480155
8
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/34
Next page
Ab Circle Pro Maaltijdplan Tel Sell
8
Er zijn twee types vezels: oplosbare en niet oplosbare vezels.
Oplosbare vezels kunnen in water opgelost worden en kunnen helpen het
cholesterolgehalte in het bloed te verlagen en de bloedsuikerspiegel op peil te houden.
Belangrijkste leveranciers van oplosbare vezels zijn bonen, fruit en haverproducten.
Niet in water oplosbare vezels; deze gaan direct door ons spijsverteringssysteem. Te
vinden in volkoren producten en groenten.
Een gezond eetpatroon dient ± 20-30 gram vezels per dag te bevatten, de meesten onder ons
krijgen slechts ruwweg de helft per dag binnen.
PROTEINEN
Aanbevolen hoeveelheden proteïnen Aantal grammen dagelijks nodig
Kinderen 1-3 jaar 13
Kinderen 4-8 jaar 19
Kinderen 9-13 jaar 34
Meisjes 14-18 jaar 46
Jongens 14-18 jaar 52
Vrouwen 19-70+ 46
Mannen 19-70+ 56
Tijdens de spijsvertering worden proteïnen die zich in het voedsel bevinden afgebroken tot de
20 aminozuren die de basis bouwstenen vormen waarvan ons lichaam zijn eigen proteïnen
opbouwt. Ons lichaam heeft proteïnen nodig voor de instandhouding van de cellen, weefsels
en organen. Een tekort aan proteïnen in ons eetpatroon kan resulteren in langzame groei,
verminderde spiermassa, minder weerstand en kan het hart verzwakken evenals het
ademhalingssysteem. Proteïnen geven ons de energie om op te staan, te gaan – en te blijven
gaan.
Een complete bron van proteïnen is er een die alle benodigde aminozuren levert.
Voorbeelden hiervan zijn voedingsmiddelen op basis van dierlijk materiaal: vlees,
gevogelte, vis, melk, eieren en kaas.
Een incomplete bron van proteïnen is er een die van een of meer van de essentiële
aminozuren een te kleine hoeveelheid bevat.
Complementaire proteïnen zijn twee of meer proteïneleveranciers die samen voldoende
adequate hoeveelheden van de essentiële aminozuren leveren, bijvoorbeeld rijst en droge
bonen. Droge bonen op zich zijn incomplete proteïnen maar samen met rijst kunnen ze
voldoende hoeveelheden van de essentiële aminozuren leveren die ons lichaam nodig heeft.
Moeten complementaire proteïnen tijdens dezelfde maaltijd worden gegeten? Onderzoek
heeft aangetoond dat ons lichaam alle complementaire proteïnen die op dezelfde dag
geconsumeerd worden zelf kan combineren.
8


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tel Sell Ab Circle Pro at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tel Sell Ab Circle Pro in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 2,14 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Tel Sell Ab Circle Pro

Tel Sell Ab Circle Pro Additional guide - Dutch - 3 pages

Tel Sell Ab Circle Pro User Manual - Dutch - 12 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info