464064
11
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/56
Next page
Nieuwe trainingen aanmaken
Een nieuwe training met zones aanmaken
Uw eigen trainingen aanmaken met de running computer. U kunt meer gevarieerde trainingen
aanmaken door de Polar ProTrainer 5 software te gebruiken. Zie voor meer informatie de help-optie van
de software.
Kies Settings (Instellingen) > Exercises (Trainingen) > Add new (Nieuw)
1. Stel het Number of zones (Aantal zones) voor de training in (0-3) en druk op OK. U kunt ook een
nieuwe training maken zonder zones. Ga naar Een nieuwe training zonder zones aanmaken.
2. Kies Zone type (Zonetype):
A. Hartslagzones
B. Snelheid-/tempozones*
Druk op OK. Ga verder aan de hand van uw keuze.
A. Kies voor hartslagzones Polar sport zones, of handmatige hartslagzones. Druk op OK.
Sport zones (Sport zones): Kies een van de sport zones (bijvoorbeeld Z1: 50-59%) voor uw training.
Druk op OK.
Sport zones zijn hartslagzones die worden uitgedrukt in percentages van uw maximale hartslag.
Standaard zijn vijf verschillende sport zones gedefinieerd in de running computer: zeer licht (50-59%
HF
max
), licht (60-69% HF
max
), gemiddeld (70-79% HF
max
), zwaar (80-89% HF
max
), en maximaal
(90-99% HF
max
). De standaard HF
max
-waarde is gewoonlijk gebaseerd op leeftijd, maar als u uw
aërobe en anaërobe grenswaarden kent, of uw verwachte maximale hartslag (HF
max
-p) heeft gemeten in
een Polar Fitness Test
TM
, of zelf uw maximale hartslag in een labaratorium heeft laten meten, kunt u
beter aan uw trainingsbehoeften aangepaste sport zones definiëren.
Manual (Handmatig): Stel de boven- en onderlimieten voor de zone in als hsm of HF% / HFR% en
druk op OK.
Ga verder met stap 3.
B. Als u snelheids-/tempozones* heeft geselecteerd, stel dan de boven- en onderlimiet van de zone in.
Druk op OK.
Ga verder met stap 3.
3. Stel Zone guide (Zonegids) in om na een bepaalde tijd of afstand* van zone te wisselen. Tijdens de
training geeft de computer aan als u van zone wisselt.
Zone Timer (Zonetimer): Stel de timer in voor de zone (minuten en seconden) en druk op OK. Of
Zone Distance (Zoneafstand)*: Stel een afstand in voor de zone en druk op OK. Of
Off (Uit): Schakel de timers en afstanden* uit, druk op OK.
Nadat u de eerste zone heeft gedefinieerd, wordt Zone 1 OK weergegeven. Herhaal voor meer dan 1
trainingszone stap 2 en 3 tot alle zones zijn gedefinieerd.
Als de nieuwe training klaar is, wordt New exercise added (Nieuwe training toegevoegd) weergegeven. De
nieuwe training (NewExe) wordt opgeslagen in het menu Exercises (Trainingen), waar u de training kunt
selecteren tijdens uw volgende sessie. Hernoem de training door Rename (Hernoemen) te kiezen in de
lijst.
Een nieuwe training zonder zones aanmaken
Als u een nieuwe training aanmaakt zonder zones, kunt u timers of afstanden* gebruiken om uw
training te leiden.
Kies Settings (Instellingen) > Exercises (Trainingen) > Add new (Nieuw).
1. Number of zones (Aantal zones): Stel het aantal zones in op 0.
2. Guide type (Gidstype): Kies voor een timeralarm tijdens de training (om u eraan te herinneren te
drinken bijvoorbeeld), of stel een afstand* in (voor het volgen van rondetijden zonder ze te
registreren).
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing 11
11


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Polar RS800 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Polar RS800 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,62 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info