38015

Twisper Twisper Manual

8
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/12
Next page
MOCHT U HULP NODIG HEBBEN MET DIT PRODUKT BEL DAN DE SERVICE-HOTLINE: 0900-2025200 (€ 0,35 p/min),
BEZOEK DE WEBSITE: WWW.MP-PRODUCTS.NL OF E-MAIL NAAR INFO@MP-PRODUCTS.NL
7
Besteed voor en na de training een paar minuten aan langzame
en voorzichtige strekoefeningen en warming-up / cooling down.
Warming-up en Cooling-down
SCHOUDERS
Breng één arm gekruist over de
borst op schouderhoogte. Pak de
elleboog van de gestrekte arm en
druk zachtjes totdat u een com-
fortabele druk in uw schouders
voelt; houdt dit 10 seconden vast
en herhaal dit met de andere
arm.
KUITEN
Plaats uw handen op uw dij ter-
wijl u de hiel van het andere been
achter u op de vloer plaatst.
Houd dit 10 seconden vast en
herhaal met het andere been.
DIJEN
Plaats uw voeten licht uit elkaar
(schouderbreedte). Buig één
been en pak uw enkel vast, breng
het omhoog zover als u kunt;
houd dit 10 seconden vast en
herhaal dit met het andere been.
ARMEN
Plaats uw voeten licht uit elkaar
(schouderbreedte). Hef beide
armen boven uw hoofd.
Verstrengel uw vingers en duw
deze voorzichtig omhoog met uw
palmen naar boven; houd dit 10
seconden vast.
RUG
Plaats uw voeten licht uit elkaar
(schouderbreedte). Pak uw han-
den achter uw rug, duw voor-
zichtig weg van uw rug; houd dit
10 seconden vast.
HAMSTRING
Strek één been voor u uit. Knieën
licht gebogen. Plaats handen op
het andere been. Buig voorover
vanuit uw middel tot u het voelt
trekken aan de achterkant van uw
dij. Houd min. 10 seconden vast
en herhaal met andere been.
pg
… 8 …


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Twisper Twisper at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Twisper Twisper in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,21 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info