù˘ ˘Á›·˜ ÙÔ˘. ª¿ÏÈÛÙ·, ‰ÂÓ ·ÚΛ Ó· Â›Ó·È ÁÓˆÛÙfi ÙÔ ‚¿ÚÔ˜ ·ÏÏ¿ Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙÔ Ó· ηıÔÚÈÛÙ›
Ë ÔÈfiÙËÙ· ÙÔ˘ ‚¿ÚÔ˘˜ ÙÔ˘, ‰ËÏ·‰‹ Ó· ‰È·¯ˆÚÈÛÙ› ÙÔ ·ÓıÚÒÈÓÔ ÛÒÌ· ÛÙȘ ‰˘Ô ÌÂÁ¿Ï˜ Ì¿˙˜ ·fi ÙȘ Ôԛ˜
·ÔÙÂÏ›ٷÈ:
¿ÏÈË Ì¿˙·: ÎfiηϷ, ̇˜, ÂÓÙfiÛıÈ·, ÓÂÚfi, fiÚÁ·Ó·, ·›Ì·
ÏÈ҉˘ Ì¿˙·: ÏÈÒ‰Ë Î‡ÙÙ·Ú·.
ªÂ ›‰ÈÔ ‚¿ÚÔ˜, ·˘Ù¤˜ ÔÈ ‰˘Ô Ì¿˙˜ ηٷϷ̂¿ÓÔ˘Ó ‰È·ÊÔÚÂÙÈÎfi fiÁÎÔ. ª¤Ûˆ ÙˆÓ ËÏÂÎÙÚÔ‰›ˆÓ Ô˘ ‚Ú›ÛÎÔÓÙ·È
ÛÙËÓ ÂÈÊ¿ÓÂÈ¿ Ù˘, Ë ˙˘Á·ÚÈ¿ ‰ÈÔ¯ÂÙ‡ÂÈ ÌÈ· ·ÓÂ·›ÛıËÙË ÔÛfiÙËÙ· ËÏÂÎÙÚÈÎÔ‡ Ú‡̷ÙÔ˜ ¯·ÌËÏ‹˜ Ù¿Û˘ Ô˘
‰È·ÂÚÓ¿ ÙË ÛˆÌ·ÙÈ΋ Ì¿˙·. ∆Ô ËÏÂÎÙÚÈÎfi Ú‡̷ ·ÓÙȉڿ Ì ‰È·ÊÔÚÂÙÈÎfi ÙÚfiÔ ·Ó¿ÏÔÁ· Ì ÙË Ì¿˙· Ô˘ Û˘Ó·ÓÙ¿:
Ë ¿ÏÈË Ì¿˙· ‰ÂÓ ÚÔ‚¿ÏÏÂÈ ÌÂÁ¿ÏË ·ÓÙ›ÛÙ·ÛË, ÂÓÒ Ë ÏÈ҉˘ ÚÔ‚¿ÏÏÂÈ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË ·ÓÙ›ÛÙ·ÛË. ∞˘Ù‹ Ë ·ÓÙ›ÛÙ·ÛË
ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜, Ô˘ ÔÓÔÌ¿˙ÂÙ·È ‚ÈÔËÏÂÎÙÚÈ΋, ÔÈΛÏÂÈ Â›Û˘ ÛÂ Û˘Ó¿ÚÙËÛË Ì ÙÔ Ê‡ÏÔ, ÙËÓ ËÏÈΛ· Î·È ÙÔ ‡„Ô˜
ÙÔ˘ ¯Ú‹ÛÙË. °È· ¤Ó· ÛˆÛÙfi ¤ÏÂÁ¯Ô ÙÔ˘ ȉ·ÓÈÎÔ‡ Û·˜ ‚¿ÚÔ˘˜, Â›Ó·È ÛËÌ·ÓÙÈÎfi, ÂÎÙfi˜ ·fi ÙÔ ‚¿ÚÔ˜, Ó· Û˘ÁÎÚ›ÓÂÙÂ
ÙÔ ÔÛÔÛÙfi % ÙÔ˘ Ï›Ô˘˜ Ô˘ ˘ÔÏfiÁÈÛÂ Ë ˙˘Á·ÚÈ¿ Ì ÙȘ ·Ú·Ì¤ÙÚÔ˘˜ Ô˘ ·Ó·Ê¤ÚÔÓÙ·È ÛÙÔÓ ›Ó·Î·, Ó·
ÂÎÙÈÌ‹ÛÂÙ ÙÔ ÔÛÔÛÙfi % ÙÔ˘ ÓÂÚÔ‡ Î·È ÙÔ ‚·ÛÈÎfi ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌfi Ì ÙȘ ÏËÚÔÊÔڛ˜ Ô˘ ·Ó·Ê¤ÚÔÓÙ·È ·Ú·Î¿Ùˆ.
∞Ó Ù· ÔÛÔÛÙ¿ ·Ô‰Âȯı› fiÙÈ Â›Ó·È ¤Íˆ ·fi ÙȘ ηÓÔÓÈΤ˜ ÙÈ̤˜, Û˘Ó›ÛÙ·Ù·È Ó· Û˘Ì‚Ô˘Ï¢Ù›Ù ÙÔÓ
ÚÔÛˆÈÎfi Û·˜ ÁÈ·ÙÚfi. ™·˜ Û˘Ì‚Ô˘Ï‡ԢÌ ӷ ÛËÌÂÈÒÓÂÙ ·˘Ù¤˜ ÙȘ ÙÈ̤˜ ÁÈ· ÔÚÈṲ̂ÓÔ ¯ÚÔÓÈÎfi
‰È¿ÛÙËÌ· ÁÈ· Ó· ÌÔÚ¤ÛÂÙ ӷ ÙȘ ηٷϿ‚ÂÙ ηχÙÂÚ·. °È· Ó· Â›Ó·È ÈÔ ¤Á΢ÚË Ë Û‡ÁÎÚÈÛË ÙˆÓ ÙÈÌÒÓ,
Ú¤ÂÈ Ó· ˙˘Á›˙ÂÛÙ ¿ÓÙ· ÙËÓ ›‰È· ÒÚ· Î·È Î¿Ùˆ ·fi ÙȘ ›‰È˜ Û˘Óı‹Î˜. ∏ ηχÙÂÚË ÛÙÈÁÌ‹ ÁÈ· Ó· ˙˘Á›˙ÂÛÙÂ
Â›Ó·È ÙÔ Úˆ› ÚÈÓ Ê¿ÙÂ Î·È ¯ˆÚ›˜ ÚÔ‡¯·. ¶ÂÚÈ̤ÓÂÙ ÂÚ›Ô˘ 15 ÏÂÙ¿ ·fi ÙfiÙ Ô˘ ı· ÛËΈı›ÙÂ, ¤ÙÛÈ ÒÛÙÂ
Ó· ‰È·ÓÂÌËı› ÙÔ ÓÂÚfi ÛÙÔ ÛÒÌ·.
§È҉˘ Ì¿˙· Û ÔÛÔÛÙfi %
ÂηÙÔÛÙÈ·›· ·Ó·ÏÔÁ›· ÙÔ˘ Ï›Ô˘˜ Ô˘ ·ÚÔ˘ÛÈ¿˙ÂÙ·È ÛÙÔÓ ·ÎfiÏÔ˘ıÔ ›Ó·Î· ·ÓÙÈÚÔÛˆ‡ÂÈ ÙÔ Û˘ÓÔÏÈÎfi
Ï›Ô˜ Ô˘ ‰›ÓÂÙ·È ·fi ÙÔ ÔÛfi ÙÔ˘ ‚·ÛÈÎÔ‡ Ï›Ô˘˜ Î·È ÙÔ˘ ·ÔıËÎÂ˘Ì¤ÓÔ˘ Ï›Ô˘˜. ∆Ô ‚·ÛÈÎfi Ï›Ô˜ ›ӷÈ
Ô˘ÛÈ҉˜ ÁÈ·Ù› Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙÔ ÁÈ· ÙÔ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌfi. ÂηÙÔÛÙÈ·›· ·Ó·ÏÔÁ›· ÙÔ˘ Ï›Ô˘˜ ·˘ÙÔ‡ ›ӷÈ
‰È·ÊÔÚÂÙÈ΋ ÁÈ· Ù· ‰˘Ô ʇϷ: 4% ÂÚ›Ô˘ ÁÈ· ÙÔ˘˜ ¿ÓÙÚ˜ Î·È 12% ÂÚ›Ô˘ ÁÈ· ÙȘ Á˘Ó·›Î˜ (ÙÔ % ¤¯ÂÈ
˘ÔÏÔÁÈÛÙ› Ì ‚¿ÛË ÙÔ Û˘ÓÔÏÈÎfi ۈ̷ÙÈÎfi ‚¿ÚÔ˜). ∆Ô ·ÔıËÎÂ˘Ì¤ÓÔ Ï›Ô˜, ıˆÚËÙÈο ÏÂÔÓ¿˙ÔÓ, Â›Ó·È ·ÓÙ›ıÂÙ·
··Ú·›ÙËÙÔ Û Ôχ ÌÈÎÚ‹ ÔÛfiÙËÙ· ÁÈ· ÙËÓ Î·Ï‹ ηٿÛÙ·ÛË Ù˘ ˘Á›·˜ ΢ڛˆ˜ ÁÈ· fiÛÔ˘˜ ·ıÏÔ‡ÓÙ·È. ∫·È Û’
·˘Ù‹ ÙËÓ ÂÚ›ÙˆÛË Ë ÂηÙÔÛÙÈ·›· ·Ó·ÏÔÁ›· ÙÔ˘ Ï›Ô˘˜ Â›Ó·È ‰È·ÊÔÚÂÙÈ΋ ÁÈ· Ù· ‰˘Ô ʇϷ: 12% ÁÈ· ÙÔ˘˜
¿ÓÙÚ˜, 15% ÁÈ· ÙȘ Á˘Ó·›Î˜ (ÙÔ % ¤¯ÂÈ ˘ÔÏÔÁÈÛÙ› Ì ‚¿ÛË ÙÔ Û˘ÓÔÏÈÎfi ۈ̷ÙÈÎfi ‚¿ÚÔ˜). ™˘ÓÂÒ˜, ηٿ
ÚÔÛ¤ÁÁÈÛË Ë Î·ÓÔÓÈ΋ ÂηÙÔÛÙÈ·›· ·Ó·ÏÔÁ›· Ù˘ ÏÈÒ‰Ô˘˜ Ì¿˙·˜ ÛÙÔ ÛˆÌ·ÙÈÎfi ‚¿ÚÔ˜ Â›Ó·È 16% ÁÈ· ÙÔ˘˜
¿ÓÙÚ˜ Î·È 27% ÁÈ· ÙȘ Á˘Ó·›Î˜. ∞˘Ù¿ Ù· ÔÛÔÛÙ¿ ÔÈΛÏÏÔ˘Ó ·Ó¿ÏÔÁ· Ì ÙËÓ ËÏÈΛ· ÙÔ˘ ·ÙfiÌÔ˘ Û‡Ìʈӷ ÌÂ
ÙÔÓ ·Ú·Î¿Ùˆ ›Ó·Î·.
¶π¡∞∫∞™ ™øª∞∆π∫√À §π¶√À™ °À¡∞π∫√™ (Ï›Ô˜ Û ÔÛÔÛÙfi %)
°À¡∞π∫√™
∏ÏÈΛ·
∂Í·ÈÚÂÙÈ΋ ∫·Ï‹ º˘ÛÈÔÏÔÁÈ΋ À¤Ú‚·ÚË ¶·¯‡Û·ÚÎË
19 17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 27.1-32.0 >32.1
20-29 18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 28.1-33.0 >33.1
30-39 19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 29.1-34.0 >34.1
40-49 20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 30.1-35.0 >35.1
50 21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 31.1-36.0 >36.1
∞¡∆ƒ√™
∏ÏÈΛ·
∂Í·ÈÚÂÙÈ΋ ∫·Ï‹ º˘ÛÈÔÏÔÁÈ΋ À¤Ú‚·ÚË ¶·¯‡Û·ÚÎË
19 12.0 12.1-17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 >27.1
20-29 13.0 13.1-18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 >28.1
30-39 14.0 14.1-19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 >29.1
40-49 15.0 15.1-20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 >30.1
50 16.0 16.1-21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 >31.1
™ÎÂÏÂÙÈÎfi˜ Ì˘˜ Û ÔÛÔÛÙfi %
√È Ì‡Â˜ ·›˙Ô˘Ó ÙÔ ÚfiÏÔ ÙÔ˘ ÎÈÓËÙ‹Ú· ÁÈ· ÙÔ ÛÎÂÏÂÙfi Î·È Ì¤Ûˆ Ù˘ ÂÓ¤ÚÁÂÈ·˜ Ô˘ ·ÂÏ¢ıÂÚÒÓÔ˘Ó ÛÙË
‰È¿ÚÎÂÈ· Ù˘ Û‡Û·Û˘ Ì·˜ ÂÈÙÚ¤Ô˘Ó Ó· ÎÈÓԇ̷ÛÙÂ, Ó· ÂÎÙÂÏÔ‡ÌÂ Î·È Ó· ÂϤÁ¯Ô˘Ì ÙȘ ÎÈÓ‹ÛÂȘ ÙÔ˘
ÎÂÊ·ÏÈÔ‡, ÙÔ˘ ÎÔÚÌÔ‡ Î·È ÙˆÓ ¿Óˆ Î·È Î¿Ùˆ ¿ÎÚˆÓ. À¿Ú¯Ô˘Ó ÙÚÂȘ ‰È·ÊÔÚÂÙÈÎÔ› Ù‡ÔÈ Ì˘˚ÎÔ‡ ÈÛÙÔ‡: Ô Ï›Ԙ,
Ô ÁÚ·Ì̈Ùfi˜ ÛÎÂÏÂÙÈÎfi˜ Î·È Ô ÁÚ·Ì̈Ùfi˜ ηډȷÎfi˜. √ ÁÚ·Ì̈Ùfi˜ ηډȷÎfi˜ Ì˘˜ ·ÓÙÈÚÔÛˆ‡ÂÙ·È ·fi ÙËÓ
ηډȿ. ∏ ηډȿ Â›Ó·È ÙÔ ÌfiÓÔ fiÚÁ·ÓÔ Ô˘ Û¯ËÌ·Ù›˙ÂÙ·È ·fi Ï›˜ ›Ó˜, ÔÈ Ôԛ˜ ‚Ú›ÛÎÔÓÙ·È ·ÔÎÏÂÈÛÙÈο
ÛÙ· ÙÔȯÒÌ·Ù· ÙÔ˘ ÂÙÈÎÔ‡ ۈϋӷ, ÙˆÓ ·Ó·Ó¢ÛÙÈÎÒÓ Ô‰ÒÓ Î·È ÙˆÓ ÁÂÓÓËÙÈÎÒÓ ÛˆÏ‹ÓˆÓ, ÛÙÔ ÙÔ›¯ˆÌ· ÙˆÓ
·ÈÌÔÊfiÚˆÓ ·ÁÁ›ˆÓ, ÊÏ‚ÒÓ Î·È ·ÚÙËÚÈÒÓ. Ï›Ԙ Ì˘˚Îfi˜ ÈÛÙfi˜ ‰ÂÓ ÌÔÚ› Ó· ÂÏÂÁ¯ı› ·fi ÙË ı¤ÏËÛË.
