736745
22
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/39
Next page
42 43
D 26. Trizepsdrücken
Ausgangsposition: Doppelseilzug nach oben stellen. Ge-
sicht zum Gerät. Ellenbogenwinkel 90°.
Bewegungsausführung: Arme strecken, anschließend wie-
der bis 90° beugen.
Variation: mit Stange, mit Schlaufen
Beanspruchte Muskulatur: Trizeps
GB 26. Triceps press
Starting position: Stand facing the machine. Attach the bar or the loops to the top
rope pulley. The elbow angle is 90°.
Movement: Stretch the arms and then move them back to the right-angle position.
Variant: With bar or with loops
Muscles used: Triceps
F 26. Triceps
Position de départ: visage tourné vers l’appareil. Accrochez la barre/les poignées
en forme de boucle au câble de traction supérieur. Angle des coudes 90°.
Exécution du mouvement: faites une extension avec les bras, abaissez ensuite
jusqu’à 90°.
Variation: avec la barre, avec les poignées en forme de boucle
Muscles sollicités: triceps
NL 26. Tricepsdrukken
Uitgangspositie: gezicht naar het apparaat. Stangen/lussen aan de bovenste kabel
hangen. Ellebogen in een hoek van 90°.
Beweging: arm strekken, vervolgens weer tot 90° buigen.
Variatie: met stang, met lussen
Gebruikte spieren: : triceps
E 26. Tríceps
Posición inicial: posición mirando hacia el aparato.Colgar la barra o el estribo en
la polea superior. Codo flexionado 90°.
Movimiento: estirar el brazo y a continuación bajarlo de nuevo hasta 90°.
Variación: con barra, con estribos
Músculos utilizados: tríceps
I 26. Pressione tricipiti
Posizione di partenza: Viso rivolto all’attrezzo. Agganciare la barra/le cinghie alla
fune superiore. I gomiti formano un angolo di 90°.
Esecuzione del movimento: Stendere le braccia poi abbassarle di 90°.
Muscolatura sollecitata: tricipiti
Variazione: con la sbarra, con le cinghie
PL 26. Wypychanie tricepsa
Pozycja wyjściowa: podwójny wyciąg linowy ustawić w górę. Twarz skierowana
do urządzenia.
Kąt łokci 90°.
Wykonywanie ruchów: wyprostować ramię, następnie znowu opuścić aż do 90°.
Warianty: z drążkiem, z pętlami
Obciążone mięśnie: triceps
P 26. Tríceps
Posição inicial: Coloque o cabo de tracção duplo em cima. Coloque-se de frente
para o aparelho.
Ângulo do cotovelo a 90°.
Execução do movimento: estique o braço e volte a baixá-lo a 90°.
Variante: com barra, com laços
Músculos trabalhados: tríceps
DK 26. Tricepspres
Udgangsstilling: Placer det dobbelte kabeltræk foroven. Ansigtet mod maskinen.
Albuevinkel 90°.
Øvelse: Stræk armen og bøj igen til 90°.
Variation: med stang, med stropper
Muskler, der trænes: Triceps
CZ 26. Tricepsové stahování kladky
Výchozí poloha: Kladku lanovodu uveďte do horní polohy. Postoj obličejem ke
stroji.
Lokty svírají úhel 90°.
Provedení pohybu: Natáhněte paže, následně je opět vraťte do úhlu 90°.
Variace: s tyčí, s poutky
Namáhané svalstvo: Triceps
RUS 26.
Упражнение на трицепс
Исходное положение: Установите двойной трос вверх. Лицом к
тренажеру. Руки согнуты под прямым углом.
Выполнение: Выпрямите руки, затем медленно вернитесь в исходное
положение.
Задействованные мышцы: Трехглавая мышца
Вариация: С рукояткой, с петлями
SRB 26. Triceps
Položaj za početak vežbanja: Vitlo s dvostrukim užetom postavite u gornji položaj.
Okrenite se licem prema spravi. Ruke u laktu savijene pod uglom od 90°.
Izvođenje pokreta: Ispružite ruke a zatim ih ponovo spustite do ugla od 90°.
Drugi način: s ručkom, sa užadi
Vežba je korisna za: tricepse
69
D 27. Frontziehen
Ausgangsposition: Doppelseilzug nach unten stellen. Stand
mit dem Rücken zum Gerät. Hände greifen die Stange/
Schlaufen von unten.
Bewegungsausführung: Stange/Schlaufen am Körper ent-
lang bis auf Kinnhöhe ziehen.
Variation: eng, weit, mit Stange, mit Schlaufen Bean-
spruchte Muskulatur: Schultermuskulatur, Bizeps
GB 27. Front pull
Starting position: Set the double rope pulley to the down position. Stand with your
back to the machine. Attach the bar or the loops to the lower rope pulley.
