562543
84
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/276
Next page
Käyttöohje
>> harjoitteluohjelmat – toiminnot ja asetukset >> 084
Jos harjoittelet 85 % tasolla maksimaalisesta syketaajuu-
destasi, liikut jo anaerobisella alueella ja lähellä terveyttä
vaarantavaa aluetta. Näillä alueilla harjoittelu sopii vain
hyväkuntoisille huippu-urheilijoille.
! E-104 tallentaa aina muistiin viimeksi asetetun käyttäjäohjelman
myös kytkettäessä virta pois tietokoneesta harjoitteluohjelman
jälkeen.
Yleinen menetelmä harjoittelussa käytettävän maksimaalisen syketaa-
juuden laskemiseksi on:
220 – ikä = maksimaalinen syketaajuus
Harjoittelua varten tärkeiden maksimaalisen syketaajuuden prosent-
tiarvojen merkitys harjoittelun aikana:
• 50 – 60 %: jatkuva kevyt rasitus
• 60 – 70 %: optimaalinen harjoittelualue
• 70 – 80 %: suorituskyvyn kasvu
• 80 – 85 %: kilpaharjoittelu (anaerobinen alue)
• yli 85 %: terveyttä vaarantava alue
Syketaajuuden valvonta 60 % (P 10)
Ohjelma 10 (syketaajuuden valvonta 60 %) laskee 60 % arvon maksimaalisesta
syketaajuudestasi ja käyttää tätä arvoa tavoitesykkeenä polkemisvastuksen
säätelyssä harjoittelun aikana. Valitse tämä ohjelma halutessasi harjoitella
60 % tasolla maksimaalisesta syketaajuudestasi.
Syketaajuuden valvonta 75 % (P 11)
Ohjelma 11 (syketaajuuden valvonta 75 %) laskee 75 % arvon maksimaalisesta
syketaajuudestasi ja käyttää tätä arvoa tavoitesykkeenä polkemisvastuksen
säätelyssä harjoittelun aikana. Valitse tämä ohjelma halutessasi harjoitella
75 % tasolla maksimaalisesta syketaajuudestasi.
Syketaajuuden valvonta 85 % (P 12)
Ohjelma 12 (syketaajuuden valvonta 85 %) laskee 85 % arvon maksimaalisesta
syketaajuudestasi ja käyttää tätä arvoa tavoitesykkeenä polkemisvastuksen
säätelyssä harjoittelun aikana. Valitse tämä ohjelma halutessasi harjoitella
85 % tasolla maksimaalisesta syketaajuudestasi.
Käyttäjäohjelma (P 13)
Käyttäjäohjelma mahdollistaa käyttäjän oman henkilökohtaisen harjoitteluoh-
jelman muodostamisen.
On mahdollista aktivoida erikseen kaikki 10 aikapalkkia/vastuspalkkia ja mää-
rätä niin jokaisen aikayksikön polkemisvastus erikseen.
STOP PROGRAM LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
84


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Energetics E-104 Exercise Monitor at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Energetics E-104 Exercise Monitor in the language / languages: English, Dutch, Danish, Swedish, Norwegian, Finnish as an attachment in your email.

The manual is 6,45 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Energetics E-104 Exercise Monitor

Energetics E-104 Exercise Monitor User Manual - German, French, Italian, Polish, Spanish - 282 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info