ÁÚ·Ì̈Ùfi˜ ÛÎÂÏÂÙÈÎfi˜ Ì˘˚Îfi˜ ÈÛÙfi˜, Ô˘ ϤÁÂÙ·È Â›Û˘ ÂÎÔ‡ÛÈÔ˜ ÂÍ·ÈÙ›·˜ ÙÔ˘ fiÙÈ Ë Û˘ÛÙÔÏ‹ ÙÔ˘ ˘fiÎÂÈÙ·È
ÛÙË ı¤ÏËÛ‹ Ì·˜, Û¯ËÌ·Ù›˙ÂÈ ÛÙÔ˘˜ ·ÓıÚÒÔ˘˜ ÙÔ ÛÎÂÏÂÙÈÎfi Ì˘ Î·È ÙÔ˘˜ Ì˘˜ ÙÔ˘ ÚÔÛÒÔ˘. ∆Ô ¤ÚÁÔ ÙˆÓ
ÂÎÔ‡ÛÈˆÓ ÁÚ·Ì̈ÙÒÓ Ì˘ÒÓ Û˘Ó›ÛÙ·Ù·È ÛÙÔ ¯ÂÈÚÈÛÌfi ÙˆÓ ÎÈÓ‹ÛÂˆÓ ÙÔ˘ ÛÎÂÏÂÙÔ‡ ηıÈÛÙÒÓÙ·˜ ¤ÙÛÈ ‰˘Ó·Ù‹ ÙËÓ
ΛÓËÛ‹ Ì·˜ Î·È ÙËÓ ÂÈÎÔÈÓˆÓ›· Ì ÙÔ ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓ. ·ÚÔ‡Û· ˙˘Á·ÚÈ¿ ηٷÁÚ¿ÊÂÈ ÙËÓ ÂηÙÔÛÙÈ·›· ·Ó·ÏÔÁ›·
ÙÔ˘ ÛÎÂÏÂÙÈÎÔ‡ Ì˘fi˜ ÙÔ˘ ÔÚÁ·ÓÈÛÌÔ‡. ∫·Ù¿ ̤ÛÔ fiÚÔ, ÙÔ 40% ÙÔ˘ ۈ̷ÙÈÎÔ‡ ‚¿ÚÔ˘˜ ·ÔÙÂÏÂ›Ù·È ·fi
ÛÎÂÏÂÙÈÎÔ‡˜ Ì˘˜. °ÂÓÈο, ÙÔ ÔÛÔÛÙfi ÌÔÚ› Ó· ·˘ÍËı› ÛÙ· ʛϷıÏ· ¿ÙÔÌ· fiÙ·Ó ˘¿Ú¯ÂÈ Ôχ ·Ú·ÙÂٷ̤ÓË
ۈ̷ÙÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·. ∞Ó Î·Ó›˜ ·ıÏÂ›Ù·È Û ̤ÙÚÈÔ ‚·ıÌfi Î·È Î·ıËÌÂÚÈÓ¿, ÙÔ ÔÛÔÛÙfi % ¤¯ÂÈ ÙËÓ Ù¿ÛË Ó·
·˘ÍËı› ·ÏÏ¿ ·ÚÁ¿ (Ë ‰È·ÊÔÚ¿ Á›ÓÂÙ·È ·ÈÛıËÙ‹ ¤ÂÈÙ· ·fi οÔÈÔ˘˜ Ì‹Ó˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·˜). ªÂ ÙË ÛˆÌ·ÙÈ΋
‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· ‚ÂÏÙÈÒÓÂÙ·È Â›Û˘ Ë ˘‰·ÙÈ΋ ÈÛÔÚÚÔ›· ÙÔ˘ ÔÚÁ·ÓÈÛÌÔ‡. ÂηÙÔÛÙÈ·›· ·Ó·ÏÔÁ›· ÙˆÓ Ì˘ÒÓ
·Ú¯›˙ÂÈ Ó· ÌÂÈÒÓÂÙ·È Ì ÙËÓ ËÏÈΛ· (ÌÂÙ¿ Ù· 40 ¯ÚfiÓÈ·).
¡ÂÚfi ÛÂ ÔÛÔÛÙfi %
∆Ô ÓÂÚfi Â›Ó·È ÙÔ Î‡ÚÈÔ Û˘ÛÙ·ÙÈÎfi Ù˘ ¿ÏÈ˘ Ì¿˙·˜, Ë ÂηÙÔÛÙÈ·›· ·Ó·ÏÔÁ›· ÙÔ˘ ÓÂÚÔ‡ ÛÙËÓ ¿ÏÈË Ì¿˙· ›ӷÈ
73%. ªÔÚԇ̠ӷ ‚Úԇ̠ÙËÓ ¿ÏÈË Ì¿˙· ÂÓfi˜ ·ÙfiÌÔ˘ ·Ó ·Ê·ÈÚ¤ÛÔ˘Ì ÙË ÏÈÒ‰Ë Ì¿˙· ·fi ÙÔ Û˘ÓÔÏÈÎfi ÙÔ˘
‚¿ÚÔ˜ (·Ú¿‰ÂÈÁÌ·: ¿ÓÙÚ·˜ 25 ÂÙÒÓ Ì ÏÈÒ‰Ë Ì¿˙· 17% = ¿ÏÈË Ì¿˙· 83%). ∆Ô 60% ÂÚ›Ô˘ ÙÔ˘ ۈ̷ÙÈÎÔ‡
∏§∂∫∆ƒ√¡π∫∏ ∑À°∞ƒπ∞ ª¶∞¡π√À ª∂ ª∂∆ƒ∏∆∏ §π¶√À™ ™∂ ¶√™√™∆√ %, ¡∂ƒ√À ™∂ ¶√™√™∆√ %,
™∫∂§∂∆π∫√À ªÀ√™ ™∂ ¶√™√™∆√ % ∫∞π µ∞™π∫√À ª∂∆∞µ√§π™ª√À
30 31
√‰ËÁ›Â˜ Î·È ÂÁÁ‡ËÛË
EL
EÏÏËÓÈο
EL
EÏÏËÓÈο
Â·Ó·Ï¿‚ÂÙ fiÏË ÙË ‰È·‰Èηۛ·. °È· Ó· ÂÈÛ·Á¿ÁÂÙ ٷ ‰Â‰Ô̤ӷ ÂÓfi˜ ¿ÏÏÔ˘ ·ÙfiÌÔ˘, ÂÈϤÍÙ ÌÈ· ÂχıÂÚË
ı¤ÛË ÌÓ‹Ì˘ Î·È Â·Ó·Ï¿‚ÂÙ fiÏË ÙË ‰È·‰Èηۛ· Ô˘ ÂÚÈÁÚ¿ÊËΠÈÔ ¿Óˆ.
¶ÚÔÛÔ¯‹: fiÙ·Ó Â›ÛÙ ÛÙË ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›· “ÂÈÛ·ÁˆÁ‹ ÚÔÛˆÈÎÒÓ ‰Â‰Ô̤ӈӔ Ë ˙˘Á·ÚÈ¿ Û‚‹ÓÂÈ ·˘ÙfiÌ·Ù· ·Ó ‰ÂÓ
·ÙËı› ηӤӷ ÎÔ˘Ì› ̤۷ Û 10 ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ·.
Â. ÀÔÏÔÁÈÛÌfi˜ ÙÔ˘ ‚¿ÚÔ˘˜ Î·È ˘ÔÏÔÁÈÛÌfi˜ ÙÔ˘ ۈ̷ÙÈÎÔ‡ Ï›Ô˘˜ Û ÔÛÔÛÙfi % Î·È ÙÔ˘ ÓÂÚÔ‡
ÛÂ ÔÛÔÛÙfi %
1) ªÂ Û‚ËṲ̂ÓË ÙË ˙˘Á·ÚÈ¿, ·Ù‹ÛÙ ÙÔ ÎÔ˘Ì› USER (¯Ú‹ÛÙ˘).
2) ÔıfiÓË ‰Â›¯ÓÂÈ “P-01”. ™ÙÔ ÛËÌÂ›Ô ·˘Ùfi ·Ù‹ÛÙ ͷӿ ÙÔ “USER” ̤¯ÚÈ Ô˘ Ó· ÌËÓ ÂÌÊ·Ó›˙ÂÙ·È È· Ë
ı¤ÛË ÌÓ‹Ì˘ Ô˘ ÂÈϤͷÙÂ. ∆· ‰Â‰Ô̤ӷ Ô˘ ¤¯ÂÙ ‹‰Ë ÂÈÛ·Á¿ÁÂÈ ı· ÂÌÊ·ÓÈÛÙÔ‡Ó ÛÙËÓ ÔıfiÓË Î·È ÌÂÙ¿
ı· ÂÌÊ·ÓÈÛÙ› ÙÔ “0.0 kg”.
3) ∞Ó‚›Ù ÛÙË ˙˘Á·ÚÈ¿ ÚÔÛ¤¯ÔÓÙ·˜ Ó· ÙÔÔıÂÙ‹ÛÂÙ ۈÛÙ¿ Ù· Á˘ÌÓ¿ ¤ÏÌ·Ù· ¿Óˆ ÛÙ· ‰˘Ô ËÏÂÎÙÚfi‰È·. ∏
ÔıfiÓË ı· ‰Â›ÍÂÈ Ì ÙË ÛÂÈÚ¿ Ù· ·ÎfiÏÔ˘ı· ‰Â‰Ô̤ӷ:
- ÙÔ ‚¿ÚÔ˜
- ÙÔ Û‹Ì· bf % (bodyfat-ۈ̷ÙÈÎfi Ï›Ô˜)
- ÙÔ ÔÛÔÛÙfi % ÙÔ˘ Ï›Ô˘˜ Ô˘ ˘¿Ú¯ÂÈ ÛÙÔ ÛÒÌ· Û·˜
- ÙÔ Û‹Ì· H20 %
- ÙÔ ÔÛÔÛÙfi % ÙÔ˘ ÓÂÚÔ‡ Ô˘ ˘¿Ú¯ÂÈ ÛÙÔ ÛÒÌ· Û·˜
- ÙÔ Û‹Ì· br
- ÙȘ ıÂÚÌ›‰Â˜ Ô˘ ¤¯Ô˘Ó Û¯¤ÛË Ì ÙÔ ‚·ÛÈÎfi ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌfi
- ÙÔ Û‹Ì· ª %
- ÙÔ ÔÛÔÛÙfi % ÙÔ˘ ÛÎÂÏÂÙÈÎÔ‡ Ì˘fi˜ Ô˘ ˘¿Ú¯ÂÈ ÛÙÔ ÛÒÌ· Û·˜.
™˘ÁÎÚ›ÓÂÙ ÙËÓ ÂηÙÔÛÙÈ·›· ·Ó·ÏÔÁ›· Ï›Ô˘˜ (bf) Ô˘ ‹Ú·Ù Ì ÙȘ ·Ú·Ì¤ÙÚÔ˘˜ Ô˘ ·Ó·Ê¤ÚÔÓÙ·È ÛÙÔÓ
“›Ó·Î· ۈ̷ÙÈÎÔ‡ Ï›Ô˘˜”: ·Ó ‚Ú›ÛÎÂÙ·È ¤Íˆ ·fi ÙȘ Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈΤ˜ ÙÈ̤˜, Û˘Ì‚Ô˘Ï¢Ù›Ù ÙÔ ÁÈ·ÙÚfi Û·˜.
ÀÔÏÔÁ›ÛÙ ÙËÓ ÂηÙÔÛÙÈ·›· ·Ó·ÏÔÁ›· ÙÔ˘ ÓÂÚÔ‡ (H20) Û‡Ìʈӷ Ì ÙËÓ ·Ú¿ÁÚ·ÊÔ “¡ÂÚfi Û ÔÛÔÛÙfi %”,
ÙËÓ ÂηÙÔÛÙÈ·›· ·Ó·ÏÔÁ›· ÙˆÓ Ì˘ÒÓ Û‡Ìʈӷ Ì ÙËÓ ·Ú¿ÁÚ·ÊÔ “™ÎÂÏÂÙÈÎfi˜ Ì˘˜ Û ÔÛÔÛÙfi %”, ÙËÓ ÙÈÌ‹
ÙÔ˘ ‚·ÛÈÎÔ‡ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌÔ‡ Û‡Ìʈӷ Ì ÙËÓ ·Ú¿ÁÚ·ÊÔ “µ·ÛÈÎfi˜ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌfi˜”.
4) ∏ ˙˘Á·ÚÈ¿ Û‚‹ÓÂÈ ·˘ÙfiÌ·Ù· ¤ÂÈÙ· ·fi 10 ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ· ÂÚ›Ô˘.
¶ÚÔÛÔ¯‹!
∞Ó Ë ÔıfiÓË ‰Â ‰Â›¯ÓÂÈ “0.0” ‰Â ı· Â›Ó·È ‰˘Ó·Ùfi Ó· ‰È·‚¿ÛÂÙ ÙÔ ‚¿ÚÔ˜ Û·˜ Î·È Ó· ˘ÔÏÔÁ›ÛÂÙ ÙËÓ ÂηÙÔÛÙÈ·›·
·Ó·ÏÔÁ›· ÙÔ˘ Ï›Ô˘˜ Î·È ÙÔ˘ ÓÂÚÔ‡.
∞Ó Ë ÔıfiÓË ‰Â›¯ÓÂÈ “ERR”, ÛËÌ·›ÓÂÈ fiÙÈ ¤¯ÂÈ Á›ÓÂÈ Î¿ÔÈÔ Ï¿ıÔ˜ ÛÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· Ù˘ ̤ÙÚËÛ˘. ∂·Ó·Ï¿‚ÂÙÂ
Í·Ó¿ fiÏË ÙË ‰È·‰Èηۛ·.
∆∂áπ∫∞ Ã∞ƒ∞∫∆∏ƒπ™∆π∫∞
ª¤ÁÈÛÙÔ ‚¿ÚÔ˜: 150 kg / 330 lb / 23 st 8 lb
¢È·‚¿ıÌÈÛË: 100 g / 0.2 lb / 1/4 lb
ªÓ‹ÌË ÁÈ· 10 ¿ÙÔÌ·.
1 Ì·Ù·Ú›· ÏÈı›Ô˘ 3V CR2032 ÌÈ·˜ ¯Ú‹Û˘
√ıfiÓË ˘ÁÚÒÓ ÎÚ˘ÛÙ¿ÏÏˆÓ (LCD)
ª¤ÁÈÛÙË ·ÓÔ¯‹: +/-1% +1 ‰È·‚¿ıÌÈÛË
™˘Óı‹Î˜ ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓÙÔ˜ fiÙ·Ó ‚Ú›ÛÎÂÙ·È Û ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›·: +10ÆC +40ÆC - ™.À. 85%
™˘Óı‹Î˜ ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓÙÔ˜ fiÙ·Ó Â›Ó·È ·ÔıËÎÂ˘Ì¤ÓË: +10ÆC +50ÆC - ™.À. 85%
™À¡∆∏ƒ∏™∏
¡· ¯ÚËÛÈÌÔÔț٠ÙË ˙˘Á·ÚÈ¿ Ì ÚÔÛÔ¯‹, Â›Ó·È fiÚÁ·ÓÔ ·ÎÚȂ›·˜. ™˘ÓÂÒ˜, Ó· ÚÔÛ¤¯ÂÙ ӷ ÌËÓ ÂÎı¤ÙÂÙÂ
ÙË ˙˘Á·ÚÈ¿ Û ·ÎÚ·›Â˜ ÌÂÙ·‚ÔϤ˜ Ù˘ ıÂÚÌÔÎÚ·Û›·˜, Û ˘ÁÚ·Û›·, Û ¯Ù˘‹Ì·Ù·, Û ÛÎfiÓË Î·È ÛÙÔ ¿ÌÂÛÔ
ʈ˜ ÙÔ˘ ‹ÏÈÔ˘. ¶ÚÔÛ¤ÍÙ ӷ ÌË Û·˜ ¤ÛÂÈ ·fi Ù· ¯¤ÚÈ· Ë ÌÔÓ¿‰· Î·È Ó· ÌËÓ ˘ÔÛÙ› ¯Ù‡ËÌ·.
Œ¯ÂÙ ÙË ÌÔÓ¿‰· Ì·ÎÚÈ¿ ·fi ËÁ¤˜ ıÂÚÌfiÙËÙ·˜.
ªËÓ ·Ó‚·›ÓÂÙ ÛÙË ˙˘Á·ÚÈ¿ ˉÒÓÙ·˜.
∫·ı·Ú›ÛÙ ÙË ˙˘Á·ÚÈ¿ ÌfiÓÔ Ì ̷ϷÎfi Î·È ÛÙÂÁÓfi ·Ó›.
ªË ¯ÚËÛÈÌÔÔț٠ÔÙ¤ ¯ËÌÈο ÚÔ˚fiÓÙ· ‹ ÏÂÈ·ÓÙÈο ̤۷.
¶ÚÔÛ¤ÍÙ ӷ ÌË ‰ÈÂÈÛ‰‡ÛÔ˘Ó ÔÙ¤ ˘ÁÚ¿ ̤۷ ÛÙÔ ÛÒÌ· Ù˘ ˙˘Á·ÚÈ¿˜. ∏ Û˘Û΢‹ ·˘Ù‹ ‰ÂÓ Â›Ó·È ·‰È¿‚ÚÔ¯Ë.
