689936
40
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/52
Next page
40
στον καθρέφτη. Για αυτόν το λόγο είναι σημαντικό να μετράτε και να παρακολουθείτε
το ποσοστό σωματικού λίπους. Με το ποσοστό σωματικού λίπους έχετε μια καλύτερη
μέτρηση της φυσικής σας κατάστασης και όχι μόνο του βάρους σας – η απώλεια βάρους
μπορεί να συνιστά απώλεια μυϊκής μάζας και όχι λίπους - μπορεί να εξακολουθείτε να
έχετε υψηλό ποσοστό λίπους ακόμη και όταν η ζυγαριά δείχνει ‘φυσιολογικό βάρος’.
ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΕΥΡΟΣ ΥΓΙΕΙΝΝ ΤΙΜΝ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΣΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥ
ΕΥΡΗ ΤΙΜΝ % ΣΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ*
Ηλικία Χαηλό Βέλτιστο Μέτριο Υψηλό
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
ΕΥΡΗ ΤΙΜΝ % ΣΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ*
Ηλικία Χαηλό Βέλτιστο Μέτριο Υψηλό
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
ΕΥΡΗ ΤΙΜΝ % ΣΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΓΙΑ ΑΝΡΕΣ**
Ηλικία Χαηλό Βέλτιστο Μέτριο Υψηλό
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
ΕΥΡΗ ΤΙΜΝ % ΣΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ**
Ηλικία Χαηλό Βέλτιστο Μέτριο Υψηλό
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
*Πηγή: Από στοιχεία του άρθρου των HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb και AM Prentice: (Καμπύλες αναφοράς
σωματικού λίπους για παιδιά). International Journal of Obesity (2006) 0, 598–602.
**Πηγή: Από στοιχεία του άρθρου των Dympna Gallagher, Steven B Heymseld, Moonseong Heo, Susan A Jebb,
Peter R Murgatroyd και Yoichi Sakamoto: (Υγιή εύρη τιμών ποσοστών σωματικού λίπους: μια προσέγγιση στην
ανάπτυξη κατευθυντήριων οδηγιών βάσει του δείκτη μάζας σώματος 1–3). Am J Clin Nutr 2000, 72:694–701.
Τα αναφερόενα εύρη % σωατικού λίπου χρησιεύουν όνο για λόγου καθοδήγηση.
Θα πρέπει να ζητάτε πάντα ιατρική καθοδήγηση πριν προβείτε σε οποιαδήποτε δίαιτα και
προγράατα άσκηση.
ΝΕΡΟ ΣΜΑΤΟΣ  ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΜΕΤΡΑΜΕ; Το νερό του σώματος είναι το σημαντικότερο
στοιχείο του σωματικού βάρους. Αντιπροσωπεύει το μισό του συνολικού σας βάρους
και σχεδόν τα δύο τρίτα της άλιπης μάζας του σώματός σας (κυρίως μυς). Το νερό παίζει
πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα: Όλα τα κύτταρα του σώματος, στο δέρμα, στους
αδένες, στους μυς, στον εγκέφαλο ή οπουδήποτε αλλού, μπορούν να λειτουργήσουν
σωστά μόνο αν έχουν αρκετό νερό. Το νερό παίζει ζωτικό ρόλο και στη ρύθμιση
της ισορροπίας της θερμοκρασίας του σώματος, ιδιαίτερα μέσω της εφίδρωσης. Ο
συνδυασμός της μέτρησης του βάρους και του λίπους του σώματός σας μπορεί να
φαίνεται ‘φυσιολογικός’ αλλά το επίπεδο ενυδάτωσης του σώματός σας μπορεί να είναι
ανεπαρκές για μια υγιή ζωή.
ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΕΥΡΟΣ ΥΓΙΕΙΝΝ ΤΙΜΝ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΝΕΡΟΥ ΣΤΟ ΣΜΑ
ΙΑΓΡΑΜΜΑ ΝΕΡΟΥ ΣΜΑΤΟΣ***
Εύρο % σω. λίπου
Βέλτιστο εύρο % συνολικού
σωατικού βάρου
Άνδρες
4 έως 14% 70 έως 63%
15 έως 21% 63 έως 57%
22 έως 24% 57 έως 55%
25 και άνω 55 έως 37%
Γυναίκες
4 έως 20% 70 έως 58%
