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H HncHenfl gel
mit granatapfel
8 Hähnchenügel 1 Olivenöl
1/2 Knoblauchzehe • 1 milde Zwiebel, fein
gehackt 6 EL Weinessig • 3 EL Rohrzucker-
sirup • 1/2 Granatapfel
Hähnchenflügel in die ActiFry geben.
Olivenöl darüber gießen. 5 Min garen.
Essig und Rohrzuckersirup vermischen.
In die ActiFry gießen. Weitere 7 Min ga-
ren, Knoblauch und Zwiebel dazugeben und
noch einmal 8 Min garen.
Kerne aus dem Granatapfel durch Entfernen
des weißen Fleisches herauslösen. Hähn-
chenflügel vor dem Servieren mit Granatap-
felkernen garnieren.
VARIANTE: Ersetzen Sie Essig und Rohrzucker-
sirup durch 5 EL Granatapfelmelasse. Man
findet dieses Produkt in orientalischen Le-
bensmittelgeschäften.
Das kleine Ernährungs
Die Kerne des Granatapfels sind
reich an Vitamin C und Antioxi-
dantien - ideal zur Förderung der
Vitalität!
Le nutrition
Les grains de la grenade sont géné-
reux en vitamine C et antioxydant,
idéal pour faire le plein de vitalité !
Voedingswaarde
Granaatappelpitten zitten vol
vitamine C en antioxidanten. Een
ideale oppepper!
10 min 20 min x 2
Beirut/BeyroutH/Beiroet
Brennwert/ Énergie / Energie (Kcal) 310
Eiweiß/ Protéines /Proteïnen (g) 27,4
Fett / Lipides / Vetten (g) 8,6
Kohlenhydrate / Glucides / Koolhydraten (g) 29,4
Ballaststoffe / Fibres / Vezels (g) 2,2
Natrium / Sodium / Natrium (g) 0,1
kippenvleugeltjes
met granaatappel
8 kippenvleugeltjes • 1 olijfolie •
1/2 teentje knoook • 1 jngehakte zoete
ui • 6 el wijnazijn • 3 el rietsuikersiroop
1/2 granaatappel
Leg de kippenvleugeltjes in de ActiFry.
Voeg de olijfolie toe. Laat 5 min bakken.
Vermeng de azijn en de suikersiroop. Giet
in de ActiFry. Laat nog 7 min bakken, doe
de knoflook en ui erbij en laat nog 8 min
extra bakken.
Lepel de pitjes uit de granaatappel en ver-
wijder het witte deel. Bestrooi de kippen-
vleugeltjes met de pitjes en dien op.
VARIANT: Vervang de azijn en de rietsui-
kersiroop door 5 el granaatappelmelasse. U
vindt dit product in oosterse winkels.
ailes de poulet
a la grenade
8 ailes de poulet 1 d’huile d’olive
1/2 gousse d’ail 1 oignon doux haché
nement • 6 c. à s. de vinaigre de vin • 3 c.
à s. de sirop de sucre de canne 1/2 grenade
Mettez les ailes de poulet dans l’ActiFry.
Versez l’huile d’olive. Faites cuire 5 min.
Mélangez le vinaigre et le sirop de sucre.
Versez dans l’ActiFry. Faites cuire encore
7 min, ajoutez l’ail et l’oignon, puis faites
cuire 8 min de plus.
Égrainez la grenade, en enlevant la partie
blanche. Parsemez les ailes de poulet de
grains de grenade avant de servir.
VARIANTE : Remplacez le vinaigre et le
sirop de sucre de canne par 5 c. à s. de
mélasse de grenade. On trouve ce produit
dans les épiceries orientales.
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Tefal FZ 2000 Actifry Mini User Manual - All languages - 102 pages


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