736745
17
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/39
Next page
32 33
D 17. Latissimuszug zur Brust eng
Ausgangsposition: Aufrechter Sitz. Verwenden der
Latissimusstange am oberen Seilzug. Enger Kammgriff.
Bewegungsausführung: Arme lang lassen, erst Schulterblätter
nach unten ziehen, dann die Stange vor die Brust ziehen.
Beanspruchte Muskulatur: Latissimus, hintere
Schultermuskulatur, Rhomboideus, Bizeps
GB 17. Lat pulldown to chest tight
Starting position: Sitting up straight. Use the latissimus bar on the upper rope
pulley. Narrow grip with thumbs pointing outwards.
Movement: Extend arms, first pull shoulder blades downwards, then pull the bar
towards the chest.
Muscles used: Latissimus, back shoulder muscles, rhomboideus, biceps
F 17. Traction Latissimus vers la poitrine, bras rapprochés
Position de départ: assise, droite. Utilisation de la barre Latissimus sur le tirage de
câble supérieur. Préhension de la barre bras rapprochés.
Exécution du mouvement: Allonger les bras, abaisser les omoplates puis seulement
ramener la barre devant la poitrine.
Muscles sollicités: Muscle grand dorsal, musculature postérieure des épaules,
muscle rhomboïde, biceps
NL 17. Latissimusoefening naar de borst nauw
Uitgangspositie: Rechtop zitten. Gebruik van de latissimusstang aan het bovenste
kabelstation. Smalle onderhandse greep.
Bewegingsuitvoering: Armen lang laten, eerst schouderbladen naar beneden
trekken, daarna de stang voor de borst trekken.
Getrainde spieren: latissimus, achterste schouderspieren, rhomboïdeus, biceps
E 17. Tracción del latissimus al pecho, estrecho
Posición inicial: sentado con la espalda erguida. Utilizar la barra latissimus en la
polea superior. Agarre supino estrecho.
Movimiento: con los brazos extendidos, primero bajar los omóplatos y luego tirar
de la barra por delante del pecho.
Músculos utilizados: latissimus, músculos posteriores del hombro, romboides,
bíceps
Variación: con barra, con estribos, de pie, sentado o tumbado
I 17. Lat-pull down a presa stretta
Posizione di partenza: Posizione di seduta eretta. Utilizzare la barra latissimus nel
sistema di trazione a fune superiore. Presa in supinazione stretta.
Esecuzione del movimento: Lasciare le braccia estese, tirare verso il basso le
scapole, quindi tirare la barra davanti al petto.
Muscolatura sollecitata: Latissimus, muscoli posteriori delle spalle, romboide,
bicipiti
PL 17. Przyciąganie drążka do piersi, wąski chwyt
Pozycja wyjściowa: Siad prosty. Wykorzystać drążek do najszerszego mięśnia
grzbietu na górnym wyciągu linowym. Wąski chwyt grzebieniowy.
Wykonywanie ruchów: Wyciągnąć ramiona, najpierw ściągnąć łopatki w dół,
następnie drążek dociągnąć przed pierś.
Obciążone mięśnie: Najszerszy mięsień grzbietu, tylne mięśnie barkowe, mięśnie
równoległoboczne, biceps
P 17. Tração Latissimus fechada ao peito
Posição inicial: sente-se com as costas direitas. Utilize a barra Latissimus no cabo
de tração superior. Agarre no interior, com a palma da mão virada para cima.
Realização dos movimentos: deixe os braços esticados. Primeiro, contraia as omo-
platas para baixo e, de seguida, puxe a barra à frente do peito.
Musculatura utilizada: músculo latíssimo, músculos deltóides posteriores, rom-
bóides, bíceps
DK 17. Latissimustræk mod brystet, smalt greb
Udgangsstilling: Sæt dig oprejst. Placer latissimusstangen i øverste kabeltræk.
Smalt undergreb.
Øvelse: Hold armene strakte, træk skulderbladene ned, og træk stangen ned
foran brystet.
Muskler, der trænes: Latissimus, bageste skuldermuskler, rhomboideus, biceps.
CZ 17. Přitahování latissimus tyče úzce k hrundíku
Výchozí pozice: Rovné sezení. Použít latissimus tyč na horní kladku. Pevný po-
dhmat.
Provedení pohybu: Paže nechat natažené, pouze lopatky tlačit dolu, poté
přitáhnout tyč k hrnudníku.
Namáhané svalstvo: široký sval zádový, zadní ramenní svaly, svaly rombické,
biceps
RUS 17. Упражнение на широчайшую мышцу спины с
тягой к груди с узким хватом
Исходное положение: Сядьте прямо. Рукоятка для широчайшей мышцы спины
на верхнем тросе. Узкий хват снизу.