ªËÓ ·Ê‹ÛÂÙÂ Î·È ÌË ¯ÚËÛÈÌÔÔÈ‹ÛÂÙ ÙË ˙˘Á·ÚÈ¿ Û ̤ÚË ÁÂÌ¿Ù· ÓÂÚfi, ÌÈ· ˘ÁÚ·Û›· ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË ·fi 85%
‹ Ë Â·Ê‹ Ì ÓÂÚfi ‹ ¿ÏÏ· ˘ÁÚ¿ ÌÔÚ› Ó· ÚÔηϤÛÂÈ ÛÎÔ‡ÚÈ·ÛÌ· Î·È Ó· ÚÔηϤÛÂÈ Úfi‚ÏËÌ· ÛÙË ÛˆÛÙ‹
ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›· Ù˘ ˙˘Á·ÚÈ¿˜.
¶ÚÔÛÔ¯‹! ¢È·‚¿ÛÙ ÙȘ Ô‰ËÁ›Â˜ ¯Ú‹Û˘
∞˘Ùfi ÙÔ ÚÔ˚fiÓ ÂӉ›ÎÓ˘Ù·È ÁÈ· ÔÈÎȷ΋ ¯Ú‹ÛË.
Û˘ÌÌfiÚʈÛË, Ô˘ ÙÂÎÌËÚÈÒÓÂÙ·È ·fi ÙÔ Û‹Ì· Ù˘ ∂∂ ¿Óˆ ÛÙË Û˘Û΢‹, ¤¯ÂÈ Û¯¤ÛË Ì ÙËÓ Ô‰ËÁ›·
30/2014/Eu Ù˘ ÁÈ· ÙËÓ ËÏÂÎÙÚÔÌ·ÁÓËÙÈ΋ Û˘Ì‚·ÙfiÙËÙ·. ∞˘Ùfi ÙÔ ÚÔ˚fiÓ Â›Ó·È ¤Ó· ËÏÂÎÙÚÔÓÈÎfi
ÂÚÁ·ÏÂ›Ô Î·È ¤¯ÂÈ ÂÏÂÁ¯ı› ¤ÙÛÈ ÒÛÙ ӷ ÂÍ·ÛÊ·Ï›˙ÂÙ·È, Ì ÙÔ ÙˆÚÈÓfi Â›Â‰Ô ÙˆÓ Ù¯ÓÈÎÒÓ ÁÓÒÛˆÓ, ÙfiÛÔ ÙÔ
fiÙÈ ‰Â ı· ·ÚÂÌÔ‰›˙ÂÈ ¿ÏÏ· Ì˯·Ó‹Ì·Ù· Ô˘ ‚Ú›ÛÎÔÓÙ·È ÎÔÓÙ¿ (ËÏÂÎÙÚÔÌ·ÁÓËÙÈ΋ Û˘Ì‚·ÙfiÙËÙ·) fiÛÔ Î·È ÙÔ
fiÙÈ ı· Â›Ó·È ·ÛʷϤ˜ ·Ó ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÂ›Ù·È Û‡Ìʈӷ Ì ÙȘ ÂӉ›ÍÂȘ Ô˘ ·Ó·Ê¤ÚÔÓÙ·È ÛÙȘ Ô‰ËÁ›Â˜ ¯Ú‹Û˘. ™Â
ÂÚ›ÙˆÛË Ô˘ Ë Û˘Û΢‹ ¤¯ÂÈ ÌË ·Ó·ÌÂÓfiÌÂÓË Û˘ÌÂÚÈÊÔÚ¿, ÛÙ·Ì·Ù‹ÛÙ ÙË ¯Ú‹ÛË Ù˘ Î·È ·Ó Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙÔ
ÂÈÎÔÈÓˆÓ‹ÛÙ ηÙ¢ı›·Ó Ì ÙÔÓ Î·Ù·Û΢·ÛÙ‹.
¢π∞¢π∫∞™π∞ ∞¶√ƒƒπæ∏™ (Dir. 2012/19/Eu-WEEE)
∆Ô Û‡Ì‚ÔÏÔ Ô˘ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È ÛÙÔ Î¿Ùˆ ̤ÚÔ˜ Ù˘ Û˘Û΢‹˜ ˘Ô‰ÂÈÎÓ‡ÂÈ ÙËÓ Í¯ˆÚÈÛÙ‹ ·ÔÎÔÌȉ‹
ÙˆÓ ËÏÂÎÙÚÈÎÒÓ Î·È ËÏÂÎÙÚÔÓÈÎÒÓ Ì˯·ÓËÌ¿ÙˆÓ. ™ÙÔ Ù¤ÏÔ˜ Ù˘ ˆÊ¤ÏÈÌ˘ ˙ˆ‹˜ Ù˘ Û˘Û΢‹˜, ÌËÓ
ÙËÓ ÂÙ¿ÍÂÙ ˆ˜ ‰ËÌfiÛÈÔ ÛÙÂÚÂfi ÌÂÈÎÙfi ·fiÚÚÈÌÌ·, ·ÏÏ¿ ÂÙ¿ÍÙ ÙË ÛÙÔ ÂȉÈÎfi ΤÓÙÚÔ ·ÔÎÔÌȉ‹˜
Ô˘ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È ÛÙËÓ ÂÚÈÔ¯‹ Û·˜ ÂÈÛÙÚ¤”Ù ÙËÓ ÛÙÔÓ ·ÓÙÈÚfiÛˆÔ Î·Ù¿ ÙËÓ ·ÁÔÚ¿ ÌÈ·˜ ηÈÓÔ‡ÚÈ·˜
Û˘Û΢‹˜ ›‰ÈÔ˘ Ù‡Ô˘ Î·È Ì ÙȘ ›‰È˜ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›Â˜. Αν η συσκευή προς διάθεση είναι διαστάσεων
μικρότερων των 25 εκ. μπορείτε να το παραδώσετε σε ένα σημείο πώλησης με διαστάσεις άνω των
400 τμ. Χωρίς υποχρέωση αγοράς νέας παρόμοιας διάταξης.∞˘Ù‹ Ë ‰È·‰Èηۛ· Ù˘ ͯˆÚÈÛÙ‹˜
·ÔÎÔÌȉ‹˜ ÙˆÓ ËÏÂÎÙÚÈÎÒÓ Î·È ËÏÂÎÙÚÔÓÈÎÒÓ Ì˯·ÓËÌ¿ÙˆÓ Á›ÓÂÙ·È Ì ÙËÓ ÚÔÔÙÈ΋ ÌÈ·˜ ÎÔÈÓ‹˜ ÂÚÈ‚·ÏÏÔÓÙÈ΋˜
ÔÏÈÙÈ΋˜ Ì ÛÎÔfi ÙËÓ ÚÔÛÙ·Û›·, ÙË ÊÚÔÓÙ›‰· Î·È ÙË ‚ÂÏÙ›ˆÛË Ù˘ ÔÈfiÙËÙ·˜ ÙÔ˘ ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓÙÔ˜ Î·È ÁÈ· ÙËÓ
·ÔÊ˘Á‹ Èı·ÓÒÓ ÂÂÓÂÚÁÂÈÒÓ ÛÙËÓ ˘Á›· ÙˆÓ ·ÓıÚÒˆÓ Ô˘ ı· ÚÔηÏÔ‡ÓÙ·È ·fi ÙËÓ ·ÚÔ˘Û›· ÂÈΛӉ˘ÓˆÓ
Ô˘ÛÈÒÓ ÛÙ· Ì˯·Ó‹Ì·Ù· ·˘Ù¿ ·fi ÌÈ· ÂÛÊ·Ï̤ÓË ¯Ú‹ÛË ·˘ÙÒÓ ‹ ÌÂÚÒÓ ÙÔ˘˜. ¶ÚÔÛÔ¯‹! ∏ ÌË ÛˆÛÙ‹ ·fiÚÚÈ”Ë
ÙˆÓ ËÏÂÎÙÚÈÎÒÓ Î·È ËÏÂÎÙÚÔÓÈÎÒÓ Ì˯·ÓËÌ¿ÙˆÓ ÌÔÚ› Ó· ÂÈʤÚÂÈ Î˘ÚÒÛÂȘ.
∂°°À∏™∏
Η παρούσα συσκευή έχει εγγύηση 2 ετών από την ημερομηνία της αγοράς που πρέπει να τεκμηριώνεται με σφραγίδα
ή υπογραφή του αντιπροσώπου και με την απόδειξη πληρωμής που θα φροντίσετε να έχετε συνημμένη
εδώ.Η περίοδος αυτή είναι σύμφωνη με την ισχύουσα νομοθεσία και ισχύει μόνο σε περίπτωση ιδιώτη καταναλωτή.
Τα προϊόντα Laica έχουν σχεδιαστεί για οικιακή χρήση και δεν επιτρέπεται η χρήση τους σε καταστήματα. Η εγγύηση
καλύπτει μόνο ελαττώματα κατασκευής και δεν ισχύει όταν οι βλάβες έχουν προκληθεί από τυχαίο γεγονός, εσφαλμένη
χρήση, αμέλεια ή ακατάλληλη χρήση του προϊόντος. Να χρησιμοποιείτε μόνο τα εξαρτήματα που παρέχονται. Η
χρήση διαφορετικών εξαρτημάτων μπορεί να επιφέρει ακύρωση της εγγύησης.
Μην ανοίγετε τη συσκευή για κανένα λόγο. Αν ανοίξετε ή σκαλίσετε τη συσκευή, η εγγύηση ακυρώνεται οριστικά.
Η εγγύηση δεν ισχύει για μέρη που υφίστανται φθορά λόγω χρήσης και για μπαταρίες που παρέχονται μαζί με τη
συσκευή. Όταν περάσουν 2 χρόνια από την αγορά, η εγγύηση ακυρώνεται. Σε αυτή την περίπτωση οι επεμβάσεις
τεχνικής βοήθειας γίνονται με πληρωμή. Μπορείτε να ζητήσετε πληροφορίες για επεμβάσεις τεχνικής βοήθειας, είτε
είναι μέσα στην εγγύηση είτε γίνονται με πληρωμή, επικοινωνώντας με το info@laica.com. Δεν χρειάζεται καμία
συμβολή για επισκευές και αντικαταστάσεις προϊόντων που εμπίπτουν στους όρους της εγγύησης. Σε περίπτωση
βλάβης απευθυνθείτε στον αντιπρόσωπο. ΜΗΝ αποστείλετε κατευθείαν στη LAICA. Όλες οι επεμβάσεις εντός της
εγγύησης (όπου συμπεριλαμβάνονται και η αντικατάσταση του προϊόντος ή ενός εξαρτήματός του) δε θα παρατείνουν
τη διάρκεια της περιόδου της αρχικής εγγύησης του προϊόντος που αντικαταστάθηκε. Η κατασκευαστική εταιρεία
απορρίπτει κάθε ευθύνη για τυχόν βλάβες που μπορεί, άμεσα ή έμμεσα, να προκληθούν σε άτομα, αντικείμενα ή
κατοικίδια ζώα εξαιτίας της μη τήρησης όλων των προδιαγραφών που υποδεικνύονται στο ειδικό φυλλάδιο οδηγιών και
που αφορούν, ειδικά, τις προειδοποιήσεις σχετικά με την εγκατάσταση, τη χρήση και τη συντήρηση της συσκευής. Η
επιχείρηση Laica, εφόσον ασχολείται συνεχώς με τη βελτίωση των προϊόντων της, διατηρεί το δικαίωμα να τροποποιήσει
χωρίς καμία προειδοποίηση καθ’ ολοκληρία ή εν μέρει τα προϊόντα της σε σχέση με τις ανάγκες παραγωγής, χωρίς
αυτό να συνεπάγεται ευθύνη εκ μέρους της επιχείρησης ή των αντιπροσώπων της.
ÚÔۂ‚ÏË̤ӷ ·fi ÔÛÙÂÔfiÚˆÛË
- ¿ÙÔÌ· Ô˘ ·›ÚÓÔ˘Ó Î·Ú‰È·ÁÁÂȷο Ê¿Ú̷η.
¡· ˙˘Á›˙ÂÛÙ ¿ÓÙ· ÛÙËÓ ›‰È· ˙˘Á·ÚÈ¿, οı Úˆ› ÙËÓ ›‰È· ÒÚ·, ηٿ ÚÔÙ›ÌËÛË ¯ˆÚ›˜ ÚÔ‡¯· Î·È ÚÈÓ ÙÔ
ÚfiÁÂ˘Ì·. °È· Ó· ¤¯ÂÙ ٷ ηχÙÂÚ· ‰˘Ó·Ù¿ ·ÔÙÂϤÛÌ·Ù· ·fi ÙË ˙˘Á·ÚÈ¿, Ó· ˙˘Á›˙ÂÛÙ ‰˘Ô ÊÔÚ¤˜ Î·È ·Ó
Ù· ‰˘Ô ‚¿ÚË Â›Ó·È ‰È·ÊÔÚÂÙÈο ÙÔ ¤Ó· ·fi ÙÔ ¿ÏÏÔ, ÙÔ ‚¿ÚÔ˜ Û·˜ Â›Ó·È ·Ó¿ÌÂÛ· ÛÙȘ ‰‡Ô ÂӉ›ÍÂȘ.
¶ÂÚÈ̤ÓÂÙ ÂÚ›Ô˘ 15 ÏÂÙ¿ ·fi ÙfiÙ Ô˘ ı· ÛËΈı›ÙÂ, ¤ÙÛÈ ÒÛÙ ӷ ‰È·ÓÂÌËı› ÙÔ ÓÂÚfi ÛÙÔ ÛÒÌ·.
∏ ÂÈÊ¿ÓÂÈ· Ù˘ ˙˘Á·ÚÈ¿˜ ÌÔÚ› Ó· ÁÏÈÛÙÚ¿ÂÈ ·Ó Â›Ó·È ‚ÚÂÁ̤ÓË.
∞Ó Ù˘¯fiÓ ˘¿ÚÍÂÈ Î¿ÔÈÔ Ï¿ıÔ˜ ÛÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· Ù˘ ·Ó¿Ï˘Û˘ ÙÔ˘ ‚·ÛÈÎÔ‡ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌÔ‡ Û·˜, Ù˘ ÂηÙÔÛÙÈ·›·˜
·Ó·ÏÔÁ›·˜ ÙÔ˘ Ï›Ô˘˜ Û·˜ Î·È ÙÔ˘ ÓÂÚÔ‡, Ë ˙˘Á·ÚÈ¿ ı· Û‚‹ÛÂÈ ·˘ÙfiÌ·Ù·.
¶ÚÔÛÔ¯‹! ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›· Ù˘ ̤ÙÚËÛ˘ ÙÔ˘ ÔÛÔÛÙÔ‡ ÙÔ˘ ۈ̷ÙÈÎÔ‡ Ï›Ô˘˜, ÙÔ˘ ÓÂÚÔ‡ Î·È ÙÔ˘ ‚·ÛÈÎÔ‡
ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌÔ‡ ÌÔÚ› Ó· ¯ÚËÛÈÌÔÔÈËı› ÌfiÓÔ ·fi ¿ÙÔÌ· ËÏÈΛ·˜ ·fi 10 ¤ˆ˜ Î·È 100 ÂÙÒÓ Î·È ‡„Ô˘˜ ·fi
100 ¤ˆ˜ Î·È 220 cm.
·ÎÚ›‚ÂÈ· ÙˆÓ ·ÙÔÌÈÎÒÓ ‰Â‰ÔÌ¤ÓˆÓ Ô˘ ‰›ÓÔÓÙ·È ·fi ÙË ˙˘Á·ÚÈ¿ ÌÔÚ› Ó· ·ÏÏÔȈı› ÛÙȘ ·Ú·Î¿Ùˆ
ÂÚÈÙÒÛÂȘ:
·) ˘„ËÏfi Â›Â‰Ô ÔÈÓÔÓ‡̷ÙÔ˜
‚) ˘„ËÏfi Â›Â‰Ô Î·Ê½Ó˘ ‹ Ê·Ú̿ΈÓ
Á) ÂÈÙ· ·fi ¤ÓÙÔÓË ·ıÏËÙÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·
‰) ÛÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· ÌÈ·˜ ·Ûı¤ÓÂÈ·˜
Â) ÛÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· ÂÁ΢ÌÔÛ‡Ó˘
ÛÙ) ÂÈÙ· ·fi ‚·ÚÈ¿ Á‡̷ٷ
˙) ·Ó ¤¯ÂÙ ÚÔ‚Ï‹Ì·Ù· ·Ê˘‰¿ÙˆÛ˘
Ë) Ù· ‰Â‰Ô̤ӷ Û·˜ (‡„Ô˜, ËÏÈΛ·, ʇÏÔ) ‰ÂÓ ¤¯Ô˘Ó ÂÈÛ·¯ı› ÛˆÛÙ¿
ı) ·Ó ¤¯ÂÙ ‚ÚÂÁ̤ӷ ‹ ‚ÚfiÌÈη ¤ÏÌ·Ù·
È) ¿ÙÔÌ· Ì ÚËṲ̂ӷ fi‰È·
¶ÚÔÛÔ¯‹!!
