Hartslag in rust (optioneel scherm) Afstand
Calorieën Actieve minuten
Je hartslag controleren
Met Alta HR kun je je realtime hartslag en je hartslag in rust op je tracker bekijken. Om je
hartslag weer te geven, tik je op je tracker totdat je bij het hartslagscherm komt waar je je
huidige hartslag ziet. Tik nogmaals totdat je naar het hartslagscherm in rust gaat om je
hartslag in rust te zien. Je moet het hartslagscherm in rust in de Fitbit-app inschakelen.
Hartslagzones gebruiken
Hartslagzones helpen je om de trainingsintensiteit van je keuze na te streven. Je tracker
toont je huidige zone naast je hartslag en op je Fitbit-dashboard kun je de tijd zien die je
tijdens een bepaalde dag of oefening in de zones hebt doorgebracht. Er zijn standaard drie
zones beschikbaar op basis van de aanbevelingen van de American Heart Association of je
kunt een aangepaste zone maken als je een specifieke hartslag hebt waarop je je richt.
Standaard hartslagzones
Standaard hartslagzones worden berekend op basis van je geschatte maximale hartslag.
Fitbit berekent je maximale hartslag met de gebruikelijke formule van 220 min je leeftijd.
Je hartslag kan verhoogd zijn, maar niet genoeg om
als oefening te worden beschouwd.
