534181
9
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/12
Next page
The Bean & Flex 10 Combo Tel Sell
9
17. Squat and Reach (voor het onderlichaam, armen)
Ga op de Flex 10 staan, pak beide
handvaten vast, de armen langs uw
lichaam, de handen naast de heupen.
Buig nu tegelijkertijd uw knieën en
breng de armen gestrek naar voren tot
schouderhoogte (zie afbeelding). Ga
dan terug naar de uitgangspositie. Probeer deen ritme te vinden van circa 2 seconden per
herhaling. Herhaal de oefening 10 – 25 keer.
18. Side Bend (voor de schuine buikspieren)
Ga op de Flex 10 staan, pak beide
handvaten vast, de armen langs uw
lichaam, de handen naast de heupen.
Buig nu afgewisseld naar links en naar
rechts, terwijl de weerstandsband aan
de andere zijde uitrekt. Herhaal deze
oefening 10 – 25 keer.
19. Tennis Swing (voor de core, schouders)
Ga op de Flex 10 staan. Voor de
Forehand Swing pakt u het handvat
aan de kant van de arm die u gebuikt
(zie afbeelding), voor de Backhand
Swing pakt u het tegenovergestelde
handvat. Breng nu uw arm met een
ronde beweging voor-onderlangs naar de andere kant van uw lichaam (zie afbeelding). Herhaal
deze oefening 10 – 25 keer per arm.
20. Golf Swing (voor de core, rug)
Ga op de Flex 10 staan, pak een
handvat met beide handen vast zoals
u een golfclub vast zou houden. Maak
de beweging zoals met een golfclub,
helemaal tot uw armen aan de andere
zijde van uw lichaam zijn (zie
afbeelding), waarbij u zich
concentreerd op uw core en op de uitvoering van de beweging. Herhaal deze oefening 10 – 25
keer.
9


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tel Sell Teh Bean - Flex 10 Combo at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tel Sell Teh Bean - Flex 10 Combo in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 4,47 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info