∆Ô ÔÛÔÛÙfi ۈ̷ÙÈÎÔ‡ Ï›Ô˘˜ Î·È ÓÂÚÔ‡ Î·È Ë ÙÈÌ‹ ÙÔ˘ ‚·ÛÈÎÔ‡ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌÔ‡ Ú¤ÂÈ Ó· ıˆÚÔ‡ÓÙ·È
ÂÓ‰ÂÈÎÙÈο ÌfiÓÔ ÛÙÔȯ›·. °È· ÔÔÈ·‰‹ÔÙ ÂÚ·ÈÙ¤Úˆ ÏËÚÔÊÔÚ›·, Û˘Ì‚Ô˘Ï¢Ù›Ù ¤Ó· ÁÈ·ÙÚfi ‹
¤Ó· ‰È·ÈÙÔÏfiÁÔ.
ºÀ™π∫∏ ∫∞∆∞™∆∞™∏
°È· Ó· ÌÔÚ¤ÛÂÈ Ó· ηıÔÚ›ÛÂÈ Ì fiÛÔ ÙÔ ‰˘Ó·ÙfiÓ ÈÔ ÛˆÛÙfi ÙÚfiÔ ÙȘ ÙÈ̤˜ Û·˜, Ë ·ÚÔ‡Û· ˙˘Á·ÚÈ¿ Ï·Ì‚¿ÓÂÈ
˘fi„Ë fi¯È ÌfiÓÔ ÙÔ ‚¿ÚÔ˜, ÙÔ ‡„Ô˜, ÙËÓ ËÏÈΛ· Î·È ÙÔ Ê‡ÏÔ Û·˜, ·ÏÏ¿ Â›Û˘ Î·È ÙÔÓ ÙÚfiÔ ˙ˆ‹˜ Û·˜ Î·È ÙÔ
Â›Â‰Ô Ù˘ ۈ̷ÙÈ΋˜ Û·˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·˜. °È’ ·˘Ùfi ηıÒ˜ ÂÈÛ¿ÁÂÙ ٷ ÚÔÛˆÈο ‰Â‰Ô̤ӷ, Ú¤ÂÈ Ó·
ÂÈϤÍÂÙ ·Ó¿ÌÂÛ· Û 3 ‰È·ÊÔÚÂÙÈο Â›‰· FITNESS (Ê˘ÛÈ΋˜ ηٿÛÙ·Û˘).
Fit 1 (Â›Â‰Ô 1):
Û’ ·˘Ù‹ ÙËÓ Î·ÙËÁÔÚ›· ηٷٿÛÛÔÓÙ·È Ù· ¿ÙÔÌ· Ì ηıÈÛÙÈ΋ ˙ˆ‹ Ô˘ ÙÔ˘˜ ÙÂÏÂ˘Ù·›Ô˘˜ Ì‹Ó˜ ‰ÂÓ ¤¯Ô˘Ó
ÂÈÙÂϤÛÂÈ Î¿ÔÈ· ۈ̷ÙÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· ¤¯Ô˘Ó ÂÈÙÂϤÛÂÈ Û ¯·ÌËÏfi Â›‰Ô, ÏÈÁfiÙÂÚÔ ·fi 2 ÊÔÚ¤˜
ÙËÓ Â‚‰ÔÌ¿‰· ÁÈ· ÏÈÁfiÙÂÚÔ ·fi 15 ÏÂÙ¿ ÙË ÊÔÚ¿.
∞˘Ùfi ÙÔ Â›Â‰Ô ÌÔÚÔ‡Ó Ó· ÙÔ ÂÈϤÍÔ˘Ó ¿ÙÔÌ· Ô˘ ÛÎÔÂ‡Ô˘Ó Ó· ·Ú¯›ÛÔ˘Ó ÌÈ· ‰›·ÈÙ· ÛÂ Û˘Ó‰˘·ÛÌfi ÌÂ
ۈ̷ÙÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· Ì ÛÙfi¯Ô ÙË Ì›ˆÛË Ù˘ ÏÈÒ‰Ô˘˜ Ì¿˙·˜.
∆Ô Â›Â‰Ô Fit1 Ú¤ÂÈ Ó· ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÂ›Ù·È ÁÈ· ÌÈ· ÂÚ›Ô‰Ô ÂÚ›Ô˘ 6/10 ‚‰ÔÌ¿‰ˆÓ ·fi ÙËÓ ¤Ó·ÚÍË ÙÔ˘
ÚÔÁÚ¿ÌÌ·ÙÔ˜ ¿ÛÎËÛ˘ / ‰›·ÈÙ·˜.
Fit 2 (Â›Â‰Ô 2)
Û’ ·˘Ù‹ ÙËÓ Î·ÙËÁÔÚ›· ηٷٿÛÛÔÓÙ·È Ù· ¿ÙÔÌ· Ô˘ ·ÛÎÔ‡Ó Ù·ÎÙÈο οÔÈ· ۈ̷ÙÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· (·fi 3
¤ˆ˜ 5 ÊÔÚ¤˜ ÙËÓ Â‚‰ÔÌ¿‰·, ÙÔ˘Ï¿¯ÈÛÙÔÓ 20 ÏÂÙ¿ ÙË ÊÔÚ¿).
∆Ô Â›Â‰Ô Fit2 Ú¤ÂÈ Ó· ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÂ›Ù·È ÁÈ· ÌÈ· ÂÚ›Ô‰Ô ÂÚ›Ô˘ 8/12 ‚‰ÔÌ¿‰Â˜.
Fit 3 (Â›Â‰Ô 3)
™’ ·˘Ù‹ ÙËÓ Î·ÙËÁÔÚ›· ηٷٿÛÛÔÓÙ·È Ù· ¿ÙÔÌ· (·ıÏËÙ¤˜, ʛϷıÏ· ¿ÙÔÌ·) Ô˘ ¤¯Ô˘Ó ¤ÓÙÔÓË ÛˆÌ·ÙÈ΋
‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· ηıËÌÂÚÈÓ¿ (5 ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ˜ ÊÔÚ¤˜ ÙËÓ Â‚‰ÔÌ¿‰·) Î·È Ô˘ ¤¯Ô˘Ó ·Ó·Ù‡ÍÂÈ Ì ÙÔ ¯ÚfiÓÔ
Â˘Ï˘ÁÈÛ›·, ·ÓÙÔ¯‹ Î·È ‰‡Ó·ÌË.
√¢∏°π∂™ Ã∏™∏™
·. ∆ÔÔı¤ÙËÛË Ì·Ù·ÚÈÒÓ
·ÚÔ‡Û· ˙˘Á·ÚÈ¿ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ› Ì 1 Ì·Ù·Ú›· ÏÈı›Ô˘ Ù˘ ÌÈ·˜ ¯Ú‹Û˘. ŸÙ·Ó ÔÈ Ì·Ù·Ú›Â˜ Â›Ó·È ÂÎÊÔÚÙÈṲ̂Ó˜,
ÂÌÊ·Ó›˙ÂÙ·È ÛÙËÓ ÔıfiÓË Ë ¤Ó‰ÂÈÍË “LO” ‹ ÙÔ Û‡Ì‚ÔÏÔ Ù˘ Ì·Ù·Ú›·˜. ∆ÔÔıÂÙ‹ÛÙ ÙËÓ Î·ÈÓÔ‡ÚÈ· Ì·Ù·Ú›· ÌÂ
ÙÔ ıÂÙÈÎfi fiÏÔ ÚÔ˜ Ù· ¿Óˆ. ∞Ê·ÈÚ¤ÛÙ ÙȘ Ì·Ù·Ú›Â˜ ·Ó ‰Â ¯ÚËÛÈÌÔÔț٠ÙË ˙˘Á·ÚÈ¿ ÁÈ· ÌÂÁ¿ÏÔ ¯ÚÔÓÈÎfi
‰È¿ÛÙËÌ·. Για να αφαιρέσετε τις εκφορτισμένες μπαταρίες ανασηκώστε το κάλυμμα της θήκης των μπαταριών
που βρίσκεται στο κάτω μέρος της συσκευής. Αφαιρέστε τις μπαταρίες και απορρίψτε τις στα ειδικά απορρίμματα
στα ενδεδειγμένα σημεία συλλογής για ανακύκλωση. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την απόρριψη των
εκφορτισμένων μπαταριών επικοινωνήστε με το κατάστημα από όπου αγοράσατε τη συσκευή η οποία περιείχε
τις μπαταρίες, με το Δήμο ή με τις τοπικές υπηρεσίες διάθεσης απορριμμάτων. Προσοχή: Για μεγαλύτερη
ασφάλεια, τα παιδιά κάτω των 12 ετών δεν πρέπει να αφαιρούν τις μπαταρίες.
‚. ∫Ô˘Ì› ÌÔÓ¿‰·˜ ̤ÙÚËÛ˘
µÚ›ÛÎÂÙ·È ÛÙÔ Î¿Ùˆ ̤ÚÔ˜ Ù˘ ˙˘Á·ÚÈ¿˜ Î·È Ì ·˘Ùfi ÌÔÚ›Ù ӷ ÂÈϤÍÂÙ ÙË ÌÔÓ¿‰· ̤ÙÚËÛ˘ ÙÔ˘ ‚¿ÚÔ˘˜:
ÎÈÏ¿ (kg)/Ï›ÌÚ˜ (lb)/stone (st).
ªÂ Û‚ËÛÙ‹ ÙË ˙˘Á·ÚÈ¿, ÂÈϤÍÙ ÙË ÌÔÓ¿‰· ̤ÙÚËÛ˘ ÁÈ· ÙÔ ˙‡ÁÈÛÌ· (kg “ÎÈÏ¿”, lb “Ï›ÌÚ˜” ‹ st “stone”) Ì ÙÔ
ÎÔ˘Ì› Ô˘ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È ÛÙÔ Î¿Ùˆ ̤ÚÔ˜ Ù˘ ˙˘Á·ÚÈ¿˜.
Á. §ÂÈÙÔ˘ÚÁ›· ·Ï‹˜ ˙˘Á·ÚÈ¿˜
1) Ενεργοποιήστε την ζυγαριά ακουμπώντας την στο κέντρο. (δείτε εικ.1)
2) ¶ÂÚÈ̤ÓÂÙ ϛÁ· ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ· ÎÈ fiÙ·Ó Ë ÔıfiÓË ‰Â›ÍÂÈ “0.0” Ë ˙˘Á·ÚÈ¿ Â›Ó·È ¤ÙÔÈÌË ÁÈ· ÙË Ì¤ÙÚËÛË ÙÔ˘
‚¿ÚÔ˘˜.
3) ∞Ó‚›Ù ÛÙË ˙˘Á·ÚÈ¿ Î·È ÂÚÈ̤ÓÂÙ ¯ˆÚ›˜ Ó· ÎÈÓ›ÛÙÂ. ªÂÙ¿ ·fi Ï›Á· ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ· Ë ÔıfiÓË ı· ‰Â›ÍÂÈ ÙÔ
‚¿ÚÔ˜ Û·˜. ¡· ÌË ÛÙËÚ›˙ÂÛÙ Û ٛÔÙ· ÛÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· Ù˘ ̤ÙÚËÛ˘ ÁÈ· Ó· ÌËÓ ·ÏÏÔÈÒÛÂÙ ÙȘ ÙÈ̤˜ Ô˘
ηٷÁÚ¿ÊÔÓÙ·È.
4) ∫·Ù‚›Ù ·fi ÙË ˙˘Á·ÚÈ¿, Ë ÔıfiÓË ÂÍ·ÎÔÏÔ˘ı› Ó· ÂÌÊ·Ó›˙ÂÈ ÙÔ ‚¿ÚÔ˜ ÁÈ· Ï›Á· ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ·, ÌÂÙ¿ Û‚‹ÓÂÈ
·˘ÙfiÌ·Ù·.
Κάθε φορά που η ζυγαριά μετακινείται ή ανασηκώνεται και στη συνέχεια επανατοποθετείται στην
επιφάνεια, το πρώτο ζύγισμα δε θα πρέπει να ληφθεί υπόψη, γιατί χρειάζεται ένα μικρό χρονικό
διάστημα επαναφοράς της ηλεκτρονικής κάρτας σε σχέση με τα κελιά φόρτωσης. Λάβετε υπόψη
το δεύτερο και τα επόμενα ζυγίσματα, καθώς σε ορισμένες περιπτώσεις το πρώτο ενδέχεται να έχει
αλλοιωθεί λόγω της αιτίας που αναφέρεται παραπάνω.
‰. ∂ÈÛ·ÁˆÁ‹ ÚÔÛˆÈÎÒÓ ‰Â‰Ô̤ӈÓ
∞˘Ù‹ Ë ˙˘Á·ÚÈ¿ ÌÔÚ› Ó· ·ÔıË·ÛÂÈ ÛÙË ÌÓ‹ÌË Ù· ‰Â‰Ô̤ӷ 10 ‰È·ÊÔÚÂÙÈÎÒÓ ·ÙfïÓ.
1) ªÂ Û‚ËṲ̂ÓË ÙË ˙˘Á·ÚÈ¿, ·Ù‹ÛÙ ÙÔ ÎÔ˘Ì› SET.
2) ™ÙËÓ ÔıfiÓË ı· ·Ó·‚ÔÛ‚‹ÛÂÈ ÙÔ Û‹Ì· “P-01” Ô˘ ÛËÌ·›ÓÂÈ ÙÔ ¿ÙÔÌÔ “01”: ·Ó ÂÈı˘Ì›Ù ӷ ·ÏÏ¿ÍÂÙ ÙË ı¤ÛË
ÌÓ‹Ì˘ (ÌӋ̘ ·fi 01 ¤ˆ˜ 10) ·Ù‹ÛÙ ٷ ۇ̂ÔÏ· “.
ªfiÏȘ ÂÈϤÍÂÙ ÙË ı¤ÛË ÌÓ‹Ì˘ ÂȂ‚·ÈÒÛÙ ·ÙÒÓÙ·˜ ÙÔ SET.
3) ∂ÈÛ·Á¿ÁÂÙ ÙÒÚ· ÙÔ ‡„Ô˜ Û·˜ “Ht” (·fi 100 cm ¤ˆ˜ 220 cm) ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÒÓÙ·˜ Ù· ۇ̂ÔÏ· ÁÈ· Ó·
·˘Í‹ÛÂÙ ‹ Ó· ÌÂÈÒÛÂÙ ÙËÓ ÙÈÌ‹. ∏ ÔıfiÓË ı· ‰ÒÛÂÈ ÙËÓ ÙÈÌ‹ Û cm (ÂηÙÔÛÙ¿) ‹ Û ft (fi‰È·).
¶·Ù‹ÛÙ ÙÔ SET ÁÈ· Ó· ÂȂ‚·ÈÒÛÂÙÂ.
4) ÃÚËÛÈÌÔÔÈ‹ÛÙ ͷӿ Ù· ۇ̂ÔÏ· ÁÈ· Ó· ÂÈÛ·Á¿ÁÂÙ ÙËÓ ËÏÈΛ· “Age” (·fi 6 ¤ˆ˜ 100 ÂÙÒÓ) ηÈ
ÂȂ‚·ÈÒÛÙ ·ÙÒÓÙ·˜ ÙÔ SET.
5) ∆ÒÚ· Ë ÔıfiÓË ‰Â›¯ÓÂÈ ÙË ÌÔÚÊ‹ ÂÓfi˜ ¿ÓÙÚ· Î·È ÌÈ·˜ Á˘Ó·›Î·˜. ÃÚËÛÈÌÔÔÈ‹ÛÙ ٷ ÎÔ˘ÌÈ¿ Î·È ÁÈ·
Ó· ÂÈϤÍÂÙÂ Î·È ÂȂ‚·ÈÒÛÙ ·ÙÒÓÙ·˜ ÙÔ SET.
