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VAL ORES NORMALES DEL PORCENTAJE DE A GUA CORPORAL PARA UNA PERSONA
SANA
HOMBR GRÁFICO DE AGUA CORPORAL ***
Margen porcen tual de
grasa corporal (GC) Margen porcentual de agua
corporal total (ACT) óp timo
Hombres Entre 4 y 14% Entre 70 y 63%
Entre 15 y 21% Entre 63 y 57%
Entre 22 y 24% Entre 57 y 55%
25 y más Entre 55 y 37%
Mujeres Entre 4 y 20% Entre 70 y 58%
Entre 21 y 29% Entre 58 y 52%
Entre 30 y 32% Entre 52 y 49%
33 y más Entre 49 y 37%
***Fuente: extraído de Wang & Deurenberg: “Hydr ation of fat-free body mass” (Hidr atación de la masa
corporal libre de gr asa). American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
Los resultados de la medición del agua corpor al son influenciados por la proporción
de grasa corpor al y músculo. Si la propor ción de grasa corporal es alta, o la
propor ción de músculo es baja, los resul tados del agua corporal tenderán a ser bajos.
Es importante recor dar que las mediciones como el peso corporal, la grasa corpor al
y el agua corporal son herr amientas que usted utiliza para llevar un estilo de vida
sano. Como las fluctuaciones a corto plazo son normales, sugerimos que r egistre su
progr eso a lo largo del tiempo, en lugar de concentr arse en la lectura de un solo día.
Los valores del por centaje de agua corporal que se indican sirv en únicamente
como orientación. Debe solicitarse siempr e orientación médica antes de iniciar
progr amas de dieta y ejercicio.
¿QUÉ SIGNIFICA MI V ALOR
DE IMC? El índice de masa
corporal (IMC) es un índice
de peso por altura que se
suele utilizar para clasificar
la falta de peso, el e xceso
de peso y la obesidad en los
adultos. Esta escala calcula
su valor de IMC por usted.
Las categorías de IMC que
se muestran en la gr áfica
y tabla siguientes están
reconocidas por la OMS
(Organización Mundial de la
Salud) y se pueden utilizar
para interpr etar su valor de
IMC. Puede identificar su
categoría de BMI usando la
tabla siguiente.
Categoría
de BMI Significado del valor de BMI Riesgo para la salud basado
exclusivamente en el BMI
<18.5
Peso por debajo de lo recomendable
Moderado
18.6 - 24.9 Ideal Bajo
25 - 29.9 Sobrepeso Moderado
30+ Obesidad Alto
IMPORT ANTE: Si el cuadro/tabla indica que está usted fuera de un rango “normal ” de
peso saludable, consulte a su médico antes de tomar medidas. Las clasificaciones de
BMI son únicamente para adultos (ma yores de 20 años).
PREGUNT AS Y RESPUEST AS
¿Cómo se miden exactamente mi grasa y agua corpor ales?
Esta balanza Salter usa un método para medir que se llama Análisis de Bio
Impedancia (BIA). Un impulse eléctrico diminuto se hace pasar por el cuerpo a
través de los pies y las piernas. Esta corriente fluye fácilmente a través de los
tejidos musculares magr os, que tienen un alto contenido de líquido, pero no lo hace
fácilmente a trav és de la grasa. P or consiguiente, al medir la impedancia de su
cuerpo (es decir , su resistencia a la corriente), puede determinarse la can tidad de
músculo. Basándose en esto es posible evaluar la cantidad de gr asa y agua.
¿Cuál es el valor de la corriente que pasa a trav és de mi cuerpo cuando se
realiza esta medición? ¿Es segur a?
La corriente es inferior a 1 mA, que es minúscula y perfectamente segur a. Ni la
sentirá. Sin embargo, este dispositiv o no debe ser utilizado por nadie que lleve un
dispositivo médico electrónico interno, como un marcapasos, como precaución en
caso de que causara interfer encia con este dispositivo.
Si mido mi grasa y agua corpor ales a diferentes hor as durante el día, pueden
variar considerablemente. ¿Cuál valor es el verdader o?
La lectura del por centaje de grasa corporal varía según el con tenido de agua
corporal, el cual cambia dur ante el curso del día. Ninguna hor a del día es correcta
o incorrecta par a tomar una lectura, per o procure tomar las medidas siempre a la
misma hora y cuando consider e que su cuerpo está hidratado normalmente. Pr ocure
no tomar lecturas después de tomar un baño o una sauna, después de ejer cicio
intenso o dentro del período de 1-2 hor as después de comer o beber mucho.
Mi amigo tiene una Analizadora de Gr asa Corporal de otr a marca.
Cuando la utilicé noté que la lectura de gr asa corporal er a diferente.
