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Tastatur / Puls-, Herzfrequenzmessung
2.6. Erholungspulsmessung/Fitnessnote
1. Drücken Sie nach Beendigung des Trainings die Taste
ERHOLUNGS-MESSUNG und halten Sie die Handpuls-Sensoren
umfasst oder legen Sie einen handelsüblichen Brustgurt um.
2. Der Computer stoppt alle Anzeigen außer Zeit und Puls. Die Zeit läuft
von 00:60 bis auf 00:00 zurück. Wird 00:00 erreicht, erscheint auf der
Computeranzeige die vom Computer errechnete Fitnessnote.
3. Die Fitnessnote wird wie folgt errechnet. Der Computer vergleicht den max. Puls
innerhalb der ersten 20 Mess-Sekunden mit dem min. Puls der letzten 40 Messsekunden.
Aufgrund der Dierenz wird eine Fitnessnote von F1 bis F6 (F1 = sehr gute Pulserholung; F6 =
schlechte Pulserholung) vergeben.
4. Nach Anzeige der Messergebnisse kommen Sie durch erneutes Drücken der Taste
„ERHOLUNGS-MESSUNG“ zurück ins Hauptmenü.
Bitte beachten Sie, dass dieses Programm ausschließlich den min. und max. Puls
innerhalb der einen Minute Messvorgang vergleicht. D. h. wird z. B. mit geringer
Intensität trainiert und die Erholungspulsmessung getätigt, wird die Dierenz
zwischen min. und max. Puls geringer sein, als nach einem Training mit höherer
Intensität. D. h. die Fitnessnote wird entsprechend „schlechter“ ausfallen.
ES SOLLTEN SOMIT NUR ERHOLUNGSWERTE VON TRAININGSEINHEITEN MIT
GLEICHER DAUER UND INTENSITÄT MITEINANDER VERGLICHEN WERDEN.
3. Puls-, Herzfrequenzmessung
Die Pulsmessung kann auf zwei Arten erfolgen:
1. Handpulsmessung: Am Lenker benden sich die beiden Handpuls-Sensoren. Bitte achten
Sie darauf, dass immer beide Handächen gleichzeitig auf den Handpuls-Sensoren auiegen.
Sobald eine Pulsabnahme erfolgt, blinkt ein kleines Herz am Monitor neben der PULS-Anzeige. Die
Handpulsmessung dient nur zur Orientierung, weil es durch Bewegung, Reibung,
Schweiß etc. zu Abweichungen vom tatsächlichen Puls kommen kann. Bei manchen Personen
ist die pulsschlagbedingte Hautwiderstandsänderung so gering, dass das Ergebnis nicht für
eine genaue Handpulsmessung verwendet werden kann. In diesem Falle empfehlen wir die
Anwendung der Cardio-Pulsmessung.
2. Cardio-Pulsmessung: Im Handel sind sogenannte Cardio-Pulsmesser erhältlich, die aus
einem Brustgurt und einer Armbanduhr bestehen. Der Computer ist mit einem Empfänger
(ohne Sender) für gängige Cardio-Pulsmessgeräte ausgestattet. Sollten Sie im Besitz eines
solchen Gerätes sein, so können die von Ihrem Sendegerät (Brustgurt) ausgestrahlten Impulse
auf der LCD-Anzeige abgelesen werden. Verwenden Sie immer einen neuwertigen 5-kHz-
Brustgurt (z.B. Modell T31 UNCODED (UNCODIERT) von Polar), um eine optimale Signalübertragung zu
gewährleisten.
Werden gleichzeitig beide Pulsmessverfahren angewendet (Sie tragen einen Brustgurt
und legen gleichzeitig Ihre Hände auf die Handpuls-Sensoren), so hat die Cardio-Pulsmessung
Vorrang.
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WARNUNG: Systeme der Herfrequenzüberwachung können ungenau sein. Übermäßiges Trainie-
ren kann zu ernsthaften gesundheitlichen Schaden oder zu Tod führen.
Bei Schwindel- oder Schwächegefühl sofort das Training beenden.
BITTE BEACHTEN SIE:
Beide Pulsmessarten sind nicht für medizinische Zwecke geeignet!
Wird das Zielpuls-Programm verwendet, muss für eine genaue Steuerung der Bela-
stungsintensität die Pulsabnahme über einen handelsüblichen 5-kHz-Sendebrustgurt
(z.B. Modell T31 von Polar) erfolgen.
Von einer Verwendung der Handpulsmessung zur Steuerung des Zielpuls-Programms
ist wegen der in diesem Kapitel angegebenen Gründen der Messgenauigkeit abzuse-
hen.
Dass auch bei der Verwendung der Cardio-Pulsmessung die Herzfrequenz-übermittlung
durch externe Einußfaktoren wie z.B. eine Starkstromleitung oder ein Mobiltelefon
beeinusst werden kann.
erholungS
meSSung