6) ™ÙÔ ÛËÌÂ›Ô ·˘Ùfi Ë ÔıfiÓË ‰Â›¯ÓÂÈ ÙÔ Û‹Ì· FIT 1. ÃÚËÛÈÌÔÔÈ‹ÛÙ ٷ ÎÔ˘ÌÈ¿ Î·È ÁÈ· Ó· Ú˘ıÌ›ÛÂÙÂ
ÙÔ Â›Â‰Ô ºÀ™π∫∏™ ∫∞∆∞™∆∞™∏™ Ô˘ ·ÓÙÈÛÙÔȯ› ÛÙÔÓ ÙÚfiÔ ˙ˆ‹˜ Û·˜ Î·È ÛÙË ÛˆÌ·ÙÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·
Ô˘ ÂÈÙÂϛ٠(‚Ï. ·Ú¿ÁÚ·ÊÔ ºÀ™π∫∏ ∫∞∆∞™∆∞™∏). °È· Ó· ÂȂ‚·ÈÒÛÂÙ ·Ù‹ÛÙ ÙÔ ÎÔ˘Ì› SET.
7) ∆ÒÚ· Ë ˙˘Á·ÚÈ¿ ¤¯ÂÈ ·ÔıË·ÛÂÈ ÛÙË ÌÓ‹ÌË fiÏ· Ù· ‰Â‰Ô̤ӷ Û·˜. ∏ ÔıfiÓË Ù· ‰Â›¯ÓÂÈ Ì ÙË ÛÂÈÚ¿ ÁÈ· Ó·
ÂϤÁÍÂÙ ·Ó ¤¯Ô˘Ó ÂÈÛ·¯ı› ÛˆÛÙ¿.
™ÙÔ ÛËÌÂ›Ô ·˘Ùfi Ë ˙˘Á·ÚÈ¿ Û‚‹ÓÂÈ.
°È· Ó· ÙÚÔÔÔÈ‹ÛÂÙ ٷ ‰Â‰Ô̤ӷ Ô˘ ¤¯ÂÙ ÂÈÛ·Á¿ÁÂÈ, ·Ó·Î·Ï¤ÛÙ ÙË ı¤ÛË ÌÓ‹Ì˘ Ô˘ Û·˜ ÂӉȷʤÚÂÈ Î·È
∏§∂∫∆ƒ√¡π∫∏ ∑À°∞ƒπ∞ ª¶∞¡π√À ª∂ ª∂∆ƒ∏∆∏ §π¶√À™ ™∂ ¶√™√™∆√ %, ¡∂ƒ√À ™∂ ¶√™√™∆√ %,
™∫∂§∂∆π∫√À ªÀ√™ ™∂ ¶√™√™∆√ % ∫∞π µ∞™π∫√À ª∂∆∞µ√§π™ª√À
32 33
RO
Instrucţiuni şi garanţie
Română Română
RO
17%, masa slabă este echivalentă cu 83%).
Aproximativ 60% din greutatea corporală este alcătuită din apă: aşadar reprezintă componenta
fundamentală a oricărei fiinţe umane şi este necesară să ne ţină în viaţă. Femeile (care au în mod normal
un ţesut mai adipos decât bărbaţii), au un procent de apă de aproximativ 55-58%, în timp ce bărbaţii au
aproximativ 60-62%. Procentul de apă este mai mare în copilărie (la naătere variază de la 70 la 77%), şi
descreşte cu vârsta (la bătrâni procentul variază de la 45% la 55%) şi cu creşterea depunerilor de grăsime.
Persoanele obeze au un procent de apă mai scăzut decât oamenii slabi. Faceţi referire la ceste date
pentru a compara procentul obţinut.
Apa îndeplineşte multe funcţii biologice:
promovează procesul digestiv;
este un diluant pentru substanţele care sunt importante pentru organism;
elimină resturi metabolice;
aduce oxigen, nutrienţi, enzime, hormoni şi glucoză în celule;
este o sursă de săruri minerale;
reglează temperatura corpului.
Corpul uman elimină o anumită cantitate de apă în fiecare zi, care trebuie înlocuită în mod regulat: o
pierdere de apă de aproximativ 10% din greutatea corporală, poate să pună în risc sănătatea. Variaţii ale
greutăţii corporale, pot să apară pe perioade scurte de timp (ore), pe perioade medii de timp (zile) sau pe
perioade lungi de timp (săptămâni).
Variaţii mici ale greutăţii care au loc în câteva ore, sunt complet normale şi se datorează reţinerii de apă,
deoarece apa extra-celulară (care include fluid interstiţial, plasmă, limfăşi fuid trans-celular) este singurul
compartiment pentru asemenea variaţii rapide.
Când o reducere a greutăţii apare în câteva zile, se paote ca masa totală de apă să fie afectată (distribuită
cu aproximativ 60% în interiorul celulelor – apă intercelulară – şi aproximativ 40% înafara celulelor – apă
extracelulară -) şi prin urmare, deasemenea a afectat masa corporală slab. În concluzie, masa corporală
de grăsime este subiectul unor variaţii ce pot fi înregistrate pe parcursul săptămânilor.
Prin urmare, pentru a evalua progresul compoziţiei corporale a unei persoane este necesar
aveţi în vedere că:
o greutate corporală redusă, însoţită de un procent de grăsime corporală neschimbată sau
crescută, indică pur şi simplu faptul că corpul a pierdut apă (spre exemplu după o sesiune de
antrenament, saună sau o dietă care este limitată de pierdere rapidă în greutate).
o creştere în greutate însoţită de o descreştere sau procent de grăsime neschimbat, arată
dezvoltarea preţioase mase musculare.
când greutatea şi grăsimea corporală scad în acelaşi timp, înseamnă că dieta este eficientă şi
că deasemenea pierdem şi volum.
când există un procent ridicat de grăsime sau o masă musculară redusă, procentul de apă din
corp este întotdeauna prea scăzut.
Avertisment!
Când urmaţi o dietă, este necesar să aşteptaţi la o reducere în masa corporală şi nu în masa
musculară.
Metabolism bazal
Metabolismul bazal (sau BMR, basal metabolic rate) reprezintă cantitatea minimă de calorii necesare
corpului uman pentru a supravieţui, aşadar pentru a efectua procesele de bază precum circulaţia,
respiraţia, digestia, menţinerea temperaturii corporale.
Metabolismul bazal este calculat pe un subiect în stare de odihnă mentală şi fizică, în poziţie culcat
pe spate, care nu a mâncat nimic timp de 12 ore, după cel puţin 8 ore de somn şi cu o temperatură a
mediului constantă de circa 20°C.
Metabolismul bazal în cazul adulţilor oscilează între 1200 şi 1800 kcal.
Metabolismul bazal este influenţat de numeroşi factori:
vârsta: este mai ridicat atunci când indivizii sunt tineri; pe măsură ce se înaintează în vârstă, masa
musculară se reduce şi se reduce aşadar şi metabolismul bazal.
sex: metabolismul bazal este mai ridicat în cazul bărbaţilor din cauza testosteronului şi a masei
musculare accentuate.
înălţime: metabolismul bazal este mai ridicat în cazul persoanelor înalte şi slabe.
compoziţia corporală: creşterea masei musculare determină o creştere a metabolismul bazal; creşterea
masei grase determină reducerea metabolismul bazal
febră / stres: metabolismul bazal creşte în caz de stres sau febră
starea nutriţională: nemâncarea, nutriţia redusă sau nutriţia necorespunzătoare reduc metabolismul
bazal; dietele hiperproteice determină în schimb creşterea metabolismul bazal
clima: la temperaturi de mediu foarte ridicate sau foarte reduse metabolismul bazal creşte
tiroxina: tiroxina este un hormon produs de către tiroidă; acest hormon are printre funcţiile sale aceea
de reglare a intensităţii metabolismului. Cu cât este produsă mai multă tiroxină, cu atât creşte
metabolismul bazal.
Ţinând cont de aceste indicaţii, metabolismul bazal ne permite monitorizarea numărului de calorii
pe care corpul le solicită în baza constituţiei fizice şi a stilului de viaţă.
O masă musculară mai mare sau o activitate fizică intensă necesită mai multe calorii: este obligatorie
cunoaşterea acestor indicaţii pentru optimizarea unei diete sau a unei activităţi fizice.
Exemple de compoziţie corporală
Persoana 1
Date introduse: femeie, înţlţime 162 cm, vârsta 30 ani, nivel fitness 1
Date calculate de cântar: Greutate 61.7 kg, Bodyfat (Procent de grăsime corporală) 28.5%, Bodywater
(procent de apă) 52.1%, Metabolism bazal 1381 kcal, Muşchi 38%
Analiză compoziţie corporală:
Din tabel rezultă o compoziţie corporală normală.
Vom aprofunda în continuare analiza.
Procentul de masă slabă este de 71,5% (100%-28,5%).
Procentul de apă este de 52,2% (71,5% x 73%).
Grăsimea corporală este constituită astfel:
grăsime esenţială => 61.7 kg x 12%= 7.4 kg
grăsime de rezervă => 61.7 kg x 15%= 9.3 kg
Totalitatea grăsimii corporale (grăsime esenţială + grăsime de rezervă) este determinată de 7.4+9.3
kg = 16.7 kg care raportat la totalitatea greutăţii corporale (61.7 kg) reprezintă 27% (% ideal din masa
corporală şi din masa grasă pentru persoana 1).
Diferenţa dintre 28,5 % (% real din masa grasă) şi 27% (% ideal din masa grasă) este de 1,5% care
aplicat la greutatea totală 61.7 kg reprezintă 0,93 kg.
0,93 kg reprezintă kilogramele în exces ale persoanei 1.
Procentul de apă de 52.1% rezultă puţin mai redus faţă de procentul normal pe care ar trebui să îl aibă
femeile dar este cauzat de procentul puţin mai ridicat al masei grase şi deci de o masă musculară redusă.
Procentul muşchilor scheletici (38%) rezultă mai redus faţă de medie ca urmare a unei activităţi fizice
reduse.
Metabolismul bazal este de 1381 kcal, şi este influenţat de sex, de greutate şi de înălţime (femeie
compoziţie corporală normală deci metabolismul bazal tinde către 1200 kcal).
PONTURI PENTRU FOLOSIRE
Puneţi scala pe o suprafaţă plată, tare. Suprafeţele moi şi inegale (spre exemplu paturi, covoare,
linoleu) pot face ca scla să dea un rezultat inegal al greutăţii dumneavoastră.
Păşiţi pe scală cu picioarele paralele şi greutatea distribuită egal (vedeţi imaginile). Ridicaţi-vă atunci
când scala încă vă mai măsoară greutatea.
Este important cântăriţi cu picioarele goale, uscate, poziţionate corect pe electrozi (vedeţi
imaginile). Mai mult decât atât, pentru ca scala funcţioneze corespunzător, evitaţi atingerea
picioarelor.
Această scală nu este deloc periculoasă deoarece funcţionează pe baterii de litiu de 3 volţi.
Noul cântar electronic pentru persoane care permite identificarea metabolismului bazal ţi compoziţia
(procent de grăsimi, de apă şi de musculatură a scheletului) în funcţie de înălţime, de vârsta, de sex şi
de nivel de activitate fizică. Cunoaşterea compotiţiei corporale (calcularea masei corporale slabe, masei
corporale grase şi a masei de apă totală), permite o estimare corectă al excesului de grasime şi în acelaşi
timp determină greutatea recomandabilă ca funcţie a condiţiei nutriţionale.
Mai mult decât atât, cunoaşterea compoziţiei dumneavoastră corporale permite combinarea unei nutriţii
corecte cu activitate fizică ca şi condiţie esenţială pentru îmbunătăţirea calităţii vieţii, promovarea
sănătăţii şi prevenirea patologiei. Are o memorie de funcţiune cu o capacitate de 10 persoane.
Capacitate de 150 kg / 330 lb / 23 st 8 lb
divizată în 100 g / 0.2 lb / 1/4 lb
Avertisment!
Procentajul de grăsime şi apă din corp este de considerat numai ca informaţie aproximativă.
Pentru mai multe informaţii, vă rugăm să consultaţi medicul sau nutriţionistul.
Măsurarea proprie înseamnă control, nu înseamnă diagnostic sau tratament. Orice nivel neobiş
nuit ar trebui întotdeauna discutat cu doctorul dumneavoastră. Sub nici o formă nu trebuie să
schimbaţi dozajul de medicamente prescris de doctorul dumneavoastră.
ESTE IMPORTANT SĂ CITIŢI CU ATENŢIE INSTRUCŢIUNILE ŞI AVERTISMENTELE DIN MANUALUL
DE INSTRUCŢIUNI ÎNAINTE DE FOLOSIRE ŞI SĂPĂSTRAŢI MANUALUL DE INSTRUCŢIUNI LA LOC
SIGUR.
COMPOZIŢIE CORPORALĂ
Este important să fie cunoscută compoziţia corporală a unui individ pentru a putea estima starea lui / ei
de sănătate. De fapt, nu e suficient se cunoască greutatea unei persoane dar este necesar să se
definească calitatea sa, ceea ce înseamnă să se împartă corpul uman în două mase componente majore:
masa corporală slabă: oase, muşchi, viscere, apă, organe, sânge.
masă corporală grasă: celule adipoase.
Sub aceleaşi condiţii de greutate, aceste două mase au volume diferite. Prin electrozi plasaţi pe platformă,
scala trimite un curent electric de intensitate slabă care trece prin masa corporală. Curentul electric
reacţionează într-un mod diferit în funcţie de masele prin care trece: masa corporală slabă opune o
rezistenţă slabă, în timp ce masa corporală grasă are o rezistenţă mai mare.
Această rezistenţă corporală, numită impedanţă bio-electrică, variază în funcţie de sex, vârstă sau înălţime.
Pentru un control corect asupra greutăţii ideale a unei persoane, este important, înafară de greutate, să
se compare procentul de grăsime corporală calculată pe scală, cu parametrii ce se află în tabel şi procentajul
de apă din corp, cu informaţia listată în cele de faţă.
Dacă procentele sunt în afara valorilor normale, vă sugerăm să consultaţi medicul
Pentru a înţelege mai bine valoarea procentajului de grăsime din corp, sugerăm scrieţi această
valoare pentru o anumită perioadă de timp.
Pentru a obţine o comparaţie validă ar trebui să vă cântăriţi la aceeaşi oră a zilei şi sub aceleaşi condiţii.
Cel mai bun moment pentru a vă cântări este dimineaţa, înainte de micul dejun, fără haine. Trebuie
aşteptaţi 15 minute după ce vă treziţi, pentru ca apa să aibă timp să se distribuie în corp.
Procentul de grăsime din corp
Procentul de grăsime listat în tabelul următor, reprezintă grăsime a totală, calculată prin însumarea grăsimii
esenţiale (sau grăsime primară) şi grăsime a de rezervă (sau grăsime a stocată). Grăsimea esenţială este
necesară deoarece metabolismul are nevoie de ea. Procentul acestei grăsimi este diferit la cele două
sexe: cam 4% pentru bărbaţi şi 12% pentru femei (procent calculat pentru greutatea corporală totală.
Grăsimea de rezervă, care teoretic este excedentară, este necesară în cantitate minimă pentru o condiţie
sănătoasă, mai ales pentru cei care au activităţi fizice.
Chiar şi în acest caz, procentul de grăsimi este diferit la cele două sexe: 12% pentru bărbaţi, 15% pentru
femei (procent calculat pentru greutatea corporală totală).
În consecinţă, procentul normal al masei de grăsime pentru masa corporală este aproximativ de 16%
pentru bărbaţi şi 27% pentru femei. Aceste procente diferă în funcţie de vârstă aşa cum se vede în tabelul
de mai jos.
TABEL GRĂSIME CORPORALĂ FEMEIE (% de grăsimi)
FEMEIE
Vârstă
EXCELENT BINE NORMALĂ
SUPRAPONDERAL
OBEZ
19 17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 27.1-32.0 >32.1
20-29 18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 28.1-33.0 >33.1
30-39 19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 29.1-34.0 >34.1
40-49 20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 30.1-35.0 >35.1
50 21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 31.1-36.0 >36.1
B
Ă
RBAT
Vârstă
EXCELENT BINE NORMALĂ
SUPRAPONDERAL
OBEZ
19 12.0 12.1-17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 >27.1
20-29 13.0 13.1-18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 >28.1
30-39 14.0 14.1-19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 >29.1
40-49 15.0 15.1-20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 >30.1
50 16.0 16.1-21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 >31.1
% procent de musculatură a scheletului
Muşchii sunt motoarele scheletului şi prin intermediul energiei pe care o creează pe timpul contracţiei
ne permit ne mişcăm, efectuăm şi controlăm mişcările capului, ale trunchiului, ale membrelor
inferioare şi superioare. Există trei tipuri diferite de ţesut muscular: neted, striat scheletic şi striat cardiac.