A qué se debe esto?
Diferentes analizador es de grasa corporal realizan mediciones en difer entes
partes del cuerpo y utilizan diferentes algoritmos matemáticos par a calcular el
porcentaje de gr asa corporal. Lo más aconsejable es no realizar compar aciones
entre dispositivos sino utilizar siempr e el mismo dispositivo vez para monitorizar
cualquier cambio.
¿Cómo interpreto las lectur as de mis porcentajes de grasa y agua corporales?
Consulte las tablas de grasa y agua corpor ales adjuntas con el producto. Ellas le
indicarán si sus lectur as de grasa y agua corporales corr esponden a una categoría
sana (en relación con su edad y sexo).
¿Qué debo hacer si mi lectura de gr asa corporal es muy alta?
Un progr ama adecuado de dieta, consumo de líquido y ejercicio puede r educir su
porcentaje de gr asa corporal. Debe solicitarse siempr e orientación médica antes de
iniciar un progr ama de este tipo.
¿Por qué las gamas de porcentajes de gr asa corporal de los hombres y las
mujeres son tan difer entes?
Las mujeres tienen natur almente un porcentaje mayor de gr asa que los hombres,
debido a que la composición de su cuerpo es diferente al estar dirigida al embar azo,
la lactancia etc.
¿Qué debo hacer si la lectura de mi por centaje de agua corporal es ‘baja’?
Debe asegurarse de beber suficiente agua y tr abajar para reducir su porcentaje de
grasa hasta que esté dentr o de la gama sana.
¿Por qué debo evitar usar la Balanza Analizadora Corpor al durante el embarazo?
Durante el embar azo la composición del cuerpo de una mujer cambia
considerablemente par a sustentar al niño en desarrollo. Bajo estas circunstancias,
el porcentaje de gr asa corporal puede ser inexacto y confuso. Por tanto, las mujer es
embarazadas deben usar únicamente la función de peso.
CONSEJOS DE USO Y CUIDADO • Pésese siempr e con la misma balanza, situada
en la misma superficie del suelo. No compare las lectur as de pesos obtenidos
con diferentes balanzas ya que habr á diferencias causadas por las tolerancias de
fabricación • La colocación de su balanza en un suelo duro y uniforme gar antiza
una exactitud y una regularidad óptimas. • Par a obtener resultados de una forma
sistemática, se recomienda que r ealice las mediciones a la misma hora del día,
preferiblemente al anochecer , antes de cenar . • La balanza redondea la lectur a
hacia arriba o hacia abajo, al valor más cercano. Si se pesa dos veces y obtiene dos
lecturas distintas, su peso es un valor intermedio. • Limpie la balanza con un paño
húmedo. No utilice agentes de limpieza químicos. • No permita que la balanza se
moje ya que esto puede dañar los componentes electrónicos. • Trate la balanza con
cuidado - es un instrumento de precisión. No la deje caer ni salte sobre ella.
• Precaución: la plataforma puede tornarse r esbaladiza cuando está mojada.
GUÍA DE RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS • Cuando r ealice las mediciones de grasa
corporal y agua corpor al total debe estar descalzo. • El estado de la piel de la planta
de sus pies puede afectar la lectura. Par a obtener lalectura más exacta y consistente
posibles, límpiese los pies con un paño húmedo, dejándolos liger amente húmedos
antes de subir a la balanza.
INDICADORES DE ADVERTENCIA
Lo Cambiar pila.
O-Ld El peso excede la capacidad máxima.
Err2 Fuer a de gama, funcionamiento incorr ecto o mal contacto de los pies.
ESPECIFICACIONES TÉCNICA S
100 cm - 220 cm Memoria de 8 usuarios
3’3” - 7’2.5” d = 0.1 % grasa corpor al
6 - 100 años d = 0.1 % agua corporal
Hombre/Mujer d = 0.1 BMI
EXPLICACIÓN RAEE Este símbolo indica que este artículo no se debe tir ar a la
basura con otr os residuos domésticos en ningún lugar de la UE. A fin de pr evenir
los efectos perjudiciales que la eliminación sin control de los r esiduos puede tener
sobre el medio ambiente o la salud de las personas, le rogamos que los recicle de
forma responsable par a fomentar la reutilización sostenible de los recursos
materiales. Par a devolver su dispositivo usado, utilice los sistemas de de volución y
6’6
6’4
6’2
6
5’10
5’8
5’6
5’4
5’2
5
4’10
2.00
1.88
1.68
1.52
1.76
1.96
1.84
1.64
1.48
1.92
1.72
1.56
1.80
1.60
610
40 50 60 70 80 90 100 130 110 140 120 150
20 25 15
ft
st
kg
m