801106
8
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/14
Next page
Hiermee kan je je schema ook weer leuk aanpassen. Deze sprong moet
je ook gewoon lekker rustig gaan oefenen. Ga dus niet direct te snel.
Doe het lekker rustig en gecontroleerd. Kijk ervoor uit dat je armen niet
te wijd gaan staan, hou ze ongeveer zo wijd dat je handen ongeveer
op hoogte van je heupen zijn. Gaat de alternatieve sprong goed? Voeg
hem dan in je schema in.
Eerste 5 mins
30 seconden Basis sprong
30 seconden Rust
30 seconden Alternatieve sprong
30 seconden Rust
30 seconden Basis sprong
30 seconden Rust
30 seconden Alternatieve sprong
60 seconden Rust
Tweede 5 mins
40 seconden Basis sprong
20 seconden Rust
40 seconden Alternatieve sprong
20 seconden Rust
40 seconden Basis sprong
20 seconden Rust
40 seconden Alternatieve sprong
60 seconden Rust
Basistips:
Wat te allen tijde nodig is om in je achterhoofd te houden:
- Hou een mooie rechte houding
- Schouders naar achter
- Hoofd omhoog
- Knieën licht gebogen
- Ellebogen achter je lichaam en licht gebogen
- Handen langs je lichaam ter hoogte van je heupen
Meer uitleg?
Er is online gelukkig genoeg te vinden over touwtje springen. Wij
hebben dit alvast voor jou bekeken en geven je hieronder nog een paar
linkjes naar lmpjes die je verder kunnen helpen. Ze zijn erg duidelijk,
zowel visueel gezien als tekstueel. Hieronder hebben we verschillende
kopjes op een rij gezet. Daaronder staat een korte uitleg over wat er in
het lmpje voorkomt.
Beginners Workshop
Ben je erg geïnteresseerd in het touwtjes springen en wil je meer weten
over hoe je een goede basis legt? Kijk dan naar deze workshop:
https://www.youtube.com/
playlist?list=PLnvMvdu8amjWY0CvPYgwJc0z7Z3X28Zc4
Lang volhouden?
Wil je het graag langer op 1 gestaag tempo volhouden, lukt dit niet
goed en heb je hier tips bij nodig? Bekijk dan dit lmpje:
https://www.youtube.com/watch?v=TwQTrcvaYpQ&ab_
channel=CrossropeJumpRopes
8
8


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Vivid Green Speed rope at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Vivid Green Speed rope in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 6.62 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info