548099
66
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/82
Next page
Finnish
66
Ohjelma alkaa lämmittelyllä, jonka voit ohittaa START-
painiketta painamalla.
Voit keskeyttää harjoittelun painamalla BACK/STOP-
painiketta tai lopettaa harjoittelun painamalla kah-
desti BACK/STOP.
Ohjelma päättyy jäähdyttelyyn, jonka voit ohittaa
STOP-painiketta painamalla.
Rasvanpoltto-ohjelma
Rasvanpoltto-ohjelma on tarkoitettu rasvanpolton maksi-
mointiin. Ehdottomasti paras tapa polttaa rasvaa on pitää
syke suunnilleen 60–70 %:ssa korkeimmasta mahdol-
lisesta sykkeestä. Tämä ohjelma ei perustu korkeaan syk-
keeseen vaan simuloi tasaista, alhaista rasitusta.
Kun olet valinnut rasvanpoltto-ohjelman, voit asettaa
TAVOITEAJAN, TAVOITEMATKAN tai TAVOITESYKK-
EEN kiertämällä JOGWHEELia ja vahvistaa sitten
arvon JOGWHEELia painamalla.
Kun olet antanut asetukset, aloita harjoittelu painamal-
la START.
Ohjelma alkaa lämmittelyllä, jonka voit ohittaa pai-
namalla START.
Voit keskeyttää harjoittelun painamalla BACK/STOP-
painiketta tai lopettaa harjoittelun painamalla BACK/
STOP kahdesti.
Ohjelma päättyy jäähdyttelyyn, jonka voit ohittaa
STOP-painiketta painamalla.
Intervalliohjelma
Intervalliohjelma perustuu raskaiden ja kevyiden harjoit-
telujaksojen vuorotteluun. Ohjelma parantaa kestävyyttä
kuluttamalla ensin harjoittelijan happitasoa ja antamalla
sen uusiutua palautumisjaksolla. Tällä tavalla harjoittelijan
sydän ja verisuonet harjaantuvat käyttämään happea
tehokkaammin.
Kun olet valinnut intervalliohjelman, voit asettaa TA-
VOITEAJAN, TAVOITEMATKAN tai TAVOITESYKKEEN
kiertämällä JOGWHEELia ja vahvistaa sitten arvon
JOGWHEELia painamalla.
Kun olet antanut asetukset, aloita harjoittelu painamal-
la START.
Ohjelma alkaa lämmittelyllä, jonka voit ohittaa pai-
namalla START.
Voit keskeyttää harjoittelun painamalla BACK/STOP-
painiketta tai lopettaa harjoittelun painamalla kah-
desti BACK/STOP.
Ohjelma päättyy jäähdyttelyyn, jonka voit ohittaa
painamalla STOP-painiketta.
Sydänohjelma
Sydänohjelman tarkoituksena on vahvistaa sydämen ja
verisuonten toimintaa. Harjoittelun painopiste on sydä-
messä ja keuhkoissa. Harjoittelu vahvistaa sydänlihasta,
edistää veren virtausta ja kasvattaa keuhkojen kapasiteet-
tia. Tavoite saavutetaan yhdistämällä suurempi rasitus ja
vähäiset vaihtelut suorituksessa.
Kun olet valinnut sydänohjelman, voit asettaa TAVOI-
TEAJAN, TAVOITEMATKAN tai TAVOITESYKKEEN
kiertämällä JOGWHEELia ja vahvistaa sitten arvon
JOGWHEELia painamalla.
Kun olet antanut asetukset, aloita harjoittelu painamal-
la START.
Ohjelma alkaa lämmittelyllä, jonka voit ohittaa START-
painiketta painamalla.
Voit keskeyttää harjoittelun painamalla BACK/STOP-
painiketta tai lopettaa harjoittelun painamalla kah-
desti BACK/STOP.
Ohjelma päättyy jäähdyttelyyn, jonka voit ohittaa
painamalla STOP-painiketta.
5k-Ohjelma
Tässä ohjelmassa on esiasetuksena 5 km:n matka.
Aloita harjoitus painamalla START-painiketta.
Ohjelma alkaa lämmittelyllä, jonka voit ohittaa START-
painiketta painamalla.
Voit keskeyttää harjoittelun painamalla BACK/STOP-
painiketta tai lopettaa harjoittelun painamalla kah-
desti BACK/STOP.
Ohjelma päättyy jäähdyttelyyn, jonka voit ohittaa
painamalla STOP-painiketta.
Käyttäjäohjelma
Käyttäjäohjelman avulla voit luoda oman harjoituksen.
Kun olet valinnut käyttäjäohjelman, voit asettaa TA-
VOITEAJAN, TAVOITEMATKAN tai TAVOITESYKKEEN
kiertämällä JOGWHEELia ja vahvistaa sitten arvon
JOGWHEELia painamalla.
Kun olet antanut asetukset, voit mukauttaa harjoittelun
tasoprofi ilin omien toiveidesi mukaisesti valitsemalla
vaiheet ja lisäämällä tai vähentämällä vaiheita.
Aloita sitten harjoittelu painamalla START-painiketta.
66


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tunturi Platinum Crosstrainer at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tunturi Platinum Crosstrainer in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Swedish, Spanish, Finnish as an attachment in your email.

The manual is 17,15 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info