480175
26
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/27
Next page
26
Bun & Thigh Wave Maaltijdplan Tel Sell
Wanneer u de gezonde keuzes van een restaurant goed vindt, laat dat dan weten aan
de manager. Wanneer u meer caloriearme en cholesterolarme gerechten wilt zien,
zeg dat dan. Restaurants, net als ieder ander bedrijf, leveren wat de klant hebben wil.
Maar dan moet u ze het wel vertellen.
DE FAST FOOD UITDAGING
Geloof het of niet, maar u kunt gezonde fast food keuzes maken. Hoe? Dat kan door
precies te weten wat u bestelt en dat van tevoren al te plannen. Houd daarbij de
basisregels over gezonde voeding in gedachten. Eet gevarieerd in bescheiden porties,
beperk de hoeveelheid vet die u eet en houd het zoutgehalte van het eten in de gaten.
De sleutel is wát u bestelt. Het is heel eenvoudig om de vethoeveelheid, natrium en
het aantal calorieën voor een hele dag in één fast food maaltijd binnen te krijgen.
Maar het is ook mogelijk om verstandige keuzes te maken en een redelijk gezonde
maaltijd te eten.
Hier volgen wat tips om u te helpen verstandige keuzes te maken.
Bedenk dat een gemiddeld fast food maal tot wel 1000 calorieën of meer kan
leveren en uw bloedsuikerniveau tot boven het gewenste niveau laat oplopen.
Weet wat de voedingswaarde is van de producten die u bestelt. Hoewel er goede
keuzes te maken zijn blijft het een feit dat de meeste fast food producten veel vet
en calorieën bevatten.
Er een van de maaltijden op een dag een fast food maaltijd, zorg dan dat de
andere maaltijden die dagen uit gezondere keuzes bestaan als fruit en groenten.
Bedenk hoe u het eten klaargemaakt wilt hebben. Kip en vis zijn een goede keuze,
maar niet wanneer ze gepaneerd worden en gefrituurd.
Wanneer het ontbijt die dag een fast food maaltijd is kies dan voor een
eenvoudige bagel, toast of een Engelse muffin. Andere muffins
kunnen bergen suiker en vet bevatten. Drink daar vruchtensap
bij of magere of vetvrije melk.
Bestel koude ontbijtgranen met vetvrije melk, pannenkoekjes
zonder boter, of roerei zonder wat extra’s. Eet weinig bacon en
worstjes omdat die veel vet bevatten.
WAT WILT U BESTELLEN?
Het fast food dat wij naar binnen werken kan veel langer in ons lichaam blijven
hangen dan we zouden willen. Het kan achterblijven in ons lichaam in de vorm van
teveel bloedvet en extra pondjes.
Pas op voor woorden als jumbo, giant, deluxe, big size of super size. Grotere
porties betekenen meer calorieën. Maar ook meer vet, meer cholesterol en meer
zout. Bestel liever een normale of een junior size sandwich.
Kies gegrilde of geroosterde sandwiches, belegd met vleessoorten als magere
rosbief, kalkoen of kippenborst, of magere ham. Bestel zonder garnering, vette
26


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tel Sell Bun and Thigh Wave at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tel Sell Bun and Thigh Wave in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,77 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Tel Sell Bun and Thigh Wave

Tel Sell Bun and Thigh Wave User Manual - Dutch - 13 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info