80
8. Tehtanje/merjenje
Tehtnico položite na trdno ravno podlago, saj je le tako mogoča natančna meritev.
Samo tehtanje
Z nogo hitro, močno in dobro slišno stopite na tehtnico, da aktivirate tipalo za
tresljaje!
Na zaslonu se najprej prikaže „“ – samopreverjanje (Slika 1), nato pa „ kg“
(Slika 2).
Stopite na tehtnico. Na tehtnici stojte mirno. Vaša teža naj bo enakomerno porazde-
ljena na obe nogi. Tehtnica takoj začne meriti vašo težo.
Tehtanje, diagnostični postopek
š
Vklopite tehtnico in počakajte, da se prikaže „ kg“ (Slika 2).
š
Pomnilniški prostor, kjer so shranjeni vaši osebni osnovni podatki, izberete tako, da večkrat pritisnete
tipki
▲ oz. ▼. Podatki se nato prikazujejo drug za drugim, dokler se ne pojavi prikaz „ kg“.
š
Bosi stopite na tehtnico in pazite, da stojite mirno in na elektrodah iz legiranega jekla tako, da je teža
porazdeljena enakomerno na obe nogi.
Pomembno: Med obema stopaloma, nogama, meči in stegni ne sme biti kontakta. V nasprotnem
primeru je meritev lahko napačna.
Tehtnica takoj začne meriti. Najprej se pokaže teža. Med merjenjem ostalih
parametrov se pojavi „
“ (Slika 3).
Kmalu zatem se pokaže rezultat merjenja.
Pojavijo se naslednji prikazi:
1. Teža v kg
2. Telesna maščoba v % BF
3. Voda v telesu v %
4. Delež mišic v %
5. Kostna masa v kg
6. Osnovna poraba kalorij v kcal
7. Aktivnostna poraba v kcal
Izklop tehtnice
Tehtnica se po 10 sekundah samodejno izklopi.
9. Analiza rezultatov
Delež telesne maščobe
Ocenjevanje telesne maščobe prikazuje stolpec pod prikazom teže. Sledeče vrednosti telesne maščobe v
% služijo kot orientacija (za dodatne informacije se obrnite na vašega zdravnika!).
moški ženska
Športniki imajo pogosto še nižji delež telesne maščobe. Odvisno od športa, s katerim se ukvarjajo, intenziv-
nosti treninga in telesne konstitucije, so pri športnikih lahko izmerjene vrednosti, ki so še nižje od navedenih
orientacijskih vrednosti. Kljub temu se morate zavedati, da je pri izjemno nizkih vrednostih lahko ogroženo
vaše zdravje.
kg
Slika 2
Slika 1
Slika 3
starost malo
normalno
veliko zelo veliko
10 –14 <11 % 11–16 %
16,1– 21 %
>21,1 %
15 –19 <12 % 12 –17 %
17,1– 22 %
>22,1 %
20 – 29 <13 % 13 –18 %
18,1– 23 %
>23,1 %
30 – 39 <14 % 14 –19 %
19,1– 24 %
>24,1 %
40 – 49 <15 % 15 – 20 %
20,1– 25 %
>25,1 %
50 – 59 <16 % 16 – 21 %
21,1– 26 %
>26,1 %
60 – 69 <17 % 17– 22 %
22,1– 27 %
>27,1 %
70 –100 <18 % 18 – 23 %
23,1– 28 %
>28,1 %
starost malo
normalno
veliko zelo veliko
10 –14 <16 % 16 – 21 %
21,1– 26 %
>26,1 %
15 –19 <17 % 17– 22 %
22,1– 27 %
>27,1 %
20 – 29 <18 % 18 – 23 %
23,1– 28 %
>28,1 %
30 – 39 <19 % 19 – 24 %
24,1– 29 %
>29,1 %
40 – 49 <20 % 20 – 25 %
25,1– 30 %
>30,1 %
50 – 59 <21 % 21– 26 %
26,1– 31 %
>31,1 %
60 – 69 <22 % 22 – 27 %
27,1– 32 %
>32,1 %
70 –100 <23 % 23 – 28 %
28,1– 33 %
>33,1 %
