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Crane sports Power X8 Crosstrainer Ergometer Manual

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Power.X8.Crosstrainer.Ergometer
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5.3.1. Übungselemente
Standard-Element:
Ein Standard-Übungselement besteht immer aus dem Übungskopf, dem Soll-Eingabefeld und Ist-Eingabefeld sowie der
Buttonleiste. Die beiden Eingabefelder sind die wichtigen Elemente innerhalb des Übungselements. Die Einheiten der Felder sind
Minuten. Ihre Werte werden gespeichert und analysiert.
Abbildung 11: Standard-Übungselement
Das Sollwertefeld ist der Planungswert, den man bei der Trainingsplanung festlegen kann. Der Istwert ist wiederum die tatsächlich
erbrachte Trainingszeit.
Der Übungskopf wird mit der Übungsbezeichnung gekennzeichnet. Mit einem Klick wird der Körper des Elements ein-/ausge-
klappt.
In der Schaltflächenleiste befinden sich folgende Buttons:
• Element entfernen
• Element nach oben/unten
• Element in Vortag/nächsten Tag
Die Zeitelemente sind so wie im Standardelement angeordnet.
Wichtig ist in diesem Element vor allem der Herzfrequenz-Bereich. Die Herzfrequenz teilt sich ebenfalls in Soll- und Istwert.
Zusätzlich wird vor dem Istwert auch noch der Trainings-Herzfrequenz-Bereich angegeben, in dessen Bandbreite trainiert wer-
den sollte. Die Sollfrequenz wird vom Programm vorgeschlagen. Der Trainingsbereich wiederum errechnet sich aus dem Sollwert
und der gewählten Intensitätsstufe. Diese Stufe ergibt sich aus dem Trainingsplan und kann nicht angepasst werden. Der Istwert
entspricht der durchschnittlichen Herzfrequenz, die während des Trainings erreicht wurde, und kann am Trainings computer des
Gerätes abgelesen werden.
Hinweis: Ein Ablesen der durchschnittlichen Herzfrequenz vom Trainingsgerätcomputer ist nur an Ergometer
und Crosstrainer-Ergometer-Computern möglich.
Bei Heimtrainer-Computern kann nach Trainingsende keine durchschnittliche Herzfrequenz abgelesen
werden. Daher dient das Istwert-Feld dem Benutzer zur Eingabe einer von Ihm selbst festlegbaren
ungefähren Durchschnittsherzfrequenz-Einschätzung. Da diese Einschätzung subjektiv ist, dient diese
nur zur Orientierung und Selbstkontrolle des Benutzers.
Sollwert
Istwert
Trainingsmaske
Heimtrainer-Element: Ergometer-/Crosstrainer-Ergometer-Element:
Abbildung 12.1 Heimtrainer-Übungselement Abbildung 12.2: Ergometer-/Crosstrainer-Ergometer-Übungselement
}
}
}
weitere Infos zur
Trainingseinheit
(Übungsablauf)
Ergometer-Spezial-
Elemente
Herzfrequenzbereiche
und Herzfrequenz-
Info-Button
{
{
{
Sollwert
Istwert
Sollwert
Istwert
weitere Infos zur
Trainingseinheit
(Übungsablauf)
Heimtrainer-Spezial-
Elemente
Trainings-Herzfrequenz-
Bereich
Herzfrequenzbereiche
und Herzfrequenz-
Info-Button
}
}
}
Sollwert
Istwert
… 14 …


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crane-sports-power-x8-crosstrainer-ergometer

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  • I haven't got a manual for power X does anyone know how to change the language settings it's currently in German trying to change into English Submitted on 19-5-2022 at 13:09

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