480208
10
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/16
Next page
10
The Firm Express 4 Dagen Kickstartprogramma Tel Sell
Een voedingsdagboek bijhouden:
Of u nu probeert om gewicht te verliezen of meer fruit en groente te eten, een van de
beste manieren om dat bij te houden is een voedingsdagboek bijhouden. Alhoewel
dat een makkelijke opdracht lijkt, zijn er trucs en strategieën om dit tot een succesvol
einde te brengen.
Beginnen:
Voordat u met een voedingsdagboek begint moet u even nadenken wat de beste
manier is om alles bij te houden. Schrijft u graag met de hand of bent u meer een
computertype? Sommigen vullen het liever via een computerprogramma in, anderen
houden ervan om een mooi dagboek te maken. Alles is goed, zelfs een klein
notitieblokje.
Het belangrijkste is dat u een vaste plaats bepaalt om alle gegevens te bewaren.
Wanneer u die keuze heeft gemaakt dient u een vast tijdstip, of tijdstippen per dag te
bepalen om de gegevens te noteren. Voor veel mensen is het prettiger om eenmaal
daags alles op te slaan. U kunt dus ’s avonds even noteren wat u die dag gegeten
hebt, of u kiest er voor om dat als eerste de volgende morgen te doen.
Wanneer u moeite heeft om alles te onthouden wat u die dag heeft gegeten, probeer
het dan na iedere maaltijd even vast te leggen, dit is natuurlijk wel tijdrovender. Laat
niet meer dan een dag tussen de consumptie er het vastleggen ervan.
Wat moet u noteren?
In het algemeen: alles wat u heeft gegeten. Of u het nu at terwijl u voor de koelkast
stond of het van het bord van uw kind heeft gegeten, zorg dat u alles wat u gegeten
heeft noteert. Zelfs wat u gedronken heeft. De basis onderdelen die de meeste
mensen handig vinden zijn:
Tijdstip dat u iets heeft gegeten.
Type voedsel dat u heeft gegeten (met portiegrootte, b.v. een grote kom pasta of
een klein koekje met chocolade).
Hoeveel calorieën, vetten, koolhydraten en proteïnen per maaltijd werden
genuttigd (gemiddeld aantal).
Tijdstip waarop u uw workout heeft gedaan en hoe lang.
Hoeveel water u per dag drinkt.
Stap 1:
Probeer gewoon alles dat u eet te noteren. U hoeft nog geen verbeteringen aan te
brengen, alleen precies op te schrijven wat u eet. De eerste, zeer belangrijke stap is
het vergaren van informatie omtrent uw huidige eetgewoonten. U zult misschien na
10


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tel Sell Firm Express at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tel Sell Firm Express in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,3 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Tel Sell Firm Express

Tel Sell Firm Express User Manual - Dutch - 35 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info