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Wenn du aufwachst, kannst du über die Nightly Recharge Uhranzeige
auf deine Schlafdetails zugreifen. Tippe auf das Display, um die Nightly
Recharge Status Details zu öffnen, und tippe dann auf Öffnen unter
Details zum Schlafstatus.
Du kannst das Schlaftracking auch manuell stoppen. Auf der Schlaf-Uhr-
anzeige wird Schon wach? angezeigt, wenn deine Uhr mindestens vier
Stunden Schlaf erfasst hat. Tippe auf den Text Schon wach?, um der
Uhr mitzuteilen, dass du wach bist. Die Uhr fragt dich daraufhin, ob du
das Schlaftracking stoppen chtest. Bestätige, indem du auf das -
Symbol tippst, und die Uhr fasst deinen Schlaf sofort zusammen.
Die Ansicht „Details zum Schlafstatuszeigt die folgenden Infor-
mationen an:
1. Diagramm für den Schlafindex-Status
2. Schlafindex (1100) Ein Index, der deine Schlafzeit und
Schlafqualität in einer einzelnen Zahl zusammenfasst.
3. Schlafstatus = Schlafindex im Vergleich zu deinem üblichen
Wert. Bewertungsskala: Viel niedriger als gewohnt – Niedriger
als gewohnt – Wie gewohnt – Höher als gewohnt – Viel höher
als gewohnt.
4. Die Schlafzeit gibt den Gesamtzeitraum zwischen dem Ein-
schlafen und dem Aufwachen an.
5. Der tatsächliche Schlaf (%) ist die Zeit, in denen du zwischen
dem Einschlafen und dem Aufwachen wirklich geschlafen
hast. Genauer gesagt ist es deine Schlafzeit minus die Unter-
brechungen. Der tatsächliche Schlaf gibt nur die Zeit an, die
du wirklich geschlafen hast.
6. Schlafkontinuit (1–5): Die Schlafkontinuität bewertet, wie
kontinuierlich deine Schlafzeit war. Die Schlafkontinuität wird
auf einer Skala von eins bis fünf bewertet: Fragmentiert –
Eher fragmentiert – Recht kontinuierlich – Kontinuierlich
Sehr kontinuierlich.
7. Lange Unterbrechungen (min) gibt die Zeit an, die du h-
rend der Unterbrechungen, die nger als eine Minute dau-
erten, wach warst. Während eines normalen Nachtschlafs gibt
es zahlreiche kurze und ngere Unterbrechungen, in denen
du wach bist. Ob du dich an diese Unterbrechungen erinnerst,
ngt von ihrer Dauer ab. An die kurzen Unterbrechungen
erinnern wir uns in der Regel nicht. An die ngeren – bei-
spielsweise wenn man aufsteht, um etwas zu trinken – erin-
nern wir uns. Unterbrechungen werden in deiner Schlaf-
Zeitleiste als gelbe Balken angezeigt.
8. Schlafzyklen: Ein normaler Schläfer durchläuft in der Regel 4
bis 5Schlafzyklen im Verlauf einer Nacht. Dies entspricht
einer Schlafzeit von etwa 8Stunden Schlaf.
9. REM-Schlaf %: REM steht für rapid eye movement“, also
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