464039
20
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/33
Next page
Uw OwnZone bepalen
Vind uw OwnZone tijdens een warming-up van 1
tot 5 minuten door te wandelen, joggen of een
andere sport te beoefenen. Vóór u begint moet u
ervoor zorgen dat uw gebruikersinstellingen juist
zijn en de OwnZone functie is geactiveerd.
1. Start de registratie van de training. Het
OwnZone symbool wordt weergegeven op het
display en de bepaling begint. Het proces wordt
uitgevoerd in vijf fasen. Een pieptoon zal het
einde van iedere fase aangeven. Probeer niet te
stoppen tijdens het bepalen van de OwnZone.
OZ > Wandel één minuut in een rustig tempo.
Houd uw hartslag onder 100 hsm / 50% HF
max
tijdens deze eerste fase.
OZ >> Wandel één minuut in een normaal
tempo. Verhoog geleidelijk uw hartslag ongeveer
10 hsm / 5% HF
max
.
OZ >>> Wandel één minuut in een vlot tempo.
Verhoog geleidelijk uw hartslag ongeveer 10 hsm
/ 5% HF
max
.
OZ >>>> Jog één minuut in een rustig tempo.
Verhoog geleidelijk uw hartslag ongeveer 10 hsm
/ 5% HF
max
.
OZ >>>>> Jog één minuut in een vlot tempo.
2. Als u twee pieptonen achter elkaar hoort, dan
betekent dit dat uw OwnZone (persoonlijke
hartslagzone) is bepaald. OwnZone Updated
(OwnZone bijgewerkt) wordt afwisselend met de
hartslaglimieten op het display weergegeven na
een met succes afgeronde bepaling.
Als het bepalen van OwnZone faalt, dan worden
OwnZone Limits (OwnZone limieten) en uw
voorgaande OwnZone limieten op het display
weergegeven. Wanneer niet eerder een
OwnZone is bepaald, dan worden op leeftijd
gebaseerde limieten gebruikt.
3. Ga verder met uw training. Probeer binnen de
opgegeven hartslagzones te blijven voor een
optimaal trainingsresultaat.
NEDERLANDS
20 Instellingen
20


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Polar F7 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Polar F7 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,99 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info