480175
6
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/27
Next page
6
Bun & Thigh Wave Maaltijdplan Tel Sell
Een incomplete bron van proteïnen is er een die van een of meer van de essentiële
aminozuren een te kleine hoeveelheid bevat.
Complementaire proteïnen zijn twee of meer proteïneleveranciers die samen
voldoende adequate hoeveelheden van de essentiële aminozuren leveren,
bijvoorbeeld rijst en droge bonen. Droge bonen op zich zijn incomplete proteïnen
maar samen met rijst kunnen ze voldoende hoeveelheden van de essentiële
aminozuren leveren die ons lichaam nodig heeft.
Moeten complementaire proteïnen tijdens dezelfde maaltijd worden gegeten?
Onderzoek heeft aangetoond dat ons lichaam alle complementaire proteïnen die
op dezelfde dag geconsumeerd worden zelf kan combineren.
VETTEN: VERMIJD DE SLECHTE VETTEN EN KIES VOOR DE GOEDE VETTEN
Het is het soort vet dat van belang is in samenhang met de hoeveelheid die u eet.
Verzadigde vetten, vooral in dierlijke producten als vlees en verse volle melk,
verhogen het low-density lipoproteïne (LDL of ‘slechte’) cholesterol dat de kans
op hart- en vaatziekte verhoogt. Vervang deze door mager vlees, gevogelte
zonder vel en vetvrije of magere zuivelproducten, vis en noten. Andere verzadigd
vetleveranciers zijn bijvoorbeeld plantaardige oliën als kokosolie, palmolie en
producten waarin deze oliën zijn verwerkt.
Transvet verhoogt het LDL ofwel het slechte cholesterol waardoor de kans op
hart- en vaatziekte groter wordt, maar het verlaagt bovendien het HDL, het
‘goede’ cholesterol. Transvetten worden gemaakt door verhitting van vloeibare
plantaardige oliën in de nabijheid van waterstofgas, het proces dat hydrogenatie
wordt genoemd. Belangrijkste bronnen van transvetten zijn plantaardige vetten
die gebruikt worden voor bros gebak, sommige margarines, crackers, koekjes,
snacks, gefrituurde producten, gebakken producten en andere bewerkte
producten die deels gehydrogeneerde plantaardige vetten bevatten.
Word een transvet detective! Gebruik uw persoonlijke onderzoeksmethoden om
transvetten te mijden: lees de etiketten van de producten die u wilt kopen en pas
daarbij op voor de kreten: bevat gedeeltelijke gehydrogeneerde olie. Zelfs als er
op de verpakking vermeld wordt dat het product transvetvrij is geeft de
aanwezigheid van dit ingrediënt u aan dat het product wat dat betreft dubieus is.
Wanneer u buitenshuis eet, vermijd dan de gefrituurde producten, koekjes en
andere gebakken producten. Alleen in het geval dat u er zeker van bent dat ze in
dat restaurant geen gebruik maken van transvetten kunt u het er op wagen.
Enkelvoudig onverzadigde vetten – Mensen die eten volgens
het traditionele mediterrane eetpatroon, dat veel producten
bevat met enkelvoudig onverzadigde vetten als olijfolie,
hebben over het algemeen een kleiner risico op
cardiovasculaire aandoeningen. Belangrijke leveranciers zijn
6


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tel Sell Bun and Thigh Wave at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tel Sell Bun and Thigh Wave in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,77 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Tel Sell Bun and Thigh Wave

Tel Sell Bun and Thigh Wave User Manual - Dutch - 13 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info