464037
64
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/98
Next page
66
NEDERLANDS
6. VERGEET NIET TE ONTSPANNEN - BEPAAL UW OWNRELAX
De OwnRelax-waarde is het resultaat van een ontspanningssessie. Dit is een gemakkelijke en snelle manier om te controleren
hoe ontspannen uw lichaam is. De ontspanningssessie is gebaseerd op de hartslag en de meting van de hartslagvariatie.
De hartslag en de hartslagvariatie zijn gevoelige parameters voor het berekenen en beoordelen van de totale ontspanning
van het lichaam. De ontspanningssessie moet worden uitgevoerd wanneer u rustig ligt of zit. Als u de resultaten
van verschillende ontspanningssessies met elkaar wilt vergelijken, moeten de metingen worden herhaald onder
gestandaardiseerde (dezelfde) omstandigheden.
6.1 EEN ONTSPANNINGSSESSIE UITVOEREN
U wordt aangeraden een ontspanningssessie uit te voeren op de volgende momenten:
‘s morgens in gestandaardiseerde omstandigheden voor een algemene ontspanningscontrole
voordat u gaat trainen om te zien of u klaar bent voor het geplande trainingsprogramma
na de training om te zien hoe snel u herstelt
op elk moment dat u wilt controleren hoe ontspannen u bent
Het uitvoeren van een ontspanningssessie neemt vijf minuten in beslag.
Voor betrouwbare ontspanningswaarden moet u op het volgende letten:
u kunt de sessie overal uitvoeren, zoals thuis, op kantoor of op de fitnessclub of sportschool, zolang de omgeving maar
rustig is. Zorg ervoor dat er geen storende geluiden zijn (bijvoorbeeld tv, radio of telefoon) en dat er geen mensen tegen u
praten. U mag niet lezen.
zorg dat u ontspannen en kalm ligt of zit.
64


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Polar F55 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Polar F55 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,27 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Polar F55

Polar F55 User Manual - German - 98 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info