38015

Twisper Twisper Manual

6
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/12
Next page
MOCHT U HULP NODIG HEBBEN MET DIT PRODUKT BEL DAN DE SERVICE-HOTLINE: 0900-2025200 (€ 0,35 p/min),
BEZOEK DE WEBSITE: WWW.MP-PRODUCTS.NL OF E-MAIL NAAR INFO@MP-PRODUCTS.NL
5
Om tot een redelijke verbetering van uw conditie en gezondheid te komen, dient u de
volgende aspecten in acht te nemen.
Indien u geruime tijd geen trainingsarbeid heeft verricht dient u, ter voorkoming van
lichamelijke klachten, eerst uw arts te raadplegen voordat u met het trainingsprogramma
begint.
WARM-UP
Voor aanvang van elke trainingssessie is een warm-up van 5-10 minuten noodzakelijk ter
voorkoming van blessures. Bijvoorbeeld rekken is aan te bevelen.
Workout frequentie
Wij raden aan dat u begint met trainen op de TWISPER ten minste om de andere dag.
Beginners kunnen starten met een 5-minuten programma en gevorderden met 15 daarna 30
minuten achter elkaar of in drie sessies van 10 minuten. Als uw fitness level hoog genoeg is,
kunt u ervoor kiezen elke dag te trainen, maar vergeet niet altijd naar uw lichaam te luisteren.
Snelheid Controle/Weerstand
De beste manier om achter uw juiste weerstand instellingen te komen hangt af van uw fitness
doelen. Als u de TWISPER voor de eerste keer gebruikt of u wenst een cardiovasculaire, vet-
verbranding en krachttraining dan raden wij aan dat u de weerstandscontole knop in de laag-
ste positie te zetten. Dit resulteert in hoog tempo steppen met lichte pedaal weerstand.
Hoe sterker uw spieren worden hoe meer weerstand u nodig heeft om uw benen sterker te
maken en uw cardiovasculair systeem te verbeteren. Om dit te doen, draai simpel de knop
naar rechts voor een hogere weerstand. Als u ervoor kiest om een meer intense spier verster-
kende workout voor uw onder-lichaam te krijgen, zet de weerstand knop meer richting de
LAGE positie (naar links draaien).
BELANGRIJK: Wees er zeker van dat uw spieren sterk genoeg zijn om het intense drukken
op de pedalen aan te kunnen voordat de weerstand knop meer richting de LAGE positie
(naar links draaien).
Juiste Stepping Techniek
Laat tijdens het steppen de pedaal stop niet de basis raken. Verplaats uw gewicht van het
ene been naar het andere voordat elk pedaal de basis raakt.
voor extra oefeningen is de TWISPER voorzien van bevestigingsogen. Deze bevestigings-
ogen zijn bedoeld voor het bevestigen van de extra te bestellen elastieke trainingskoorden.
Vraag uw dealer naar dit accessoire of kijk op de website.
WAARSCHUWING:
Als u zich flauw, licht in het hoofd of duizelig voelt
stop onmiddellijk met trainen
Trainingshandleiding
pg
… 6 …


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Twisper Twisper at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Twisper Twisper in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,21 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info