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5. Mesurezvotrefréquencecardiaque,au besoin.
Sidespellicules
enplastiquetrans-
parentrecouvrent
lesplaques
métalliquesdu
d
étecteurcar-
diaquedela
poignée,retirez
lespellicules. De
plus,assurez-vousque vosmainssontpropres.
Pourmesurervotrerythmecardiaque,tenezle
détecteur cardiaquede lapoignéeen appuyant vos
paumescontre lesplaques talliques. Évitezde
déplacervosmainsoude tropserrerles
plaques
Lorsquevotrerythme cardiaqueestcapté,un sym-
bole enforme decœurclignote,suivide l'affichage
devotrefréquencecardiaque. Pourune lecture
plusprécisedevotrerythmecardiaque,tenezles
plaquespendantau moins15 secondes.
Sivotrerythme cardiaque nes'affiche pas,
assurez-vousque vos mainssontplacéescommeil
estdécrit. Prenezsoinà nepasplacervos
mains età nepastropserrer lesplaques
métalliques.Pourobtenirles meilleursrésultats,
nettoyezlesplaques métalliquesà lʼaideunchif-
fondoux;nenettoyezjamaislesplaquesàl'aide
dʼalcool,d'abrasifsoudeproduitschimiques.
6. Aubesoin,activezleventilateur.
Leventilateurfonctionneà deuxrégimes.Appuyez
àpétitionsur latoucheVentilateur[FAN] pour
choisirun régimedu ventilateurou désactiverce
dernier.
Remarque: lorsquelespédalesdemeurentimmo-
biles pendantenvirontrentesecondes,le
ventilateursesactiveautomatiquement.
7. Lorsquevousmettezfinàl'exercice,laconsole
sʼéteintd'elle-même.
Silespédales demeurentimmobilespendant
plusieurs secondes,une suitede tonalitésse fait
entendre, laconsole entreen pauseet letemps
clignoteà l'écran.
Silespédales demeurentimmobilespendant
plusieurs minutes, laconsole éteint etlʼécran se
réinitialise.
COMMENTEFFECTUERUNENTRAÎNEMENT
P
RÉDÉFINI
1. Activezlaconsole.
Voirl'étape1à lapage17.
2
. Sélectionnezunentraînementprédéfini.
Pour sélectionner
unentraînement
prédéfini,appuyez à
répétitionsurla
touche
Entraînements de
Perte de Poids
[WEIGHTLOSS
WORKOUTS] ou
Entraînements de
Performance [PER-
FORMANCE
WORKOUTS] jusqu'àafficherà l'écransupérieurle
nomde l'entraînementvoulu.
Lors delalectiond'unentraînementprédéfini, la
durée del'entraînementapparaîtraà l'écran
supérieur etun graphique des degrésdesistance
défileraà l'écrancentral.
Remarque: lesdétails desgraphiquesdes
entraînements prédéfinissontimpriméssurles
côtés dela console.
3. Commencezàpédalerpourlancer l'entraîne-
ment.
Chaqueentraînementestdiviséen segments dʼune
minute.Un degré derésistanceestprogrammé
pour chaquesegment.Remarque:un medegré
derésistance peut être programmépourdesseg-
ments consécutifs.
Pendantlʼentraînement,le graphiquedelʼentraîne-
ment afficheravos progrès(reportez-vousau
schémaci-dessus). Lesegment degraphiqueclig-
notantcorrespondau segmenten coursde
l'entraînement.La hauteurdu segmentclignotant
indiquele degré derésistancedu segmenten
cours.
Plaques
Graphique
18


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