Muşchiul striat cardiac este reprezentat de inimă. Acesta este unicul organ format din fibre striate şi
care se contractă involuntar. Muşchiul neted este format din fibre netede, care se află în exclusivitate pe
pereţii tubului digestiv, ai căilor respiratorii şi ai căilor genitale, pe pereţii vaselor sanguine venoase şi
arteriale. Ţesutul muscular neted nu este supus controlului voinţei.
Ţesutul muscular striat scheletic, care se mai numeşte şi voluntar deoarece contracţia sa are loc în urma
manifestării voinţei, constituie în cazul omului musculatura scheletică şi muşchii feţei.
Sarcina muşchilor striaţi voluntari constă în acţionarea mişcărilor scheletului permiţându-ne astfel să ne
mişcăm şi să comunicăm cu mediul extern.
Acest cântar indică procentul de musculatură scheletică în organism. În medie, 40% din greutatea
corporală este formată din muşchi scheletici.În general procentul poate fi superior în cazul sportivilor
care desfăsoară o activitate fizică pe timp îndelungat; în cazul unei activităţi fizice moderate şi zilnice,
procentul tinde să crească dar în mod lent (diferenţa se observă după mai multe luni de activitate).
Cu activitatea fizică se îmbunătăţeşte şi echilibrul hidric al organismului.
Procentul de musculatură începe se reducă pe măsură ce se înaintează în vârstă (după vârsta de
40 de ani).
Procentul de apă
Apă este componenta principală a masei corporale slabe, procentul de apă supra masa de grăsime
corporală este 73%. Masa corporală slabă este obţinută prin sustragerea din greutatea totală a masei
corporale de grăsime (spre exemplu, pentru un bărbat în vârstă de 25 de ani, cu o masă de grasime de
CÂNTAR ELECTRONIC PENTRU PERSOANE CU INDICATOR PROCENT DE
GRĂSIMI, DE APĂ, DE MUSCULATURĂ A SCHELETULUI ŞI METABOLISM BAZAL
34 35
RO
Instrucţiuni şi garanţie
Română Română
RO
Pentru a schimba datele introduse, reveniţi la locaţia memoriei şi repetaţi întraga procedură care a
fost descrisă mai sus. Pentru a introduce datele altei persoane, selectaţi o locaţie liberă a memoriei şi
repetaţi întreaga procedură descrisă mai sus.
Avertisment! când aflaţi la funcţia “introducerea datelor personale” scala se va închide în mod
automat dacă nu apăsaţi niciun buton într-un interval de 10 de secunde.
e. Calculul greutătţii şi calculul procentului de grăsimi corporale şi al procentului de apă
1) Cu cântarul stins, apăsaţi tasta USER.
2) Afiţajul electronic va indica “P-01”; în acest moment apăsaţi din nou tasta “USER” pâna când zona
de memorie aferentă nu este vizualizată. Datele introduse în precedenţa vor fi indicate pe ecran şi
apoi va apărea “0.0kg”.
3) Urcaţi-vă pe cântar acordând atenţie poziţionării corecte a picioarelor goale pe cei 2 electrozi. Afişajul
electronic va indica datele următoare:
- greutate
- înscrisul bf % (bodyfat - grăsime corporală)
- procentul de grăsimi prezent în corpul dvs.
- înscrisul H20 %
- procentul de apă prezent în corpul dv.
- înscrisul br
- caloriile referitoare la metabolismul bazal
- înscrisul M %
- procentul de musculatură scheletică prezentă în corpul dvs.
Comparati procentul de grăsimi (Bf) obtinut cu parametrii prezentati în “tabelul bodyfat”: dacă rezultă
a fi în afara valorilor nominale, consultati propriul dvs. medic.
Evaluati procentul de apă (H20) potrivit paragrafului “% apă”, procentul de musculatură potrivit
paragrafului ”% de musculatură scheletică”, valoarea metabolismului bazal potrivit paragrafului
“metabolism bazal”.
4) Cântarul se stinge automat după circa 10 secunde.
Atenţie!
Dacă afiţajul electronic nu indică “0.0” nu va fi posibil să cititi greutatea dvs. şi să calculati procentul de
grăsime şi de apă.
Dacă pe ecran este afiţat “ERR”, înseamnă că a fost o eroare pe parcursul măsurătorii. Repetaţi întreaga
procedură.
TRĂSĂTURI TEHNICE
Capacitate: 150 kg / 330 lb / 23 st 8 lb
Diviziune: 100 g / 0.2 lb / 1/4 lb
Memorie pentru 10 persoane
1 baterii de litiu de 3 volţi CR2032
Ecran LCD
Toleranţă: divizioni +/-1% +1
Stocarea cerinţe.lor mediului înconjurător: +10°C +50°C; RH 85%
Operarea cerinţelor mediului înconjurător: +10°C +40°C; RH 85%
MENŢINERE
Mânuiţi scala dumneavoastră cu atenţie deoarece este un instrument de precizie. În consecinţă evitaţi
expunerea la temperaturi extreme, umiditate, lovituri, praf sau lumina directă a soarelui. Nu scăpaţi
scala şi nu o loviţi.
Păstraţi scala departe de surse de căldură.
Nu săriţi pe scală.
Curăţaţi scala doar cu o cârpă moale şi pufoasă.
Pentru a curăţa scala nu folosiţi produse chimice sau abrazive.
Aveţi grijă ca niciun lichid să nu pătrundă în scală, deoarece nu este rezistent la apă. Nu lăsaţi scala
şi nu o folosiţi în medii prea umede, umiditate mai mare de 85% sau în contact cu apă sau alte lichide
ce ar putea cauza coroziune şi ar putea pune în pericol precizia scalei.
Atenţie! Citiţi instrucţiunile cu atenţie pentru o folosire corectă
Acest produs este destinat uzului casnic. Conformitatea, certificată de marcajul CE de pe
dispozitiv, se referă la directiva 30/2014/Eu cu privire la compatibilitatea electromagnetică.
Acest produs este un dispozitiv electronic care a fost testat pentru a asigura căîn conformitate cu
cunoştinţele tehnice actuale, nu interferează cu alt echipament situat în apropiere (compatibilitate
electromagnetică) şi este sigur dacă este utilizat conform sfaturilor date în instrucţiunile de folosire. În
cazul aparitiei unor anomalii în funcţionare, nu continuaţi folosiţi instrumentul şi, dacă este necesar,
adresaţi-vă direct producătorului.
PROCEDURI DE DEPOZITARE (Dir. 2012/19/Eu-WEEE)
Simbolul de pe partea inferioară a aparatului indică colectarea separată a echipamentelor
electrice sau electronice. Când aparatul nu mai este utilizat, nu îl depozitaţi împreună cu
celelalte deşeuri, ci duceţi-l la un centru de colectare din zonă sau la distribuitor atunci când
achiziţionaţi unul nou din aceeaşi gamă.
În cazul în care aparatul care trebuie casat are dimensiuni mai mici de 25 cm, acesta poate
fi predat unui punct de vânzare cu suprafaţa mai mare de 400 mp fără a fi obligaţi cumpăraţi
un aparat nou similar. Procedura de depozitare a deşeurilor electrice şi electronice respectă
politica de mediu europeană care face referire la protejarea, păstrarea şi îmbunătăţirea calităţii
mediului, precum şi la evitarea efectelor potenţiale asupra sănătăţii oamenilor datorită prezenţei substanţelor
periculoase sau datorită utilizării necorespunzătoare.
Atenţie! Depozitarea improprie a aparatelor electrice sau electronice duce la sancţiuni.
GARANŢIE
Prezentul aparat are garanţie 2 ani de la data cumpărării, dată ce trebuie demonstrată de către ştampila
sau semnătura vânzătorului şi de bonul fiscal, pe care trebuie să îl păstraţi, ataşat aici. Această
perioadă este în conformitate cu legislaţia în vigoare şi se aplică numai în cazul în care consumatorul este
persoană fizică. Produsele Laica sunt proiectate pentru uz casnic şi nu este permisă utilizarea acestora
pentru servicii publice. Garanţia acoperă numai defectele de producţie şi nu este valabilă dacă daunele
sunt produse de un eveniment accidental, utilizare greşită, neglijenţă sau folosire incorectă a produsului.
Utilizaţi numai accesoriile furnizate; utilizarea unor alte accesorii poate duce la anularea garanţiei. Nu
desfaceţi aparatul din niciun motiv, dacă îl desfaceţi sau dacă îl manevraţi, garanţia se anulează automat.
Garanţia nu se aplică pieselor supuse uzurii din cauza utilizării şi din cauza bateriilor când acestea sunt
furnizate din dotare.
După 2 ani de la cumpărare, garanţia expiră; în acest caz intervenţiile de asistenţă tehnică vor fi efectuate
contra cost. Puteţi obţine informaţii despre intervenţiile de asistenţă tehnică, chiar dacă sunt în garanţie
sau contra cost, contactând info@laica.com. Nu este necesară nicio contribuţie pentru reparaţiile şi
înlocuirile de produse care se încadrează în termenul de garanţie. În caz de defecţiuni adresaţi-vă
vânzătorului; NU expediaţi direct către LAICA.
Toate intervenţiile în garanţie (inclusiv cele de înlocuire a produsului sau a unei componente) nu vor
prelungi durata iniţială a garanţiei produsului înlocuit. Fabricantul neagă orice responsabilitate pentru
eventualele daune care pot fi cauzate, direct sau indirect, persoanelor, lucrurilor şi animalelor de companie
din cauza nerespectării tuturor indicaţiilor date în manualul de instrucţiuni corespunzător şi care privesc
în mod special instrucţiunile pe tema instalării, utilizării şi întreţinerii aparatului.
Compania Laica, fiind mereu implicată în îmbunătăţirea propriilor produse, are dreptul de a modifica fără
niciun preaviz, complet sau parţial, propriile produse în raport cu nevoile de producţie, fără ca acest lucru
să implice o responsabilitate din partea companiei Laica sau din partea vânzătorilor acestora.
Oricum, următoarele tipuri de persoane ar trebui să evite folosirea lui:
- cei care sunt purtători de pace-maker sau alte forme de echipament medical electronic.
- cei care au temperatură
- copii sub vârsta de 10 ani
- femei însărcinate
- cei care sunt sub procesul de dializă, cei care au picioarele umflate, persoane cu dimorfism
sau care suferă de osteoporoză.
- persoane sub medicamentaţie cardio-vasculară.
Întotdeauna să vă cântăriţi la ceeaşi scală în fiecare zi la aceeaşi oră de preferat fără haine şi înainte
de micul dejun. Pentru a obţine cele mai bune rezultate de la scala dumneavoastră câtăriţi-vă de două
ori, şi dacă cele două rezultate sunt diferite una de cealaltă, greutatea dumneavoastră este între cele
două rezultate. Aşteptaţi aproximativ 15 minute înainte să vă ridicaţi, pentru ca apa să aibă timp să se
distribuie uniform în corp.
Suprafaţa scalei poate fi alunecoasă dacă este udă.
Dacă apare o eroare în timpul analizei grăsimii din corpul dumneavoastră, scala se va închide în mod
automat.
Avertisment!
Funcţia de măsurare a grăsimii din corpul dumneavoastră şi a procentului de apă poate fi folosită
numai de persoanele care aparţin unui grup de vârstă care porneşte de la 10 până la 100 de ani şi
care au o înălţime între 100 şi 220 centimetri.
Precizia acestui procent de grăsime şi a apei din corp poate fi alterat în următoarele cazuri:
a) un grad ridicat de alcoolemie
b) un nivel ridicat de cofeină şi droguri
c) după o activitate fizică intensivă
d) în timpul unei boli
e) în timpul sarcinii.
f) după mese îmbelşugate
g) în prezenţa unor probleme de deshidratare
h) datele dumneavoastră personale (înălţime, vârstă, sex) nu au fost introduse corespunzător
i) dacă aveţi picioare ude sau murdare
j) persoane cu picioare umfalte.
Avertisment!
Procentul de grăsime din corp şi apă trebuie fie luate în considerare numai cu aproximaţie.
Pentru mai multe informaţii, vă rugăm să consultaţi medicul sau nutriţionistul.
FITNESS
Pentru a putea determina în mod cât mai corect valorile dvs., acest cântar consideră nu numai greutatea
dvs., înălţimea, vârsta şi sexul dar ţine cont şi de stilul dvs. de viaţă şi de nivelul de activitatea fizică
exercitată. De aceea în introducerea datelor personale va trebui alegeţi între 3 niveluri diverse de
FITNESS.
Fit 1:
Fac parte din această categorie persoanele sedentare care pe parcursul ultimelor luni nu au desfăşurat o
activitate fizică sau au practicat-o la un nivel modest, mai puţin de 2 ori pe săptămână timp de mai puţin
de 15 minute pentru fiecare şedinţă. Acest nivel poate fi selecţionat de persoane care intenţionează să
înceapă o dietă însoţită de o activitate fizică ce îşi propune reducerea masei grase.
Nivelul Fit1 trebuie utilizat pentru o perioadă de aproximativ 6/10 săptămâni de la începutul programului
de antrenare / dietă.
Fit 2:
fac parte din această categorie persoanele care practică în mod regulat activitatea fizică (între 3 şi 5 ori
pe săptămână, cu o durată de cel puţin 20 de minute pentru fiecare şedinţă).
Nivelul Fit2 trebuie utilizat pentru o perioadă de aproximativ 8/12 săptămâni.
Fit 3:
fac parte di această categorie persoanele (atleţi, sportivi) care desfăţoară o intensă activitate fizică zilnică
(de 5 ori sau mai mult pe săptămână) şi care au dezvoltat în timp flexibilitate, rezistenţă şi forţă.
INSTRUCŢIUNI DE OPERARE
a. Cum să introduceţi bateriile
Această scală funcţionează cu două baterii cu litiu înlocuibile. Când bateriile s-au descărcat ecranul arată
“LO” sau simbolul bateriei. Introduceţi baterii noi cu polul pozitiv în sus. Scoateţi bateriile dacă scala nu
este folosită pe o lungă perioadă de timp.
Înlăturaţi bateriile descărcate ridicând capacul compartimentului bateriilor, amplasat pe partea dorsală a
aparatului. Scoateţi bateriile şi eliminaţi-le ca deşeuri speciale, în cadrul punctelor de colectare indicate
pentru reciclare. Pentru mai multe informaţii în legătură cu eliminarea bateriilor descărcate, contactaţi
magazinul de unde aţi cumpărat aparatul ce conţinea bateriile, primăria sau serviciul local de eliminare a
deşeurilor.
Atenţie: Pentru mai multă siguranţă, nu vă sfătuim să lăsaţi copiii cu o vârstă mai mică de 12 ani
să înlăture bateriile.
b. Cheia pentru unităţile de măsurare
Se găseşte la capătul scalei, această cheie vă permite să alegeţi unitatea de măsură pentru cântărire: kg
/ lb / st. Cu scala închisă, selectaţi unitatea de măsură (kg, lb sau st) prin cheia de al capătul scalei.
c. Funcţia simplă de cântărire
1) Porniti cantarul apasandu-l in centru.(vezi fig.1)
2) Aşteptaţi câteva secunde şi când apare “0,0” pe ecran, scala este pregătită pentru folosire.
3) Păşiţi pe scală şi aşteptaţi fără să vă mişcaţi, după câteva secunde pe ecran va apărea greutatea
dumneavoastră. Nu sprijiniţi pe nimic atunci când sunteţi cântărit deoarece acest lucru ar putea
altera valoarea reală.
4) Păşiţi jos de pe pe scală, ecranul va continua arate greutatea dumneavoastră pentru câteva secunde
după care se va închide singur automat.
Prima cântărire după ce cântarul a fost mutat sau ridicat şi aţezat pe suprafaţa de sprijin
nu trebuie luată în considerare datorită faptului că placa electronică a cântarului trebuie
se reseteze în funcţie de celulele de sarcină. Luaţi în considerare a doua şi următoarele
măsurători, deoarece în anumite cazuri prima cântărire poate fi incorectă datorită motivului
specificat mai sus.
d. Cum să introduceţi datele personale
Această scală poate memora datele a 10 persoane.
1) Apăsaţi butonul SET.
2) “P-01” va licări pe ecran, indicând persoana “01”: dacă doriţi să schimbaţi locaţia memoriei (memorii
de la 1 la 10) apăsaţi simbolurile ” sau ”. Odată ce aţi selectat locaţia memoriei, confirmaţi prin
apăsarea tastei SET.
