736745
20
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/39
Next page
38 39
D 22. Beinabduktion stehend
Ausgangsposition: Doppelseilzug nach unten stellen. Seit-
lich zum Gerät stellen. Fußschlaufe am gerätfernen Bein
anbringen.
Bewegungsausführung: Das Bein mit Fuß schlaufe gegen
den Widerstand vom Gerät wegführen.
Beanspruchte Muskulatur: Abduktor, Gesäß muskulatur
GB 22.
Abductor flexion, standing
Starting position: Set the double rope pulley to the down position. Stand with the
apparatus at your side. Attach the loop to the leg furthest away from the apparatus.
Movement: Move the leg with the loop away from the apparatus against its resi-
stance.
Muscles used: Abductor, seat muscles
F 22
. Flexion de l’abducteur en position debout
Position de départ: disposez le double câble de traction en bas. Mettez-vous
debout à côté de l’appareil. Posez le bracelet à la cheville sur la jambe éloignée
de l’appareil.
Exécution du mouvement: éloignez la jambe portant le bracelet de cheville contre
la résistance de l’appareil.
Muscles sollicités: abducteur, muscles fessiers
NL 22. Abductor Flex staand
Uitgangspositie: het kabelstation onder instellen. Zijwaarts voor het apparaat gaan
staan. Voetlus aan het buitenste been beves-tigen.
Beweging: het been met de voetlus tegen de weerstand in van het apparaat weg
bewegen.
Gebruikte spieren: adductoren, bilspieren
E 22. Flexión del abductor, de pie
Posición inicial: fijar la polea doble abajo. Situarse de pie lateralmente junto al
aparato. Llevar el estribo del pie hacia la pierna más alejada del aparato.
Movimiento: alejar del aparato la pierna con el estribo del pie contra la resistencia.
Músculos utilizados: abductores, flexores de cadera, extensores de pierna
I 22. Flessione abduttore eretti
Posizione di partenza: posizionare la fune doppia in basso. Posizionarsi lateral-
mente all’attrezzo. Applicare la cinghia alla gamba opposta dall’attrezzo.
Esecuzione del movimento: allontanare dall’attrezzo la gamba con la cinghia
contrastando la resistenza.
Muscolatura sollecitata: abduttore, muscolatura dei glutei
PL 22
. Odwodzenie w pozycji stojącej na wyciągu linowym podwójnym
Pozycja wyjściowa: wyciąg linowy podwójny ustawić w dół. Stajemy bokiem
do urządzenia. Pętlę na stopę założyć na nogę zewnętrzną (oddaloną od
urządzenia).
Wykonywanie ruchów: nogę z pętlą na stopę odwodzimy pokonując opór od
urządzenia.
Obciążone mięśnie: mięsień odwodzący, mięśnie pośladków
P 22. Abdução e flexão em no cabo de tracção duplo
Posição inicial: Coloque o cabo de tracção duplo em baixo. Coloque-se em pé,
de lado para o aparelho. Coloque o laço para o na perna que estiver mais
afastada do aparelho.
Execução do movimento: faça força com a perna que tem o laço para o pé,
puxando-a para longe do aparelho.
Músculos trabalhados: abdutores, músculos glúteos
DK 22. Abduktor stående med dobbelt kabeltræk
Udgangsstilling: Placer det dobbelte kabeltræk forneden. Stil dig med siden til
maskinen. Sæt fodstroppen om det ben, som er længst væk fra maskinen.
Øvelse: Træk benet med fodstroppen væk fra maskinen modsat modstanden.
Muskler, der trænes: Abduktor, sædemuskulaturen
CZ 22
. Posilování abduktoru ve stoje se dvěma tažnými lanky
Výchozí poloha: Kladku lanovodu uveďte do spodní polohy. Postavte se bokem ke
stroji. Nožní poutko nasaďte na nohu, která je dále od přístroje.
Provedení pohybu: Nohou s poutkem unožte stranou proti odporu stroje.
Namáhané svalstvo: Abduktor, sedací svalstvo
RUS 22.
Тяга двойного троса с отведением ноги в
положении стоя
Исходное положение: Установите двойной трос вниз. Станьте к
тренажеру боком. Петля для голени на дальней от тренажера ноге.
Выполнение: Отведите ногу с петлей в сторону от тренажера,
преодолевая сопротивление троса.
Задействованные мышцы: Отводящая мышца, ягодичные мышцы
SRB 22. Istezanje abduktora pomoću dvostrukog užeta
u stojećem položaju
Položaj za početak vežbanja: Vitlo s dvostrukim užetom postavite u donji položaj.
Stanite pored sprave za vežbanje. Stavite omču na nogu malo dalje od sprave.
Izvođenje pokreta: Povucite nogu sa omčom na suprotnu stranu od sprave.
Vežba je korisna za: abduktor, mišiće stražnjice
63
D 23. Beinadduktion sitzend
Ausgangsposition: Doppelseilzug nach unten stellen. Seit-
lich zum Gerät im Grätschsitz setzen. Fußschlaufe am
gerätnahen Bein anbringen.
Bewegungsausführung: Das Bein mit Fuß schlaufe gegen
den Widerstand vom Gerät wegführen.