Выполнение: Вытянув руки перед собой, сначала опустите плечи, затем потяните
рукоятку к груди.
Задействованные мышцы: широчайшая мышца спины, задняя группа мышц
плеч, ромбовидная мышца, двуглавая мышца
SRB 17. Latissimus Pulldown prema grudima, usko
Položaj za početak vežbanja: Uspravno sedite. Upotrebite Latissimus šipku na
gornjem poteznom užetu. Uski zahvat s dlanom prema licu.
Izvođenje pokreta: Neka su ruke ispružene, prvo povucite lopatice ramena prema
dole, zatim šipku povucite do grudi.
Vežba je korisna za: Latissimus, zadnje mišiće ramena, romboid, bicepse
D 18. Sling Trainer
Verwendung der Öse oberhalb der Latissimusstange zur Befestigung des KETTLER
Sling Trainers Pro (07371-580). Mit dem Sling Trainer Pro lässt sich die Basisstation
durch Übungen aus dem funktionellen Training erweitern (siehe Übungsbeispiel).
GB 18. Sling Trainer
Use the eyelet above the latissimus bar to tighten the KETTLER Sling Trainers Pro
(07371-580). The Sling Trainer Pro can expand the available functional exercises
for the base station (see exercise example).
F 18. Sling Trainer
Utilisation de l‘œillet au dessus de la barre Latissimus pour fixer la sangle Sling
Trainers Pro KETTLER (07371-580). La sangle Sling Trainer Pro permet d‘enrichir la
station de base par des exercices issus de l‘entraînement fonctionnel (voir l‘exemple
d‘exercice).
NL 18. Sling Trainer
Gebruik van het oog boven de latissimusstang voor het bevestigen van de KETTLER
Sling Trainer Pro (07371-580). Met de Sling Trainer Pro kan het basisstation door
oefeningen uit de functionele training worden uitgebreid (zie oefeningsvoorbeeld).
E 18. Sling Trainer
Con la ayuda del corchete que hay sobre la barra latissimus, fijar el Sling Trainer
Pro de KETTLER (07371-580). Con el Sling Trainer Pro se puede ampliar la estación
base mediante ejercicios del entrenamiento funcional (véase el ejercicio de ejemplo).
Variación: con barra, con estribos, de pie, sentado o tumbado
I 18. Sling Trainer
Utilizzare l’occhiello sopra la barra latissimus per fissare lo Sling Trainer Pro
KETTLER (07371-580). Con lo Sling Trainer Pro è possibile ampliare la stazione di
base con esercizi appartenenti all’allenamento funzionale (vedere esempio).
PL 18. Sling Trainer
Zastosowanie pętli nad drążkiem do przymocowania przyrządu Sling Trainers Pro
firmy KETTLER (07371-580). Dzięki przyrządowi Sling Trainer Pro można poszerzyć
stację podstawową o funkcjonalny zestaw ćwiczeń (patrz przykładowe ćwiczenie).
P 18. Sling Trainer
Utilização do olhal que se encontra acima da barra Latissimus para fixar o KETTLER
Sling Trainer Pro (07371-580). Com o Sling Trainer Pro é possível expandir a es-
tação base com exercícios de treino funcional (ver exemplo de exercício).
DK 18. Sling Trainer
Sæt KETTLERs Sling Trainer Pro (07371-580) fast i ringen over latissimusstangen.
Med Sling Trainer Pro kan basisstationen udvides med øvelser fra den funktionelle
træning (se træningseksempler).
CZ 18. Sling Trainer
Použití očka nad latissimus tyčí k upevnění KETTLER Sling Trainers Pro (07371-580).
Pomocí Sling Trainer Pro lze základní stanici rozšířit cvičením o funkční trénink (viz
příklad cvičení).
RUS 18. Sling Trainer
Использование проушины над рукояткой для широчайшей мышцы спины для
крепления тренажера Sling Trainer Pro от KETTLER (07371-580). С тренажером
Sling Trainer Pro базовый модуль дополняется упражнениями из функциональных
тренировок.
SRB 18. Sling Trainer
Primena ušice iznad Latissimus šipke za učvršćenje KETTLER Sling Trainers Pro
(07371-580). Sa Sling Trainer Pro, bazna stanica može da se proširi vežbama iz
funkcionalnog treninga (vidi primer vežbi).
76
17


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Kettler KINETIC System - 07714-600 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler KINETIC System - 07714-600 in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 17,49 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler KINETIC System - 07714-600

Kettler KINETIC System - 07714-600 Installation Guide - English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish - 64 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info