21 έως 29% 58 έως 52 %
30 έως 32 % 52 έως 49%
33 και άνω 49 έως 37%
*** Πηγή: Από στοιχεία του άρθρου των Wang & Deurenberg: (Ενυδάτωση μιας άλιπης μυϊκής μάζας). American
Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
Για άτομα που χρησιμοποιούν τη λειτουργία για αθλητές: Σημειώστε ότι οι αθλητές
μπορεί να έχουν χαμηλότερο εύρος σωματικού λίπους και υψηλότερο εύρος νερού του
σώματος από αυτό που παρουσιάζεται παραπάνω, ανάλογα με τον τύπο του αθλήματος
ή της δραστηριότητας. Τα αποτελέσματα της μέτρησης του νερού του σώματος
επηρεάζονται από την αναλογία του σωματικού λίπους και των μυών. Εάν η αναλογία
σωματικού λίπους είναι υψηλή ή η αναλογία των μυών είναι χαμηλή, τα αποτελέσματα
του νερού του σώματος τείνουν να είναι χαμηλά. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι
μετρήσεις, όπως το σωματικό βάρος, το σωματικό λίπος και το νερό του σώματος
αποτελούν εργαλεία που τα χρησιμοποιείτε ως μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Επειδή
οι βραχυχρόνιες διακυμάνσεις είναι φυσιολογικές, σας προτείνουμε να παρακολουθείτε
την πρόοδό σας και όχι να εστιάζετε στη μέτρηση μίας μόνο ημέρας.
Τα αναφερόενα εύρη % νερού στο σώα χρησιεύουν όνο για λόγου
καθοδήγηση. Θα πρέπει να ζητάτε πάντα ιατρική καθοδήγηση πριν προβείτε
σε οποιαδήποτε δίαιτα και προγράατα άσκηση.
ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΡΙΖ ΤΗ ΜΥΪΚΗ ΜΟΥ ΜΑΖΑ; Σύμφωνα με το American
College of Sports Medicine (ASCM), η άλιπη μυϊκή μάζα μπορεί να μειωθεί κατά 50
περίπου τοις εκατό μεταξύ της ηλικίας των 20 και 90 ετών. Όταν δεν κάνετε κάτι για
να αντικαταστήσετε αυτήν την απώλεια, χάνετε μυς και παίρνετε λίπος. Είναι επίσης
σημαντικό να γνωρίζετε το ποσοστό % της μυϊκής σας μάζας κατά την απώλεια βάρους.
Κατά την ανάπαυση, το σώμα καίει περίπου 110 επιπλέον θερμίδες για κάθε κιλό μυών
που αποκτά. Ορισμένα από τα πλεονεκτήματα απόκτησης μυϊκής μάζας είναι τα εξής:
Αντιστροφή της μείωσης σε δύναμη, οστική πυκνότητα και μυϊκή μάζα που συνοδεύει
την ηλικία
Διατήρηση των εύκαμπτων αρθρώσεων
Συνεισφορά στην απώλεια βάρους όταν συνδυάζεται με υγιεινή διατροφή.
Αυτό το προϊόν προορίζεται αποκλειστικά για οικιακή χρήση. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει
να χρησιμοποιούν μόνο τη λειτουργία ζύγισης.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Μην χρησιοποιείτε αυτό το προϊόν εάν σα έχει τοποθετηθεί
βηατοδότη ή οποιαδήποτε άλλη ιατρική συσκευή. Εάν δεν είστε βέβαιοι,
συβουλευθείτε το γιατρό σα.
ΡΥΘΜΟΣ ΒΑΣΙΚΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ BMR  ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ; Ο ρυθμός βασικού
μεταβολισμού (BMR) είναι μια εκτίμηση της ενέργειας (μετριέται σε θερμίδες) που
καταναλώνεται από το σώμα, κατά την ανάπαυση, για τη διατήρηση των κανονικών
λειτουργιών του σώματος. Αυτή η συνεχής εργασία αποτελεί περίπου το 60-70% των
θερμίδων που χρησιμοποιεί το σώμα και περιλαμβάνει το χτύπημα της καρδιάς, την
αναπνοή και τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος. Το BMR σας επηρεάζεται
από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, το βάρος, το ύψος, το φύλο, οι διατροφικές
συνήθειες και οι συνήθειες άσκησης.