Beanspruchte Muskulatur: Adduktor, Hüftbeuger, Bein-
strecker
GB 23
. Adductor flexion, seated
Starting position: Set the double rope pulley to the down position. Sit on floor with
apparatus at the side with the legs apart. Attach the loop to the leg nearest to the
apparatus.
Movement: Move the leg with the loop away from the apparatus against its resi-
stance.
Muscles used: Adductor, hip-bending and leg-stretching muscles
F 23
. Flexion de l’adducteur en position assise
Position de départ: disposez le double câble de traction en bas. Mettez-vous
assis, les jambes écartées. Posez le bracelet à la cheville sur la jambe proche de
l’appareil.
Exécution du mouvement: éloignez la jambe portant le bracelet de cheville contre
la résistance de l’appareil.
Muscles sollicités: adducteur, muscle fléchisseur de la hanche, muscle extenseur
de la jambe
NL 23. Adductor Flex zittend aan het kabelstation
Uitgangspositie: het kabelstation onder instellen. Zijwaarts voor het apparaat gaan
zitten. Voetlus aan het binnenste been bevestigen.
Beweging: het been met de voetlus tegen de weerstand in van het apparaat weg
bewegen.
Gebruikte spieren: adductoren, heupspieren en dijbeenspieren
E 23. Flexión del aductor, sentado
Posición inicial: fijar la polea doble abajo. Sentarse con las piernas abiertas hacia
el aparato. Llevar el estribo del pie a la pierna más cercana al aparato.
Movimiento: alejar del aparato la pierna con el estribo del pie contra la resistencia.
Músculos utilizados: aductores, flexores de cadera, extensores de pierna
I 23. Flessione adduttore da seduti
Posizione di partenza: posizionare la fune doppia in basso. Sedere a gambe
divaricate lateralmente all’attrezzo. Applicare la cinghia alla gamba vicina
all’attrezzo.
Esecuzione del movimento: allontanare dall’attrezzo la gamba con la cinghia
contrastando la resistenza.
Muscolatura sollecitata: adduttore, flessore del bacino, estensore della gamba
PL 23
. Przywodzenie w pozycji siedzącej na wyciągu linowym podwójnym
Pozycja wyjściowa: wyciąg linowy podwójny ustawić w dół. Siadamy bokiem do
urządzenia w siedzisku urządzenia. Pętlę na stopę założyć na nogę wewnętrzną
(bliższą urządzenia).
Wykonywanie ruchów: nogę z pętlą na stopę odwodzimy pokonując opór od
urządzenia.
Obciążone mięśnie: mięsień przywodzący, zginacz stawu biodrowego, napinacz
nogi
P 23
. Flexão dos adutores sentado no cabo de tracção duplo
Posição inicial: Coloque o cabo de tracção duplo em baixo. Sente-se de lado para
o aparelho, com as pernas abertas. Coloque o laço para o na perna que estiver
mais perto do aparelho.
Execução do movimento: faça força com a perna que tem o laço para o pé,
puxando-a para longe do aparelho.
Músculos trabalhados: adutores, músculos flexores do quadril, músculos tensores
das pernas
DK 23. Adduktor siddende med dobbelt kabeltræk
Udgangsstilling: Placer det dobbelte kabeltræk forneden. Sæt dig med spredte ben
med siden til maskinen. Sæt fodstroppen om det ben, som er ind mod maskinen.
Øvelse: Før benet med fodstroppen væk fra maskinen modsat modstanden.
Muskler, der trænes: Adduktor, hoftebøjere, benets strækkemuskler
CZ 23
. Posilování adduktoru v sedě se dvěma tažnými lanky
Výchozí poloha: Kladku lanovodu uveďte do spodní polohy. Posaďte se bokem
ke stroji v mírně rozkročném sedu. Nožní poutko umístěte na nohu, která je blíže
ke stroji.
Provedení pohybu: Nohou s poutkem unožte stranou proti odporu stroje.
Namáhané svalstvo: Adduktor, kyčelní ohýbače, napínače nohou
RUS 23.
Тяга двойного троса с приведением ноги в
положении сидя
Исходное положение: Установите двойной трос вниз. Сядьте к
тренажеру боком, ноги врозь. Петля для голени на ближней от
тренажера ноге.
Выполнение: Отведите ногу с петлей в сторону от тренажера,
преодолевая сопротивление троса. Задействованные мышцы:
Приводящая мышца, задняя группа мышц бедра, мышцы-разгибатели
SRB 23. Istezanje aduktora pomoću dvostrukog užeta
u sedećem položaju
Položaj za početak vežbanja: Vitlo s dvostrukim užetom postavite u donji položaj.
Sedite na pod pored sprave i raširite noge. Stavite omču na nogu do sprave.
Izvođenje pokreta: Povucite nogu sa omčom na suprotnu stranu od sprave.
Vežba je korisna za: aduktor, pregibne mišiće bedara, istezanje mišića nogu
64
20


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Kettler KINETIC System - 07714-600 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler KINETIC System - 07714-600 in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 17,49 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler KINETIC System - 07714-600

Kettler KINETIC System - 07714-600 Installation Guide - English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish - 64 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info