703857
51
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/56
Next page
51
REKOEFENING VOOR BUIK EN HEUPEN
Ga op uw zij met uw heupen op het apparaat liggen, trek uw knieën op, waarbij u maar
met één arm op de grond steunt en span uw buikspieren aan. Wissel van kant en herhaal.
REKOEFENING VOOR KUITEN EN BENEN
Ga voor het apparaat staan met uw handen in uw zij. Maak met uw rechterbeen een uitvalspas boven het
apparaat en buig uw been zover dat deze het platform aanraakt. Houd deze positie een paar seconden vast en
keer dan terug naar de startpositie en wissel van been.
AANVULLENDE OEFENINGEN
Wij adviseren om de volgende oefeningen (voetstand joggen) met geringe
snelheid te starten om deze daarna langzaam te verhogen.
Houd de elastische banden op dezelfde manier vast als bij de vorige oefening en
strek uw armen met de handpalmen naar boven uit, beweeg uw linkerarm met gebogen arm
naar boven, alsof men iets naar boven duwt. Wissel van arm en ga door totdat het trillen stopt.
Traint: buikspieren, bovenbenen, armen, rug en biceps.
Ga staan met uw voeten zover uit elkaar dat ze op 1 lijn met uw schouders staan. Ga met licht gebogen knieën
op het apparaat staan. Kruis uw armen en leg uw handpalmen op de andere
arm om uw evenwicht te bewaren.
Traint: buikspieren, bovenbenen, triceps en billen.
Ga op het apparaat staan, de voeten iets uit elkaar zodat ze 1 lijn vormen met uw schouders. Pak de elastische
banden met uw handen vast. Beweeg nu uw handen vanaf de buitenkant van uw bovenbeen in een hoek van
90 graden naar uw schouder, waarbij u uw arm gestrekt houdt. Herhaal de oefening totdat het apparaat stopt
met trillen.
Traint: buikspieren, bovenbenen, biceps en armen.
In dezelfde positie als de vorige oefening, met beide armen langs het lichaam de elastische banden vastpakken
en de rechterhand met gestrekte arm tot borsthoogte omhoog bewegen. Laat uw rechterhand weer zakken en
beweeg uw linkerhand omhoog. Afwisselen totdat het trillen stopt.
Traint: buikspieren, bovenbenen, armen, rug en biceps.
51


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules
1

Forum

vibroshaper-e380

Reset search

  • I need the user manual in English for this vibrating platform Submitted on 6-6-2022 at 05:43

    Reply Report abuse


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for VibroShaper E380 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of VibroShaper E380 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian as an attachment in your email.

The manual is 1,42 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of VibroShaper E380

VibroShaper E380 User Manual - English, German - 14 pages

VibroShaper E380 User Manual - Dutch - 12 pages

VibroShaper E380 User Manual - Dutch - 14 pages

VibroShaper E380 User Manual - French - 12 pages

VibroShaper E380 User Manual - French, Italian, Polish - 14 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info