480155
7
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/34
Next page
Ab Circle Pro Maaltijdplan Tel Sell
7
Ga bewegen. Een gezond eetpatroon verhoogt uw energie en het gevoel van welbehagen
waarbij het risico op veel aandoeningen wordt beperkt. Wanneer u regelmatig gaat
bewegen en trainen zal het resultaat van uw voedingsplan zelfs nog beter worden.
Neem een stap tegelijk. Een nieuw voedingspatroon volgen wordt nog makkelijker
wanneer u zich op een activiteit of op een voedselgroep of een voedingsfeit tegelijk richt.
Gezond eten: de basisgegevens over koolhydraten, proteïnen en vet.
Ondanks het feit dat er rage-diëten zijn die ons anders doen geloven, hebben we allemaal een
balans nodig tussen koolhydraten, proteïnen, vet, vezels en vitaminen om ons lichaam gezond
te houden. Maar wat zijn nou goede keuzes als het gaat om het samenstellen van een gezond
maaltijdplan met koolhydraten, proteïnen en vet?
KOOLHYDRATEN
Koolhydraten – voedingsmiddelen samengesteld uit een combinatie van zetmeel, suiker en
vezels – leveren ons lichaam de brandstof die het nodig heeft voor de lichamelijke activiteit
door dit af te breken in glucose, een soort suiker, dat door de cellen gebruikt wordt als
algemene energiebron.
Slechte koolhydraten zijn producten die gestript zijn of een behandeling hebben ondergaan
om het koken snel en eenvoudig te maken, zoals bloem, bewerkte suiker en witte rijst. Ze
worden zo gemakkelijk verteerd dat zij drastische verhogingen van het bloedsuikergehalte
tot gevolg kunnen hebben, die weer kunnen leiden tot een gewichtstoename.
Goede koolhydraten worden niet zo gemakkelijk verteerd. Dit voorkomt een te snelle
stijging en daling van het bloedsuiker- en het insulineniveau, waardoor u sneller een
voldaan gevoel heeft en dat gevoel ook langer houdt. Goede koolhydraten zijn bijvoorbeeld:
volkoren producten, bonen, fruit en groenten, die bovendien nog andere, extra goede
voordelen voor onze gezondheid hebben, waaronder het voorkomen van hartkwalen en
kanker.
VEZELS
Eetbare vezels zitten in plantaardige voedingsmiddelen (fruit, groenten
en volkoren producten) en zijn essentieel voor het behoud van een
gezond spijsverteringstelsel. Vezels ondersteunen een gezond dieet
omdat:
U sneller een voldaan gevoel heeft en dat ook langer houdt, en dat
kan helpen voorkomen dat u teveel eet.
Ze helpen de bloedsuikerspiegel gelijkmatig te houden, door een
trage vertering en opname zo dat glucose (suiker) langzaam en
gelijkmatig in de bloedstroom komt.
Ze helpen de dikke darm in goede conditie te houden – de
enkelvoudige organische zuren die geproduceerd worden bij het
afbreken van vezels tijdens het spijsverteringsproces helpen de binnenkant van de dikke
darm te voeden.
7


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tel Sell Ab Circle Pro at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tel Sell Ab Circle Pro in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 2,14 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Tel Sell Ab Circle Pro

Tel Sell Ab Circle Pro Additional guide - Dutch - 3 pages

Tel Sell Ab Circle Pro User Manual - Dutch - 12 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info