480159
9
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/12
Next page
Ab King Pro - 9 - Tel Sell BV
#4 Double Abdominal Crunch:
Ga op Ab King Pro liggen zoals afgebeeld op de
afbeelding hiernaast. Uw hoofd op het rugkussen en de
handen ontspannen op de handbeugel. Begin langzaam
omhoog te komen en trek tegelijkertijd uw knieën,
tegen elkaar gedrukt, op in de richting van uw borst.
Ga vervolgens weer terug naar de startpositie. Deze
oefening is een gemiddeld / gevorderd niveau
oefening, dus doe deze oefening pas wanneer u de
andere oefeningen probleemloos kunt uitvoeren. Deze
oefening traint zowel de boven- als de ondersectie van
de buikspieren.
#5 Lower Half Abdominal Buster:
Ga op Ab King Pro liggen op de manier zoals hiernaast
afgebeeld. Hoofd op het rugkussen, de handen
ontspannen op de handbeugel. Begin de oefening met
de knieën naar de borst te brengen en dan weer terug
naar de uitgangspositie. Zorg dat uw rug op het
rugkussen blijft rusten wanneer u teruggaat naar de
startpositie. Het hele bovenlichaam dient rustig op het
rugkussen te blijven liggen. Deze oefening mikt op de
ondersectie van uw buikspieren.
#6 Alternating Single Leg Crunch:
Ga weer op Ab King Pro liggen, hoofd op het
rugkussen en de handen op de handbeugel. Begin met
gebogen knieën en strek een been per keer helemaal uit
naar voren. Crunch vervolgens met uw bovenlichaam,
dat wil zeggen kom omhoog terwijl u de buikspieren
aanspant en de rug op het rugkussen houdt. Ga dan
weer rustig terug naar de startpositie en doe de
oefening met het andere been. Dit is een gemiddeld /
gevorderde niveau oefening, waarbij de nadruk vooral
ligt op zowel de boven- als de ondersectie van de
buikspieren.
9


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tel Sell AB King Pro at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tel Sell AB King Pro in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 3,97 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info