37999

Athlett Cycle Rower Manual

17
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/23
Next page
MOCHT U HULP NODIG HEBBEN MET DIT PRODUKT NEEMT DAN RECHTSTREEKS CONTACT OP MET UW DEALER OF DE IMPORTEUR
WARMING UP
– COOLING DOWN
Besteed voor en na de training een paar minuten aan langzame
en voorzichtige strekoefeningen en warming-up / cooling down.
SCHOUDERS
Breng één arm gekruist over de borst op
schouderhoogte. Pak de elleboog van de
gestrekte arm en druk zachtjes totdat u een
comfortabele druk in uw schouders voelt;
houdt dit 10 seconden vast en herhaal dit
met de andere arm.
KUITEN
Plaats uw handen op uw dij terwijl u de hiel
van het andere been achter u op de vloer
plaatst. Houd dit 10 seconden vast en her-
haal met het andere been.
DIJEN
Plaats uw voeten licht uit elkaar (schouder-
breedte). Buig één been en pak uw enkel
vast, breng het omhoog zover als u kunt;
houd dit 10 seconden vast en herhaal dit
met het andere been.
HAMSTRING
Strek één been voor u uit. Vergeet niet uw
knieën licht gebogen te houden. Plaats uw
handen op de dij van het andere been om
uw bovenlichaam te ondersteunen. Buig
voorover vanuit uw middel totdat u het
voelt trekken aan de achterkant van uw dij.
Uw rug moet zijn natuurlijke rechte houding
behouden en uw bovenlichaamsgewicht
moet ondersteund worden door uw handen
op uw gebogen been. Houd dit tenminste
10 seconden vast en herhaal dit met het
andere been.
RUG
Plaats uw voeten licht uit elkaar (schouder-
breedte). Pak uw handen achter uw rug,
duw voorzichtig weg van uw rug; houd dit
10 seconden vast.
ARMEN
Plaats uw voeten licht uit elkaar (schouder-
breedte). Hef beide armen boven uw hoofd.
Verstrengel uw vingers en duw deze
voorzichtig omhoog met uw palmen naar
boven; houd dit 10 seconden vast.
STREKOEFENINGEN:
… 17 …


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Athlett Cycle Rower at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Athlett Cycle Rower in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,66 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info