562543
118
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/276
Next page
Bruksanvisning
>> treningsprogrammer – funksjon og innstilling >> 118
Hvis du trener med 85 % av din maksimale hjertefrekvens,
dreier det seg om anaerob trening, dvs. at du benner deg
på et nivå som er kritisk for helse. Det er kun sunne og
sterke toppidrettsutøvere som kan trene på dette nivået.
! E-104 lagrer alltid det sist innstilte programmet i minnet selv om
du slår datamaskinen av etter avsluttning av treningsenheten.
Den sedvanlige fremgangsmåten for å beregne den maksimale hjerte-
frekvensen for treningen er:
220 – alder = maksimal hjertefrekvens
Prosenttall for den maksimale hjertefrekvensen som er viktige for
treningen kan ha følgende betydning under treningen:
• 50 – 60 %: moderat varig belastning
• 60 – 70 %: optimal spennvidde under treningen
• 70 – 80 %: økning av prestasjonsevner
• 80 – 85 %: konkurransetrening (anaerob trening)
• over 85 %: farlig for helse
Hjertefrekvenskontroll 60 % (P 10)
Program 10 (hjertefrekvenskontroll 60 %) beregner en verdi på 60 % av din
maksimale hjertefrekvens, og bruker denne verdien som målhjertefrekvens
til å justere tråkkemotstanden under treningen. Vil du trene med 60 % av din
maksimale hjertefrekvens, velg dette programmet.
Hjertefrekvenskontroll 75 % (P 11)
Program 11 (hjertefrekvenskontroll 75 %) beregner en verdi på 75 % av din
maksimale hjertefrekvens, og bruker denne verdien som målhjertefrekvens
til å justere tråkkemotstanden under treningen. Vil du trene med 75 % av din
maksimale hjertefrekvens, velg dette programmet.
Hjertefrekvenskontroll 85 % (P 12)
Program 12 (hjertefrekvenskontroll 85 %) beregner en verdi på 85 % av din
maksimale hjertefrekvens, og bruker denne verdien som målhjertefrekvens
til å justere tråkkemotstanden under treningen. Vil du trene med 85 % av din
maksimale hjertefrekvens, velg dette programmet.
Brukerens program (P 13)
Brukerens program gir deg mulighet til å innstille din egen individuell trening
som et treningsprogram.
Det er mulig å aktivere alle de 10 kolonnene for tid/motstand, og dermed
bestemme en tråkkemotstand for hver tidsenhet.
STOP PROGRAM LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
118


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Energetics E-104 Exercise Monitor at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Energetics E-104 Exercise Monitor in the language / languages: English, Dutch, Danish, Swedish, Norwegian, Finnish as an attachment in your email.

The manual is 6,45 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Energetics E-104 Exercise Monitor

Energetics E-104 Exercise Monitor User Manual - German, French, Italian, Polish, Spanish - 282 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info