562552
814
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/902
Next page
Kullanım kılavuzu
>> antrenman programları – fonksiyonlar ve ayarlar >> 14
Şayet azami nabız frekansınızın 85 % oranında antrenman
yapıyorsanız, anaerob seviyede bulunursunuz ve sağlığınız
için kritik bir seviyeye ulaşmış olursunuz. Bu seviyelerde
ancak profesyonel ve deneyimli sporcular antrenman
yapmalıdır.
!
E-204 hafızasına her zaman, kullanıcın son olarak ayarladığı
programı saklar. Antrenman faslı bitişinde bilgisayarı tümüyle
kapatsanız dahi.
Antrenman için önemli olan azami nabız frekansı oransal değerleri,
antrenman esnasında şu anlamları teşkil edebilir:
• 50 – 60 %: haf devamlı yük
• 60 – 70 %: antrenman esnasında optimal aralık
• 70 – 80 %: performans artışı
• 80 – 85 %: yarış (profesyonel) antrenman (anaerobik seviye)
• nad 85 %: sağlık için kritik ve zararlı seviye
Nabız frekans kontrolü 60 % (P 10)
10 no‘lu program (nabız frekans kontrolü 60 %) azami nabız frekansınızın 60 %
oranını hesaplar ve bu değeri, antrenman esnasındaki basma direncini dü-
zeltirken, hedef nabız frekansı olarak kullanır. Şayet azami nabız frekansınızın
60 % oranında antrenman yapmak isterseniz, bu programı seçiniz.
Nabız frekans kontrolü 75 % (P 11)
11 no‘lu program (nabız frekans kontrolü 75 %) azami nabız frekansınızın 75 %
oranını hesaplar ve bu değeri, antrenman esnasındaki basma direncini dü-
zeltirken, hedef nabız frekansı olarak kullanır. Şayet azami nabız frekansınızın
75 % oranında antrenman yapmak isterseniz, bu programı seçiniz.
Nabız frekans kontrolü 85 % (P 12)
12 no‘lu program (nabız frekans kontrolü 85 %) azami nabız frekansınızın 85 %
oranını hesaplar ve bu değeri, antrenman esnasındaki basma direncini dü-
zeltirken, hedef nabız frekansı olarak kullanır. Şayet azami nabız frekansınızın
85 % oranında antrenman yapmak isterseniz, bu programı seçiniz.
Kullanıcı programı (P
13)
Kullanıcı programı, şahsınıza özel, kendinize bir bireysel antrenman programı
uyarlama olanağı sunuyor.
10 adet süre kolonu/direnç kolonu‘nun her birini ayrı ayrı aktif konuma getir-
mek ve her bir zaman biriminde basma direncini tanımlamak mümkündür.
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
814


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Energetics E-204 Exercise Monitor at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Energetics E-204 Exercise Monitor in the language / languages: All languages as an attachment in your email.

The manual is 14,49 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info