3) Introduceţi înălţimea dumneavoastră (de la 100 cm la 220 cm) folosind simbolurile ” sau “pentru
a creşte sau descreşte valoarea. Ecranul va da valoarea în centimetri sau feet (picioare- unitate de
măsură). Apăsaţi SET pentru a confirma.
4) Folosiţi simbolurile or “din nou pentru a introduce vârsta (de la 10 la 100 de ani) şi apoi confirmaţi
apăsând tasta SET.
5) Continuaţi prin a apăsa simbolurile “” sau “pentru a stabili sexul dumneavoastră. Confirmaţi prin
apăsarea tastei SET.
6) În acest moment afiţajul electronic va vizualiza înscrisul FIT 1. Utilizaţi tastele şi
pentru a selecţiona nivelul FITNESS corespunzător stilului dvs. de viaţ şi activitătţii
fizice exercitate (a se vedea paragraful FITNESS). Pentru a confirma apăsaţi tasta SET.
7) Acum scala a memorat toate datele dumneavoastră: ecranul le va arăta în secvenţe pentru ca
dumneavostră puteţi verifica dacă datele au fost introduse corect. La acest nivel scala se va închide
singură.
CÂNTAR ELECTRONIC PENTRU PERSOANE CU INDICATOR PROCENT DE
GRĂSIMI, DE APĂ, DE MUSCULATURĂ A SCHELETULUI ŞI METABOLISM BAZAL
36 37
Navodila in garancijaSlovenski Slovenski
tkiva). Okoli 60% telesne teže predstavlja voda; slednja je torej osnovni sestavni del vseh živih bitij
in nepogrešljiva za življenje. Pri ženskah (ki imajo običajno več maščob od moških) je odstotek
vode v telesu okoli 55-58%, pri moških pa se ta odstotek giblje od 60-62%. Odstotek vode je višji
pri otrocih (pri rojstvu znaša od 70 do 77%), zmanjša pa se s starostjo (pri starejših osebah znaša
od 45% do 55%) in pri povečanem deležu maščobe v telesu.
Odstotek vode je pri predebelih ljudeh nižji od suhih oseb. Za primerjavo odčitanega odstotka si
oglejte te podatke. Voda opravlja številne biološke funkcije:
pomaga pri prebavi;
deluje kot topilo nekaterih za organizem pomembnih snovi;
izloča ostanke pri presnovi;
prenaša kisik, hranilne snovi, encime, hormone in glukozo do celic;
je vir mineralnih snovi;
ureja telesno temperatur.
Človeško telo vsak dan izloči določeno količino vode, ki jo je treba vedno nadomestiti; izgube vode,
ki predstavljajo približno 10% telesne teže, lahko privedejo do težav z zdravjem. Do sprememb
telesne teže lahko pride v kratkem (ure), srednje dolgem (dnevi) ali daljšem časovnem obdobju
(tedni). Majhne spremembe teže v nekaj urah so povsem običajne in so posledica zadrževanja
vode; edinole količina ekstracelularne vode (ki vsebuje medcelično tekočino, plazmo, limfo in
transcelularno tekočino) se namreč lahko tako hitro spreminja. Če pride do izgube teže v nekaj
dneh, je zelo verjetno, da gre ta na račun izgube skupne količine vode (katere približno 60% se
namreč nahaja v notranjosti celic - intracelulrana tekočina -, približno 40% pa med samimi celicami
- izvencelična tekočina -), s tem pa tudi na račun izgube nemastne mase v telesu. Spremembe
količine maščob v telesu pa je mogoče opaziti šele v večtedenskem obdobju.
Pri oceni lastne telesne sestave je torej potrebno upoštevati, da:
Izguba telesne teže, ko odstotek maščobe v telesu ostane enak ali se celo poviša,
pomeni, da je telo izgubilo samo vodo (na primer po treningu, savni ali dieti, ki se
omejuje na hitro izgubo teže).
Povečanje telesne teže pri znižanem ali nespremenjenem odstotku maščobe v telesu
pomeni rast dragocene mišične mase.
Če se teža in delež maščobe manjšata istočasno, je to znak, da dieta deluje in da telo v
resnici izgublja volumen.
Je pri visokem odstotku maščob ali pri zmanjšanem deležu mišične mase odstotek vode
v telesu vedno prenizek.
Pozor! Program hujšanja mora biti izdelan tako, da predvideva zmanjšanje deleža maščobe,
ne pa tudi izgube mišične mase.
Bazalni metabolizem
Bazalni metabolizem (ali BMR, basal metabolic rate) je minimalna količina kalorij, ki jo telo
potrebuje za opravljanje osnovnih procesov, kot so kroženje krvi, dihanje, prebava, vzdrževanje
telesne temperature. Bazalni metabolizem se izračuna med fizičnim in psihičnim mirovanjem, ko
oseba leži vznak, je že 12 ur tešča, po najmanj 8 urah spanja, pri stalni temperaturi v prostoru
okoli 20°C. Bazalni metabolizem odraslih ljudi je med 1200 in 1800 kcal.
Na BMR vplivajo številni dejavniki:
starost: pri mlajših je bazalni metabolizem višji; z leti pa se zmanjša mišična masa, z njo pa tudi
BMR
spol: vrednost BMR je pri moških višja zaradi testosterona in bolj poudarjene mišične mase
višina: BMR je višji pri visokoraslih in suhih osebah
telesna sestava: povečanje mišične mase povzroči povišanje vrednosti BMR; povečanje
maščobe pa povzroči znižanje vrednosti BMR
vročina/stres: BMR se pri vročini ali v stresu poviša
prehranjenost: post, omejena ali slaba prehrana zmanjšajo BMR, diete na osnovi proteinov pa
ga povišajo
podnebje: pri zelo visokih ali zelo nizkih temperaturah se vrednost BMR poveča
tiroksin: tiroksin je hormon, ki ga proizvaja ščitnica; ena od njegovih funkcij je tudi urejanje
presnove. Večja kot je količina proizvedenega tiroksina, višji bo BMR.
Ob upoštevanju zgornjih podatkov nam podatek o bazalnem metabolizmu omogoča
nadzirati količino kalorij, ki jih telo potrebuje glede na telesni ustroj ali življenjski stil.
Pri večji mišični masi ali bolj zahtevni telesni vadbi je potrebnih več kalorij; ti podatki so
nepogrešljivi pri oblikovanju najbolj ustrezne diete ali telesne dejavnosti.
Primeri telesnega ustroja
Oseba št. 1
Vstavljeni podatki: ženska, višina 162 cm, starost 30 let, stopnja telesne aktivnosti 1
Podatki, ki jih izračuna tehtnica: Teža 61.7 kg, Telesna maščoba (Bodyfat) 28.5%, Voda v telesu
(Bodywater) 52.1%, Bazalni metabolizem 1381 kcal, Mišice 38%.
Analiza telesnega ustroja: Iz razpredelnice je mogoče razbrati, da gre za normalni telesni ustroj.
Oglejmo si te podatke podrobneje: Odstotek nemastne telesne mase je 71.5% (100%-28.5%).
Odstotek vode v telesu je 52.2% (71.5% x 73%).
Maščoba je porazdeljena na naslednji način:
• osnovna maščoba=> 61.7 kg x 12%= 7.4 kg
• rezervna maščoba=> 61.7 kg x 15%= 9.3 kg
Skupni podatek za telesno maščobo (osnovna maščoba + rezervna maščoba) je vsota 7.4+9.3
kg = 16.7 kg, kar pri skupni telesni teži (61.7 kg) predstavlja 27% (optimalni odstotek maščobnih
tkiv za osebo 1). Razlika med 28.5 % (dejanski odstotek maščobe) in 27% (optimalni odstotek
maščobe) je 1.5%, kar v razmerju s skupno težo 61.7 kg predstavlja 0.93 kg. 0.93 kg je torej
podatek (v kg) za odvečno težo osebe 1. Odstotek vode (52.1%) je nekoliko prenizek glede na
normalni delež vode, ki naj bi ga imele ženske, kar je posledica nekoliko povišanega deleža
maščob, s tem pa zmanjšanega deleža mišične mase. Odstotek skeletnih mišic (38%) je nekoliko
nižji od povprečja zaradi omejene telesne dejavnosti. Bazalni metabolizem je 1381 kcal, čemur
botrujejo spol, teža in višina osebe (ženska – normalni telesni ustroj, torej BMR blizu 1200 kcal).
NASVETI ZA UPORABO
Postavite tehtnico na ravna in čvrsta tla. Pri tehtanju na neravnih ali mehkih tleh (npr.
preproga, tapison, linolej) lahko pride do netočnih podatkov.
Stopite na tehtnico tako, da sta stopali vzporedni, teža pa enakomerno razporejena (glej risbe).
Med čakanjem na izpis teže na zaslonu se ne premikajte.
Pomembno je, da so pri tehtanju stopala gola, suha in pravilno nameščena na elektrode (glej
sliko). Poleg tega pazite, da se noge ne stikajo, saj bo tako tehtnica delovala pravilno.
Uporaba tehtnice je popolnoma varna, saj deluje s pomočjo 3 V litijeve baterije, ki jo je
mogoče zamenjati. Kljub temu odsvetujemo njeno uporabo naslednjim osebam:
- nosilci srčnih vzpodbujevalnikov ali drugega medicinskega elektronskega materiala
- osebam s povišano telesno temperaturo
- otrokom starosti manj kot 10 let
- nosečnicam
- osebam, ki so podvržene dializi, osebam z zateklimi nogami, osebam z dimorfizmom
ali osteoporozo
- osebe, ki uživajo zdravila za bolezni srca in ožilja.
Tehtajte se vedno z isto tehtnico, vsak dan ob istem času, po možnosti slečeni in pred zajtrkom.
Nova elektronska osebna tehtnica omogoča določanje bazalnega metabolizma in telesne sestave
(odstotki maščobnih celic, vode in mišične mase) glede na višino, starost, spol in stopnjo telesne
aktivnosti. Natančno poznavanje telesne sestave (izračun deleža mišičnih in maščobnih tkiv ter
skupnega deleža vode v telesu) omogoča pravilno oceno prekomerne količine maščobnih tkiv,
istočasno pa je koristna pri določanju želene telesne teže glede na stanje prehranjenosti; na ta
način lahko pravilno prehrano ustrezno dopolnite z redno telesno vadbo in tako postavite temelje
za izboljšanje kvalitete življenja, za ohranjanje zdravja in preprečevanje bolezni. Tehtnica je
opremljena s funkcijo spomina za podatke do 10 različnih uporabnikov.
Zmogljivost 150 kg / 330 lb / 23 st 8 lb
Meritve v preskokih po 100 g / 0.2 lb / 1/4 lb
Pozor!
Odstotki maščobnega tkiva, vode, in mišične mase ter podatek za bazalni metabolizem
so samo informativnega značaja. Za vse dodatne informacije se obrnite na zdravnika ali
na dietologa.
Lastno tehtanje predstavlja samo nadzor, ne pa tudi diagnoze ali terapije. O neobičajnih
podatkih se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Pod nobenim pogojem ne smete
spreminjati odmerkov katerega koli zdravila, ki vam ga je predpisal vaš zdravnik.
POMEMBNO: PRED UPORABO NATANČNO PREBERITE NAVODILA IN OPOZORILA V TEM
ZVEZKU IN SLEDNJEGA SKRBNO SHRANITE ZA KASNEJŠO UPORABO.
TELESNA SESTAVA
Poznavanje telesne sestave posameznika je pomembno pri oceni njegovega zdravja. Ne
zadostuje namreč zgolj podatek o teži, temveč je potrebno določiti tudi kvaliteto slednje, oziroma
ugotoviti razmerje med obema glavnima masama, ki sestavljata človeško telo:
nemastna tkiva: kosti, mišice, drobovje, voda, notranji organi, kri;
maščobna tkiva: maščobne celice.
Pri isti teži lahko ti dve masi zavzemata različno prostornino. S pomočjo elektrod, vgrajenih na
tehtalni plošči, tehtnica pošlje skozi telo šibek električni tok pri nizki napetosti. Električni tok
reagira različno glede na tkiva, ki jih prehaja; nemastna tkiva predstavljajo nizek odpor, medtem
ko je odpor pri maščobnem tkivu višji. Ta odpor telesa, imenovan bioelektrični upor, se razlikuje
tudi glede na spol, starost in postavo uporabnika. Za pravilni nadzor svoje idealne telesne teže
je pomembno, da poleg telesne teže primerjate tudi odstotek maščobe, ki ga izračuna tehtnica, s
parametri v razpredelnici, ter da ocenite odstotek vode, mišične mase in bazalnega metabolizma s
pomočjo podatkov v nadaljevanju. Če odstotki odstopajo od običajnih vrednosti, svetujemo,
da se o njih pogovorite z vašim zdravnikom. Svetujemo, da si te podatke zapisujete za
določeno obdobje, saj jih boste na ta način lahko ustrezno ovrednotili.
Za pravilno primerjavo podatkov je pomembno, da se vedno tehtate ob istem času in pri enakih
pogojih. Najboljši trenutek za tehtanje je zjutraj, na tešče in brez oblačil. Tehtajte se vsaj 15 minut
po tem, ko ste vstali, da se voda enakomerno porazdeli po telesu.
% maščob
V naslednji razpredelnici navedeni odstotek maščob predstavlja skupno količino maščob, ki
jo sestavljajo osnovne (ali primarne) maščobe in rezervne (ali naložene) maščobe. Osnovne
maščobe so potrebne, saj jih telo rabi za presnovo. Odstotek teh maščob je pri obeh spolih
različen: pri moških je okoli 4%, pri ženskah pa približno 12% (preračunano glede na skupno
telesno težo). Rezervne maščobe, ki jih sicer teoretično ne potrebujemo, pa so vendarle potrebne
v minimalnih količinah za zdravje, še posebej pri tistih, ki se ukvarjajo s kakšno telesno aktivnostjo.
Tudi v tem primeru se odstotki maščob razlikujejo glede na spol: 12% za moške, 15% za ženske
(% preračunan glede na skupno telesno težo). Približna ocena običajnega odstotka maščob v
telesu glede na telesno težo je torej 16% za moške in 27% za ženske. Ti odstotki se spreminjajo
glede na starost posameznika na način, prikazan na spodnji razpredelnici.
RAZPREDELNICA BODYFAT (% maščob)
ŽENSKA
Starost
ODLIČNO DOBRO NORMALNO
MALO
PRETEŽKI
DEBELI
19 17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 27.1-32.0 >32.1
20-29 18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 28.1-33.0 >33.1
30-39 19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 29.1-34.0 >34.1
40-49 20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 30.1-35.0 >35.1
50 21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 31.1-36.0 >36.1
MOŠKI
Starost
ODLIČNO DOBRO NORMALNO
MALO
PRETEŽKI
DEBELI
19 12.0 12.1-17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 >27.1
20-29 13.0 13.1-18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 >28.1
30-39 14.0 14.1-19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 >29.1
40-49 15.0 15.1-20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 >30.1
50 16.0 16.1-21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 >31.1
% mišične mase
Mišice so motorji okostja in nam s pomočjo energije, ki se sprošča med njihovim krčenjem,
omogočajo gibanje, premikanje in nadzor gibov glave, trupa, rok in nog. Obstajajo tri različne
vrste mišičnih tkiv: gladke mišice, prečnoprogaste ali skeletne mišice ter progaste srčne mišice.
Progasto srčno mišico predstavlja srce. Slednje je edini organ, ki ga sestavljajo progaste mišice
in se krči nekontrolirano. Gladko mišico sestavljajo gladka vlakna, ki se nahajajo izključno v
črevesnih stenah, v dihalnih poteh, v kanalih spolovil ter v stenah ven in arterij. Delovanje gladkega
mišičnega tkiva poteka samodejno, brez vpliva naše volje. Skeletne prečnoprogaste mišice se
krčijo in sproščajo pod vplivom naše volje, v našem telesu pa predstavljajo mišice okostja in
obrazne mišice. Naloga skeletnih mišic je sprožiti premike kosti, s čimer človeku omogočajo
gibanje in komuniciranje z zunanjim okoljem. Ta tehtnica navaja odstotek skeletnih mišic v
organizmu. V povprečju predstavljajo skeletne mišice 40 odstotkov telesne teže. V splošnem je ta
odstotek lahko višji pri športnikih med daljšim telesnim naporom; pri zmerni vsakodnevni telesni
aktivnosti se lahko odstotek poviša, vendar le počasi (razliko opazimo po mesecih telesne vadbe).
