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IT
>> programmi d´allenamento –
funzioni ed impostazioni >> 261
AllenandoVi con il 85 % della Vostra frequenza cardiaca
massima, Vi trovate giá nel campo anaerobico e vicino ad
una zona critica per la salute. In questa zona dovrebbero
allenarsi solo gli sportivi forti e quelli di punta.
!
E-104 memorizza sempre l´ultimo programma impostato
dall´utente, anche se dopo aver terminato la Vostra unitá
d´allenamento il computer verrà spento.
valore della frequenza cardiaca nale durante la modica della resistenza alla
pedalata durant
e l´allenamento. Nel caso che vogliate allenarVi con il 75 %
della Vostra frequenza cardiaca massima, scegliete questo programma.
Controllo della frequenza cardiaca 85 % (P 12)
Il programma 11 (controllo della frequenza cardiaca 85 %) calcola il valor
e del
85 % della Vostra frequenza cardiaca massima in seguito utilizzato come un
valore della frequenza cardiaca nale durante la modica della resistenza alla
pedalata durant
e l´allenamento. Nel caso che vogliate allenarVi con il 85 %
della Vostra frequenza cardiaca massima, scegliete questo programma.
Programma dell´utente (P 13)
Il programma dell´utente rende possibile l´impostazione di un proprio allena-
ment
o individuale come di un programma d´allenamento.
Potete attivare tutte le colonne di tempo/colonne di resistenza e in questo
modo ad og
nuna delle unitá di tempo denire la resistenza della pedalata.
Programma di rigenerazione
Con il programma di rigenerazione viene determinanta la Vostra capacitá di
recupero. La capacitá di rigenerazione é un valore con cui potete vericare lo
stato del Vostro sico.
Viene vericato dalla dierenza tra la frequenza cardiaca alla ne
d´allenamento e la frequenza cardiaca dopo una rigenerazione di 60 secondi
al t
ermine del programma.
Condizione: piú alta é la dierenza, migliore é la rigenerazione e qundi anche
il sico.
Per le persone allenate il polso si abbassa dopo l´allenamento per principio
S TO P PR O G R AM
L EV EL
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T RA T E
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