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Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT 15
Entraînement
5. Dans le champ , sélectionnez la durée
d'étape de votre choix. Si vous sélectionnez
, vous pouvez mettre n à l'étape
durant votre entraînement en appuyant sur
le bouton .
6. En dessous de , saisissez la valeur
correspondant à la n de l'étape souhaitée.
7. Dans le champ Cible, sélectionnez votre
objectif durant l'étape (vitesse, fréquence
cardiaque, cadence, puissance ou aucun).
8. En dessous de Cible, saisissez une
valeur pour l'objectif de cette étape (le cas
échéant) Par exemple, si votre objectif est la
fréquence cardiaque, sélectionnez une zone
de fréquence cardiaque ou saisissez une
plage personnalisée.
9. Lorsque vous avez effectué cette étape,
appuyez sur le bouton .
10. Pour ajouter une autre étape, sélectionnez
. Répétez les
étapes 5 à 9.
11. Si vous souhaitez qu'une étape devienne
une phase de récupération, sélectionnez
l'étape correspondante. Choisissez ensuite

dans le menu. Les phases de récupération
sont afchées dans l'historique de vos
entraînements.

1. Sélectionnez .
2 Dans le champ , sélectionnez
.
3. Dans le champ ,
sélectionnez l'étape à laquelle vous voulez
retourner.
4. Dans le champ ,
entrez le nombre de répétitions.
5. Appuyez sur le bouton  pour continuer.


1. Appuyez sur le bouton  >
 >  >
.
2. Sélectionnez l'entraînement.
3. Sélectionnez .
4. Appuyez sur le bouton .
Une fois que vous avez commencé un
entraînement personnalisé, le Forerunner
afche chaque étape de l'entraînement, y
compris le nom de l'étape, l'objectif (le
cas échéant) et les données d'entraînement
actuelles.
Avant la n de chaque étape, une alarme
indique le temps restant jusqu'à l'étape suivante.
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