ΟΣΤΙΚΗ ΜΑΖΑ  ΓΙΑΤΙ ΤΗ ΜΕΤΡΑΜΕ; Η τακτική άσκηση και μια ισορροπημένη
διατροφή μπορεί να συνεισφέρουν στη διατήρηση υγιών οστών. Όπως και οι μύες,
τα οστά είναι ένας ζωντανός ιστός που μπορεί να ανταποκρίνεται στην άσκηση και
να ενδυναμώνεται. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η οστική μάζα παρουσιάζει
κορύφωση ανάμεσα στην ηλικία των τριάντα και πριν τα σαράντα. Από εκείνη τη στιγμή
και μετά, μπορεί να αρχίσουμε να χάνουμε οστική μάζα. Η τακτική άσκηση μπορεί να
βοηθήσει στο να αποτραπεί αυτή η απώλεια.
Το ασβέστιο και η βιταμίνη D συμβάλλουν στην καλή υγεία των οστών. Καλές πηγές για
αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα πράσινα φυλλώδη
λαχανικά και τα ψάρια.
Οι μετρήσεις της οστικής μάζας που παρέχονται από το προϊόν αυτό αποτελούν μια
εκτίμηση της ποσότητας οστών στο σώμα σας. Τα άτομα με οστεοπόρωση ή χαμηλή
οστική πυκνότητα ίσως να μη λαμβάνουν ακριβείς εκτιμήσεις. Εάν έχετε ανησυχίες
σχετικά με τα οστά σας, πρέπει σε κάθε περίπτωση να συμβουλεύεστε το γιατρό σας.
ΕΡΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ Για έναν πλήρη κατάλογο με συχνές ερωτήσεις για το
MiBody, επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.mibody.co.uk/help ή κάντε κλικ στην επιλογή
About” της σελίδας “Settings” στην εφαρμογή MiBody.
Πώ ακριβώ ετράται το λίπο και το νερό του σώατό ου;
Αυτή η ζυγαριά της Salter χρησιμοποιεί μια μέθοδο μέτρησης, γνωστή ως Bioelectrical
Impedance Analysis (BIA). Ένα πολύ μικρό ποσοστό ρεύματος περνά από το σώμα σας,
μέσω των πελμάτων και των ποδιών σας. Αυτό το ρεύμα περνά εύκολα μέσα από τον
άλιπο μυϊκό ιστό, που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε υγρό, αλλά όχι τόσο εύκολα μέσα
από το λίπος. Συνεπώς, μετρώντας τη σύνθετη αντίσταση του σώματός σας (δηλ. την
αντίστασή του στο ρεύμα), μπορεί να προσδιοριστεί η ποσότητα των μυών. Από αυτό,
μπορεί να υπολογιστεί η ποσότητα του λίπους και του νερού.
40


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules
1

Forum

salter-9192-wh3r

Reset search

  • Hi. The display on our Salter 9192 WH3R reads ‘F99.’ We have tried replacing the batteries, leaving batteries out for a period of time and then replacing but the screen remains with the faulty display. Cannot find any solution in the manual. The scale is only about a year old. Help appreciated! Submitted on 2-1-2022 at 17:27

    Reply Report abuse
    • We are experiencing the same issue is anyone able to help Answered on 13-1-2024 at 18:25

      Vote up Report abuse
  • hi I replaced the batteries on my SALTER 9192WH3R and i weighed myself , but when it switches off the back light stays on and when you step onto the scales it wont work. the scales only work if you remove a battery and replace it again but when it turns off you have to repeat the procedure.
    many thanks. Submitted on 5-8-2021 at 11:35

    Reply Report abuse


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Salter 9192 WH3R at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Salter 9192 WH3R in the language / languages: All languages as an attachment in your email.

The manual is 3,74 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info