Movement: Pull the bar or the loops along the body and up to chin height.
Variation: Close or wide movement, with bar or loops
Muscles used: Shoulder muscles, biceps
F 27. Traction de câble épaules
Position de départ: disposez le double câble de traction en bas. Debout, le dos
tourné vers l’appareil. Accrochez au câble de traction inférieur. Les mains saisissent
par le bas.
Exécution du mouvement: tirez sur la barre/les poignées en forme de boucle le
long du corps jusqu’à hauteur du menton.
Variation : prise étroite, prise large, avec la barre, avec les poignées en forme de
boucle Muscles sollicités: deltoïdes, biceps
NL 27. Kabeloefening voor
Uitgangspositie: het kabelstation onder instellen. Ga met de rug naar het apparaat
staan. Stang/lussen aan de onderste kabel bevestigen. Onderhands de stang/lussen
vastpakken.
Beweging: de stang/lussen langs het lichaam tot kinhoogte optrekken.
Variatie: eng, wijd, met stang, met lussen
Gebruikte spieren: schouderspieren, biceps
E 27. Hombros y bíceps
Posición inicial: fijar la polea doble abajo. Colocarse con la espalda hacia el
aparato.Colgar la barra o los estribos en la polea inferior. Las manos agarran
por abajo.
Movimiento: tirar de la barra o los estribos a lo largo del cuerpo hasta la altura
de la barbilla.
Variación: estrecho, ancho, con barra, con estribos
Músculos utilizados: músculos de los hombros, bíceps
I 27. Trazione frontale
Posizione di partenza: posizionare la fune doppia in basso. In piedi con la schiena
rivolta all’attrezzo. Agganciare la barra/le cinghie alla fune inferiore. Afferrare
con le mani dal basso.
Esecuzione del movimento: tirare la barra/le cinghie lungo il corpo fino all’altezza
del mento. Variazione: stretto, ampio, con la barra, con le cinghie
Muscolatura sollecitata: muscolatura delle spalle, bicipiti
PL 27. Rozciągnie czołowe
Pozycja wyjściowa: wyciąg linowy podwójny ustawić w dół. Pozycja plecami do
urządzenia. Drążek/pętle chwycić nachwytem od dołu.
Wykonywanie ruchów: drążek/pętle ciągnąć wzdłuż tułowia do wysokości
podbródka. Wariant: wąski, szeroki, z drążkiem, z pętlami
Obciążone mięśnie: mięśnie barkowe, biceps
P 27. Tracção frontal
Posição inicial: inicial: Coloque o cabo de tracção duplo em baixo. Ponha-se de
pé, virado de costas para o aparelho. Segure a barra/laços por baixo.
Execução do movimento: puxe a barra/laços junto ao corpo até ao queixo.
Variante: preensão curta, preensão ampla, com barra, com laços
Músculos trabalhados: músculos deltóides, bíceps
DK 27. Fronttræk
Udgangsstilling: Placer det dobbelte kabeltræk forneden. Stil dig med ryggen mod
maskinen. Tag fat i stangen/stropperne med underhåndsgreb.
Øvelse: Træk stangen/stropperne langs med kroppen op i hagehøjde.
Variation: smalt greb, bredt greb, med stang, med stropper
Muskler, der trænes: Skuldermuskler, biceps
CZ 27. Přítahy k bradě
Výchozí poloha: Kladku lanovodu uveďte do spodní polohy. Postoj zády ke stroji.
Tyč/poutka uchopte ze spodu.
Provedení pohybu: Táhněte tyč/poutka podél těla až do výše brady.
Variace: úzké, široké, s tyčí, s poutkem
Namáhané svalstvo: Ramenní svalstvo, biceps
RUS 27.
Тяга рукоятки перед собой
Исходное положение: Установите двойной трос вниз. Встаньте
спиной к тренажеру. Возьмитесь за рукоятку/петли снизу.
Выполнение: Потяните рукоятку/петли вдоль туловища до уровня
подбородка.
Вариация: Узкий/широкий хват, с рукояткой, с петлями
Задействованные мышцы: Мышцы плеч, двуглавая мышца
SRB 27. Povlačenje napred
Položaj za početak vežbanja: Vitlo s dvostrukim užetom postavite u donji položaj.
Stanite leđima okrenutim prema spravi. Ručku/užad uhvatite odozgo.
Izvođenje pokreta: Povucite ručku/užad prema gore uz telo do brade.
Drugi način: usko, široko, s ručkom, sa užadi
Vežba je korisna za: mišiće ramena, bicepse
70
22


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Kettler KINETIC System - 07714-600 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler KINETIC System - 07714-600 in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 17,49 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler KINETIC System - 07714-600

Kettler KINETIC System - 07714-600 Installation Guide - English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish - 64 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info