S telesno vadbo se izboljša tudi ravnovesje vode v organizmu. Delež mišične mase se s starostjo
manjša (po 40. letu).
% vode
Voda je osnovna komponenta deleža nemastnega tkiva v telesu; njen odstotek v nemastnem
tkivu je namreč 73%. Podatek o nemastnem tkivu dobimo tako, da od skupne teže posameznika
odštejemo delež maščob (na primer: moški 25. let z deležem maščob 17%= 83% nemastnega
ELEKTRONSKA OSEBNA TEHTNICA S POKAZATELJEM % TELESNE MAŠČOBE,
% VODE, % MIŠIČNE MASE IN BAZALNEGA METABOLIZMA
SL SL
38 39
SL
Navodila in garancijaSlovenski Slovenski
SL
želeno mesto v spominu. Predhodno vneseni podatki se prikažejo na zaslonu, nato pa se
izpiše “0.0 kg”.
3) Stopite na tehtnico; pazite, da boste gola stopala pravilno namestili na obe elektrodi. Na
zaslonu se zaporedoma prikažejo naslednji podatki:
- teža
- znak bf % (bodyfat – telesna maščoba)
- odstotek maščobe v vašem telesu
- znak H20 %
- odstotek vode v vašem telesu
- znak br
- kalorije, potrebne za bazalni metabolizem
- znak M %
- odstotek skeletne mišične mase v vašem telesu.
Primerjajte odčitani odstotek maščobe (Bf) s parametri, navedenimi v razpredelnici “bodyfat”:
če odstopa od normalnih vrednosti, se posvetujte z vašim zdravnikom. Ocenite odstotek vode
(H20) glede na podatke v točki “% vode”,odstotek mišične mase glede na podatke v točki
”% mišične mase” ter vrednost bazalnega metabolizma glede na podatke v točki “bazalni
metabolizem”.
4) Tehtnica se po preteku 10 sekund samodejno izključi.
Pozor! Če se na zaslonu ne izpiše znak “0.0”, ne boste mogli odčitati vaše teže in izračunati
odstotka maščobe in vode. Če se na zaslonu izpiše znak “ERR”, pomeni, da je med tehtanjem
prišlo do napake. V teh primerih morate ponoviti celotni postopek tehtanja.
TEHNIČNE KARAKTERISTIKE
Zmogljivost: 150 kg / 330 lb / 23 st 8 lb
Preskoki: 100 g / 0.2 lb / 1/4 lb
Spomin: do 10 uporabnikov.
1 litijeva 3 V baterija tipa CR2032
Zaslon LCD
Odstopanje: +/-1% +1 preskoka
Pogoji v prostoru delovanja: +10°C +40°C; RH 85%
Pogoji v prostoru za shranjevanje: +10°C +50°C; RH 85%
NVZDRŽEVANJE
• S tehtnico ravnajte skrbno, saj gre za precizni merilni inštrument. Zaradi tega je ne izpostavljajte
ekstremnim temperaturam, vlagi, udarcem, prahu ali neposredni sončni svetlobi. Pazite, da
tehtnica ne pade ali se kako drugače poškoduje zaradi udarcev.
Hranite jo daleč od virov toplote.
Ne skačite na tehtnico.
Spodnjo stran tehtnice čistite izključno z mehko in suho krpo.
Za čiščenje nikoli ne uporabljajte kemičnih ali grobih čistilnih sredstev.
Pazite, da v notranjost tehtnice nikoli ne zaide voda. Ta aparat ni vodotesen. Ne puščajte
tehtnice in je ne uporabljajte v prostorih, kjer je veliko vode, kjer vlaga v zraku presega 85%
oziroma na mestih, kjer je slednja v neposrednem stiku z vodo ali z drugimi tekočinami; v takih
primerih namreč lahko pride do rjavenja delov tehtnice, zaradi česar je lahko ogroženo njeno
pravilno delovanje.
Pozor: preberite navodila za uporabo
Ta izdelek je namenjen za domačo uporabo. Skladnost potrjuje na napravi nameščen
znak CE in ustrezna direktiva 30/2014/EU o elektromagnetni združljivosti. Ta izdelek je
elektronski instrument, preverjen za zagotavljanje, glede na trenutno stanje tehničnega
znanja, tako odsotnosti motenja drugih naprav v bližini (elektromagnetna združljivost) kot tudi varne
uporabe v skladu z napotki, ki so navedeni v navodilih za uporabo. V primeru nepravilnega delovanja
naprave ne uporabljajte in se po potrebi obrnite neposredno na proizvajalca.
POSTOPEK ODSTRANJEVANJA (Dir. 2012/19/Eu-WEEE)
Simbol na dnu aparata pomeni, da je slednjega potrebno odstraniti ločeno, kot je to
predvideno za odstranjevanje električnih in elektronskih naprav. Ob koncu njegove
uporabne dobe ga ne odvržite med gospodinjske odpadke, temveč ga odnesite na temu
namenjeno zbirno mesto vaše lokalne službe za odstranjevanje odpadkov, ali pa nazaj
k prodajalcu, če nameravate kupiti nov aparat iste vrste, namenjen enaki uporabi kot
predhodni aparat V primeru, da je aparat, ki ga želimo odstraniti manjši od 25 cm, ga
lahko vrnemo prodajalni točki s tlorisno površino nad 400 kvadratnimi metri brez obveze
nakupa novega podobnega aparata. Ta postopek ločenega odstranjevanja električnih in elektronskih
naprav je potrebno opraviti v skladu z okoljevarstveno politiko držav članic skupnosti, katere cilj je
ohraniti in izboljšati kakovost okolja in preprečiti morebitne negativne posledice za zdravje ljudi
zaradi nevarnih snovi, ki bi jih lahko vsebovale te naprave, oziroma neustrezno uporabo takih
naprav ali katerega od njihovih sestavnih delov. Pozor! Neustrezno odstranjevanje električnih in
elektronskih naprav se lahko kaznuje!
GARANCIJA
Za ta izdelek velja garancijski rok v dobi 2 let od datuma nakupa, ki se dokazuje s pečatom ali
podpisom prodajalca in z računom, ki ga v ta namen skrbno shranite. Garancijski rok ustreza
veljavni zakonodaji in se uporabi samo v primeru, da je uporabnik fizična oseba. Izdelki Laica
so načrtovani za uporabo v gospodinjstvu in torej njihova uporaba v javnih storitvah in lokalih
ni dovoljena. Garancija zajema izključno tovarniške napake in v primeru, da je do okvare prišlo
zaradi nepredvidenega dogodka, napačne uporabe, oziroma malomarne ali neustrezne uporabe
izdelka. Uporabljajte samo dodatni pribor iz kompleta; uporaba drugačnega pribora lahko povzroči
prenehanje garancije. Nikoli ne odpirajte aparata; v primeru odprtja ali nasilnega posega na aparatu
garancija dokončno in nepreklicno preneha veljati. Garancija ne velja za dele aparata, podvržene
obrabi zaradi uporabi, kakor tudi ne za baterije v primeru, da so te priložene aparatu. Po preteku
dveh let od datuma nakupa garancija preneha veljati; v tem primeru se lahko za popravila, najsi
bodo ta potekala v garanciji ali proti plačilu, obrnete na elektronski naslov info@laica.com. Za
popravila in postopke zamenjave izdelkov, ki so pokriti z garancijo, ne obstaja nikakršna plačilna
obveznost. V primeru okvare se obrnite na prodajalca. NE pošiljajte izdelka neposredno na naslov
proizvajalca LAICA. Dela v garancijskem roku (vključno z zamenjavo izdelka ali katerega od njegovih
sestavnih delov) niso vzrok za podaljšanje originalnega garancijskega roka zamenjanega izdelka, ki
velja od datuma nakupa.Proizvajalec ne prevzema nobene odgovornosti za morebitno materialno
škodo ali ogrožanje varnosti oseb ali živali, do katere lahko, neposredno ali posredno, pride zaradi
neupoštevanja vseh predpisov in omejitev, navedenih v priročniku z navodili za uporabo, zlasti
tistih, ki se nanašajo na opozorila v zvezi z inštalacijo, uporabo in vzdrževanjem aparata. Zaradi
nenehnega prizadevanja za izboljšanje lastnih izdelkov si proizvajalec Laica pridržuje pravico do
vnosa sprememb na izdelku ali na njegovih sestavnih delih brez predhodnega obvestila, ne da bi
zaradi tega prišlo do razmerja odgovornosti s strani proizvajalca Laica ali njegovih prodajalcev.
Za optimalni rezultat se stehtajte dvakrat; če se obe izmerjeni teži med seboj razlikujeta, je
vaša telesna teža približno med obema odčitanima podatkoma. Tehtajte se vsaj 15 minut po
tem, ko ste vstali, da se voda enakomerno porazdeli po telesu.
Če je mokra, je lahko ploskev za tehtanje spolzka.
Če pride med analizo vašega bazalnega metabolizma, deleža maščobe, vode ali skeletne
mišične mase do napake, se bo tehtnica samodejno izključila.
Pozor! Funkcijo meritve odstotka telesne maščobe, vode, mišične mase in bazalnega
metabolizma uporabljajo samo osebe starosti od 10 do 100 let in višine med 100 in 220 cm.
Natančnost podatkov, ki jih izmeri tehtnica, lahko odstopa v naslednjih primerih:
a) visoka stopnja alkohola
b) visoka stopnja kofeina ali drog
c) po večjem športnem naporu
d) med boleznijo
e) v nosečnosti
f) po obilnih obrokih
g) če ste dehidrirani
h) če niste pravilno vstavili vaših podatkov (višina, starost, spol)
i) če imate mokra ali umazana stopala
j) pri otečenih nogah
Pozor!!
Odstotki maščobnega tkiva, vode, in mišične mase ter podatek za bazalni metabolizem so
samo informativnega značaja. Za vse dodatne informacije se obrnite na zdravnika ali na
dietologa.
TELESNA PRIPRAVLJENOST
Za čim bolj pravilno izmero podatkov tehtnica poleg teže, višine, starosti in spola upošteva tudi vaš
življenjski stil in stopnjo vaše telesne dejavnosti. Zaradi tega morate pri vnosu osebnih podatkov
izbrati eno od treh razpoložljivih stopenj telesne pripravljenosti (FITNESS).
Fit 1:
v to kategorijo se uvrščajo telesno neaktivne osebe, ki v zadnjih mesecih niso opravljale redne
telesne vadbe oziroma so jo izvajale pomanjkljivo in neredno, manj kot 2-krat tedensko po manj
kot 15 minut. To stopnjo lahko izberejo osebe, ki želijo pričeti z dieto in telesno aktivnostjo z
namenom, zmanjšati delež maščob v telesu. Stopnjo Fit1 uporabljajte za obdobje okoli 6/10
tednov od začetka vašega programa telesne vadbe/diete.
Fit 2:
v to kategorijo se uvrščajo osebe, ki se redno ukvarjajo s telesno dejavnostjo (od 3- do 5-krat
tedensko po vsaj 20 minut). Stopnjo Fit2 uporabljajte za obdobje okoli 8/12 tednov.
Fit 3:
v to kategorijo se uvrščajo osebe (atleti, športniki), ki se intenzivno in vsakodnevno ukvarjajo s
športom (5- ali večkrat tedensko) in so sčasoma razvili fleksibilnost, vzdržljivost in moč.
NAVODILA ZA UPORABO
a. Vstavljanje baterij
Tehtnica deluje s pomočjo litijeve baterije, ki jo je mogoče zamenjati. Če se na zaslonu izpiše
znak “LO” ali simbol za baterijo, pomeni, da je slednja izpraznjena in jo je treba zamenjati. Pri
vstavljanju nove baterije pazite, da bo pozitivni pol usmerjen navzgor. Če tehtnice dlje časa ne
boste uporabljali, iz nje odstranite baterije. Prazne baterije odstranite tako, da snamete pokrov
ležišča za baterije, ki se nahaja na spodnji strani aparata. Izvlecite baterije in jih odnesite kot
posebne odpadke na temu namenjena zbirna mesta. Za dodatne informacije o odlaganju praznih
baterij med odpadke se obrnite na prodajalca, kjer ste kupili aparat, v katerem se nahajajo
baterije, občinske službe ali lokalno službo za odstranjevanje odpadkov.
Pozor: Za večjo varnost odsvetujemo, da z baterijami rokujejo otroci, mlajši od 12 let.
b. Tipka za mersko enoto
Nahaja se na spodnji strani tehtnice, z njo pa je mogoče nastaviti mersko enoto za tehtanje: Kg /
lb / stone. Pri izključeni tehtnici nastavite mersko enoto za tehtanje (kg, lb ali st) s pomočjo tipke
na spodnji strani tehtnice.
c. Samo funkcija tehtanja
1) Izdelek vključite s pritiskom na sredino tehtnice.(sl.1)
2) Počakajte nekaj sekund; ko se na zaslonu izpiše znak “0.0”, je tehtnica pripravljena na
uporabo.
3) Stopite na tehtnico tako, da sta stopali vzporedni, teža pa enakomerno razporejena (glej risbe).
Med čakanjem na izpis teže na zaslonu se ne premikajte. Stojite prosto in se nikamor ne
naslanjajte, da bo tehtnica pravilno odčitala vašo težo.
4) Stopite s tehtnice; na zaslonu je še nekaj sekund po tem izpisan podatek o teži, nato se
tehtnica samodejno izključi.
Vsakokrat, ko osebno tehtnico premaknete ali dvignete ter nato zopet postavite na
podlago, prvega tehtanja ne upoštevajte, kajti elektronska kartica se mora znova
umeriti z merilnimi celicami. Upoštevajte drugo in naslednja tehtanja, kajti, zaradi
zgoraj navedenih razlogov, prvo tehtanje bi lahko bilo nenatančno.
d.Vstavljanje osebnih podatkov
V spomin tehtnice je mogoče shraniti podatke za 10 različnih uporabnikov.
1) Pri izključeni tehtnici pritisnite tipko SET.
2) Na zaslonu utripa znak “P-01”, ki ustreza uporabniku “01”: če želite ponastaviti mesto v
spominu (mesta v spominu od 01 do 10), pritisnite simbola ali “”. Ko ste izbrali mesto v
spominu, izbiro potrdite s pritiskom tipke SET.
3) Zdaj vstavite vašo telesno višino “Ht” (od 100 cm do 220 cm); povečajte ali zmanjšajte vrednost
s simboli ali ”. Na zaslonu se bo podatek izpisal v cm ali ft. Potrdite nastavitev s tipko
SET.
4) S pomočjo simbolov “ali “nastavite tudi starost “Age” (od 10 do 100) in potrdite izbiro s
tipko SET.
5) Zdaj se na zaslonu izrišeta obliki moškega in ženske; s pomočjo tipk in izberite in
potrdite nastavitev s pritiskom tipke SET.
6) Na zaslonu se pokaže znak FIT 1. S pomočjo tipk “ in “ nastavite stopnjo telesne
pripravljenosti (FITNESS), ki ustreza vašemu življenjskemu stilu in telesni aktivnosti, s katero
se ukvarjate (glej točko TELESNA PRIPRAVLJENOST). Nastavitev potrdite s tipko SET.
7) Zdaj je tehtnica shranila v spomin vse vaše podatke; ti se v zaporedju izpišejo na zaslonu tako,
da lahko preverite njihovo točnost, nakar se tehtnica izključi.
Če želite spremeniti vnesene podatke, prikličite dotično mesto v spominu in ponovite celotni
postopek. Za vnos podatkov drugega uporabnika poiščite prosto mesto v spominu in ponovite
pravkar opisani postopek. Pozor: v fazi ''vstavljanja osebnih podatkov'' se v primeru, če v času 10
sekund ne pritisnete nobene od tipk, tehtnica samodejno izključi.
e. Izračun telesne teže in odstotkov telesne maščobe in vode
1) Pri izključeni tehtnici pritisnite tipko USER.
2) Na zaslonu se izpiše znak “P-01”; zdaj ponovno pritiskajte tipko “USER”, dokler se ne prikaže
ELEKTRONSKA OSEBNA TEHTNICA S POKAZATELJEM % TELESNE MAŠČOBE,
% VODE, % MIŠIČNE MASE IN BAZALNEGA METABOLIZMA
12


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Laica PL8032 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Laica PL8032 in the language / languages: English, German, French, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 0,85 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info