801110
8
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/17
Next page
Verhelpen oorzaak
Het is dus erg belangrijk om ook te kijken wat de oorzaak is en of je er
iets aan kunt doen.
Stress
Stress is een veel voorkomend probleem in ons land. We zijn erg druk
met z’n allen, er moet veel worden gewerkt in mogelijk een stressvolle
baan en daarnaast hebben we misschien nog kinderen, een sport die
we graag meerdere keren per week willen uitoefenen, een huishouden
dat schoon, verzorgd en netjes moet blijven, een sociaal leven dat
onderhouden moet worden, hobbys, vrijwilligerswerk, noem maar op.
Het liefst willen we onze 7 dagen zo optimaal mogelijk vullen met al
deze dingen. Dit lukt de meeste van ons niet op een fatsoenlijke manier.
Al deze dingen kunnen je stress geven. Het helpt om erachter te komen
wat de stressfactor is zodat je er wat aan kan doen. Daarnaast kan je
ook andere vormen van ontspanning treen dan je normaal gewend
bent. Goede ‘ontstressers’ zijn:
- Yoga
- Sporten
- Boeken lezen
- Wandelen
- Meditatie
- Instrument bespelen
Mocht je door bepaalde psychologische problemen stress ervaren?
Dan raden wij je sterk aan om daar met een professional over te praten
zodat het probleem goed en juist aangepakt kan worden.
Overbelasting
Het kan ook zijn dat je door overbelasting last hebt van knopen in je
spieren. Wanneer je heel lang spanning op een spier houdt of erg
zware fysieke activiteit hebt uit moeten voeren, kan het zijn dat je
hierdoor knopen krijgt. Vooral wanneer je jezelf op een manier belast
zoals je eigenlijk niet echt gewend bent, kan je snel last krijgen van
spierknopen. Wat erg belangrijk hierbij is, is om goed in te kunnen
schatten wat je zelf kan en hoe je dit het beste kan doen. Wanneer je
ongecontroleerd met een slechte houding jezelf gaat forceren, liggen
blessures en spierknopen op de loer. Wat altijd helpt tegen fysieke
kwaaltjes, is sporten. Het houdt je t, maakt je sterk en geeft je meer
controle over je lichaam en spieren. Mocht je blessures hebben en niet
kunnen sporten? Ga dan naar een fysio of een andere professionele
hulpverlener om je blessure te verhelpen en t te worden.
Houding
Een verkeerde houding is ook een oorzaak van (chronische)
spierknopen. Heb jij een baan waarbij je continu of heel veel zit?
Zorg dan voor een goede, ergonomische zithouding. Heb jij een
kantoorbaan en zit je achter een bureau? Kijk dan op de volgende
pagina hoe jij het best je stoel kan instellen voor een ergonomische
zithouding.
8
8


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Vivid Green Massage- kussen at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Vivid Green Massage- kussen in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 7.11 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info