464064
38
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/56
Next page
verwijderen? Nee/Ja) wordt weergegeven. Bevestig met OK.
OwnIndex-resultaten analyseren met de software
Door de testresultaten te downloaden naar de software, kunt u de resultaten op verschillende manieren
analyseren, en heeft u toegang tot meer gedetailleerde informatie over uw voortgang. Met de software
kunt u ook grafische vergelijkingen maken met vorige resultaten.
Polar OwnOptimizer
TM
Algemeen
Voor succesvol trainen is een tijdelijke overbelasting nodig: Een langere trainingsduur, hogere
intensiteit, of hoger totaalvolume. Om ernstig overtrainen te voorkomen, moet overbelasten altijd
worden gevolgd door een passende herstelperiode. Zonder een passende herstelperiode kunnen
vanwege de hoge trainingsvolumes uw prestaties verslechteren, in plaats van verbeteren. Polar
OwnOptimizer is een eenvoudige en betrouwbare manier om te bepalen of uw trainingsprogramma uw
prestaties optimaal ontwikkelt. Polar OwnOptimizer is ontwikkeld voor gebruik door gezonde volwassen.
Polar OwnOptimizer is een aanpassing van een traditionele orthostatisch overbelastingstest. Het is een
perfect gereedschap, ingebouwd in de running computer, voor iedereen die regelmatig traint,
tenminste driemaal per week, voor fitheidsverbetering, of voor het bereiken van prestatiegerichte
doelen. Deze functie is gebaseerd op de hartslag en de hartslagvariatie die tijdens een orthostatische
test worden gemeten (opstaan vanuit ontspannen rusthouding). OwnOptimizer helpt u tijdens een
trainingsprogramma uw trainingsbelasting te optimaliseren, zodat uw prestaties toenemen en u niet
over- of ondertraint op de lange termijn. Polar OwnOptimizer is gebaseerd op regelmatige lange
termijnmetingen van vijf hartslagparameters. Twee van deze vijf waarden worden in rusttoestand
berekend, een tijdens het opstaan, en twee staand. Telkens wanneer u de test uitvoert, slaat de
polsunit de hartslagwaarden op en vergelijkt ze met de eerder geregistreerde waarden.
Voor de test
Basislijntests
Als u OwnOptimizer voor het eerst gebruikt, moeten er gedurende een periode van twee weken zes
basislijntests worden uitgevoerd, om uw persoonlijke basislijnwaarde te bepalen. Deze
basislijnmetingen moeten tijdens gewone basistrainingsweken worden gedaan, niet tijdens zware
trainingsweken. De basislijnmetingen moeten na een trainingsdag en na hersteldagen worden
uitgevoerd.
OwnOptimizer-waarden volgen
Na de basislijnregistratie moet u de test 2-3 keer per week blijven uitvoeren. Test uzelf wekelijks 's
ochtends na een hersteldag en na een zware trainingsdag (of een reeks zware trainingsdagen). Een
optionele derde test kan na een normale trainingsdag worden uitgevoerd. OwnOptimizer biedt mogelijk
geen betrouwbare gegevens tijdens aftrainen of een erg onregelmatige trainingsperiode. Als u het
trainen 14 dagen of langer onderbreekt, moeten de basislijntests opnieuw worden uitgevoerd.
De test uitvoeren
De test moet altijd worden uitgevoerd in normale/vergelijkbare omstandigheden, om de meest
betrouwbare resultaten te verkrijgen. Het is raadzaam de test 's ochtends voor het ontbijt te doen. De
volgende basisvoorwaarden zijn van toepassing:
Doe de borstband om Zie voor meer informatie Beginnen met trainen.
Zorg ervoor dat u ontspannen en kalm bent.
U kunt in een ontspannen houding zitten, of op bed liggen. De positie moet altijd hetzelfde zijn als
u de test uitvoert.
U kunt de test overal uitvoeren - thuis, op kantoor of op een fitnessclub - zolang de omgeving maar
rustig is. Zorg ervoor dat er geen storende geluiden zijn (bijvoorbeeld tv, radio, of telefoon) en dat
er geen mensen tegen u praten.
Eet, drink, en rook niet gedurende 2-3 uur voor de test.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing 38
38


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Polar RS800 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Polar RS800 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,62 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info