Manual Kettler Unix M - 07650-100 (page 110 of 122) (English, German, Dutch, Danish, Italian, Polish, Portuguese, Spanish)

736172

110

Zoom out

Zoom in

1/122

izvleči.

Menjava baterij

Če se na prikazovalniku pojavi simbol baterij, je to znak, da na-

petost baterij ne zadošča več za merjenje utripa. V tem primeru

morate baterije zamenjati.

Pri tem se izgubijo podatki o prevoženih kilometrih in času tre-

ninga ter vse želene vrednosti treninga. Aktualni čas je potrebno

ponovno nastavit.

Prikaz stopnje zaviranja

Zaviranje vztrajnika je nastavljivo v stopnjah od 1 do 10. V pri-

meru motnje ali izgube nastavitve, je ponovno vzpostavite kot

sledi:

• Preverite, če je 3-polni povezovalni kabel na hrbtni strani pri-

kazovalnika povezan z vtičnico.

• Vstavite baterije in pritisnite tipko »DISP/SET«, dokler se ne

izvede preizkus segmentov.

• Ročno kolesce zasukajte na minimalno vrednost nazaj in ob

prikazu: 0%, BRAKE 0 pritisnite tipko »DISP/SET«.

• Ročno kolesce zasukajte na maksimalno vrednost naprej in

ob prikazu: 100%, BRAKE 10 pritisnite tipko »DISP/SET«.

Nastavitev je končana.

Navodilo za trening

Športna medicina koristi ergometrijo s kolesom za merjenje

zmogljivosti srca, krvnega obtoka in dihalnega sistema.

Ali je vaš trening po nekaj tednih dosegel želene učinke, lahko

ugotovite na naslednji način:

1. Zmorete določeno vzdržljivost pri treningu z nižjo frekvenco

srčnega utripa,

2. Zdržite določeno vzdržljivost z enako frekvenco srčnega

utripa in zmogljivostjo krvnega obtoka, vendar skozi daljše

časovno obdobje,

3. Po določeni frekvenci srčnega utripa oz. zmogljivosti krvnega

obtoka se hitreje spočijete kot nekoč.

Orientacijske vrednosti za trening vzdržljivosti

Maksimalna frekvenca srčnega utripa: Pod maksimalno obre-

menjenostjo razumemo doseganje maksimalne frekvence

srčnega utripa.

Maksimalna dosegljiva srčna frekvenca je od-

visna od starosti.

Tukaj velja zlato pravilo: Maksimalna srčna frekvenca na minuto

ustreza 220 srčnim utripom minus vrednosti starosti.

Primer: Starost 50 let: izračun 220 - 50 = 170

utripov/min.

Intenziteta obremenitve

Utrip pod obremenitvijo: Optimalna intenziteta obremenitve je

dosežena pri 65–75% (primerjaj diagram) maksimalne frek-

vence srčnega utripa. V odvisnosti od starosti se ta vrednost

spreminja.

Splošni napotki

Sistemski zvoki

Vklop

Pri vklopu se med preizkusom segmentov zasliši akustični signal.

Želene vrednosti

Pri doseganju želenih vrednosti kot so npr. čas, razdalja in po-

rabljena energija v kJoule/kcal se na kratko oglasi akustični si-

gnal.

Prekoračitev maksimalnega srčnega utripa

Če se nastavljen maksimalni srčni utrip prekorači za en utrip, se

zaslišita dva kratka akustična signala.

Recovery

Izračun ocene kondicije (F):

Ocena (F) = 6.0 –

(

10 x (P1–P2)

)

P1 Srčni utrip med obremenitvijo P2 Regeneracijski srčni utrip

F1.0 = odlično, F 6,0 = nezadostno

Izračun povprečne vrednosti

Izračuni povprečnih vrednosti se nanašajo na prejšnje enote tre-

ninga do resetiranja ali stanja pripravljenosti.

Napotki za merjenje srčnega utripa

Izračun srčnega utripa se začne, ko simbol srca na prikazoval-

niku začne utripati v taktu utripa vašega srca.

Z ušesno sponko

Senzor srčnega utripa deluje z infrardečimi žarki in meri spre-

membe prepustnosti svetlobe vaše kože, ki jih povzroča vaš

srčni utrip. Preden pripnete ušesno sponko na ušesno mečico, jo

zaradi boljše prekrvitve 10-krat močno podrgnite.

Preprečite moteče impulze.

• Ušesno sponko skrbno pritrdite na ušesno mečico in poiščite

najprimernejšo točko za zaznavanje srčnega utripa (simbol

srca zasveti brez prekinitve).

• Ne trenirajte neposredno pod močno svetlobo, npr. neonska

svetloba, halogenska luč, žaromet, sončna svetloba.

• Preprečite stresanje in majanje ušesnega senzorja in kabla.

Kabel vedno pritrdite s sponko na obleko ali še bolje na

načelek.

S prsnim pasom

Upoštevajte ustrezno navodilo za uporabo.

Z ročnimi senzorji

Minimalno električno napetost, ki jo proizvaja kontrakcija srca,

registrirajo ročni senzorji in jo analizirajo s pomočjo elektronike.

• Objemite kontaktne površine senzorjev vedno z obema dla-

nema

• Izogibajte se sunkovitemu objemanju senzorjev

• Dlani držite mirno in se izogibajte kontrakcijam ali drgnjenju

kontaktnih površin.

Istočasno je možen samo en način meritve srčnega utripa: z

ušesno sponko ali z ročnimi senzorji ali s prsnim pasom. Če

ušesna sponka ali vtični sprejemnik ni priklopljen na vtičnico za

utrip, so aktivirani ročni senzorji za merjenje srčnega utripa. Če

je v vtičnici za utrip priklopljena ušesna sponka ali vtični spre-

jemnik, se ročni senzorji za merjenje srčnega utripa samodejno

izklopijo. Vtiča ročnih senzorjev za merjenje utripa ni potrebno

Opomba:

Navodilo za trening in upravljanje

110

SLO

Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

First, read the manual;
Check if your question has been asked previously;
Try to ask your question as clearly as possible;
Did you already try to solve the problem? Please mention this;
Is your problem solved by a visitor then let him/her know in this forum;
To give a response to a question or answer, do not use this form but click on the button 'reply to this question';
Your question will be posted here and emailed to our subscribers. Therefore, avoid filling in personal details.

new questions and answers
new manuals

You will receive an email to register for one or both of the options.

Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler Unix M - 07650-100 in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, Italian, Polish, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 0,96 mb in size.

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler Unix M - 07650-100

Kettler Unix M - 07650-100 Installation Guide - English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish - 30 pages

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.

Info

Kettler Unix M - 07650-100 Manual

Product: