37999

Athlett Cycle Rower Manual

18
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/23
Next page
1
2
3
4
5
6
MOCHT U HULP NODIG HEBBEN MET DIT PRODUKT NEEMT DAN RECHTSTREEKS CONTACT OP MET UW DEALER OF DE IMPORTEUR
TRAININGSHANDLEIDING
CONTROLEER VOOR HET TRAINEN:
■ Dat er voldoende ruimte is d.w.z. een cirkel van ten minste 60 cm ruimte
■ Controleer of alle bouten en sluitpinnen beveiligd en in goede staat zijn. Controleer met name alle bouten
en pinnen op slijtage, vervang voordat de apparatuur gebruikt wordt onderdelen waaraan u twijfelt.
■ Gebruik uw 2 in 1 cycle/rower altijd op een vlakke solide ondergrond.
■ Train altijd op uw trainingsniveau, train niet totdat u uitgeput bent.
■ Als u pijn voelt of onwel wordt, STOP DAN ONMIDDELLIJK MET DE SESSIE.
■ Gezondheidsproblemen kunnen ontstaan door verkeerde of overmatige trainingen.
■ Overtuig uzelf ervan dat u de veiligheidsvoorschriften gelezen hebt.
Roeien is een bijzonder effectieve manier van trainen.
Het versterkt het hart en bevordert de circulatie niet alleen, het traint ook alle
hoofdspiergroepen – rug, middel, armen, schouders, heupen & benen.
Onderstaande figuren tonen de gebruikte spiergroepen tijdens elke slag.
AL
TERNATIEVE OEFENING
ALLEEN MET DE BENEN ROEIEN
HOE TE ROEIEN
Deze oefening helpt de spanning en
versterkt de spieren in benen en rug.
Met uw rug recht en armen uitgestrekt,
buig uw benen totdat de roei armen
in startpositie 4 zijn.
Neem de beginpositie aan,
leun voorover, knieën ge-
bogen en armen gestrekt.
Ga door met de beweging totdat u
licht achterover
leunt, buig de armen op het zelfde
moment. Ga terug naar 1 en herhaal.
Duw uzelf achteruit,
strek uw rug en benen
tegelijkertijd.
Gebruik uw benen om uw lichaam
terug te duwen. Intussen uw armen en
rug recht houden, ga langzaam terug
naar de startpositie en herhaal dit.
… 18 …


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Athlett Cycle Rower at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Athlett Cycle Rower in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,66 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info