480188

Tel Sell Core Rhythms - Maaltijdplan Manual

6
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/8
Next page
Core Rhythms Maaltijdplan Tel Sell
6
Tips voor een uitgebalanceerde voeding
Zuivelproducten, vis, soja, noten, olijfolie en thee stimuleren alle het
vetverbrandingsmechanisme; visolie en olijfolie pakken het buikvet aan. U kunt wat
ongeraffineerde koolhydraten in uw dieet inpassen, maar u dient ze dan wel op het
juiste tijdstip te nuttigen, dat wil zeggen voor 15.00 uur, en u dient ze dan te
combineren met de juiste voedingsmiddelen om hun uitwerking op het
insulineniveau zo beperkt mogelijk te houden.
Eiwitrijke diëten stimuleren meer vetverlies ten opzichte van koolhydraatrijke diëten.
Wanneer u een stuk fruit eet, een appel bijvoorbeeld, rem de vertering dan af door er
een beetje pindakaas of een stukje kaas bij te eten. Eet u een sneetje volkorenbrood,
dip het dan even in olijfolie.
Door de juiste portiegroottes kan uw voedselinname met honderden calorieën per
dag verminderen.
Wanneer u aan diabetes lijdt of een ander medisch probleem kent is het raadzaam
om uw arts te consulteren voordat u met een dieet begint. Dit maaltijdplan is slechts
een richtlijn. U kunt de voedingsmiddelen vervangen door andere met dezelfde
voedingswaarde, bijvoorbeeld 30 gram vis vervangen door 30 gram kip, of magere
sojamelk gebruiken in plaats van magere melk. Dit maaltijdplan is bedoeld om uw
lichaam in 7 dagen een boost te geven. Eet iedere dag vijf kleine porties. Dit
maaltijdplan is een voorbeeld van wat Julia en Jaana eten. Gebruik het als een
richtlijn voor uw dieet. Raadpleeg altijd een arts voordat u met een dieetprogramma
begint.
Tips voor de workout
• Draag comfortabele stretchkleding
• Vergeet uw warming-up niet
• Draag tennisschoenen of dansschoenen
• Pas op met het trainen op vloerbedekking
• Drink voldoende voor, tijdens en na de workout
• Gebruik Core oppositie als weerstand
• Train op uw eigen niveau
• Wanneer u problemen heeft met de uitvoering van de workout, gebruikdan de
‘Help-segmenten’ of het ‘Achteraanzicht’.
• Geeft niet op!
• Neem de tijd!
• Heb plezier!
• Raadpleeg uw arts voordat u met een nieuw trainingsprogramma begint.
6


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tel Sell Core Rhythms - Maaltijdplan at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tel Sell Core Rhythms - Maaltijdplan in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,32 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info