CARDIO LINE 4000 S/S MED/MED/SP/S SP
CARDIO LINE 4100 S/S MED/MED
Technische en optische wijzigingen, alsmede drukfouten voorbehouden - © 2018 by ERGO-FIT GmbH & Co. KG
9. Probeer tijdens de training uw bovenlichaam zo rustig mogelijk te houden.
10. Let erop dat het toerental meer dan 40 1/min bedraagt, omdat anders de weerstand
van het apparaat te hoog wordt. De gewrichten van degene die traint, worden
daardoor aanzienlijk belast.
11. De beschreven oefenpositie moet tijdens de gehele oefening worden
gehandhaafd.
Als het apparaat wordt gestart, hoort u eventueel even een vreemd geluid. Dit verdwijnt
echter na korte tijd weer.
6.3.5 RECUMBENT
1. Voordat u met de oefening begint, moet u eerst een optimale zitpositie instellen.
Trek daarvoor de verstelhendel rechts naast het zitoppervlak naar boven en stel de
zitpositie in, zoals u het wenst. Stel de zitplaats zo in dat uw kniegewricht bij de
meest verwijderde positie volledig gestrekt is, als één hiel op het pedaal staat, net
zoals bij het CYCLE. Om de zitpositie te fixeren, laat u de verstelhendel los. Deze
bevindt zich dan weer in de uitgangspositie.
2. Het onderlichaam verricht het grootste gedeelte van het werk. Het bovenlichaam
wordt niet ingezet. Houd daarom het bovenlichaam tijdens de training volkomen
rustig.
3. Let er bij de CARDIO- en puntentraining op dat het toerental meer dan 50 1/min
bedraagt, omdat anders de weerstand van het apparaat te hoog wordt. Let daarbij
op het toerental (pijl naar boven betekent dat u vlugger moet trappen, pijl naar
beneden betekent dat u langzamer moet trappen).
41
